读者十年精华-第1939部分

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法体长年保存。

　　班禅大师圆寂后的第四天，西藏自治区人民政府，为保存大师法体，提供了5公斤藏红花。同年2月4日，西藏自治区人民政府再次提供了500多公斤共108种名贵药品，其中有帕苦玛粉、白檀香粉、高级冰片和“六种良药粉”等。

　　从1989年1月28日至5月26日，十世班禅大师法体一直保存在他圆寂的新宫德虔格桑颇章，面容用一块锦缎遮盖。据参加法体保存处理的工作人员介绍：先对班禅大师的面容进行整修、描画、涂金，然后才能揭去遮面的那块锦缎。同时，对法体进行脱水处理。每裹一层绸缎，涂抹一层药物。前两个月，每天换一次绸缎和药物；后两个月，每两天换一次绸缎和药物。绸缎主要起脱水作用，药物主要起防腐作用。

　　用于处理班禅大师法体的药物，被喇嘛们研成粉末，制成佛像或装入纸袋，分赠给朝拜和瞻仰班禅大师法体的人们。吸取法体中水分的绸缎，则被撕成布条，打结后制成吉祥绸，与药物一起成套赠送。据说这两件物品是送给至尊至贵的瞻仰朝拜大师法体的人们的，不会轻意赠人。

　　迎请法体入扎寺

　　1989年5月22日，扎什伦布寺民主管理委员会发出通知：十世班禅罗桑赤列伦珠·确吉坚赞大师法体定于藏历十七绕回土蛇年闰3月21日，公历5月26日上午10时至11时吉日良辰，从德虔格桑颇章迎请到扎什布寺。

　　通知发出后，国务院、中央统战部、全国人大民族委员会等国家机构及青海、甘肃省致电，对班禅大师爱国爱教的光辉业迹和崇高品德致以敬意，预祝迎请仪式圆满成功。国务院还特决定为迎请仪式送来缎子5匹、茶叶5箱、酥油500斤、上等哈达1条，以表对班禅大师深切怀念之忱。

　　1989年5月26日，日喀则市祥云当空，晨雾垂幔，城乡经幡遍布，一些身穿新装的群众列队等侯在迎请法体的道路两旁。

　　吉时甫到。德虔格桑颇章正门洞开，8名头戴红穗盘盖帽、身着黄色缎藏袍的轿夫，抬着柠檬黄缎法轿，缓步走下台阶。台阶上的剌嘛噶尔乐队，鼓号齐鸣，佛乐大作。

　　迎请法体的队伍呈三角形。走在最前面的是一位身着袈裟的宁玛派（红教）老僧。据说宁玛僧人开道有消弭邪恶之意，宁玛老僧后面，是三名高擎佛幡的年轻喇嘛，紧跟着是噶尔乐队。

　　西藏自治区党政领导人及日喀则地区党政领导参加了迎请仪式。他们手持藏香走在八抬法轿前面。

　　经过整容、防腐、脱水处理的班禅大师法体，比生前略小。法体头戴尖顶黄帽，身披绸缎法衣，右手持金刚杵，左手持法铃，似在进行庄严的佛事活动。手腕上戴着他生前用过的金黄色的手表。法容经整容后已涂上金粉，并重新描绘了五官。

　　德虔格桑颇章距扎什伦布寺约1300多米，庞大的迎请队伍拥着法轿，走了近1个小时。不长的路段旁，青烟弥漫。来自西藏和青、甘、川等地的3万余名群众，手持燃香、哈达、夹道迎送。法轿所经之处，人头攒动，争向法轿投掷哈达。顷刻间，数万条哈达犹如白练飞舞，轿顶哈达堆积如山。法轿后面，无数男女蜂拥追随。

　　法轿在扎什伦布寺教神院绕转3圈，停放片刻，抬至措钦大殿，在释迦牟尼佛像前再停放片刻，绕班禅大师生前的讲经法座转3圈，之后，在一片佛乐声中，法轿被迎请进安放班禅大师的则甲大厅供奉。

　　整个迎请仪式按藏传佛教仪规举行，热烈隆重，圆满成功。

　　瞻仰法体的人们

　　在扎什伦布寺则甲大厅，班禅大师法体供奉了4年多的时间。在这些日子里，从国外来日喀则观光的游客，到扎什伦布寺朝佛的善男信女，都要瞻仰和朝拜班禅大师法体。每年，供奉班禅大师法体的则甲大厅，开放时间达340天以上，共接待瞻仰班禅大师法体的人数在1000万以上，仍然满足不了群众的要求。

　　这个数字是惊人的，相当于西藏总人口的5倍。党和国家领导人江泽民、胡锦涛、丁关根、阿沛·阿旺晋美、迟浩田等，都曾经瞻仰过班禅大师法体。

　　班禅大师圆寂后，曾经出现过3次瞻仰他的法体的高潮：一是大师法体刚刚允许被瞻仰之时。1989年2月4日，有3万人瞻仰了大师法体，其后每天都有万人以上。一是大师法体迎请进扎什伦布寺以后，第二天瞻仰人数达到4万人。一是班禅大师法体迎请进灵塔之前，10余天时间里，每天瞻仰者逾万。在供奉大师法体的地方，由于瞻拜的人数多，流量大，围绕法体的地板，被人们踩磨得透明发亮。供人们进香的香桌前，由于磕头的人多，地板被磨出一个凹槽。

　　迎请法体入灵塔

　　班禅大师法体于1993年8月30日迎请入灵塔。早在今年初，扎什伦布寺就从内地为保存班禅大师法体专门订做了一个钢质保险柜，保险柜的体积为10余立方米，可耐2000度高温。也就是说，在2000度的高温下，班禅大师法体不会受损。同时，还为装放大师法体，制做了精致的檀香木灵柩。

　　扎什伦布寺民主管理委员会主任恰扎·强巴赤列活佛介绍说：“先把大师法体装进檀香木灵柩，再把檀香木灵柩装入保险柜，保险柜放在灵塔的宝瓶里。宝瓶封口处，安放一尊班禅大师等身塑像。”

　　迎请大师法体入塔那天，是藏历的吉日良辰，轮廓剪影般的十世班禅灵塔祀殿释颂南捷，在晨霭中显得更加庄重、雄伟、壮丽。寺庙内外，数千名僧俗群众，怀着无比崇敬的心情，手持哈达，秩序井然地从四面八方汇向扎什伦布寺，自发地参加迎请十世班禅大师法体入塔仪式。

　　在庄严的法号唢呐声中，8名喇嘛抬着班禅大师法体，缓缓地走出了昔日供奉大师法体的则甲大厅。参加大师法体迎请仪式的有西藏自治区党政领导人，青、甘、川等藏区来的代表，宗教人士，及班禅大师的母亲和弟弟。

　　迎请队伍一字排开。8名喇嘛捧着八宝供品走在最前面；之后是60名喇嘛的长队，他们手中分别端着大师生前用过如今装藏入塔的物品；再后为喇嘛号队。抬着大师法体的8名喇嘛，是大师生前身边工作过的人员。

　　迎请大师法体的队伍来到扎什伦布寺措钦大殿，在释迦牟尼像前停片刻，绕着大师生前讲经说法的法座转3圈，然后来到扎什伦布寺教神院，向位于寺院西北角的十世班禅灵塔祀殿释颂南捷缓缓走去。

　　通往释颂南捷的石板道上，喇嘛们用彩粉精心绘制了许多幅象征吉祥的图案。道路两旁站立着扎寺的数百名默默祈祷的喇嘛。

　　当十世班禅大师法体迎请进入释颂南捷外门时，法鼓螺号震耳欲聋，人声鼎沸。在十世班禅灵塔祀殿释颂南捷的二层回廊殿，灵塔宝瓶入口处与回廊殿之间，搭设起一道空中天桥。班禅大师法体通过这道空中天桥，进入灵塔。入塔前，参加大师法体迎请的宾客，献上最后一条哈达。扎什伦布寺阿巴扎仓和密宗喇嘛，面对法体举行了隆重的宗教仪式。在一片佛乐声中，在一片诵经、祝福、祈祷声中，十世班禅大师法体安放在灵塔内。

　

Number　：　8243　

Title　：办公室内吃什么

作者　：

出处《读者》　：　总第　150期

Provenance　：上海译报

Date　：

Nation　：

Translator　：金鸣

　　精疲力尽吃什么？

　　可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食对恢复体能有神奇的功效。

　　因为它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ和维生素Ｅ、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　此外，胚芽米能使人恢复活力。哈蜊汤、青椒肉丝、凉拌波菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。

　　办公室内吃什么？

　　对预防视力减弱，维生素Ａ极具功效。眼睛使用过分时，可食鳗鱼。100克鳗鱼约含5000ＩＵ的维生素Ａ，而成人每天需要2000ＩＵ的维生素Ａ。鳗鱼肝的维生素Ａ含量更丰富，约为鱼肉的3倍，韭菜炒猪肝也有此功效。

　　此外，整天呆在办公室的人容易缺乏维生素Ｄ。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素Ｄ，但是，日晒机会少，则需多吃直接含有维生素Ｄ的食物，如海鱼类、鸡肝等。

　　脾气不好吃什么？

　　英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。

　　钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。

　　心中慌慌吃什么？

　　维生素Ｃ具有平衡心理压力的效果。当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素Ｃ。所以，应尽可能多地摄取富含维生素Ｃ的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻（芝麻含有稳定情绪的钙质）、水果等。工作压力大的人，服用维生素Ｃ片剂，会获意想不到的效果。

　　不胜酒力吃什么？

　　多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止宿醉，且有补给营养的效果。

　　此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒醉的程度。

　　连轴加班吃什么？

　　理想的夜宵应易消化、不含过多热量、具有丰富维生素和蛋白质等。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

　　若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但切记：吃得太饱容易打瞌睡。

　　没空早餐吃什么？

　　据非正式的统计发现，成功的人大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素。

　　在外就餐吃什么？

　　餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。

　　因此，经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡店吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶。

　　喝酒时多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完主菜再吃些水果的习惯。

　

Number　：　8244　

Title　：风流女谍博物馆

作者　：

出处《读者》　：　总第　150期

Provenance　：深圳特区报

Date　：

Nation　：

Translator　：

　　长期以来，第一次世界大战期间的著名女间谍玛塔·哈里一向被人们嗤之以鼻，斥为20世纪的女妖。最近，玛塔·哈里基金会在她的故乡吕伐登为她建造了一座博物馆，将于明年开放，向来自各地的参观者展示这位女谍42年的生涯。为一位声名狼藉的风流女子立碑扬名，不能不算是一件稀罕之事。

　　位于荷兰北部的吕伐登是一个以养牛和制酪为主的小城，古朴自然，幽静和谐。玛塔·哈里于1876年出生在这里，原名玛格丽特·格特鲁德·泽勒。她在吕伐登度过了天真浪漫的童年，出落成一位出众的美人。19岁时，她来到了远东，踏上冒险的生活之旅。后与荷兰皇家东印度军的鲁道夫·麦克劳德上尉结婚，8年之后离异。1903年，玛塔·哈里只身来到法国，定居巴黎。

　　这位兼有荷兰和爪哇人血统的姑娘集东、西方之美于一身，天生丽质、聪颖活泼，很快就成了巴黎大小酒吧和夜总会舞台上的明星，名声大噪，红极一时。她改名为玛塔·哈里，在爪哇语中意为“清晨的明眸”。

　　也正因为其对男性的魅力和交际广泛，她被相互交战的德国和法国看中，皆收买她为己方工作。哈里成了一名双料间谍。当时的报道说，她专门以各国高级将领为目标，在交往中与其表示亲昵，乘其戒备懈怠时套取机密战略情报。玛塔·哈里于1917年在伦敦被法国当局逮捕，不久在巴黎郊外被处死刑。

　　对于这位裸体舞女兼间谍，吕伐登的居民为她感到耻辱，因而起初不愿为她建造博物馆。但玛塔·哈里基金会作了大量的工作，终于说服了市民。基金会的人士认为，无论如何，玛塔·哈里毕竟也算是个人物，是位独立的女性和敢于向当时的制度挑战的女权主义者，像她这样有影响的女性在荷兰尚屈指可数。基金会希望博物馆能为吕伐登扬名，并从前来参观的游客身上获取可观的收入。

　　博物馆位于吕伐登一条小街的尽头，将展示大量实物，包括玛塔·哈里的充满激情的情书、绚丽多彩的舞台服装，光彩耀目的珠宝首饰，姿态各异的裸体照片和她被捕后写的一份自述。

　

Number　：　8245　

Title　：窗子与镜子

作者　：林清玄

出处《读者》　：　总第　150期

Provenance　：

Date　：

Nation　：台湾

Translator　：

　　一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能看见自己的污点。

　　其实，窗子或镜子并不重要，重要的是你的心，你的心广大，书房就大；你的心明亮，世界就明亮了；你的心如窗，就看见了世界；你的心如镜，就观照了自我。

　

Number　：　8246　

Title　：放心

作者　：蓝蓝

出处《读者》　：　总第　150期

Provenance　：中国青年报

Date　：

Nation　：

Translator　：

　　凡对人说这个词的人，是要去挑那些别人挑不动的担子，去过那些别人难过的日子。去找那些别人找不到的东西来呈现给爱的人。

　　我并不经常听人对我说：放心。我也轻易不敢对人说：放心。但是，我毕竟说过，哪怕只有不多的几次。

　　它平凡，但绝对重要，无论人们生活得痛苦或者欢愉。

　　它只属于那