工作向左 生活向右 - 埃丽卡.奥尔洛夫-第1部分
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“现在的我们，生活速度快得令人混乱，这也就是为什么随着人类的发展，人们的健康却每况愈下。那些明白这个道理的人，将会进入一个‘平衡的时代’，在自己和生活的其他方面——工作、婚姻、财政或者信仰之间，建立一种平衡。《工作向左，生活向右》给这种改变提供了相应的指导。作者通过他们自己的亲身经历，以实实在在的承诺帮助我们寻求‘自我’平衡。”
——菲尔。海勒博士，临床心理学家和法医心理学家
“在她们的新书《工作向左，生活向右》中，埃丽卡。奥尔洛夫和凯西。莱文森是大胆的走钢丝艺术家，她们帮助我们在乱糟糟的生活中恢复平衡，给我们“走钢丝”一样的生活带来希望。她们教给我们怎样策划才能取得成功，以及怎样规划自己的生活蓝图，发挥自己的潜能，让生活生机勃勃。帮助我们消除模糊思考，把我们的注意力集中在制订解决方案上，这些解决方案成为我们新生活的基本蓝图。如果你还在钢丝的尽头，别绝望，因为奥尔洛夫和莱文森扔给了我们一条救生索――她们真实的、常识性的方法——为了我们的精神和灵魂、为了我们和我们所爱的人的不断改变，直到找到令人激动的平衡为止。”
——罗纳德。舍内尔，诺瓦东南大学教务长
“这本书谈论的是如何简化生活的复杂性，以使我们在令人烦恼的、快节奏的世界中找到平衡。奥尔洛夫和莱文森指导我们，用具体的策略，循序渐进以及明确的目标，积极地控制住自己能控制的一切。”
——埃德蒙。内豪斯，博士，哈佛大学医学院和麻省贝尔蒙麦克林医院
“抓住生活和它的核心，是一个长久的过程，需要你不断地进行自我治疗……在本书中，作者不仅通过大量的细节梳理，为读者制定了一份清晰明了的生活平衡计划，同时，作者生活中的“柯达，疯狂每一刻”，也给予我焕然一新的感觉。很高兴知道我追求生活平衡的理念，已经成了一种大家分享的世界观。”
——马西。瑟肯，博士，家庭治疗师
相关书评如何趋于平衡
文/崔眉
现代人到底要什么？在内心深处你曾经问过自己吗？如果问过，你满意自己的回答吗？现代人面临最大的问题，是要克服心灵深处的混乱，追求内心平静的境地。
每个人都想拥有平衡的生活，但是，在繁忙的现代社会中，工作常常占据了生活太多的空间，有各种各样的问题困扰着我们。我们为了保持“平衡”而筋疲力尽，却仍旧不得要领。遇上坏人可以逃，不想见的人可以躲，但藏在我们心里、脑内的敌人，我们要怎样反击？是赤手空拳？是优柔寡断？是苦思冥想？还是一如既往？此刻，让《工作向左，生活向右》帮你内心的“跷跷板”归于平衡，帮你已经浮躁的心安抚平静吧。
人的生命价值用什么来度量？工作的业绩、丰厚的薪金、豪华的别墅、高级的轿车，这些已成为现代人不惜一切代价所追求的目标。然而，生命的精华，对于每个人都是不同的，农民在烈日下辛勤地劳动，母亲用甘甜的乳汁和无夜的睡眠来量度生命。究竟是令人羡慕的工作重要？还是拥有一个幸福美满的生活重要？孰是孰非，这是一个值得思考的问题，所以要在心里放一个跷跷板，保持内心的平衡，才能保持工作与生活的平衡。懂得把握平衡原则的人在多么紧张工作的情况下，都知道该怎样调节自己的生活节奏和工作状态，怎么体味生活中的情调和趣味，保持一种从容和风度。态度决定一切，内心因素决定外在表现，始终保持一颗平常心，平衡心，能够使事业蒸蒸日上，也能让生活快快乐乐。
工作和生活是一个人最重要的两件事，两者相辅相成，互相作用。现代社会，由于各方面的压力，人们往往不能很好地平衡它们之间的关系，导致“两败俱伤”。而《工作向左，生活向右》作为一本指导书，简单扼要地告诉人们如何平衡两者的关系。让你在工作之余，一边沏茶，一边感受书中的平衡之道。
无师自通人人适用：《工作向左，生活向右》用平实的语言和简单的道理向人们介绍了如何平衡工作和生活的多方关系。只要是从书中学会一条并运用自如，就可以说这本书是有价值的，而且是实用价值大于观赏价值。让你成为工作和生活的双重富翁。
相信工作享受生活：《工作向左，生活向右》是一个平衡木。即使你不是一名出色的体操运动员，也能使你在上面如履平地，出色地完成每一个“标准动作”。它会提醒你，保护你，不会有疲倦的时候。环境的复杂与压力，可能超过了我们忍耐的极限。让自己快乐一点、兴奋一点，是我们对抗压力的生存需求。《工作向左，生活向右》能立刻让人们抛开坏心情，换上好心情，成为一副创口贴，贴在遭受打击的心灵上，使痛楚停息。
量体裁衣包装心灵：《工作向左，生活向右》建议我们从小事做起，只有这样才能有效地把目标一步一步转化成现实。此书一劳永逸，永不过期，无论处在人生哪个阶段都会遇见各种需要“平衡”的问题，如何面对，如何解决，本书将告诉你应对的策略和办法，是专门针对你量身定做的心灵之书。
陶冶性情指导性强：一位哲人曾经说过：“年轻的时候，人们总是不经意地牺牲青春与健康去追求名利与金钱，而年老的时候，又企图用名利与金钱来留住生命与健康。” 《工作向左，生活向右》不仅帮你找到问题的原因，还会指导你如何去找到平衡的支点，让你在生活与工作之间游刃有余，轻松面对。它能改变你的生活方式和工作方式，改变你待人处事的态度，改变你想要改变的东西。渐渐地，你会喜欢上它，开始感到它给你带来的工作上的轻松和生活上的愉悦，感到一种平衡之美。
前言平衡=高级时尚
最近，一个新的声音越来越大，“平衡”成了时尚人士关注的焦点。是不是事业成功就可以掩盖掉你付出的所有代价？究竟是一边倒的打拼生活还是平稳上升的美满生活更值得羡慕？答案不一，但不可置疑的是，越来越多的人在选择后者，在努力寻找工作和生活的平衡、事业和家庭的平衡、外界和自我的平衡。懂得把握平衡原则的人在多么紧张工作的情况下，都知道该怎样调节自己的生活节奏，怎么体味生活中的情调和趣味，保有一种从容的心态和风度。在成功几乎成为衡量男人的绝对标准的今天，失衡的生活就像漂亮的塑料盆景，外表的风景再美，也掩盖不了背面的粗糙。
前言前言
在成长的过程中，我们一直都在梦想着，技术进步能让生活变得更加美好。而事情也的确是朝这个方向发展的：计算机使我们的工作变得更加快捷、简便；传真让我们在短短的几分钟内，就能把信息快速发到地球的另一端；电子邮件让我们和朋友、家人保持联系时不必用旧式的书信，甚至不用花十分钟打长途电话，只要在邮件里点击“发送”键就可以了。
然而，发生的总是这些让人开心的事情吗？
似乎并不是。生活不但没有变得更简单，相反，我们成了第一代真正生活在“24/7”世纪的人类（“24/7”意指一周7天，一天24个小时，即指处于全天候状态——译者注）。我们筋疲力尽，饱受折磨。随身带着手机，还要抱怨法律规定在车里打电话要用耳机。然而10年前，我们甚至无法想象在高速公路上通话。我们的孩子们用手机，老板希望我们在夜里11点还能回复电子邮件。大多数人都带着笔记本电脑旅行，以便随时处理办公室的紧急事务。只要活在这个世上，我们随时都会收到各种各样的信息和指令。我们疲惫不堪，很多人都会想到歌手Peggy Lee在一首歌里唱过的——“难道就只能这样了吗？”（“Is that all there is？”）
就在这时，“911”事件发生了。美国遭到难以想象的袭击，恐怖主义攻击了美国本土，超过2 000人因为去办公室上班或者乘坐飞机而丧失生命。突然间，我们都开始重新考虑诸如“家庭时间”和“平衡”这样一些概念。对于那些在“911”事件后，仍不得不为了工作而乘坐飞机的人来说，一想到离开家就会感到恐惧。我们都惊慌而疲劳。很多人都在谈论着类似的话题：应该让生活节奏慢下来，多花些时间陪陪孩子。当孩子被噩梦惊醒的时候，做父母的应该及时出现，好好地安慰他们。追求快被自己忘记的梦想，发现生活更深层的目的，找到比人类自身更伟大的事物，并和它产生共鸣。——我们发誓要改变！……但是，大多数人并没有真正去改变。因为经济正陷入不景气的状态，现实世界使努力生存的压力和享受空闲的愿望相互冲突，我们只能像过去一样忙忙碌碌！
你是不是也正逐步走向崩溃的边缘？究竟该怎么办？
本书的内容就是关于如何平衡生活的。它告诉你怎样离开濒临崩溃的边缘，并帮助你找到那些对你最重要的东西——不管是健康、家庭、业余爱好、还是追求梦想的热情。本书将详细阐述你生活中的六个方面，并帮助你找到该在哪个方面恢复平衡：
财务状况
工作
人际关系
健康
家庭
精神生活
本书每一章都有小测验和各种问题来帮你判断，你在该方面是否“失去了平衡”。同时提供一些精确的问题，来帮助你找出自己真正需要的是什么。接下来会提出一些具体的、实际的、现实生活中的建议，告诉你如何获得平衡。当你又恢复了那些坏习惯和老规矩，重新陷入 “24/7”生活的时候，还有一章专门给你的“诊断意见”。
最重要的是，本书的内容都源自现实生活——你们的和我们的。当然，泡个温泉、去静修自省，或者沉思冥想一阵，都是很好的选择，可以尽量减少来自现实生活的诱惑或困扰。但最重要的是，我们需要解放内在的自我！所以，你需要这本书——我们必须在这个充满技术的世界中找到平衡，划出属于自己的一点空间，而且不会受到手机、电子邮件和笔记本电脑的干扰。
当然，我们要生存下去。面对网络经济爆炸已经结束的现实，我们已经不太可能一夜暴富（除非是靠买彩票），只能返回到按传统方式进行创业和争取成功的生活模式中——通过努力的、长时间的工作，还有足智多谋。所以，我们不能将手机扔进厕所，或者拒绝使用电子邮件。我们只能寻找一种方式，使生活中还没被“占据”的部分，不被无止境地侵占。也就是说，我们可以实实在在地找到一点时间来照顾自己。如果你的生活中开始出现以下这些情况，一定要读读这本书：你记不起上一个假期是什么时候。或者，在去年你度过的惟一一个假期中，还要每天上午和下午与办公室联络一次，担心有紧急事件需要你处理。
你没有定期休息的习惯。休息的时间不包括回复电子邮件，回电话，或者做任何与工作有关的事情。休息的时间是纯粹给你自己的时间。
你在不经意间发现，半年的时光已经过去了，而你甚至没有足够的时间与生命中重要的人单独相处。
你是否已经出现工作强度过大或者精力不济的迹象，如过度疲劳、容易发怒或哭泣、失眠、注意力不集中、无来由的沮丧，因为压力而经常性地出现急性焦虑症或者心悸症状等等。
你不再“梦想”任何关于未来的事情，而只考虑下一餐吃什么或者下一次做报告是什么时候。
由于工作和出差安排越来越多，对你来说最重要的人、爱好和理想，都被你从自己的生活中删除了。也许你的生活从来没有平衡过……也许你曾经有过平衡的生活，但现在完全被打乱了，失去了控制。现在就把平衡找回来吧！如果“911”事件给了美国人一个启示，那就是生命的脆弱性。患有严重疾病的人或者刚刚从毁灭性灾难中逃生的人，常常谈到生命是多么快地在他们眼前逝去。所以，他们再也不回到原来的状态，他们把每一天都当作一件礼物。但最终，很多人的濒死经历都在清醒后慢慢从记忆中消失。最后，他们回到工作中，回到每天的枯燥乏味中——重新回到失去平衡的生活中。
最后我要说的是……这并不是一本激发乐观情绪的书。它需要你深入地思考，诚实地回答很多问题。而最终，你将朝着获得个人满足以及更为平衡的生活前进！
埃丽卡。奥尔洛夫
凯西莱。文森
2004年8月
第一章 我们需要平衡！！生活就像一所“房子”
有个故事是说某个人临终前大喊：“上帝啊，我真希望自己以前在工作上多花些时间！”
事实上根本没有人会在临终前这么说，但对于大多数从事各种职业的人来说，工作在我们的生活中确实占据着越来越重的分量，以至于让我们渐渐失去了重心，失去了平衡。
这种生活上的不平衡，会导致以下两种情况出现：一种是失去工作的激情。很多人在职业生涯的10年或20年后，便拥有了令人羡慕的职位和头衔。但从某种程度上讲，我们其实是进入了一种惯性模式中。在这种惯性里，我们并不快乐，对工作也没有激情。当大多数人把过多的时间花在工作上而不是家庭上的时候，会感到疲惫不堪。因为我们在追求并不能给自己满足感的事情上，花去了太多的时间。
另一种情况是，工作耗费了我们太多的激情，以致于忽视了生活的其他方面而导致婚姻和健康出现了问题。我们一心一意地扑在事业上，不顾生活中其他带来满足感的方面。这种人有个专门的名字——叫做“工作狂”。经济低迷使这两种情况变得更加严重。人们感到他�
