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第187部分

功夫球皇-第187部分

小说: 功夫球皇 字数: 每页4000字

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    姜军记得前nba的篮板王,也就是公牛第二个三连冠时候的铁三角之一罗德曼,就是一个专注于篮板的怪人。
    作为一个身高仅2。03米,体重连100kg都不到的内线球员,罗德曼要想抢到篮板球,得比别人付出更多的努力,大部分球员观看比赛录像,总是看别人如何把球投进,而罗德曼看录像,偏偏研究别人如何投篮不中。
    被交易到公牛之后,罗德曼就总在训练中研究乔丹、皮蓬那些投不进的球是什么状况,最终得出的结论是:他们的投篮总倾向于往右偏出。于是到了比赛中,前场篮板球常常被罗德曼揽入怀中。充足的赛前准备、出『色』的判断能力加上强大的连续弹跳能力,使罗德曼能够连续当选篮板王。
    罗德曼曾这样解释抢篮板的奥秘:“人们总觉得我就是去抢个球而已,那是因为他们从来没有花时间看看我都做了些什么。抢篮板算不上脑部手术,但它远非‘比别人跳得高’这么简单。在你起跳之前,有太多的工作需要完成。”
    姜军知道,像罗德曼这样的球员,成功绝非幸至。他没有别的球员那样的花样百出的进攻能力,但他却凭着自己的努力,在篮板球方面闯出了自己的一片天。而自己想要在组织后卫的位置上出类拔萃,当然也要下大力气研究这方面的诀窍。
    姜军看了一会儿,决定再揣摩一下。他在场地边上,看着五个球员在场上练着跳投,仔细寻找这每个人的用力方式和方法习惯,几分钟之后,他闭起了眼睛。
    他现在的功力已经到了天钧造化功第三层,耳聪目明比之前更加厉害。这眼睛一闭上,场上的各种声音清晰无比,就仿佛亲眼看到了五个球员的动静,谁在什么位置,谁跑动时发出什么样的声音,走什么样的路线,都是十分『逼』真。
    然后他进入了一种奇妙的状态之中,慢慢体味着队员的投篮,察知着他们的投篮命中率,姜军觉得自己如同在玩游戏,游戏里的球员各个都在自己的心神掌控之中。
    他有信心,倘若自己跟这五个人成为队友,在比赛的时候,担当控球后卫,就可以如臂使指,和场上所有队友成为一个有机的整体,这样,只要队友们有着一定的能力,能够以团队为重,无疑这个球队就会成为一支战无不胜的铁军。
    格洛弗在边上聚精会神地看着球员们训练,忽然他发现姜军在场边冥想,他的心中有种奇怪的感觉。
    “难道这个中国小伙子体力不好么?还是像传说中的一些神秘的东方人那样,有着不可思议的力量呢?”
    格洛弗犹豫了一下,没有去打扰姜军。
    等到大家练习得差不多的时候,格洛弗轻轻地吹了吹哨子,然后姜军忽然睁开了眼睛。
    他觉得刚才的闭目,有些像练习功夫的顿悟,在练习天钧造化功的时候,姜军经常莫名其妙地会有一些奇妙的顿悟,然后就会入静体会这种感觉,之后一段时间功力就会突飞猛进,境界也会越来越高。
    而刚才的体悟,使得他对于篮球,对于团队作战又有了深一层的认识。
    对于这些,姜军并不陌生,在前世的时候,他经常跟义和团的兄弟练习兵法,自然知道人尽其才的道理。倘若战斗的时候,跟战友们一起默契配合,协同作战,各自发挥特长,那自然是会事半功倍,甚至以十当百。这是毫无疑问的。
    格洛弗有些疑『惑』,他似乎注意到姜军发生了一些变化,至于哪些变化,表面上却看不出来,却有直觉,觉得姜军的气质变化比较大。似乎更加自信,更加有种“一切尽在掌握”的感觉。
    “篮球是一项集体运动,但是个人技术的好坏对球队发挥有很大的影响。投篮、传球、运球、篮板球、防守和有球及无球的一定都是一名球员必须掌握的基本技术。”格洛弗眼睛严肃地扫着各位球员,慢慢地说。
    “而要想很好地运用这些基本技术,前提条件就是平衡和速度。一般来说,身高与打篮球是否成功,是有关系的,但是平衡与速度却是对一名球员最重要的身体要求。虽然你不能增加自己的身高,但可以通过训练来提高平衡能力和速度。”格洛弗说道这里,看了眼姜军,还上下打量了一下。
    这一看姜军有些哭笑不得,知道这个小老头肯定认为自己个子太矮了。不过他也没有办法纠正格洛弗的看法,只能等实践来说服他们吧。
    格洛弗随后讲解了平衡和速度。平衡是指身体处在球员的控制之下,并能够随时做好快速运动的准备。速度只是在球员能够很好地运用基本技术的情况下的附属品,并不是简单地等同于飞奔或者冲刺。如果你飞奔,那就是用过快的速度行进或者动作过快,那么球员就很容易失误。格洛弗认为,飞奔的时候,表示的是一种缺乏理『性』、平衡或者控制的状态。
    姜军有些不以为然。他觉得这些理论只是对于一般球员来说,他有信心在飞奔的时候,还能保持平衡和对球的控制。
    “这个世界上,即使他是专家,也有一些他不懂的事情。”姜军嘴角一咧,暗笑格洛弗的无知。
    确实是这样,格洛弗对于什么是内家拳,什么是外家拳,可以说是一无所知,虽然他是一个运动医疗研究的专家。
    格洛弗又道:“速度指的是在运用技术时的速度,而非绝对速度。速度是一项基本运动要求,比如防守时脚步的移动速度、抢篮板球的速度以及做出投篮动作的速度等等。”
    姜军点了点头,他知道,其实这跟通常所说的爆发力有些像。反应速度的快速与否,是关系到攻守成败的关键。
    他觉得,其实速度与平衡是与步法紧密地结合在一起的,而步法则是所有篮球基本技术的根基。无论是开始、停止,还是快速、平衡地变向,都离不开好的步法。打好牢固的步法基础,就是打好了良好的篮球技术基础,高效率的步法动作能够让球员控制住自己的身体,并及时、果断、快速的移动。
    果然,格洛弗接下来又讲到了步法。
    “不管是进攻还是防守,良好的步法动作都是非常关键的。进攻球员的良好步法动作能够在对抗防守球员的时候占到先机,而良好的步法动作在防守时候的作用更加明显。成功的防守归功于防守球员能够迫使进攻球员跟着你做出动作,使得他们平衡、降低命中率,还能导致他们的失误。”
    “另外一点,就是希望你们保持对训练的热爱,这一点非常重要。”
    格洛弗环顾了几个人一下,说道:“迈克尔。乔丹天生就有过人的条件。。。。。。”大家不约而同的撇撇嘴,心想,三句话不离本行啊,又谈到乔丹了。
    格洛弗视若罔顾,继续道:“这种观点是错误的。”
    姜军又咧嘴笑了,心说,这货真是大喘气啊!说话中间停顿也太多了。
    “即使乔丹拥有超常的天赋,但是他仍然努力训练以提高自己各方面的能力。乔丹从比赛中获得了乐趣,他对胜利十分痴『迷』,以至于乐于比其他人付出更多的努力。乔丹不仅仅被认为是有史以来最伟大的球员,还被看做训练时最敬业的球员。乔丹可以成为我们把自己的全部潜能都发挥出来的榜样。作为他的多年的训练师,我有幸见证了这个传奇巨星的训练。”
    众人听他说起乔丹,还是很专注的,格洛弗在话中有些自吹自擂,他们倒是忽略了。因为毕竟这些家伙实在是没有办法不崇拜乔丹的。
    接下来,格洛弗就开始训练大家在进攻和防守时的平衡姿势。训练了一会之后,格洛弗惊奇地发现,姜军几乎是一学就会。这简直是不可思议啊。
回来了,立志!
    抱歉断更10多天,从今天开始,探花回来了。
    回来第一件事,就是立志。
    我的人生已经耗不起,以前错过了很多,悔恨空虚寂寞冷也有很多。
    而今迈步从头越!
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    您的朋友石岭探花
111章 乔丹的计策
    【上班了,更新恢复了。探花给大家拜个晚年,希望各位兄弟姐妹继续支持,谢谢!】
    姜军发现这个格洛弗还真是博学,在他看来,这个体能训练师一专多能,不但体能训练是专长,凡是篮球教练该懂的,似乎他都懂。
    这么渊博的知识,要掌握起来可不简单。由此可见,这个瘦老头,应该是一个严格自律、勤奋刻苦的家伙。
    对于这样的人,姜军一向是比较尊敬的。
    人家不是官二代,不是富二代,没有什么依靠,却不放弃对成功的追求。为了一个目标,坚定地甚至疯狂地去实现,这本身就值得尊敬。
    “哔哔!”
    姜军正在心里暗自赞叹的时候,格洛弗忽然吹了声哨子,示意大家停下来。
    “刚才大家做的,都是一些篮球基本的动作,我敢说,我教的这些都是教科书里的标准动作。说实话,想当年我在大学当教练的时候,绝对比现在的大多数教练要出『色』。”格洛弗耸了耸肩,眉『毛』也挑了挑。
    姜军心想,这个老头还真是得瑟呢,随时不忘往自己脸上贴金做广告,跟迈克尔。乔丹的『性』格很相似,怪不得乔帮主会用他做御用训练师,还用了那么长时间,原来是臭味相投啊。
    格洛弗接着道:“当然,后来我对体能训练最感兴趣。因为我发现,没有强悍的体能支持,所谓的技巧就是花架子,不值一提。毫不夸张地说,体能就是你打球的根本。没有好的体能,你的成就注定高不了。下面进入我们的体能训练时间,希望大家认真训练,现在的努力,就是你将来闯『荡』nba的本钱。”
    姜军等人跟着格洛弗穿过球场,从一个小门进入,过了门口以后,大家发现豁然开朗,只见一个巨大的训练厅,里面陈列着各种训练器械。
    按照格洛弗的要求,几名球员在工作人员的帮助下,按部就班地开始了体能训练。
    格洛弗眼睛扫了一圈,看到姜军身上,点了点头,走了过来。
    “嗨,中国小子。我来陪你训练。”格洛弗又画蛇添足地说道:“因为我看这里面,你是最瘦弱的一个,这几个人中,估计只有你最接近我的体重。”
    姜军含笑点头。他知道,自己虽然有意识地控制自己的身体各项测评指标,但在格洛弗这种老专家眼里,还是能够看出一些端倪来的。毫无疑问,这个格洛弗对自己很感兴趣。
    事实也是这样,格洛弗发现姜军很神秘,总之自己看不透他。上次他跟乔丹说过,这个中国小伙子体测时并没有出全力,真想不到一个如此文弱的大学生,能够在身体上比得上那些专业和准专业的球员,似乎还有过之。
    格洛弗决定亲自来试试。他首先来到一个巨大的“轮胎”旁边,示意姜军站到“轮胎”的另一边。这个特制的“轮胎”,是格洛弗的训练营的训练器材。
    姜军站了过去。他发现这个轮胎非常高大,竟然跟自己差不多高。而矮小的格洛弗,被挡在另一边,几乎看不见人了。这个诡异的景象,让姜军心里有些暗暗发笑。
    “我们互相来推这个大轮胎,如果觉得轻松的话,可以适当加大力度。”格洛弗说完,就轻轻地把“轮胎”向姜军的方向推过来。
    姜军一把扶住“轮胎”,感觉有些奇怪。这个轮胎明显是实心的,也不知道是不是橡胶材料,反正入手觉得非常有分量。
    “你在接这个轮胎的时候,要用双手,均衡用力,然后调动身体的力量,把它控制住,然后在推给我。这个可以提高你的对抗能力和平衡能力。”格洛弗说道:“我他推给我。”
    姜军一听就明白了,这种方式看起来很简单,不过如果经常训练,可以有效地提高在比赛中的身体对抗能力,保持在对抗中不失位,这是立足nba的一个基本要求。
    像中国球员或者亚洲其他国家的球员,在国际比赛中,往往无法适应欧美球员的强壮身体对抗,导致平时的训练水平都发挥不出来,自然难以匹敌。唯一的办法就是要极力提高身体对抗的能力。
    而姜军对于这个锻炼方式,真是觉得再简单不过,说穿了,就是用一种“卸力”的方法,把这个大轮胎传过来的力量化解。这对于一个武林高手来说,简直就像是吃饭睡觉一样简单。他的招数和内功心法中,有很多借力打力,或者化掉对方劲力的办法。
    别说是这点力量,就是再强大几十倍的力量,姜军也能轻松化解,而且不会受内伤。
    姜军轻轻地把轮胎推过去,格洛弗也是轻松地接住。姜军在第一次见到格洛弗的时候,就觉得这个老头虽然瘦小,但是劲力大得出奇,可以说是“明劲”巅峰的水平。所以也不担心他接不住。
    格洛弗稍微用了些力气,推了过来,姜军卸力后,用同样的力量推了过来。如此循序渐进,两人慢慢地推了两组,共48次。
    到得后来,格洛弗都有些吃力了。看着姜军云淡风轻的样子,他心里也是越来越惊奇。别看他年龄大,个子小,可是这毕竟是自己的专业。说实话,格洛弗经常跟一些力量较大的内线球员训练,即使跟那些黑大个比,自己的力量也不落下风。
    而今天,竟然要败在这个年轻人手下,而且看这个中国小子明显还有余力,格洛弗耸了耸眉『毛』道:“我们练下一组。”
    随后,姜军在格洛弗指导下,又练习了哑铃、跑步机、推独轮车、拉力器、引体向上、俯卧撑等等,练习了有两个小时,每一项都圆满地完成了任务。
    姜军终于有了累的感觉。不过他觉

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