忙里偷闲做女人-第3部分

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　　面对自己的心魔　“情绪波动很大”——这并不是由什么显而易见的原因引起的，也许是你个人的隐私。你用了大量的时间和精力去保守这个秘密，并保证不被任何人猜到。如果你的生活现在确实是这样的，建议你去找个心理医生或机构治疗，卸下包袱。　　　
　　自己掌握命运的方舟，这就是我所坚信的。如果你仅仅坐在那里，什么也不做，时间会一点点流失。如果你犯了些小错误，谁在意呢？你可以把自己关在房子里，永远不再出来，你也可以一直呆在那里，继续努力。怎么做由你自己来决定。　　　
　　——鲁伯特？克拉克女士　　　
　　发挥自己的长处　　　
　　很多上班族妈妈们经常觉得自己在走钢丝，她们不停地在传统家庭主妇和职业女性之间来回转变自己的角色。　　　
　　——艾莉？霍奇柴尔德（作家）　　　
　　几个典型的女性事例也许会帮助你如何支配时间并过一种更好的生活。认识到这些方法存在的重要性，并尝试着在日常生活中经常地运用这些法则：　　　
　　利用女性的直觉　这几个短语经常被结合在一起用，但却很少有人利用直觉去解决问题。需要引起特别注意的是，当别人说话的时候你的内心是如何暗示你的，你感悟到的是什么，所有这些都能帮助你做出正确的判断。和女性相比，男性更倾向于直接找到答案，他们经过分析事实和数据，然后得出一个比较符合“逻辑”的结果。　　　
　　彻底的解决问题　在决策一件事情时，女性善于将听到的各种建议都写在纸上，然后仔细考虑各种建议可能的结果，直到他们“感觉良好”，所有这些使他们在工作或在生活中考虑的更全面，更容易达成协议。女性有这样的天分，她善于将问题与意见集中，并引起大家的注意和参与，这就是为什么女性不仅能营造出一个和谐、愉悦的家庭气氛，而且也容易和同事相处，减少误解的主要原因。　　　
　　运用灵活性的力量　女性比一般人更擅于根据实际情况来变通自己的行为方式，问题也随之迎刃而解。而男人们更倾向于将他们的问题聚焦在工作上，结果不出来他们誓不罢休。　　　　　　　
　
第8节：女性的优势（7）　　　　　　　
　　做白日梦并不是浪费时间　恰恰相反，当你牵着宠物狗散步的时候，晾衣服的时候，开车出去的时候，当你不知道该如何处理问题的时候（当你思绪迷离的时候），你都可以做白日梦，你常常会因新的想法而雀跃，解决问题的办法也随之而来。　　　
　　清楚自己的弱势　　　
　　无论我身处何方，无论白天或黑夜，我总被一种思绪折磨着：每个母亲都比我更沉着、更无私。　　　
　　——艾德丽安？丽奇（诗人）　　　
　　因为不能做一个像19世纪50年代那种镶褶边围裙，围着尖桩篱笆转的传统的家庭主妇，使得许多上班族妈妈都承受着巨大的罪恶感。在当时被视为最畅销的儿童保健的圣经——1946年版的斯伯克博士所著的《婴儿护理》一书中，斯伯克提醒道：“母亲们自己出去工作，而付工资让别人来照顾自己的孩子是没有任何意义的。”直到四十年以后他才勉强承认：“父母双方都有平等的权力去追求自己的事业，并且在抚养孩子的问题上都应该承担相同的义务。”但却没有任何人告诉各位父母应该怎样去实现它。　　　
　　到了19世纪末20世纪初，由于母亲和孩子之间的理想状态和当今现实家庭生活中的不匹配又引发了现代为母之道的困惑。母亲们经常因为不能与孩子共度更多的美好时光，因为管家的漫不经心，因为保姆的照顾不周而感到愧疚，甚至于她们还为孩子在成长道路上所必须经历的磨炼而自责。如果她们的孩子真的出了问题，舆论就会对上班族妈妈们指手画脚，尤其对单身母亲更是如此。为什么小孩子强尼会在学校打架？当然是因为她妈妈忙于工作。如果真是这样的话，那些家庭主妇的孩子犯错时，舆论又该怎么说？难道小孩强尼的爸爸就没有责任了吗？　　　
　　很明显，如果一味认同舆论的看法，受其左右，你永远也成不了女强人。事实上，从很多方面来讲，今天的每位女性都是女强人。要做到“女强人”的唯一途径就是不要试图做每一件事。当儿子需要一个拥抱或者女儿需要你帮忙辅导她的作业时，厨房的天花板就不要去打扫了。每一个刚毅、坚定的步伐都将成为你成功路上的印记。　　　
　　不要被自己打倒　如果你不能改变现实就当是为了将来而付出的吧。　　　
　　调整自己的生活节奏　　　
　　男人日落而息，而女人却永无止境。　　　
　　——俗语　　　
　　每个人都会在一个特定的时间里充满活力并表现良好，想想你的生物钟和最佳精神状态是什么时候，然后调整你的日常计划并与其紧密配合。在你情绪饱满时去处理那些费神的工作，你将会取得事半功倍的效果。你是一个像鸟一样早起工作的人还是像夜猫子一样熬夜的人？如果你是一只夜猫子，那么工作到深夜将给你带来最高的效率；如果你是一只早起的鸟，那么你可以早早地起床，在家人仍在熟睡时进入工作状态；如果你既不属于早起的人也不属于晚睡的人，那么还是早起的好。如果你很早地就开始工作，当别人带着刚起床的困意迷迷糊糊走进办公室时，你已经完成了一定数量的、有意义的工作，这样你便能很快地完成一天的工作。在剩下的时间里，你可以做别的事情或放松一下，一切都随你的便。后来者在你起床的那一刻就落后了，并且在时光流逝中他们为了完成工作会感到压力不断的增加。　　　
　　试着做个早起者　你也许听过“夜袭”这个词，是描绘那些习惯在夜晚从事第二职业的人。如果你有些工作需要做，不论是否是要牵着宠物狗溜达，还是要看一份报告，在别人起床之前，你已经从容地、平静地处理这些事情了。　　　　　　　
　
第9节：认真做好每件事情（1）　　　　　　　
　　认真做好每件事情　　　
　　通常我们每个人都有一段能够拿出来与人分享的经历。诚然，在一年以前，我还觉得我不用也不会遇到像照顾朋友或家庭成员，尤其是照顾老年亲戚这样的事情。但没想到的是那个无畏的、精神饱满的、曾经是学校最优生、艺术的先驱者、慈善家、环游世界的旅行家——我的姨妈突然局部中风，并且送进了私人疗养院。看到自己亲爱的人忽然变成另一副模样，这给了毫无思想准备的我很大的打击。这时为了自己亲爱的人，抽出时间去照顾他们就显得尤为重要。这并不是在浪费时间，这种付出是不需要偿还的，爱是无价的。以下是我的经历教给我的一些东西：　　　
　　确定治疗方案　要明确的是，如果你爱的人得了很严重的病，在条件允许的情况下，你要和病人讨论他们需要什么样的护理、不需要什么样的护理；如果他们不愿讨论或不理解你的时候，就与你的亲戚或朋友分担这份责任。　　　
　　决不放弃　如果你爱的人或最需要关心的人拒绝你的帮助，你应该坚持自己的看法，他们自己是不可能独自做出决定的。　　　
　　保持联络　指定一个家庭成员为大家传递最新状况，经常打电话给病人，给他们一个发泄怨气的机会，轮流宽慰他们，哪怕一周一次的探访对他们来说都将是一个巨大的安慰。　　　
　　和医生建立联系　和医生谈话的时候一定要非常明确，他们没有义务主动向病人家属提供任何信息，所以一定要根据问题的重要性列一个清单，有些问题是不便在病人面前直接问的，在这种情况下，你可以打电话和医生约个时间或直接找医生咨询。试着去认识护士和一些社会工作者，他们在处理这类病人的情绪问题上更得心应手。　　　
　　聆听患者心声　如果是你的爸爸或妈妈生病了，在照顾他们的过程中，你也许会感觉自己长大了也像个母亲了，实际上并不是这样的。只要他们有着良好的精神状态，他们就有权利为自己做决定，即使你对此持反对意见。　　　
　　请求别人帮助　当你感到筋疲力尽的时候，不要硬挺，要请求别人的帮助。不要害怕去求人，你要知道，当你遇到困难的时候，这些困难已不仅属于你个人，而且也是你的亲戚和朋友共同的事情了。　　　
　　提早预见潜在的危险　　　
　　从头到尾，你都是一个母亲、一个妻子。这就意味着当一个儿子在经过培训后被邀请加入棒球队时，另一个儿子明天有课题任务时，丈夫邀请镇上的朋友去家里吃晚餐时，你都必须随时准备牺牲半天的时间去应对。职业女性，尤其是上班族妈妈都必须要有应急计划，提前想好并问自己“如果这样或那样我该怎么办？”，这些都是十分必要的。如果你养成了对意外情况做好预期处理的习惯的话，你就能在危机发生时迅速地做好应急措施，如下所述：　　　
　　有个备用的家庭保育员　列一个名单，包括一个值得信赖的保姆、能帮忙做家务的家庭成员或是邻居的名单，如果有伴侣的话，你应该与他达成一个应对紧急情况的协议，如处理学校突然爆发鸡瘟这样的意外事件。也许上午他呆在家里照顾生病的孩子而你去工作，然后中午的时候你换他照顾孩子。很明显，所有这一切很大程度上取决于你的工作，但是与其把所有时间都花在照顾孩子上，抽一些时间兼顾工作将是一个更好的选择。　　　
　　在冰箱里储备一些应急的快餐　这样的话，任何人都可以代替你将它们快速地热好，一碗丰盛的汤或砂锅菜加上蒜蓉面包就可以是一顿营养丰富的正餐了。随时备一些不易变质的食物在身边以应对紧急情况，例如：烤好的蚕豆、土豆沙司、糖。你随时都需要它们，所以储备多一些也不会浪费。　　　
　　列一个做家务活成员的清单　列个单子，如垃圾什么时候倒掉，备用钥匙放在哪儿，要明确责任，以防他们完不成任务的时候总要向你寻求帮助。另外，这个单子还必须包含家庭成员和朋友的重要电话号码，包括小孩的手机号码、放学后的护理、保育员、医生、药品的使用说明、牙医、兽医、学校、电工、园丁、医院、水暖工、计程车、公安局、消防局、药剂师、救护车和邻居的电话等等。把它放在食品室内或放在厨房信息板上的一个保鲜袋里，以便让家里的每个人都知道。在电话边上放一个记事簿和一支钢笔用来记录一些口信也是十分必要的。　　　
　　存储备用资金　在一个安全的地方，为你的家人放一小笔钱，以便在你出差的时候帮他们度过难关。　　　
　　要具有前瞻性　今天的危机将是明天的历史，尽自己所能做到最好，不用担心，因为忧虑不会解决任何问题。　　　
　　制定可实行的计划　　　
　　像医生一样制定预约时间表，把它放在你的日记中，不论是购物、美容或仅仅是看杂志来放松一下，给自己有质量的时间。大多数人都认为自己是一个好的时间管理员，但是我们常常没有真正认识到这一点而任其流逝，我们总是把自己搞得很紧张，要知道，休息是非常重要的，因为休息常能帮我们恢复体力，尝试以下办法：　　　　　　　
　
第10节：认真做好每件事情（2）　　　　　　　
　　安排好休息时间　为了避免压力集中，遵循这些规则：每工作50分钟，休息5分钟。暂停工作已被证明能够提高工作效率。　　　
　　出去度假　澳大利亚研究者证明：一周的假期比整理思绪或让思维平静下来更有效，一周的假期也可以改善五周的健康状态并能减小压力。在度假期间或度假后，我们通常都能休息的很好并拥有更好的精神状态。　　　
　　静思　它能提供一种更加温和的方式使你在忙碌不停的日子里放松。如果你不能两腿交叉地坐着，说着“噢”，你仍然可以学会集中注意力并放松，这就是沉思与冥想的实质。坐在一个你不会被打扰的地方，闭上眼睛，或是舒缓地集中注意力注视你前面的某样物品；注意呼吸，注意到在你呼吸的时候你的胃是如何收缩的，如果烦人的事情扰乱了你的思绪，就把注意力转移到你的呼吸上，平均每天进行沉思与冥想的时间大概为15分钟。　　　
　　做个出游的完整计划　提前在日历表上找个可以休息的周末，计划一下如何调整能使自己休整并放松下来，好好考虑一下行程，可以在周六的早上起来就去做，只要你认为开心就好（不要再做家务活）。　　　
　　必要装备　　　
　　包　　　
　　在任何一个24小时内，为了实现她们的承诺达到她们当天的目标，女人们都要比男人更焦虑。需要证据吗？观察一下在街上或在购物中心的男男女女就知道了。大多数男人什么都不带或只带个简单的公务包；女人呢，除了公务包外还会带一个手提包，可能是几个购物袋，甚至是婴儿袋。为什么？因为女性不仅要为她们照顾的人、一起工作的人忙碌，而且还要随时随地的为其他的人、其他的事付出。　　　
　　要让你随身携带的包为你工作，这样的话，无论你去哪里，你都能得到你想要的信息和一些必需品，那些带几个拉链的包最好用了。如果你用手机的话，就买一个方便把手机塞入的有外置小口袋的包。经常整理你的包，把不需要的东西拿出去，把你商务花销的收据放在手提包或者钱包里，并且每天要整理一遍，以下是你的手提包必备物品的清单：　　　
　　一个日记簿，一个记事本，备忘录或一个电子整理仪　选择一个记事本，大部分记下每天要做的事，小部分记地址和电话号码，所有约会的事宜记在记事本上而不是在零碎的纸上。一部手机，当天要做的事情的清单，至少两支钢笔，一个小的计算器和一个小的记事簿或易撕开的便条纸。　　　
　　钱包或支票夹　确认里面有部分现金、通行证、商业卡、信用卡和健康保险卡，包括信用卡号码在内，把包里的所有物品列个单子并单独存放，这会让你重新放置包里的物品更容易些，为预防包被偷或丢失这样的意外情况发生。买一个色彩鲜艳的钱包，例如红色的，即使没