马悦凌细说问诊单:让不生病的智慧-第9部分

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所以只要是孩子小指有青筋或孩子鼻梁、眉头上有青筋，都代表孩子先天的身体内寒湿重，这类孩子的饮食一定不能再吃寒凉的食物了。尽量少用消炎药，尽量少输液，因为这些只能加重孩子身体内的寒湿，加重对胃肠、肾脏的伤害。我在《父母是孩子最好的医生》这本书中介绍了用食疗配合按摩治疗及预防孩子各种常见病的方法，希望对家长们能有帮助。

在成人的小指根部外侧也发现青筋，而且青筋超过１ｃｍ，说明这人先天肾气不足，小时候易患上述疾病，成年后同样会出现肾脏方面的毛病，还会时常感到腰酸、腿软、没劲，严重一些的肾脏功能虚弱，会出现血尿、蛋白尿、尿酸高等，这类人如果不注意在饮食和生活中避免寒凉，任由肾脏进一步受伤害，衰老加剧明显，还极易造成肾功能衰竭。
１．　全手掌的颜色：淡红、暗红、偏白、偏黄、偏暗？

淡红：是健康人手掌的颜色，白里透着粉红，润泽而富有弹性。

暗红：红色代表着身体的内热大，如果吃的食物热量大，手掌只是会偶尔发红，如果整个手总是偏红，说明这人体内肝火旺，是阴虚火旺而引起的内热重，真正的原因是体内的血液少，肝脏得不到充足血液的滋润而引发的燥火。

而红色里出现暗色，也就是整个手掌是暗红色，说明身体内除了内热重，阴湿之气同样也较重，身体内的血液较污浊，运行比较缓慢，因此才呈现出暗红色。手掌出现这种颜色，一是少吃各种辛辣、上火的温性食物如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、鱼、虾，不要吃炒货、油炸食品，二是不要吃补气的人参、黄芪、山药等，只吃性平的食物，同时少吃寒凉的食物，用全身熏艾条的方法祛除寒湿，让血液流动得畅快起来，手掌颜色的暗色是会很快退去的。当血液补足了，肝脏得到滋润，燥火也会随之消退。

偏白：白色，代表着缺血，代表着身体经常受凉。肺气虚的人，容易感冒、咳嗽的人，脸色容易发白。肺主皮毛，只要身体外部不断受寒凉的侵袭，肺气自然虚弱。皮肤遇冷最直接的反应就是收缩，收缩的不只是汗毛孔，收缩的还有皮肤下的血管，这样皮肤因缺血而变得苍白了。所以只要发现手总是苍白的，说明你穿的衣服少了，说明你的身体总受到寒凉的侵袭，这时只要能注意穿衣、注意晚上睡觉时把被子盖厚实、盖严实、注意脚部的保暖，并注重多吃温暖的、易消化的食物，手掌的苍白会很快消失，慢慢变得红润起来。

偏黄：贫血的人、营养不良的人、平时的饮食吃得太马虎的人、饥一顿饱一顿的人，他们手掌的颜色多数偏黄，说明这类人身体内血少、血稀，同时也说明这类人胃肠对营养的消化吸收能力也弱。手掌颜色偏黄的人，一定要注意对胃肠的保护，胃肠喜欢什么你就做什么，如胃肠喜欢你的细嚼慢咽，喜欢定时、定量、有规律的进食，喜欢好心情。胃肠怕寒冷的食物，胃肠怕难以消化的过硬、过粘、过冷、过热的食物，胃肠喜欢适度的按摩及锻炼。胃肠还怕你冻着，只要能按胃肠的喜好去做，就能保护好胃肠。同时多吃性平、性温、易于消化吸收的各种补血、补肾的食物，保证充足的睡眠。当全身的血液质量和数量都明显改善后，发黄、不滋润、干巴巴的手掌会慢慢发生变化，渐渐的黄色消退，整个手掌开始变得红润，更重要的是，这时的你不只是手掌的颜色发生了变化，整体的身体素质、精神状态都会随之明显改善。

偏暗：这里所说的手掌偏暗，已不是前面的暗红，而是没有红色的发暗。有红色，说明还有正气，还有底气，没有了红色，全掌偏暗，代表着气血两亏。有这种手掌颜色的，多数是久病之人、危重病人、身体极度虚弱的人，也包括各种癌症晚期的病人，这些人的手掌最常出现此种偏暗、毫无光泽的颜色。

出现这种偏暗掌色的人，说明肾气已经非常虚弱了，身体内的基础体温也是偏低的。纠正这种气色，唯一的途径就是认真进行食疗，进行正确的食疗。要将各种性平的、性温的食物炖烂了，或烧好后放入粉碎机里打碎了吃，只有将各种有营养的食物全部打碎成稀糊状，一次半碗，一天吃４—５次，才能以最快的速度补足血液，又能减轻胃肠的负担，稀糊状的食物又能直接营养胃肠，改善胃肠的功能。需要提醒大家的是，在进行这些食疗的同时，一定要避免受寒凉，避免吃寒凉的食物，水果最好全部停掉，菌类食物阴湿之气重最好停掉，各种豆类不容易消化，易出现胃肠的胀气，建议也停掉。只要细心地做好食养，当身体内的血液慢慢地增多、血液质量提高以后，当身体不再受到寒冷从内外两个方面的降温后，身体内的阳气会不断升高，肾气会慢慢恢复。这时你可以再注意观察手掌的颜色，只要开始出现一些光泽，说明身体内正气已抬头了，一定要继续坚持；当手掌已出现了红润，人也开始变得精神了，说明萎靡、虚弱的身体状态已开始得到改善，你的身体正在慢慢康复中。
现在热爱运动、有时间运动的孩子越来越少了。

２．　手掌心发红、发白、发黄、发暗？

手掌心是胃的反应区所在的区域，直接反映的是胃的状况。

发红：从饮食上看，说明你吃的辛辣、温热的食物可能比较多。

发白：代表胃里的寒气较重。吃寒凉食物较多后，胃部的血管总是处在收缩状态，胃部的血液供应不充足了，胃极易因此发生各种不适，如胃胀、胃痛、反酸、有口气、胃炎、胃溃疡等。

发黄：代表胃的功能较弱，黄的颜色越重，说明这种状况持续的时间越长，患有各种长期慢性胃病的人手掌心多会出现发黄的颜色。

发暗：胃为后天之本，胃气一旦受损严重，久久不能康复，胃气就很虚弱了，胃气虚弱，手心就会发暗。这种颜色，是身体极度虚弱的一个征兆，一定要重视起来。具体的办法，同前面介绍的全手掌偏暗时的处理方法一样，只要能坚持调理，就可以逐渐改善手掌心发暗的现象。

３．　手指的颜色比手掌的颜色深还是颜色一致？

手指的颜色和手掌的颜色应该是一致的，一致代表着血脉运行正常。手指的颜色比手掌的颜色深的情况，多数发生在血液粘稠度高的人身上。为什么会出现血液粘稠度高？那是因为血里的杂质多，血里的寒湿重，血液运行缓慢了。手指是人体的最末梢，血管相应也是最细的，当血液运行到最末梢时，运行的速度更慢，所以容易在最末梢发生淤堵，循环不畅。要解决这个问题，就需要祛除身体内的寒湿。祛寒湿的方法很多，在前面的序言里有介绍，但重要的是让身体不再受凉，不再贪吃寒凉的食物。当血液里的寒湿减少后，血液运行轻快了，手指的颜色自然也就会逐渐和手掌的颜色变得一致了。

４．　大拇指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？大拇指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

正常的大拇指指甲上的半月形应该占到指甲的１／４—１／５，１／６时已属于偏小了，偏小代表着大拇指上的血供不足。血供不足，与全身的总血量少有关，还与身体内的寒湿重、血脉运行不畅、运行到手指末梢的血液量减少有关。大拇指上没有半月形，多数都是气血两亏、身体寒湿较重的人，那些大拇指上没有半月形的人，身体大多数都比较虚弱，经常会生病。

大拇指反映着脑部的状况，纵纹多、深，意味着脑部缺血或者长期缺觉。大拇指上的半月形如果是１／３，说明此人是阳亢的体质，这种人精力充沛、不知疲倦，但往往脾气急躁、好动，这类人不怕冷，大多贪凉习惯严重。这种人到了中年后很容易患上高血压、高血脂、血粘稠度高的毛病，还极易突发脑梗、心梗。

大拇指还反映着脑部的状况。睡眠不好、睡眠时间不能得到保证、长期熬夜的人，时间久了大拇指上就会出现纵纹，纵纹的多少、深浅，代表着缺觉的程度不同。纵纹少、浅的人，可能只是最近睡眠不好、睡眠质量差或睡眠时间得不到保证；纵纹多、纵纹深的人，代表着睡眠不好、缺眠已有一段时间了，对身体的影响已经比较严重了。

大拇指出现纵纹，就是在提醒你大脑的工作已超负荷了，大脑的休息不足了，大脑已疲劳了。这时如能注意增加睡眠的时间，尽量做到不熬夜，早睡早起；尽量多吃补血、补肾的易消化的食物，让身体内的血液充足，去营养大脑；睡前用（桶）温水泡脚，以促进血液循环，可以明显的提高睡眠的质量。久而久之，大脑的供血状况改善，大脑得到了休息后，大拇指上的纵纹会慢慢变浅、变少的。
５．　食指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？食指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

食指反映一个人胃、肠消化吸收能力的强弱，纵纹多、深，代表消化功能弱。

正常的食指指甲上的半月形应该占到指甲的１／５—１／６。半月形的大小、有无，与上面“大拇指”一节所介绍的半月形情况是一样的，反映的是身体气血充足与否，寒湿的轻重。

食指上有大肠经通过，所以食指指甲上纵纹的多少、深浅还能反映一个人胃、肠消化吸收能力的强弱。当胃、肠的消化吸收能力弱时，食指甲上就易出现浅浅的纵纹，而随着病情的加重，时间的延长，纵纹就会增多、加深。所以，有严重胃、肠毛病的人，食指甲上一般都有深深的纵纹，有这些纵纹的人，一定要重视起来，你的身体已经在向你发起出信号了。不过，出现这些问题也不必太惊慌，只要保护好胃肠，尽量少吃寒凉的食物，吃的食物尽量做到细、烂、软，易于消化、易于吸收，减少胃肠的负担，又能让充足的血液来营养虚弱的胃肠，使胃肠功能渐渐恢复，食指指甲上的纵纹会慢慢地变浅、变少的。

６．　中指指甲上的半月形应当占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？中指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

正常的中指指甲上的半月形占１／５～１／６，半月形的大小、有无，与上文“大拇指”一节介绍的半月形情况是一样的。

中指指甲上纵纹的多少与深浅，反映一个人心脏功能的强弱。

中指上有心包经通过，所以中指指甲上纵纹的多少、深浅，能反映一个人心脏功能的强弱。经常胸闷、心痛、心慌、心律不齐、心肌缺血的人，中指的指甲上一般会出现纵纹，病情重，病程长，纵纹相应就多而深。

在《温度决定生老病死》第１９１页上，我详细地介绍了各类心脏病的治疗，中指指甲上有深深纵纹的人，请你参照《温度决定生老病死》中介绍的应对心脏病的方法，去给心脏补足营养，去疏通与心脏相连的经络，祛除身体内的寒湿，减轻心脏泵血时的负担。做到了这些，慢慢地，心脏的各种不适就会逐渐减轻或消失，中指指甲上的纵纹也会随之减少、变浅。

７．　无名指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？无名指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

无名指指甲上纵纹的多少、深浅反映一个人肝胆功能的强弱。

正常的无名指指甲上的半月形应当占指甲的１／６，半月形的大小、有无，与“大拇指”一节介绍的半月形情况也是一样的。

无名指上有三焦经通过，所以无名指指甲上纵纹的多少、深浅能反映一个人肝胆功能的强弱。但凡肝血不足、脾气躁的、经常喝酒的，患肝炎、肝硬化、经常胆囊炎发作的，这些人的无名指指甲上大多都会有纵纹，病情重，病程长的，纵纹就相应多而深。

在《温度决定生老病死》第２０２页上，我介绍了各种肝病的治疗，如果你发现无名指指甲上出现了深深的纵纹，请参考该书中介绍的方法，对肝、胆进行全方位的综合治理，加强营养，疏通经络，祛除寒湿，当肝胆的功能渐渐恢复后，无名指指甲上的纵纹就会渐渐地变浅、变少。

８．　小指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？小指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

正常的小指指甲上多无半月形，半月形大反倒属于不正常。

小指指甲上有心经和小肠经通过，心经、小肠经是膀胱经、肾经的源头，所以小指指甲纵纹的多少、深浅能反映这人腰、背的情况、肾脏功能的强弱。

小指指甲纵纹的多少与深浅反映一个人腰背的情况、肾脏功能的强弱。

经常腰酸背痛、颈子痛、腿痛的人，大多都是由肾虚、肾寒造成，所以经常腰痛、背痛、颈子痛、腿痛的人，小手指指甲上常会有纵纹出现，病情重、病程长的，纵纹就多而且深。

患有妇科病的，生过孩子、做了人流后还没有完全康复的女性，小指指甲上也会有纵纹出现，病情重、病程长的，纵纹同样会多而且深。

纵欲、性生活过度的人，小指指甲上也容易出现深深的纵纹，这是提醒你肾脏已出现了亏空，要节制性生活，注意保肾、补肾了。

只要是小指指甲上出现了纵纹，说明你的肾脏功能开始出现衰退了，一定要注意保肾、补肾、暖肾了。

而保肾、补肾最好的方法就是避免身体内外受寒凉，补充血液，确保经络的通畅，同时节制性生活，尽量少吃药物，减少药物对肾的伤害。

在《温度决定生老病死》这本书中，有关于肾脏疾病治疗方面的内容，以及腰痛、颈椎病、膝关节肿痛的治疗方法，有这些疾病的人，可以参考上面介绍的方法，自己为自己作保健治疗。

当肾功能慢慢恢复后，小指指甲上的纵纹会慢慢变浅、变少的。
观舌诊病，是中医学几千年来看病的传统方法，堪称一绝。中医认为，人体五脏六腑十二经脉均和舌部相连，舌部能直接反映体内各脏器的病变，而且观察又十分方便，只要把舌头伸出来对着镜子仔细地观察，就能大致知道自己的