美女必学100招-第13部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
通常，绿草、苔藓等一类有自然气息的绿香调或中性味香调，让人闻起来有清爽感，还有可能联想起清淡的香槟酒。闻者大脑接受这种气味信息后，便会浮现出纤柔轻巧的身段，而会淡化对方是否真的苗条。
如果你想突出玲珑的体态，散发妩媚的女人味，可以选择柑苔调的香水，这种香水可让人产生丰满兼苗条适度的嗅觉印象，散发出浓浓的性感魅力。
如果你身材不够高挑，可以选择木香型或森林调香型，这样会给人身材相对较高的嗅觉感受。
要注意的是，如果你本来身材丰满，不宜选择醛调香型的香水，如浓郁清甜的花香、带有甜味的水果香等，那种甜甜的味道会让闻者脑海中产生体态丰腴甚至身段稍肥胖的感觉。
第84招 要做就做精致的小脸美人
大多女人都不喜欢胖脸，梦想着拥有窈窕的身材，一张精致的小脸。小脸的确能增加几分清丽，尤其适合身材娇小的中国女人。
一般来说，胖脸有以下几种情况：
最常见的是脂肪型胖脸，面部骨骼并不大，但脂肪过多，看上去肉嘟嘟的像个圆苹果。
另一种是骨骼型胖脸，即“大脸庞”、“大骨骼”，这种脸型一般是遗传的，除非做整形手术，否则无论你多么瘦，也不可能变成小脸美人。
第三种属于肌肉型胖脸，面部咬肌发达，下颌处显得比较厚实。
还有一种属于浮肿型胖脸，面部浮肿多是月经来潮前期。这时，雌性激素增高，淋巴系统出现障碍，水分和毒素排泄困难。此外，如果平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，也常会出现浮肿。
针对不同类型的胖胖脸，需要不同的应对办法。这里我推荐一种针对脂肪型胖脸，通过面颊肌肉运动减少脂肪的瘦脸方法。
做之前，可以先检查一下自己的脸究竟有多少多余的脂肪。拿一面镜子放在胸口的位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。接下来开始做“面颊运动”。
第一步，把注意力集中到鼻尖，紧闭双眼、收吸脸颊，就像在用吸管吸水一样。
第二步，保持第一步的状态，将面部朝上、脖子后仰。双手握拳将胸锁乳突肌（从耳后到锁骨突出处的肌肉）从锁骨处向上小心地上推。重复8次，所用力度以略有痛感但感觉舒服为宜。
第三步，将头回到原位，并尽量地包住一口气让脸颊鼓起来。然后，尽可能地放低口的位置，把眼睛睁大，并想像着将所有的面部表情肌舒展开。同时，双唇紧闭，用双手食指按压口角两侧，由内向外转动8次。食指不要只是在肌肤表面滑动，而是要切实按住口角转动，使整个面部动起来。
第四步，最后在双耳下方的下颌处，用拳头轻轻敲打3次，一侧敲完再敲另一侧。
运动时注意保持正确的姿势，挺胸、肩胛骨向后展，肩膀放松，把注意力集中到正在运动的那块肌肉。
这些动作不复杂，可以在工作间隙抽空做一做，每天做5、6次都可以，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
第85招 如何让香水气味更新鲜持久
你知道吗？香水味是有个性和语言的，不同的香味述说着不同的心语，带给人不一样的感受。
现代快节奏的生活状态下，人们往往需要频繁地变换身份出席不同的场合，不同的场合需要不同的体香，有时清新爽朗，有时温柔甜蜜，有时成熟神秘，有时性感妩媚……同一香味的香水是不能适合各种场合的，即使你用的是价格昂贵、限量销售的名牌香水，如果香型不适合场合，也会降低你的品味。
专家常说“用错香水比不用更可怕”，意即在此。
如何在不同的场合选择相应的香味呢？
总体上讲，适合职业场合的香气应是知性、清新、高雅、温柔的；适合社交场合的香气应是性感、艳丽、个性化的；适合休闲运动场合的香气应是活力充沛、振奋舒畅、清新愉悦的。
具体来讲，日常工作、学习、休闲、外出游玩时，宜选用清柔自然香型，以给人清新怡人的香味印象，该香型尤其适合低调、生活简单快乐的小女人；出席大型商业谈判、推介会等商业活动时，宜选用成熟神秘香型，以给人成熟、有活力的香味印象；出席夜宴与晚间约会时，宜选用成熟神秘香型，以给人性感迷人、妩媚魅惑的香味印象；去艺术馆看画展，听古典音乐会时，宜选用温柔浪漫香型，以给人高雅沉静的香味印象；参加露天茶会、野餐时，宜选用爽朗干练香型，以给人清新爽洁的香味印象；参加家庭PARTY时，宜选择温柔浪漫香型，以给人快乐温暖的香味印象。
常擦香水的人也有一个困扰，就是香水很容易随着汗水和空气的蒸发而渐渐地流失。这里提供一个小秘方给大家，它会让你和你身边的人享受到新鲜又持久的芳香气味。
皮肤湿度可让香味更持久，所以，用香水后最好先用没有香味的润肤乳液擦拭全身，这样湿润的肌肤能将香气紧紧锁住，以防止它快速地挥发掉。
香气的弥散一般是由下而上。腰际是香水强弱的分界线，是散发朦胧优雅香气的部位。因此，把香水擦在腿部、膝盖内侧或是足踝，而不是在颈部或肩膀，这样可让香味柔和地持续整天。尤其在你赴约吃饭或到别人家拜访时，用香水需要比平常更靠近身体下方，以免香气过浓而变得俗气。
第86招 控制好用香浓度是一种礼节
香水具有很强的影响性，不相融的气味给人的排斥感常常大于不和谐的装束和打扮。
有些女性使用香水时只顾自己的喜好和感觉，不在意别人的感受，以至于使用不当引起尴尬。比如，就餐时满桌美味佳肴颇是诱人，让人食欲大增，而她浑身浓烈的香水味儿却大大影响了身旁进餐者的胃口；去医院就诊或探望病人，将自己弄得香气四溢，干扰了医生或被探望者的情绪等等。
我们使用香水，一定要懂得一些基本礼仪，注意分场合恰当控制香水浓度，否则，即便你用的是昂贵的香水，也会影响个人的魅力和形象，显得品位低下。
那么，如何控制香水的浓度呢？
一般情况下，感觉香味略微不足正是香水浓度适宜的把握度。此外，还应根据不同场合控制用香浓度：
在空气循环不好的房间里，不宜用味道浓烈的香水，以免刺鼻的香味影响他人情绪。
宴会就餐，尤其是与多人进餐时，浓郁的香水味道容易破坏食物的味道，影响食欲，最好选用清淡香型香水。
探望病人或就诊时，最好使用淡香水或不用香水，否则易干扰被探望者或医生的心境。
参加正式会议时，应给人端庄可信之感，不要用浓香水，既显得不严肃，又有失礼节，容易分散别人的注意力。
参加婚礼时，白天应用淡香水，晚上则可稍浓一些，但用量不宜超过新娘，以免喧宾夺主。
如果你不太确定香水是否过浓，可以用下面的小方法来检测：
请一位朋友协助你，让她站在离你大约1米远的地方，如果在这个距离之内她能闻到你身上的淡淡香味，而超过1米就很难闻到时，说明用香浓度是适宜的；如果超过1米以外的距离仍然可以闻到很重的香水味，表明浓度太高了或用香太多。
第87招 让声音更加迷人的发音练习
声音是女人裸露的灵魂。心理学家认为，声音决定了你38％的第一印象，传递出你的个性、喜好、情绪、情感、年龄、健康状态等。尤其是在电话交流时，音质、音调、语速的变化和表达能力决定了你的可信度的85％。
人们大多有这样的感受，说话声音好听的人多会让人过耳不忘，记忆深刻，尤其是富有磁性的声音，常常令人痴迷。电台、电视台很多主持人的声音就如此，能一下子吸引人的注意力，带给人听觉上的愉悦享受。
要想拥有磁性的声音，关键是要充分利用发音的共鸣器官。人说话的声音是依靠两片声带震动而形成的，之后经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等空间逐渐被修饰、放大。人在说悄悄话时，不会产生共鸣。要想声音洪亮、有磁性，仅靠声带强烈震动，会造成声带充血，声音嘶哑。最好的办法是充分利用共鸣腔，让震动在口腔、鼻腔及胸腔里得到共鸣和放大。
这里有一些运用共鸣器官的小技巧，大家可以试一试，让发音能够得到更好的改善。
微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声带，像金鱼吐泡一样轻轻地发声，或者低低地哼唱，体会胸腔的震动。
打开上下大牙齿，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉一下自己声音的变化。
微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
打一个哈欠，顺便长啸一声（呵呵，但要注意不要吓着周围的人哦！）。
以上技巧看上去有点复杂，简单地说，就是说话时要打开口腔。大声说话时应注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但要切记，一定要“放松”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式而忽略了说话的内容。
第88招 给自己的声音做个“体检”
现在不少女性懂得了如何打扮入时，可一开口说话却让人大失所望，声音不好听，或沙哑或尖细或做作。
一般来讲，声音过细会给人柔弱、无主见的印象；声音过尖易给人心胸狭隘、不易沟通的感觉；语速过慢易给人性格优柔、魄力不够的印象；语速过快易给人急躁、做事缺乏耐性的印象；腔调做作则意味着轻浮、功利、缺乏内涵。因此，不要小看声音对人的影响，也有必要学会管理和驾驭自己的声音。
管理自己声音的前提是，先要清楚地了解自己声音的特点及状况，分析出不足之处，然后有针对性地训练和调整，塑造出更能提升个人魅力的声音形象。
究竟如何才能知晓自己声音的不足呢？
你需要巧妙地给声音做个“体检”，才能找出问题所在。
先用质量好的录音机或录音笔把你的声音录下来，注意不要刻意为录而录，而是收集平时日常生活中的真实声音，比如与他人交谈时的声音，你可以找个朋友聊天，不过至少要半小时，也可以录些发言时的声音等，你还可以请朋友帮忙录下电话中的声音。
当你听到这些自己的真实声音后，或许不大会相信这是自己的声音。因为，我们讲话时所发出的声音不只是经过听觉器官，还会穿越脸部与咽喉引起头骨振动，声音会发生变化，所以我们通常并不熟悉自己真实的声音。
接下来，对收集到的真实声音进行分析，听听自己的声音是否过细，或过尖，腔调是否自然，辐射范围如何，声音的表现力如何，是否让人感觉很做作，呼吸的声音是否太大，说话时的停顿和语速的变化如何等等。
经过这样的声音“体检”后，你会很容易发现自己的声音存在的不足，可以有针对性地加以改进。
第89招 天天排毒不能不用的好方法
你有过这样的经历吗？早上起床时，觉得眼睑、脸或小腿、脚背肿肿胀胀的。
如果频繁出现这种现象，可能是体内的水代谢不良，也就是人们常说的“水毒”。
水是血液以外的体液，指组织液、淋巴液等，当泌尿系统和淋巴系统的循环出现障碍时，排尿和排汗会变得不顺畅，水代谢无法顺利进行就会引起浮肿、痘痘、角质肥厚、细纹等肌肤异常状态。
此外，引起衰老的自由基、对皮肤有侵害的微粒、空气中的尘埃、汽车尾气、劣质化妆品中的超标铅汞等重金属原料，也会对皮肤的代谢功能产生阻碍作用。
一些不良的生活习惯，比如抽烟、长期不运动、饮食不均衡、吃喝无度、作息混乱等，也会造成新陈代谢和排毒异常。
这时你就需要对身体进行排毒大扫除了。
介绍给大家一个可以自己在家DIY的排毒秘方——蜂蜜柠檬水排毒法。这个方法十分简单，自己动手，大约只要5分钟。
首先，需要到超市里购买一些原材料。包括：优质蜂蜜1瓶；新鲜的柠檬3…4个；密封罐1个。
接下来的制作方法十分简单：先将蜂蜜倒一半到密封罐中；然后，用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。如果担心柠檬皮上的农药清洗不干净，可以去皮后再榨汁。如果没有榨汁机，也可以将柠檬去皮切成小丁；接下来，将柠檬汁或者小丁倒入装有蜂蜜的密封罐中，充分搅拌后，再将剩余的半瓶蜂蜜倒入密封罐，充分拌匀。最后，将密封好的罐子放入冰箱冷藏一周就可食用。
每天清晨起床空腹时，在温凉的白开水中，加上一勺淹制好的蜂蜜柠檬汁，用量可根据个人喜好而定，原则上一杯白开水，可加入两三匙浓缩柠檬蜂蜜汁。然后慢慢地饮用，10分钟后就可吃早餐。
蜂蜜柠檬汁中含有维生素等多种营养成分，此外还含有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进身体的排毒十分有效。
第90招 健康饮食的合理进食顺序
通常，在餐桌上吃饭时经常听到有人这样说：少吃饭，多吃菜，饭里没什么营养，营养多在菜里……少吃饭多吃菜有利健康，或者说，吃饭多了容易长胖。
我要提醒大家，主食不能吃得太少。人体能量的三大来源是碳水化合物、脂肪和蛋白质。科学的配比应当是碳水化合物不能低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质15％左右。
不过，健康的饮食还不仅是要搭配合理，进餐顺序也很重要，如果顺序不正确也会使食物摄取过程不健康。
正确的进餐顺序应该是：
先应喝汤。不少人喜欢边吃饭边喝汤。边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，阻碍正常消化。正确的方法应该是在进餐前喝汤。餐前喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子一下子被食物胀得太多太满。
�
