柯云路掀起工作革命:心灵太极-第17部分

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　　如果压力减轻了，症状还在，甚至加重了，不妨去医院检查检查，有病治病，没病去疑。
　　疑病是特别杀伤人的。
　　这是普遍的忧心，工作压力大的人容易这样。
　　四、没有充分兴趣的被迫工作，现代人非常普遍的难受
　　第四个方面，对工作缺乏足够的兴趣。
　　这是现代人非常普遍的难受。
　　不知道在座的朋友中有没有，很可能有，并不热爱自己的工作，可是为了生存，为了在社会上有立足之地，为了挣钱，为了在北京留下来，做一份并不喜欢的工作。
　　这种难受，在现代人是非常普遍的。
　　这种难受也杀伤人。
　　人的兴趣有两种，一种叫做手段的兴趣。我对这份工作虽然没有兴趣，但是我对挣钱有兴趣。我之所以做这份工作，因为这份工作会使别人对我的评价好。这时工作是手段，是手段的兴趣。
　　还有一种，是目的的兴趣。我很喜欢自己的工作，虽然挣钱不多，可是我干得挺有兴致，吃苦受累也不怕，很高兴。这叫目的的兴趣。
　　可是，手段的兴趣和目的的兴趣之间是可以过渡的。
　　比如你不喜欢喝矿泉水，爱喝碳酸饮料，但是你了解到矿泉水对身体有好处，你开始喝矿泉水。这时候，你喝它的兴趣是手段的兴趣，因为它对身体有好处。可是你喝多了，慢慢习惯了，逐渐变得喜欢喝了，觉得比碳酸饮料还好喝。这时候，可能给我碳酸饮料我都不喝了。为什么？手段的兴趣已经变成目的的兴趣了。
　　做工作也一样。有目的的兴趣，工作可以挣钱，可以发展，可以得到社会比较好的评价，这个工作虽然我不喜欢，但是我也去做。这是手段的兴趣。
　　但是做多了以后，就有点目的的兴趣了。哎，这个工作也挺有意思。
　　为什么要讲这个问题呢？
　　当你对工作的兴趣不是百分百的时候，就有额外支出。
　　如何使你的工作既具有手段的兴趣，又具有目的兴趣，减少额外支出，是一种智慧。
　　大家不要觉得我在这里说空话，因为讲游戏工作法、兴趣工作法，这类话似乎讲得很滥了。你如果能使自己工作中的非兴趣成分转化为兴趣的成分，你就少累一点。
　　千万不要觉得兴趣不兴趣不重要。
　　凡是工作兴趣差一点，不是百分百的兴趣，就一定有额外支出。
　　写文章也是这样，写一篇我感兴趣的文章我就不费劲，因为有激情。写一篇我不感兴趣的命题作文就比较累。这样的感觉每天都能体会到。
　　那么，你们做工作，做一个栏目，兴趣是大是小？你做一个项目，兴趣是大是小？大家一定在有些领域兴趣比较高，在有些领域兴趣比较差，还在有些领域兴趣基本上没有。这时候，一定要想办法，比如改变认知，把非兴趣的成分变成兴趣。
　　不知道朋友们能不能领会。
　　本来这个事情没有足够的兴趣，可是又不得不做。为了不累着自己，就要给自己做这件事情增加些兴趣。
　　举个例子，比如作为一个编辑，你对文学有兴趣，但是你有可能对某些教育类的书、小孩的书不感兴趣。我常和出版社的编辑打交道，他们一天到晚看稿，当他们看一篇对路的稿件时，心情会比较愉快。看一篇不太喜欢又不得不看的稿件时，支出就很大。
　　这时候，如果说这个项目是你无法回避的，是必须作为工作对待的，那么，你不妨改变认知，使自己尽快对这些不得不干的项目喜欢。
　　改变认知的方法成千上万，要善于找到。
　　比如我们做教育频道的编辑，你现在可能还没结婚，更没有小孩，你可能不喜欢看教育方面的书，你更喜欢文学。可是，你可以这样想，我现在做点教育方面的书，我就增加了育儿的经验，一旦将来我自己有了孩子，会更好地教育他。大家说是不是？
　　你做科技频道，本来这个领域的知识我不具备，也不喜欢。但是我通过自己的工作，把它变为自己懂得的知识了，增加一点本领，何乐而不为呢？
　　不要小看这些笑话，这里包含着减少我们日常生活支出的一些真谛。
　　这样一想，你就发现，做文学书可能并不一定是好事，知识面扩展不开。长此以往，你不但喜欢做教育、科技方面的书，还会有收获。
　　在这种状态下工作，事半功倍。
　　我和大家讲这些，一点也不是冠冕堂皇，想让你热爱工作，想让你做标兵，没这么多空话可讲。就告诉你，只有这样做，才减少额外支出，你才少了疲劳，你才做得快。
　　而结果会发现，你还能做得很好。
　　比如说，我写作时大多情况下自己命题，写我感兴趣的。有时候也难免写一些别人希望你写的命题的东西。这种时候，我迅速用刚才的方法使我爱上自己写的东西。
　　比如，我平常不爱写小杂文，我喜欢写大文章，半年写一本，谁也不干扰我，但报纸有时会约我写点小文章，这既不是我的特长，也有点应景，我不爱写。
　　可有时候人家的约稿你推不掉。
　　怎么办？
　　我要求自己进入一种状态，改变认知。我过去小文章写得不多，也不如有些作家写得好，现在有了机会，正好弥补一下。我给自己不得不做的事情增加了一个意义。
　　认知一改变，不但写文章减少了疲劳，而且获得新的感觉，寻到了写作的方法。
　　没有充分兴趣动力的工作，是现代人一种普遍的难受。这个难受杀伤了我们，也使得我们额外支出。
　　要减少这份额外支出。
　　五、关不掉的乱发烧电脑：滞后性消耗
　　以上讲了四个很普遍的倾向，是四个额外支出。
　　往下再讲四个额外支出，叫四种多余消耗。
　　第一种多余消耗，叫做“关不掉的乱发烧电脑”。
　　这是一种幽默的说法。说的是什么呢？我听说新浪网的有些年轻人下班以后，永远想着班上的事情，回到家也从不关电脑，有事没事开着。一会儿上去看看，一会儿上去看看。很辛苦，很累。
　　这是什么呢？不是电脑关不掉，是你的大脑关不掉。
　　现在的年轻人，只要你工作紧张，都难免有个情况，下班关不掉你大脑里那台电脑，在那儿乱发烧。在座的大都是部门负责人，栏目主编、副主编，总监、副总监，你看你人下了班，脑袋瓜一直在班上呢，是不是这样？
　　如果你下了班，脑袋里焦虑着转圈子对工作有意义的话，也就罢了。你们一定体会得到，你那个电脑开着，很多时候叫干着急，瞎使唤，乱消耗。
　　我管这种消耗叫“滞后性消耗”。
　　明明上班的工作完成了，下班后大脑里的这台电脑关不掉，还在那儿嗡嗡转，里面也没有太多合理程序，基本上是乱码。
　　这种“滞后性消耗”，我跟很多人交流过，特别厉害。
　　大家有感觉吗？就是下班以后，脑袋里经常在想上班的事情，把自己弄得很累很累。
　　这里，我提出一个口号：下班后坚决“跳槽”到休息。
　　除非是需要加班，你那台电脑不关。如果你决定下班了，要坚决跳槽到休息。
　　做起来容易吗？
　　你看，有人摇头。
　　说起来简单，做起来还不太容易。
　　怎么办呢？采取行为。
　　我们刚才讲了一个方法，就是下班跳槽到休息。我已经给了你一个正确的认知，你从此就明白，今天回到家脑袋再瞎转的话，你就想“下班跳槽到休息”，这样一想，就把脑袋瓜中断一下，这个认知起作用。
　　经常这样想，慢慢就中断了。
　　我每天写作，该休息的时候，绝对不再多想，多想没有用。有时候不写作的时候想得太多，结果反而写得少。不写的时候想得少，结果反而写得多。
　　下班坚决跳槽到休息，这是你获得的一个正确认知。
　　每当你做不到的时候，想一想这句话，就是逻辑中断。
　　还要采取别的行为。下班的时候，一定要有一些行为使得你的情绪中断。要收拾你的案头，劈里啪啦，抽屉关得坚决点，这些动作都有中断逻辑的作用。不要拖泥带水，不要在桌上摊一片，明天接着干。该合起来的合起来，该关上的关上。另外，和同事，亲朋好友，谈几句或者谈十几句有点刺激性的休闲话题。
　　别小看这个小方法，小方法解决大问题。
　　如果关不掉那台乱发烧的电脑，你们就生病，你们就腰疼，就脖子疼。你们好像很敬业，下班了还在努力，结果工作还是做不好。
　　我把电脑关掉了，但第二天精力比你好，到头来我做得比你好。
　　所以，关不掉的电脑就叫傻帽儿。这是我们的又一个认知。
　　我今天当不当傻帽儿呢？当然不当。
　　一定要去掉这种“滞后性消耗”。
　　这种消耗，脑力劳动者比较多，体力劳动者相对少。越是脑力劳动成分高的工作，技术含量高的工作，这种滞后性消耗越普遍。比如说今天劳动，装车拉煤，干完一天回家，头碰着枕头就睡着了，他没有事情要考虑。但如果我是个工头，要考虑明天带多少车，拉多少煤，用多少人，如何分配劳力，他的滞后性消耗就来了。
　　越是脑力劳动，白天用脑多的，这台电脑越不容易关掉。
　　因为大脑有惯性。我们身体有的时候没有惯性。走路累了，说停就停了，不会收不住。大脑不行，大脑累了往往收不住。大脑这个电脑如果关不好，躺到床上还收不住的话，就坏了。失眠，睡不好，精力无法恢复。好像下班后还一直在努力，其实工作越做越差。
　　下班后关掉电脑，这是一种进步啊。
　　如果你今天有事，你开着；没事，坚决关掉。
　　通过改变认知，采取行为。
　　当然还有放松的技术。用点放松的技术，使得自己坚决跳槽到休息。
　　这叫第一个消耗，叫“滞后性消耗”。
　　六、没过中秋就剁过年的饺子馅：提前性消耗
　　第二种多余消耗，叫做没过中秋就开始剁过年的饺子馅。
　　再用一句比较俗的老百姓的话，我曾在山西农村插队，农村那时候很穷，河上没有修桥，一过河，就得把裤子脱了趟水过去。老百姓管有些性急的人叫“离河二十里脱裤子”。你看，是不是早点儿？
　　这种提前支出，又叫“提前性消耗”。
　　没过中秋就剁过年的饺子馅，离河二十里就脱裤子，这种说法太夸张。夸张是为了警醒，生活中有人就会这么傻。
　　好多人在笑，为什么呢？都有自己的体验。
　　对有些事根本不需要提前支出，老在提前支出也不一定是高瞻远瞩。
　　是什么呢？是心里老放不下一样东西，然后使劲儿在那儿支出，也不解决问题。
　　有时遇事要满不在乎，不要太当一回事。
　　提前支出对人的消耗特别厉害。
　　一个好教练解决不好这个问题，运动员就不能出成绩。运动员明天比赛，今天就开始紧张。我告诉你们，明天比赛今天紧张还是时间短的，下个星期比赛，这个星期就开始紧张。教练员都知道，运动员心理支出大呀。
　　大家看那些台上的歌星，那个红哇，受欢迎啊，但他们很多人在上台前会紧张。到北京开演唱会，两三个星期以前就开始卖票了，他从这时候就开始紧张。越是重大的演出之前，越容易感冒。很多事不敢做，不敢洗冷水澡，不敢吹冷风。
　　就怕顶不住。
　　我们在进行脑力活动的时候，提前支出也很厉害。
　　所以，要想想自己有没有“提前性消耗”？
　　要善于减少“提前性消耗”。
　　要养成这种习惯，改变你的认知。
　　提前消耗没有用，过年的饺子馅现在根本不用剁。
　　七、事无巨细瞎操心：弥漫性消耗
　　第三种多余消耗，叫做事无巨细瞎操心，我称之为“弥漫性消耗”。
　　这对于负一点责的朋友尤其重要。即使在工作上不一定有很高职位，但每个人可能也有很多个人的事情，家里家外，班上班下。事情有大小，有主次，有轻重，有急缓。事无巨细瞎操心的人，往往额外支出特别大。这不光是女性，也包括男性，这样的人往往很敬业，做事追求完美，样样不放心，事必躬亲。
　　事无巨细瞎操心是非常累的事。
　　为什么叫“弥漫性消耗”呢？
　　研究一下，我们做工作，我们要发展人生，总有几个点，不是所有问题都需要操心，不是所有的事情都需要同等的操心。
　　而那些事无巨细瞎操心的人，他对所有的事情都要操心，而且是基本上同等地操心。
　　这一点都不夸张。大事他那么操心，小事也那么操心。一旦他的操心离开了点，弥漫成面，而且不分大小、不分巨细、不分主次的时候，这种弥漫性消耗就非常大了。
　　我们这里很多年轻人很能干，你们想一想，是不是经常觉得脑袋里事情多，头绪多，这时候就感觉焦虑，不知不觉就有弥漫性的支出。
　　建议大家用一个小方法，就是建立一种卡片，梳理自己的头绪。
　　把自己必须思考和做的事情，按重轻急缓顺序写下来。
　　你可能会写个十条、十几条。这里有一个要求，尽可能写全。脑袋里只要有事情，就会消耗，有时候是不自觉的。你觉得脑袋里乱糟糟的，其实是有些事，要善于梳理它。
　　这样，把脑袋里的所有事都写下来了。
　　比如第一件事，明天要组织一个会议。
　　第二件事，改编一个栏目。
　　第三件事，谈一个项目。
　　第四件事，有一个人际关系要处理。
　　第五件事，有一本书要赶紧看。
　　第六件事，分配部下一项工作。
　　所有的事情都写好，然后看一下重轻急缓的顺序对不对，不对，进行一下调整。比如说，原来这个在第一位，但是看来第二位的事情更重要，把第一位的事情和第二位的事情对调。本来第三位是这件事，再看看和后面事情哪个更重要，按照轻重调整过来。
　　把事情确定一下，比如说十件、十五件、十八件等等。
　　然后，从下往上看，最下面的事情是不是可以删掉。
　　一定有可以删掉的，