修炼女人味:魅力女人的12个修炼绝招-第5部分
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者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。
误区2：一种SPA适合所有人人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对SPA的需求，不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。
误区3：只能上美容院体验SPA目前的SPA可以分为6类：（1）度假式SPA，以度假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区；（2）功能式SPA，以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区；（3）俱乐部式SPA，以健身运动、减肥为主，多开在城市中；（4）酒店式SPA，在酒店里放松、休假；（5）日常式SPA，美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务；（6）家居式SPA，这是目前很多人乐于采用的SPA方式，到SPA专卖店购买所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY，独享SPA乐趣，需时不多，花费不大。把SPA溶入到日常的生活中，放牧心情，轻松写意，让生活的点点滴滴成为种种生活的乐趣，而且每天都可享受。
或许你现在正准备跃跃欲试，在这里需要提醒你的是：要想得到正规完美的SPA疗程，你首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。据业内人士介绍，一家美容院提供SPA服务所必备的常规仪器及设备主要有可瘦身瘦脸的美体雕塑仪和能量共振仪、排毒美白及促进血液循环的海藻敷体机与太空舱、利用热效应活化身体组织的远近红外线美体仪等。业内人士还认为，SPA还十分讲究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清洁、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品；二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。
需要注意的是不是什么人都可以或适合做SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，其中包括：1皮肤对热敏感，产生红疹、搔痒；2环境不卫生感染；3热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常；4猛烈水冲激产生伤害等。因此专业人士建议，以下几种人不适合做SPA：1头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；2心律不齐者；3糖尿病或低血糖患者；4对光、热敏感者；5血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者；6恶性肿瘤患者等。所以，在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。
最后一点建议是，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。
了解了这些，你不需要再等什么，可以开始享受了：首先请你放松心情，排除杂念。
你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。
然后调动五官，全心投入。
缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和的光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。在不会有人打扰的恍惚里，在薰衣草的香味里，也许你会静静的睡去，也许你会忽然想起一些遗忘了很久的事情，你会感到一种淡淡的喜悦从心底慢慢的升起，在你的身边缭绕……
享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。享受SPA，就是享受生活，
转变观念，倾情打造居家SPA
说起享受这个词，大部分是和金钱连接在一起的，SPA也不能例外，所以并不是每个女人都有条件及机会去消费不算低的SPA场所享受情调的。我们要把SPA平民化，让每个女人都能享受到它的非凡魅力。
使SPA从贵族化走向平民化，我们无力在价钱上打主意，但是我们可以在自己身上打主意。首先我们要确立一个观念，SPA不只是一个项目，而是一种观念，一种享受生活的观念，既然是一种观念，那么我们不必非要到SPA场所享受服务才算是享受SPA。只要你善于从平常的生活细节中去营造，从SPA的角度重新看待现有的生活，一点一滴慢慢改变目前的生活方式，让居家生活向SPA靠拢，一样能获得美颜、美体的效果及怡然自得的心境。
比如，利用一些现有的物品、材料或设备来打理容貌，花点心思营造一点SPA的氛围舒解压力等，都是不错的居家SPA主张。下面49个生活细节就能让你完完全全变得SPA起来！
1想美白是吧？没问题。用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，经济实惠自不必说，美白效果超级棒。
2夏天到了，海边的风景不错，与家人或朋友去游玩，感觉不错。玩的时候别忘了顺便带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料哦，效果可是一点不差的。
3椰子汁喝起来很爽口，但喝完汁后的椰子壳不要丢，壳内的纤维晒干后更是去身体角质的好帮手。
4买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，包你神清气爽一整天。
5下班回家后放满一浴缸热水，洒上点浴盐或鲜花瓣，美美地泡个澡，包管让你疲乏尽除，神清气爽，压力全消。泡澡的时候如果是你自己在家，别忘了把手机暂时关掉，否则泡得正舒服的时候，电话铃声骤响，那可是有点扫兴的。
6就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样没精打采。
7多买几瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，让肌肤爽滑，还能带给自己一份好心情。
8早上闹钟响的时候，最好不要赖床，可以先在床上伸个懒腰，开始穿衣起床，到窗口来几下伸展运动，深呼吸3次，然后开始洗漱。刷牙洗脸前，先和镜中的自己凝视1分钟，与心灵来次美丽对话。不慌不忙的起床过程，会给你一天都带来好心情的。
9洗漱完毕，千万别忘记给自己准备一份营养丰富的早餐，你要像爱自己的脸一样爱惜自己的健康，因为没有什么比健康更重要了。
10外出旅行或公差都别忘了随身带上喜爱的精油，在飞机上或火车上可以提神，滴在酒店的枕头上还能使你放松心情。
11随身带瓶矿泉水喷雾瓶，随时记得给脸部肌肤保湿。
12尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，这些食物不但热量极高，还会加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁，这不仅对美容有很好的功效，更有利于你的健康。
13窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵最好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。
14用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟，吸烟只能使你的肌肤黯淡无光。
15别以为喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮肤美丽，还是以白开水（最好是矿泉水）来代替吧。
16吃东西放慢速度，细嚼慢咽，不但有利于减肥，还能让自己看起来很优雅。
17如果有机会出国，一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经驿站，贵一点也无妨，反正就一次嘛，机会难得啊，奢侈一次算是对自己的犒劳。
18每天都在家与单位之间活动，是不是已经忘记了运动的感觉了，如果单位距家不是太远，不妨放弃坐车，试试徒步或骑自行车吧，这是最简单的运动，易坚持下去，如果你想减肥，那就赶紧行动吧。
19若肌肤状况不好，那就养成多运动、多流汗的习惯吧，这可是让肌肤排毒的好机会。
20多喝水，每天不少于2000毫升，可有效净化身体。尤其常常对着电脑的女士们，更要及时补充水分。
21多与水接近，无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。
22如果你想保持好的身段，就坚持练瑜珈吧，四五十岁的影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。
23也许你总是很忙，那么就养成深呼吸的习惯吧，无论何时何地都可以进行，不但有助于美化体形，对于促进血液循环及增进身体健康皆有帮助。
24去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，能防止老化。
25海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。
26头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。
27吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。且不要单侧咀嚼食物，这些对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。
28如果你长期和电脑打交道，为了保持明亮的双眼，每天给自己泡点菊花茶喝。
29如果你是个电脑虫，不想自己脸上长难看的粉刺和痘痘，记得在用完电脑后彻底清洗脸部。因为在电脑前坐久了，屏幕上的灰尘会附着在脸上，如果不彻底清洗干净，容易堵塞毛孔。
30出门在外，别忘了带上防晒用品（防晒霜、太阳伞等）。
31就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。
32星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服，别穿得太灰暗，以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。
33尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。
34每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少，坚持每天晚上用热水泡泡脚。
35化妆能美化容颜，但运动或睡觉时千万记得要卸妆，以使皮肤自然呼吸。
36快凋谢的鲜花别马上丢弃，将花瓣摘下来洗净，用来泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。或者把叶片或花瓣做成简易的干燥花，就成了天然的空气芳香包。
37一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性，别因减肥或没时间而打破这种规律，否则只会产生负面效果。
38抛弃爱吃夜宵的习惯，别让肠胃夜间负担太重。
39橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤，不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。
40与其吃高热量的汉堡、热狗，不如吃小巧玲珑、低热量的寿司，日本女性大多身材苗条纤细，和她们的饮食习惯不无关系。
41多去中药店铺溜达溜达，你会发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物，买回家自己SPA，其乐无穷。
42饮食和健康关系密切，与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物，不如买几本健康食谱在家DIY，既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。
43早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
44早上尽量不听有歌词的音乐，别让歌词局限了你一天的心情与感觉。
45若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1…2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。
46和好友不断交流美容瘦身经验，对自己是一种激励和鼓舞。
47被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。
48多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。
49每天给自己半个小时，听听喜欢的音乐，翻翻喜欢的时尚杂志，以放松心情。
其实，SPA就是这样的简单，不用花费多少金钱，不用专门抽出时间，每时每刻你都可以享受到SPA的情调。
家居生活展示女人味
女人作为家庭的女主人，如能拥有一套装饰家居的技巧，则会使家居生活平添一些浪漫，也可展示你的生活品位，居室中每一个细微之处无不显露出女主人匠心独具的韵味。
女主人学会居室中用绿色植物去点缀，无疑会给你的家庭增添温馨的感觉。利用透明玻璃杯，放些喜阴的绿色植物，整齐地摆放在厨房，会给厨房带来一片活力与生机。
绿色代表着勃勃的生机，绿色植物不但可以观赏，点缀出一个生机盎然的家，同时还可以净化室内的空气，多几盆绿色植物犹如把你带进一个室外的小丛林，令人心旷神怡。
现在家庭装修完毕，室内多多少少都会残留一些有害的挥发性气体，如能在室内多养一些花草则可吸收甲醛、苯等有害物质，但是绿色植物并非多多益善。
事实上，植物白天吸收二氧化碳，放出氧气，夜晚则相反，因此室内的绿色植物不宜摆放过多。特别是卧室。何况，并非所有的绿色植物都环保。有些绿色植物非但不环保，反而要吸收氧气或释放有毒气体；还有一些绿色植物会释放一令人不愉快的气体或让人皮肤过敏。如你对此不加注意，在没有先了解其习性和功能的前提下随意购买、随意摆放，就会造成室内污染。
在室内摆放�
