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第15部分

我型我塑--磨炼公关-第15部分

小说: 我型我塑--磨炼公关 字数: 每页4000字

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    16。 我觉得不能和任何人友好地谈论隐私和个人内心的问题。     
    是□ 否□    
    17。 艾滋病流行主要是由于人群中少数人对自己行为不负责任造成的。    
    是□ 否□    
    18。 在上一周一半以上的时间里,我觉得和别人一样出色。     
    是□ 否□    
    19。 工作之外,我的生活节奏也很快,很忙碌。    是□ 否□    
    20。 和朋友和亲人急诊时,我发现出言不逊很见成效。    是□ 否□    
    21。 我常常和家人或朋友见面或交谈。    是□ 否□    
    22。 当交通阻塞时,我很快变得怒火中烧。       是□ 否□    
    23。 我认识的大部分人对我的评价很高。    是□ 否□    
    24。 如果有项十分重要的工作需要处理,我更喜欢自己亲手去做。    
    是□ 否□    
    25。 如果我需要在一大早坐车去飞机场,想找人送我去很难。    
    是□ 否□    
    26。 我上周有三四天发现自己无法集中注意力去做手头的事儿。    
    是□ 否□    
    27。 我的工作相当费力气。    是□ 否□    
    28。 通常我更愿意把愤怒的情绪留给自己。       是□ 否□    
    29。 我觉得似乎我的朋友圈子不总是把我算作其中的一分子。    
    是□ 否□    
    30。 如果前面开车的人开车横冲直撞,我会减速以避开他或她。    
    是□ 否□    
    31。 确实没有一个人能对我处理问题的方式提出客观公正的看法。    
    是□ 否□    
    32。 上周至少有3天我都觉得郁郁不乐。                 是□ 否□    
    33。 如果有人不公正地对待我,我往往一连几小时想着这件事。     
    是□ 否□    
    34。 我喜欢和几个不同类型的人一起消磨时间。    是□ 否□    
    35。 在不熟的路上开车时,如果前面的车辆在接近弯道时开始减速或停车,我常常会以为前方有人出了车祸甚至是更大的事故。       是□ 否□    
    


成长第二站:学会必要的公关礼仪总测评(2)

    36。 我认为我的朋友们觉得我不善于帮他们解决问题。    是□ 否□    
    37。 我上周至少有3天觉得做什么都很吃力。    是□ 否□    
    38。 如果别人说出一种无知的想法,我常常会纠正他。    是□ 否□    
    39。 我觉得待在家中或参加休闲活动都非常吃力。       是□ 否□    
    40。 在银行或超市排队时,队伍移动缓慢不会惹我生气。   是□ 否□    
    41。 如果我觉得不舒服,需要朋友、家人或熟人送我去医院,我却很难找到这么一个人。          是□ 否□    
    42。 如果有人粗鲁无礼或惹人讨厌,我能针锋相对地对待他或她。    
    是□ 否□    
    43。 如果我想外出旅行一天(比如,到海滩边或乡下),我很难找到人和我同行。             是□ 否□    
    44。 我过去一周中有一大半时间觉得对未来充满希望。    是□ 否□    
    45。 每一次单位内选举来临时,我会重新发现参加选举的人们不再可信。    
    是□ 否□    
    46。 如果因为紧急情况(比如,我的公寓或家中断水或断电),需要找地方待一周,我能轻松自如地找到借宿之处。          是□ 否□    
    47。 只要电梯在我等待的楼层以上停留时间过长,我很快觉得生气。    
    是□ 否□    
    48。 没有人能分享我最隐私的烦恼和恐惧。       是□ 否□    
    49。 和我不喜欢的人相处时,我发现很难不对他或她粗鲁无礼。    
    是□ 否□    
    50。 我上周至少有3天觉得自己的人生很失败。    是□ 否□    
    51。 我看见一个体重超重的人走在大街上时,奇怪为什么这种人如此缺乏自控力。          是□ 否□    
    52。 如果我生病了,几乎没有人帮我处理日常杂务。    是□ 否□    
    53。 当我坐在汽车的前排座位,但不是我开车时,对前方的障碍物我仍然会尽力保持警觉。       是□ 否□    
    54。 处理和家庭有关的问题时,我可以向某人征求意见。   是□ 否□    
    55。 上周有一多半时间我觉得恐惧不安。    是□ 否□    
    56。 如果有人批语我做的事,我会很恼火。       是□ 否□    
    57。 我像其他多数人一样擅长做事。       是□ 否□    
    58。 如果与人发生争论,我能感觉自己的心脏怦怦直跳,呼吸急促。    
    是□ 否□    
    59。 如果一天下午我决定当天晚上去看电影,我很容易找到人愿意和我 同去。         是□ 否□    
    60。 我上周至少有3个晚上都睡眠不足。       是□ 否□    
    61。 我在工作中有许多隐私。          是□ 否□    
    62。 如果朋友或同事不同意我的观点,我很容易和他们展开争论。    
    是□ 否□    
    63。 如果我需要就如何处理个人问题得到建议时,我知道去找谁。     
    是□ 否□    
    64。 如果谈话中别人讲话速度很慢,我会替他或她讲完那句话。     
    是□ 否□    
    65。 如果我有急事需要借100元钱,我总能找到借钱给我的人。    
    是□ 否□    
    66。 由于害怕被捉住,大多数人不会不买票就溜进电影院。    
    是□ 否□    
    67。 我上周的大半时间都很高兴。   是□ 否□    
    68。 听到恐怖分子又发动袭击的消息,我会严厉地斥责他们。    
    是□ 否□    
    69。 总体上看,人们对我不太信任。      是□ 否□    
    70。 与对我至关重要的人讲话时,我常发现由于紧张而使自己的思想比打算说的话转得更快。      是□ 否□    
    71。 多数我认识的人喜欢做的事和我不同。      是□ 否□    
    72。 过去当我很生气时,我偶尔会扔东西或摔门。      是□ 否□    
    73。 制定就业计划或换工作时,我能找到人寻求建议。   是□ 否□    
    74。 我上周至少有3天比平常说话少。   是□ 否□    
    75。 我居家或业余闲暇活动中我有相当多的隐私。      是□ 否□    
    76。 日常生活中的小烦恼常常令我很生气。      是□ 否□    
    77。 别人不常邀请我一同去做事。   是□ 否□    
    78。 如果我不赞同一个朋友的行为,我通常会告诉他或她。    
    是□ 否□    
    79。 多数朋友在生活中所做的改变比我要成功。   是□ 否□    
    80。 我上周大半时间觉得寂寞。   是□ 否□    
    81。 我很少能控制自己在工作时使用时间的方式。         是□ 否□    
    82。 在机场验票后,我常常把登机牌丢在办事员处。      是□ 否□    
    83。 如果我离家几周,找人照看家会很难。      是□ 否□    
    84。 这周的每一天,我都会有一段时间觉得牢骚满腹。    是□ 否□    
    85。 确实没有我能信任的人给我提出合理的理财建议。   是□ 否□    
    86。 上周至少有3天人们对我不友好。   是□ 否□    
    87。 如果在商店有人撞到我,我会为这人的笨手笨脚而生气。    
    是□ 否□


成长第二站:学会必要的公关礼仪总测评(3)

    88。 如果我想找人共进午餐,能很容易找到这样一个人。  是□ 否□    
    89。 如果配偶在做饭,我会留心是否有东西烧焦或煮的时间太长。    
    是□ 否□    
    90。 我比大多数人对自己的生活更满足。   是□ 否□    
    91。 我上周有一大半时间都在享受生活。   是□ 否□    
    92。 待在家中或休闲活动中,我不大能控制自己消磨时间的方式。    
    是□ 否□    
    93。 如果在最后一分钟朋友才打电话说他或她“今晚太累了,不想出去”,剩下两张20元的门票让我进退两难,我会告诉朋友他或她太不体谅我了。    
    是□ 否□    
    94。 如果我的汽车在离家10里处抛锚,我打电话给某人,他或她会来    接我。                                               是□ 否□    
    95。 当我回忆过去让我生气的事时,会再一次感到生产。  是□ 否□    
    96。 我认识的人中没有人会为我开生日聚会。   是□ 否□    
    97。 我所见的许多逛购物中心的人只不过是在浪费时间。  是□ 否□    
    98。 找一个愿把汽车借给我几小时的人很难。   是□ 否□    
    99。 我上周有三四天都要大叫大嚷一通。   是□ 否□    
    100。 聚会时如果有人独占讲话机会,我会设法损他或她。 是□ 否□    
    101。 如果出现家庭危机,找到能提出恰当处理方法的人很难。    
    是□ 否□    
    102。 和无能的人一起工作不得不容忍他们,这令我很恼火。    
    是□ 否□    
    103。 我和朋友的关系比其他人与他们朋友的关系更近一些。    
    是□ 否□    
    104。 我上周大半时间觉得悲伤。     是□ 否□    
    105。 工作中我做决定的自由很少。  是□ 否□    
    106。 我的伴侣要送我礼物时,我通常喜欢自己挑选。     是□ 否□    
    107。 我所认识的人至少有一人我可以相信他的建议。     是□ 否□    
    108。 我对某人评价不高时可能会告诉他(她)。     是□ 否□    
    109。 如果我需要人帮我搬家,我很难找到人帮忙。  是□ 否□    
    110。 我上周有三四天觉得人们不喜欢我。  是□ 否□    
    111。 大部分争论中我是比较生气的一方。  是□ 否□    
    112。 和朋友同步行动对我而言很困难。     是□ 否□    
    113。 我上周有三四天“什么都干不成”。  是□ 否□    
    114。 待在家中或休闲活动中我只有很少的自由。  是□ 否□    
    评分方法:    
    (1) 你在40道社会支持问题上的得分可以直接反映你的人际关系的质量及数量。你的社会支持是得分由4种截然不同的支持关系组成:    
    •;情感支持—— 你处理感情问题时可以找人帮助的程度;    
    •;归属支持—— 你有一个家庭成员及朋友组成的关系网,你可以和他们共事的程度;    
    •;实际支持—— 在满足实际需求时,比如开车送你去机场等,总有人可以帮你的程度;    
    •;自尊—— 你的人际关系增强你的自我珍视的程度。    
    评估感情支持,下面各答案可各得1分:    
    2—是   16—否   31—否   48—否   54—是   63—是    
    73—是  85—否   101—否  107—是    
    衡量来自家人朋友关系网的归属支持,下面各答案可各得1分:    
    13—是  21—是   29—否   34—是   43—否   59—是    
    71—否  77—否   88—是   96—否    
    给实际支持打分,下面各答案可各得1分:    
    5—是   25—否   41—否   46—是   52—否   65—是    
    83—否  94—是   98—否   109—否    
    衡量自尊,下面各答案可各得1分:    
    7—否   11—是   23—是   36—否   57—是   69—否    
    79—否 90—是 103—是 112—否    
    把这几部分得分相加,即是你的社会支持总分。    
    你的社会支持得分越高,你的人际关系就越好。如果在总分40分中你的得分不足28分,那就说明,改善你的人际关系的质量和数量,将会改善你的健康,增进你的幸福。找出问题所在,看一下你在各部分得分情况。如果每部分得分都是7分或者低于7分,你的人际关系的各个方面都需改进。相反,如果其中一部分得分明显低于其他部分得分,那么这一部分应是你重点注意的地方。    
    (2) 抑郁所特有的没精打采、充满绝望也能损害人际关系。衡量你的抑郁程度,下面各答案可各得1分:    
    1—是   8—是    14—是   18—否   26—是   32—是    
    37—是  44—否   50—是   55—是   60—是   67—否    
    74—是  80—是   86—是   91—否   99—是   104—是    
    110—是 113—是    
    如果你的抑郁得分是5分或5分以下,你的抑郁情绪可能正在损害你的人际关系。    
    (3) 敌意包括令你不相信别人的愤世嫉俗、日常与别人交往中常常生气以及对他人的进攻性较强等。这几个特点显然会损害人际关系。    
    给愤世嫉俗打分,下面各答案可各得1分:    
    6—是   10—是   17—是   24—是   35—是   45—是    
    51—是  53—是   66—是   70—是   82—否   89—是    
    97—是  106—是    
    测量愤怒,下面各答案可各得1分:    
    1—是   15—否   22—否   33—是   40—否   47—是    
    56—是  58—是   68—是   76—是   84—是   87—是    
    95—是  102—是  111—是    
    衡量进攻性,下面各答案可各得1分:    
    4—是   12—是   20—是   28—否   30—否   38—是    
    42—是  49—是   62—是   64—是   72—是   78—是    
    93—是  100—是   108—是    
    把上

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