瑜珈美人-第4部分

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又里三层外三层地将自己包了起来。这样做是为了多出点汗，以达到减肥的效果。基本上，光紧身衣就穿了两件，再穿上长筒袜、套上一件长的棉毛裤和短的棉毛裤，然后再穿一件毛裤，最后在穿了一身羽绒服。　又是愚蠢的行为。不但体重没有减少，而且连续　2　～　3　周随着呼吸紊乱身体开始浮肿，皮肤也开始受到损伤。肚子周围还长满了痱子，害得我成天在那里抓痒。　还有是夜里跳跳绳。第一天跳了　500　个，然后每天递增，直到　2　个月后每天都要跳上　5000　次左右。但又是一次失败的尝试。除了身体感到越来越疲劳，体重方面没什么太大的变化。小腿一直胀痛，并且经常性的脚板抽筋。还有一次戳伤了脚趾，吃了不少苦头。　听别人说发胖的罪魁祸首是存在于我们体内的‘乳酸'，所以我为了消除掉体内的‘乳酸'成分，在房间里铺上垫子一边练习跑步一边仔细研究跑步的姿势。为了排更多的汗，我穿了好多衣服，光着脚练习跑步，而且跑步的时候腿要弯成　90　度。这也是我为了提高运动效率而自创的一套方法。其效果特别明显。一个假期就减掉了　6kg　。顾虑到过分运动可能使身体虚脱，我每天只做到　50　次左右就做最后的收尾工作了。　利用桑拿浴减肥也会适得其反，除了体液流失，体重一点都没有减少。可能是因为蒸桑拿的时候身体吃水的关系，蒸完桑拿后的体重反倒会增长。就算口渴的时候喝两口水，体重也会有所增长。直到后来我才明白，实际上频繁地冲澡或泡澡不仅对减肥没有丝毫帮助，而且还会有阻碍减肥的作用。经常洗澡很可能会越洗越胖。首先，这样不仅会使我们体内的体液大量流失，而且还会因体液的流给使人体的新陈代谢造成紊乱。这种情况就如同发动一台没有油的发动机。当然，食物的消化、吸收、排泄都会受到阻碍。一旦体内循环和排泄出现障碍，身体就会慢慢浮肿、发胖。因为排泄系统不能正常工作，体内垃圾没能及时排出体外，这样长期堆积下来的物质就会逐渐转化为脂肪。　不仅仅只有我一个人，其他朋友们的瘦身也都以失败告终。理论和实际总是有一段距离，就算真能瘦下来一点也无济于事，因为马上接着就会有体重‘反弹现象'出现。我们都这么努力了，但为什么还是瘦不下来呢　？


带给我人生转折的瑜伽［深有体会的反弹现象］　

　　　　　　　用父亲的新车换来的欧洲研修。不仅学到了很多东西，而且这也是使我瘦下来的一个有利时期。　　第一次真正瘦下来也是很久前的经历了。大学三年级的时候，我又有过一次瘦身成功的经历。　1989　年，我第一次有了去欧洲进修的机会。是我的第一位体操老师邀请我一起去德国进修的。在欧洲的逗留时间约为　50　天，在这段时间里我们会学习爵士舞和民间舞蹈。　费用问题也有幸得到了解决。因为当时父亲因更换工作而在原单位拿了一笔丰厚的退休金。父亲本来是要用这笔钱来买一辆新车的，但听到我有机会去欧洲进修就好不犹豫地答应将这笔钱给我作旅费。　“我买个二手车就可以了。记得拿着这些钱多学点东西再回来　！　”可以说这一次进修是用父亲的车换来的。那段时间对我来说真是得益匪浅。当时跟我们一起去的还有很多学生，我们为了尽可能地减少开支，就在当地一个韩国留学生家里住了下来。以德国为中心，我们还去过法国和奥地利等周边国家，在那里我们都非常用心地去学习当地的爵士舞和民间舞蹈。　在那期间我减掉了　12kg　的体重，这也都是父亲的功劳。为因我父亲连车也没有买，所以我的心里一直感到十分愧疚，而且花钱的时候也是格外地节省。为了节省一点钱，我连自己最喜欢的冰淇淋和饼干也没舍得买。每天都吃我们自己带去的泡菜和海苔，还有米饭。　整个一天我都在不停地运动。为了在这短短的旅行期间里可以学到更多的东西，我一直都用心地记忆并努力练习。在规定的授课过程中，每两次课程之间总会有一段空闲的时间。每逢这个时候，他们大部分人都会去购物，但我每次都会留下来看车并整理刚刚做的笔记或者在人行道上练习刚才所学的动作。不管在公园还是在街道上，只要是人迹稀少的地方，我都会在那里练习舞蹈。然而，回到家我只会练练瑜伽。因为跟大家住在一起，所以不希望自己做运动的时候打扰到他们。运动效果是没的说了，在这狭窄的空间里面也没有比瑜伽更适合的运动了。　那期间，整个人都瘦了下来。一天适量的运动，加上受节制的饮食和始终坚持的瑜伽锻炼让我在不知不觉中就减去了　12kg　。自从减掉了　5　～　6　公斤之后，每天都能感觉到身体在一天天地瘦下来。　瘦下来以后，整个人都起了很大变化。从前走路的时候两只大腿的内侧经常会相互摩擦，以至红肿、疼痛。严重的时候，摩擦后的毛孔里会有血点出现，最后慢慢变成一个个小黑斑。如果穿短裤就会因为臀部太大致使裤裆卡在上面，所以也从来不穿。但自从减掉了　12kg　以后，这些情况全都消失了。走路的时候大腿内侧也不会再摩擦了。　但这段减肥经历也随着我的进修生活的结束而结束了，一切都恢复到了初始的阶段。无所谓了，对这种反弹现象我已经习以为常了。　虽然我一次再一次的瘦身都以失败告终，但是在学习方面倒是得到了不少补偿。在大学生活的期间里，几乎每次评奖学金都有我的份。临近毕业作品发表会的时候，也会有很多前辈们来找我帮忙。不管是谁的请求我都会答应他，而且不用说拿报酬，有时连唱片都是我花钱买的，甚至有时候我还将我自己的构思提供给他们做参考，帮助他们制作题纲。我原本就非常乐于助人。临近考试的时候，我的笔记本就马上变成公有物品。上过女子大学的人可能都会知道，比起其他学校，这里每个人的竞争意识都非常强烈。在这种氛围当中，我一直被别人认为是个‘傻乎乎的孩子'。但我喜欢与人分享，因为只有分享才能让我感到幸福快乐。　有时也会有人莫名其妙地误会我。经常称赞他人是我一直以来的习惯。因为父母也是用同样的方法将我从极度的自卑中挽救了出来，而且他们让我懂得了即使只说一句话也要给他人带去幸福与欢笑。可能是觉得这样的我好欺负吧，一个平时就性格古怪的同学，竟然当着我的面讥讽了我一顿。　“你们谁都不要向贞慧讨教什么问题了。她这人有毛病。就算问了她也只会讲一些好听的话给你听，连最起码的判断能力都没有。”　那次是我第一次大打出手。不管是从前还是现在，我最讨厌那些对他人评头论足的人。


带给我人生转折的瑜伽［如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！］

　　　　到了大学毕业的时候，周围的人开始给我介绍男朋友。从将军的儿子到大资本家的儿子、哈佛毕业的国际律师、有名的广告会社的社长等各个都是有着华丽背景的男人。　　　　
　　　　但我的身材的确成问题。记得有一次，对方是个很瘦的男孩子，而且自己开了一辆奔驰车，长的也很帅。他一看到我，脸上那种表情无疑就是在对我说‘你不是学体操的吗？怎么会这么胖？’。自尊心受到了极大的伤害。在回家的路上，我下了决心一点要让自己瘦下来。　　　　
　　　　后来还有一位律师说很喜欢我，而且他的家人也对我很满意。据说他们全家都毕业于美国的名牌大学。他人很瘦，所以我觉得他之所以很中意我很可能也是因为这个缘故。但后来我还是很有礼貌地拒绝了他。因为在多次谈话中我发现他骨子里还是喜欢身材苗条的女孩子。尽管他现在不知出于什么原因对我有好感，但结果还是会跟其他男人一样希望我减肥，甚至还会逼着我去瘦身。减肥的痛苦经历已数不胜数了，如果将要伴随我一生的人也逼着我去减肥，我可是无法承受的。因为我为减肥吃尽了苦头。　　　　
　　　　妈妈也给我介绍过一个男孩子，那也是我最不愉快的一次约会。他一点教养都没有，是个非常没有礼貌且玩世不恭的人。一听到我说想减肥，他就公然地嘲笑我说：“如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！”甚至又说道：“不管你做什么运动还是吃什么药，都不可能瘦下来的。”　　　　
　　　　不知道他现在在什么地方。真想再见他一次。想知道他见了现在的我会是怎样一个表情。　　　　
　　　　自从那几次惨痛的经历之后，我又不得不从新开始减肥。　　　　
　　　　


带给我人生转折的瑜伽［　78kg！　体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀　！　］

　　　　　　　这是在我的一位挚友的订婚典礼上拍的照片。这个时候，我的体重已到了　78kg　，整个人胖得就像一只吹鼓的大气球一样。　　1991　年，我在研究生院开始了我的硕士课程。尽管我又一次下了极大的决心去减肥，但我的体重还是像溃堤后的洪水一样迅猛增长。　这些都是由于日渐忙碌的生活给我身心带来更加沉重的压力。我开始频繁地接触社会上的各种人，而且还给他人的作品拟题纲，同时又不能耽误日常的课程。因此我就像蚂蚁一样忙忙碌碌地生活着。　也是从那时侯开始我就像吹鼓的气球一样迅速地胖了起来。因为不断增加的压力致使我的食量开始增长。过去，吃一小块摩卡　（mocha）　面包和卷饼　（rolled　cake）　都会让我于心不安，可那时的我却肆无忌惮地吞食着这些美味。　甚至还有和我同病相怜的朋友。可能是因为巧合，两位很要好的朋友也和我有着同样的毛病。自从大学毕业以后他们都变了个模样。因为来自各方面的压力，我们三个人都有暴饮暴食的习惯。也是因为这个缘故，我们　3　个人就像三个好吃的火枪手一样经常聚到一起用聊天和吃东西的方法缓解自身的压力。我们最基本的午餐就是两人份的炸酱面，而且食量一直都是有增无减。最后当我站到体重计上才发现，我的体重已经到了令人恐怖的程度。本来我的那两位朋友都是很瘦小的身材，可不知是什么时候开始，其中一位朋友的脸上长出了青春痘。到后来，整张脸已经变成了月亮上的火山口。这都是因为饮食过量导致体内循环不畅所引起的。另外一位朋友也起了很大的变化。第一次见到他的时候还是很瘦弱的身材，可没过多久就变得胖乎乎的了。　最大的问题还是在我身上。本来就很肥硕的我，瞬时间长到了　78kg　。不知从何时起，已经买不到合身的衣服了。因为没有适合我的尺码。虽然知道自己很胖，但从未想到会到如此地步。连牛仔裤都要挑着穿了。尽管我一直都是笑脸相迎，但他们总说我“笑里藏刀”。都是因为这满脸的“横肉”。尽管如此，我还是没有改掉吃东西的习惯。　虽然心里总是告戒自己不能吃得太多，但一有什么烦心事就立刻去找东西吃。像饿死鬼一样狼吞虎咽之后，我又开始感到后悔，而且也增加了对自己的厌恶感。我为什么要这样呢　？　为什么连这么一点自制力都没有呢　？　虽然自己心里很清楚，但还是控制不住自己。只要内心的压力一天得不到消除，我的减肥就一天无望了。


带给我人生转折的瑜伽［在日本所受的耻辱］

　　　　在这样下去，真觉得自己会变成一个大胖子。身心倍受摧残的我决定利用在研究生院的第一次暑假去日本旅行。也可以借此机会整理一下自己杂乱的心绪。　　　　
　　　　这是我第一次单独一个人去旅行。我参加了一家有氧健身中心组织的赴日研修课程班，在那里可以学到当地的有氧健身操，同时我也想借机彻底地反省一下。除了我以外，也有服务员和大学教授等各种不同职业的人一同参加了这个研修课程班。　　　　
　　　　在那里，我也因自己肥胖的身材遭到了他人的耻笑。当时我穿着长裤去上课，谁知却被他们拒之门外。因为他们有规定，上课时必须要穿贴身的短裤。别人都按照他们的要求换上了短裤，但我却有自己的苦衷。让他们看到我肥胖的身躯，想一想都让人心寒。结果，我只有两条路可以选择。要么不顾面子，按照他们的要求换上规定的服装去上课，要么干脆就不去上课。　　　　
　　　　当时那惨淡的气氛真是难以言喻的。如果当时是在韩国我一定放弃上课的念头。因为自从自己的体重无限制地增长，我对人们的目光极度地敏感。坐车的时候，为了尽可能地避开人们的目光，我都会坐到离下车门最近的不起眼的地方。即使这样我还是会觉得人们似乎在偷偷地议论我，从而整个人都变得非常敏感。一到目的地我都会飞奔下车，惟恐听到人们议论我那肥胖的身躯。总之我非常讨厌别人见到我肥胖的身躯的眼神。　　　　
　　　　我的处境真的很悲惨。我是作为一名自由体操方面的专门人士来到了日本，可现在却因没有保持好自己的身材而在这里踌躇不决，真的感到非常沮丧。　　　　
　　　　我心里反复地对自己说：‘贞慧啊，有点自信心嘛！这里又不是韩国，是日本，有什么好怕的！’。我好不容易鼓起勇气换好了衣服去上课，而且进到教室里我很本能地找了一个靠前的位子坐了下来，这也是为了克服自己畏缩的心理。但是一进到教室健身老师就瞪着他那圆圆的大眼睛问道：　　　　
　　　　“你也是来学有氧健身操的吗？”　　　　
　　　　“是，我是自由体操运动员。”　　　　
　　　　“自由体操运动员？可你怎么会这么胖啊？”　　　　
　　　　“……”　　　　
　　　　因所受的耻辱和悲愤使我的脸上变得热辣辣的。在座的所有人的目光都射向了我。当时的我真想马上从那里逃出去，但我还是极力忍住了。我反复地对自己说：这次一定要减肥，不管怎样都要让自己瘦下来。　　　　
　　　　虽然在日本完成了所有的研修课程后回到了家里，但我的问题还是没有得到任何解决。生活依然很忙碌，而且因此所受的压力和很沉重。虽然在经历了一次惨痛的教训，我的体重还是没有一点变化。每每看到镜中的自己，我都不免长长地叹口气。　　　　
　　　　


带给我人生转折的瑜伽［悬崖勒马］

　　　　我现在要为大家讲述的是我人生当中最阴暗