立足当下-发现你未知的幸福-第13部分
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活动策划者后来跟我解释说，这个方法是当时她作为理疗师，为帮助那些饱受创伤应激障碍之苦的人而完善的。她的想法是鼓励人们站在他们的经历外围，画出来而不是说出来会让他们更加容易跟他们的痛苦经历保持距离，但仍然能够看到并发现这经历是如何影响你的真相。接下去她将这门技巧应用在事业、组织和需要快速聚在一起、对他们的组织历史达成共识的人们上面。她给我的例子是关于需要重塑自己、调整战略适应新的成长，从迷失中找回自己或者重生的公司和团体这些方面的。
这个方法让我产生了共鸣。比如，作为一个企业，你不知道它是如何走到今天这一步的，那么你如何能够标出目的地的方向呢？你怎么能够知道你正在做的事情是可行还是不可行呢？看那幅大图——你画的公司成长的轨迹，更像是股票图解，成功和不成功的战略可以都看得非常明了。
这课的重点，像我渐渐了解到的那样，我将这个实用的方法推荐给越来越多的人，让他们画出自己的生活轨迹，他们就会对自己的过去有个更加鲜明的了解。我看着我个人的追求轨迹时的一个发现是——它表明了我逃避去回忆一些事情，而坚持回忆另一些没必要记住的事。
那时候，无家可归的那一年在我心里留下了太深的回忆，即使我避免谈论这个话题也不会忘记。好几年，每当我回到圣弗朗西斯科出差的时候，我会选择待在同一个旅馆的一个房间里面，俯瞰我和我儿子不得不在那里度过许多夜晚的联合广场公园。记住我从哪里来是很重要的，我再也不会回去了。同时，我生活在恐惧之中，担心我为我自己和我的小孩创造的生活中美好、快乐、安全和安稳的一切会突然被夺走。说不出来什么原因，我的防御系统告诉我，如果我在旅馆里往下，看我曾经生活的地方，会让我高度警觉并阻止这样的灾难再次发生。画出我生活的轨迹，我最终得以发现我的恐惧心理已经战胜了我。
坎坷的过去，宝贵的过去 第30节：描绘你生命的轨迹（2）
那次的发现像驱邪一样神奇。第二次我再到圣弗朗西斯科时，我订了一间市区其他地方的酒店，并且很喜欢。这会是我新的探索吗？也许会，也许不会。我所得到的礼物就是我可以自由地选择。
在那次启示后不久，我有机会在一个青少年拘留节目中做演讲，我决定要试验下这课发现的威力。我觉得这个节目中的年轻人可以通过画他们的人生轨迹来讲述他们如何走到现在这一步的故事。其中一个很快就要被释放的青少年发誓说他再不想重复他早期的错误，允许我保留他的画作为一个例子跟大家分享：
他用文字说明来解说他的画的人生轨迹线。称他的顶点是“出色的”，他的最低点“迷失的”，然后描述其他的上升为“还好”，下降为“摇摆不定的。”很明显，他想要他的未来更加灿烂。但是从他的图所描绘的看，他不确定他能否成功。我给他和屋子里真正喜欢这个活动的其他人的建议就是——再回顾下他们的过去，在他们图画上画出每一个他们做出影响轨迹方向和形状—好的、坏的和丑陋的—的选择的点放个“X”；第二步就是认识到他们的选择可以决定所要画的轨迹的形状。对于那个准备走出外面的世界不确定他将如何进展的年轻人来说，他发现他可以拿出同样的笔和一张新纸来描绘即将到来的生活—同时做出早期引领他取得“出色的”成果的相同的决定。
为了将这课应用于实处，我建议你跨一大步，大胆的开辟你的轨迹。你将会发现纵观全局，那些重要的转折点和特殊的章节会首先映入你的眼帘—像一张地貌图一样。你可以看到你那些重要的选择、在哪里挣扎、什么时候跌倒、重新站起来的地方和你进行挽救的地方。当我们描绘轨迹的时候，任何人都可以发现在那些看起来混乱、不稳定或者乏味的时候，我们都能够找到我们自己连贯的顺序、形状和方向。我们都可以看到我们学到的经验和基于经验之后学到的东西的联系—或者我们在险境没有学到的东西。
你也许想在你的想象中思考得出结论，或者像我们一样跟战略策划者做这个活动。你仅仅需要相信你的财富绘图技巧。这个活动很简单。这是你自己的故事你就讲述出来就是了。你可以选择用钢笔、铅笔、纸张、蜡笔、魔术笔或者绘画颜料和招贴用纸板。你可以用神奇画板或者用方格纸配上圆规和量角器。
我将这条线叫做“你财富的地图”的原因是它让你看到你的生活—你的故事里有形状、方向和目的。你生命轨迹中的每一时刻都是一次经验。每一个循环、倒退、下沉、提升、高峰和低谷都在每一件事情或者回忆中反映出来。把他们集中在一起。不要忘记画上曲线。
也许你认识一些驾驭着他们那通往光明的永不摇摆、变向、撞毁或者陨落的顺利平坦的轨迹的人。但是对于我们这些可以自豪的说明我们的存在的人来说，我们要感谢我们道路上的每一次困难和颠簸，我们是否真需要这些东西呢？没有这些回旋和波动，你画的就是直线—那不是生活！
不管你如何描绘你的地图，等待着你发现的财富远比不上你存在的韵律和理由。你生命的直通线让你所经历的、承受的、享受的每一件事情都有意思。它让你回头看清整个图案—那些看起来没有关联的片段如何真正像拼图一样组合在一起，仅仅改变旅途中的一段会如何改变一切。这是自我的发现和三个非常私人的黄金定律的肯定：（1）你注定要在这里，学习、爱和被爱。（2）你是你自己的有意义的人生的英雄—有形状、方向和目的的轨迹。（3）每件事情和每一个都有存在你生命的理由。
我的建议就是不要接受真理的表面价值。要自己去发现。
坎坷的过去，宝贵的过去 第31节：你是谁的孩子？
第十四课你是谁的孩子？
关键词：自我肯定
不久前在一次募捐晚会做演讲的时候，我有机会跟参与组织的一位女士聊天，她讲述了一个我们许多人都会觉得熟悉的故事。这个故事对我们两个都颇具教育意义，它告诉我们应该如何选择看待自己的方式以及过去的经历是如何对于我们获得自我认同产生关键影响的。
她坦言，自己多年来一直在跟内心深处的感觉作斗争，她觉得离自己真正的抱负始终有差距。她现在五十多了，性感、有魅力，是完美的活动策划者、社区志愿者、妻子、母亲和祖母，她还热衷于很多其他的活动。但是她的梦想是将自己的创意提升到一个新的层次，使之变成一项事业，而每次她要向自己的追求踏出有意义的第一步时，都会有什么东西无情地阻止她。
当我问道：“那种不安全感是从哪里来的呢？”她不是很确定地耸耸肩，并且笑了起来。然后她承认有些事情已经困扰了她很久。她告诉我说：“我小的时候，母亲总说我的出生是个错误。”作为家里最小的孩子，她出生的时候父母已经对彼此失去了热情，更没有兴趣经营家庭，只是在一次难得的亲密中她母亲怀上了她。这位女士说：“父母说他们根本不想要你，你的出现只是个错误，这难道不是件可怕的事情吗？”
虽然她是戏谑的口气在说这番话，我仍然觉得这很可怕，甚至难以令人接受。当我的继父责骂我，对我说我的生父抛弃我的时候，我也曾感受到相同的痛苦。我学会了给自己鼓劲儿，现在我把当时对自己说过的话与这位女士分享：“嗯，至少你对我来说不是个错误。”然后我拥抱了她——为我们两个，也为所有其他曾受到过同样伤害的孩子。
“很高兴你这么说，”她说，“因为我对自己来说也不是个错误！”
我们谈论她母亲说的那种蠢话会给我们的自我认同造成多大的阴影。几乎没有孩子能够抵抗羞辱或者负面评论的影响，即使那些评论是不带恶意的。作为大人的我们所要做的就是作出选择不要对我们的小孩说这些话，拒绝那些粗鲁的，未经思考的话语冲口而出。
当然了，就像这一课中讲到关于我们两人的故事那样，否定那些在小时候就传递给我们的有关身份的信息是不容易的。而否认跟我们父母联系在一起的身份更加困难。
这种困难让我想起诗人尼基？乔瓦尼书中的一段。在我高中时期，全世界都在传达着有关我身份的负面信息，我总是通过背诵她的那段诗行来鼓起自信：“我是如此完美如此神圣如此优雅如此超然/唯有经过我的允许，他人才能理解我。”
乔瓦尼的另一本书《旅途中：非洲裔美国人的灵歌》也从另一个角度探讨了身份认同的问题，强调了了解过去的必要性——即使这意味着我们需要面对奴隶制和那些无力的黑暗日子。尼基以问题开始：第一批被贩卖到这个国家受奴役的非洲人是如何生存下来并让他们的后代繁荣起来的？那些命运被疯子们所掌握的人是如何保持心智正常的？答案在于他们唯一能够掌控的东西：自我认同。要正常生活，他们需要将对于自我的认知与受奴役的情况分离开来。他们怎么知道自己是谁呢？他们如何才能够向别人和自己宣布：“这就是我”呢？乔瓦尼的答案是，他们通过圣歌里的话教育他们的小孩：“如果有人问起你是谁，告诉他们你是上帝之子。”
这句话传达了这样的信息：永远不要告诉自己或是别人你是奴隶的孩子或者你属于奴隶主。作为上帝之子，你不是个错误，不是强暴的产物，你理应在这里生活，学习，爱与被爱。
我跟德克萨斯州的新朋友说起乔瓦尼的书，也问了她同样的问题——“你是谁的孩子？”
她笑了一下，马上就明白了：“我是上帝之子。”她补充说虽然自己一点都不信教，但是用这样的方式来回答，可以让她觉得很自豪，感觉到自己是属于这个世界的一分子。
“你是谁的孩子”这个问题提醒你：不管出生在什么样的环境中，不管生活在世界的什么地方，你都可以自由地选择自己的归属，选择用你自己的方式来认同你父母亲的身份。你可以自认为是上帝之子，也可以自认为是宇宙或是自然之子。关键是你注定会扮演一个关键的角色，你对生命本身有着绝对重要的意义。
进一步地，我想说乔瓦尼的书同时也提醒我们：圣歌具有拯救生命的作用，因为圣歌帮助那些为生存而歌的人找到基石。他们最终会获得自由的信念也成为他们自我认同中不可或缺的一部分。圣歌告诉他们他们是上帝的孩子，正被爱所牵引，当某一天他们回首自己旅途的时候，会发现即使最糟糕的困境也有它产生的理由。这就是处于风暴中的人们为何会吟诵如下诗句的原因：“我在旅途中，锡安山。我不会空手而归的，锡安山，在我旅途中”——这诗句所表达的情感跟我们之前那一课有共鸣的地方。
如果自我认同被过去传递给你的错误信息所破坏的话，你可以随时做出否定。无论何时，你都可以问自己是谁的孩子，然后作出一个让你肯定自己的回答。不论你作何回答，记住，只要你敢于作出申明，在你的人生旅途中——你得到的唯一的东西——你的自我认同就会是那颗照亮一切的最璀璨的星星。
坎坷的过去，宝贵的过去 第32节：核实你自己的创世纪版本
第十五课核实你自己的创世纪版本
关键词：宽恕
许多年前，当我在华尔街开始职业生涯之前，我从事的是医药科研行业，当时我曾读到一则报道，其中提到超过50％去拜访医生的人的病症都不是由于生理原因引起的。所有的症状都确实存在，医学专家说，但是他们不能够作出诊断。他们的理论是压力导致了病症——那些从幼儿时期就伴随着病人们的愤怒、担忧、害怕和其他情感是罪魁祸首。
直到最近我才听说大卫？克拉克医生那本名为《他们找不到问题所在》的著作。根据他对于压力病症的研究，克拉克医生认为治疗病因不明的病症的第一步就是回到过去寻找那些早期的紧张性刺激源——通过回忆的方式。在他的大部分案例中，病人们都通过回顾并理解导致生理病痛的心理因素而彻底康复了。克拉克医生观察到，在理解的基础上，病人们甚至能够对那些起初引起这些伤痛的个人和经历给予谅解。
过去所经历的表面上的荆棘和潜在的美好为我们铺平了通往谅解之路——包括谅解我们自己。当然了，不是所有的人都有因为压力积累导致的生理病痛。但是只有我们想办法甩掉我们扛在身上的旧伤痛、憎恨、不同形式的愤怒或愧疚的包袱时，我们才能延长我们现在的幸福之旅。
再者，当我们强烈感觉自己受到委屈的时候，谅解可能就是一座难以跨越的高山。那么我们应当如何开始呢？在回答这个问题的过程中，我进行了很多的深思、探寻和阅读。涉及到谁给我的童年造成最大的伤害和压力这个问题时，继父弗雷德是首当其冲的答案。甚至是在很小的时候，我已经感受到了他在践踏我生活中很多积极的方面。随着时间的推移，我开始怀疑，如果说出现在我们生命中的每个人都会教给我们一些东西的话，那么像弗雷德这样的负面力量对我们而言有什么意义呢？答案将我引入了圣经，引入人类在伊甸园的起源。
重温一下这个我们大部分人从不同版本——主日学校、文学或艺术——中了解到的故事具有很大的启发性。这不仅涉及到我们自身，也关乎他人。这个故事能告诉我们关于人类社会的什么呢？对于我们谅解他人和自身又有什么意义呢？
正如你所知，我们走进圣�
