幸福一生的6个选择-第10部分

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的女人。　　　　
　　　　失去了一段恋情，但绝对不能因此而丧失对未来生活的判断，绝对不能丧失对爱情的期待和向往，绝对不能因为一个男人的“不选择”就对自己的美丽来一个全盘否定。　　　　
　　　　美丽，可以有若干方式。如果一个女人在她失恋的时候也可以微笑着、美丽着、继续着，这种美丽才是永远的美丽。　　　　
　　　　1．看遍天下美景　　　　
　　　　孙涵　　女　　26岁　　OL　　　　
　　　　失恋让人难受，这是不容置疑的。特别当你在这场“失恋战斗”中是被抛弃的一方，你的痛苦就更强烈了。　　　　
　　　　不得不承认，我也有被别人“放弃”的时候，也痛苦过，难受过，郁闷过，但我有破解的招啊！当然是旅游！　　　　
　　　　忘记烦恼，躲开喧闹，带着憧憬，寻一处“结庐在人境，而无车马喧”的仙境，看一处飞流瀑布，踏一方红尘净土，赏心悦目，旅游真的很美。背起行囊，跋山涉水，寻一遍“欲穷千里目，更上一层楼”的旧迹，身疲而心倦，旅游真的很浪漫。　　　　
　　　　我会给自己放一个长长的假，实现平常因为工作忙而无法实现的旅游梦。背上背包，没有计划，没有目的地，走到哪算哪，累了，收拾好的心情，再踏上归途，出现在大家面前的又是一个对生活饱含热情的我。　　　　
　　　　旅游就是为我的生命充电、加油，帮快速抚平失恋的创伤，做回快乐的自己。　　　　
　　　　2．让色彩打破沉迷　　　　
　　　　韩星　　女　　28岁　　中学教师　　　　
　　　　跟男友4年多的感情走到尽头，让众多亲戚朋友跌破眼镜。我不想去评说在这场“分手大战”中谁辜负了谁，只是突然觉得一个字——累。　　　　　
　　　　在亲戚朋友眼里，我是一个典型的乖乖女，该上学的时候上学，该工作的时候找了个稳定的教师工作，该找男朋友的时候，在别人的介绍下找了个男朋友。生活就这么不紧不慢地过着，直到有一天男朋友突然提出分手。　　　　　
　　　　也哭过，也疯过，但疯完过后反省自己，也觉得自己是一个乏善可陈的人。永远穿着中规中矩的职业套装，永远梳着“一丝不苟”的发型，永远说着教条式的话语……我就是一个一成不变的人。　　　　　
　　　　想通了，不就是失恋嘛？在朋友的“指点”下，我终于舍得拿出平日里舍不得花的钱钱，去了色彩工作室。去了，才明白，原来生活是可以这么五彩斑斓的。当色彩咨询师告诉我，我是春季性的人，适合穿一些平日我不敢穿的“青春色彩”时，我真的惊讶了；当我在色彩咨询师的陪同下逛了商场，我才发现，原来我也可以光彩靓丽，如同明星；当我在色彩咨询师的建议下把头发挑染了一点点酒红色，我才发现真的跟原来的我判若两人。　　　　　
　　　　等我把这一切新鲜都尝试完，我才发现，我早已经忘记了那个人，也早已经忘记了那个对着他叫嚣“为什么会这样”的沉迷女人了。　　　　
　　　　


第三章　　爱人远去，向左走？向右走？第35节：失恋让我更美丽（2）

　　　　3．流泪不如流汗　　　　
　　　　金梅　　女　　22岁　　大学生　　　　
　　　　大家都记得刘德华和郑秀文的《瘦身男女》吧？我才不要像郑秀文演的那样，为了一个男人，就害上暴食症，胡吃海塞，把自己变成一个女大胖子。我才不要的？不就是失恋嘛？　　　　
　　　　我喜欢这样一句话——不爱自己的人是不懂得怎样去爱别人的。我是失恋，但我不需要别人同情的目光；我是舍不得，但我想在他心目中留下美好的印象，就算下台，我也要优雅；我是失败，但如果我自己都不爱自己了，我能指望将来谁来爱我？　　　　
　　　　我让自己彻底忙碌起来了，我不想把自己丢在家里的沙发上胡思乱想。我参加了健身俱乐部，每周１次健美操、１次瑜珈、１次拉丁舞，剩下的几天还可以在俱乐部的健身器械上跑跑步，让教练一对一地指导一下。挥汗如雨真是痛快。　　　　
　　　　就这样，我白天认真地工作，下了班就去健身，偶尔约个把朋友喝喝咖啡，聊聊天，３个月下来，整个人轻松了很多，健康红润了很多。一称，居然轻了１０斤。１０斤呀！什么概念？怪说不得昨天我去试最新款的低腰牛仔裤时，感受到了不少人羡慕的眼光。　　　　
　　　　哈哈哈，这样的成果不值得大笑三声吗？　　　　　
　　　　4．给心理美美容　　　　
　　　　杨柳　　女　　30岁　　程序设计员　　　　　
　　　　30岁还失恋，是不是很可笑？但事实就是这样。　　　　　
　　　　跟男朋友爱情长跑若干年，在一起生活也很多年，我一直以为不需要那一张纸来约束我们，我一直以为这份爱情的程序是由我们设计的，当然就会依照我们的想法走。但爱情还是溜掉了。　　　　
　　　　沉郁了很久，坚持了很久，直到有一天在镜子里面发现一对熊猫眼，雀斑犹如满天星，皮肤蜡黄……我才知道我不能再沉郁下去了。　　　　
　　　　到美容院躺下，开始接受美容师轻柔地“抚摩”，开始享受ＳＰＡ带来的舒适，我又控制不了自己的情绪了。明明是跟原来一样的感受，但感受到的却是对自己现在生活的莫大讽刺。　　　　
　　　　美容师是个很熟悉的朋友，跟我说，“到我们新开的心理美容室去坐坐吧！”就这样，带着怀疑和挣扎，我第一次尝试了心理美容。躺在美容床上，听着优美缓慢的ＳＰＡ音乐，看着心理咨询师坚定的眼神，我开始述说，一点点，再多一点点。　　　　
　　　　渐渐地，我发现，每多说一点，我内心的郁闷和压抑就少一点点。慢慢地，我开始接受现实，我开始明白无论如何生活还得继续，我的路还得继续。　　　　
　　　　


第三章　　爱人远去，向左走？向右走？第36节：抚平失恋的伤痛（1）

　　　　当意识到曾经拥有的爱意，如今已不复存在；当年的相亲相属，如今却已成了陌路。一颗失恋的心真的好痛。虽然世上并没有止失恋之痛的药，只有期待时间来抚平伤痛，但我们仍可用一些积极的行动来保持自信和尊严，减少自我伤害，继续往前走！如何早日抚平失恋的伤痛，走出失恋的阴影呢？以下便是几个具体的方法和建议：　　　　
　　　　一、急诊处方　　　　
　　　　1、适当地发泄情绪　　　　
　　　　别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃噬我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。找不到倾诉之人时，写日记也不错，把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲，把你心里一切的苦痛都描写下来，你将发现自己好过得多了。或者写一封信给，但是别写他的好，而是尽量在信里骂他，写完了把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。　　　　
　　　　2、凝视前方、不回首、保持尊严　　　　
　　　　你知道通常他会在哪里出现，所以你准时地出现在哪里，希望和他不期而遇……快别这么傻了，你要做的是尽量避开他会出现的地方。万一你遇到的不光是他，还有他跟他的女友时怎么办？不要让你的心再有任何期待了。　　　　
　　　　不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。向前看、向前走！　　　　
　　　　3、做出不在乎的样子　　　　
　　　　虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。　　　　
　　　　4、清除他的痕迹　　　　
　　　　把会让你想起他的东西收起来，无论是你们俩的照片、他送你的东西、他用过的东西等等，别让那些物件唤起你的回忆。但是还不需要丢掉或烧掉，只要收到比较难找的地方就可以了。如此以避免睹物“发情”，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。　　　　
　　　　5、想对方的不好　　　　
　　　　把他的缺点写下来。他不体贴，他爱和其它的女孩子搭腔、也迟到、他每次说打电话也没打……一项项列出来，越多越好。每次你想起他的时候，就别想他的好，只想他的不好。你会觉得失去了也并不可惜，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。　　　　
　　　　6、比比谁最惨　　　　
　　　　每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。你虽然很惨，但一定有人比你还要凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中的不平和不幸的感受。　　　　
　　　　7、降低敏感度　　　　
　　　　许多人可能会劝告这些失意者：“不要再想他了，你应该设法忘掉过去一切。”这贴郎中草药，乍服或可见效，但过没几天就出现病情加重。　　　　
　　　　“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。　　　　
　　　　所以，“以毒攻毒”让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。　　　　
　　　　8、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题　　　　
　　　　派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。或是参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。　　　　
　　　　9、与老友联络　　　　
　　　　恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？打电话给朋友们，约他们出去玩吧！跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。　　　　
　　　　10、投注于工作与研究　　　　
　　　　恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。　　　　
　　　　以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中自我调理与策励。　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　


第三章　　爱人远去，向左走？向右走？第37节：抚平失恋的伤痛（2）

　　　　二、长期自疗法　　　　
　　　　1、不要作“挖墓”的人　　　　
　　　　过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。　　　　
　　　　A小姐对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋情的投入。等到她有了第三个男友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是对在她身边的人不能感到满意。对方真的那么差吗？还是她开车只看照后镜，而没看到车子正前方的金矿？不仅我们自己要把握此刻，不去挖过往之墓，也要帮助别人忘记过去，特别是不要主动提起对方以前的情人。　　　　
　　　　2、不要变得像他　　　　
　　　　我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠于本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。　　　　
　　　　3、不要马上再找一个类似他的人　　　　
　　　　如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？下面是B小姐的亲身经验。　　　　
　　　　B小姐常身不由己地暗恋外表看起来很冷静、很“酷”的男人。但她发现这样的人经常很冷淡，常抽身事外，对周围人事不能热烈参与和关心。在感情上很善于营建防护罩来保护自己。所以她现在明知自己会被吸引，但她不会动心动念。她要再继续观察，继续寻找真正适合她的。　　　　
　　　　4、调整，而不是否定自己　　　　
　　　　如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。　　　　
　　　　5、多交普通朋友　　　　
　　　　与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标，这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们越能不抓紧它，甚至越放开它，缘分反而越容易降临。　　　　
　　　　失去总会让人感到痛苦，因为我们太在乎拥有。也许是因为我们时时放任自己去追念已经失去了的，所以，失恋的伤口久久不能愈合。其实，你有没有想过，你之所以念念不忘，是因为你不想忘记。　　　　
　　　　如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼