女人如何爱自己-第3部分

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发育也会受到影响。　　　　
　　　　3．如果月经、阴毛等都正常，只是乳房偏小较平坦，而且身体瘦长，那就可能与体质营养有关，乳房隆起缺乏足够的脂肪。日常生活中，有的少女偏食、挑食；有的怕胖，节制饮食；有的是运动员，消耗大、营养补充不足；也有的因慢性病如结核、肠胃功能紊乱、寄生虫病等，影响机体对营养的吸收，或者情绪易波动，影响食欲等情况。这些情况都会导致营养摄入不足，影响乳房的正常发育。　　　　
　　　　4．胸部外伤、胸部组织发育不良时，也可影响乳房发育。　　　　
　　　　5．少数女孩则因乳腺上皮缺乏雌激素受体，以致乳房对激素不发生反应而使乳房平坦。　　　　
　　　　6．有的少女由于缺乏健美知识，或有封建意识，怕羞，平时常有意识地含胸低头，或是缩胸，尽量不使胸和乳房突起，久而久之，也很容易形成小乳房和扁平胸。　　　　
　　　　对于少女由于营养不良、女性激素分泌不畅以及不良习惯造成的扁平胸、小乳房，可以通过加强营养和体育锻炼，尤其是加强胸部肌肉群的锻炼，（如俯卧撑等），使胸大肌发达，以促进乳房的发育。　　　　
　　　　其锻炼方法有：　　　　
　　　　1．仰卧两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落。要求尽量抬头、收腹。每次做20～30次。　　　　
　　　　2．站立，含胸、挺胸。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸、收腹抬头。两臂在侧自然放松，以胸为主动，每次做20～30次。　　　　
　　　　3．跪撑，屈臂，至胸触地，大、小腿保持90度，臀保持原位，勿前移。以手支重，使乳房尽量下垂，停一会儿，再还原。每次做10～15次。　　　　
　　　　4．一人手后撑并腿仰卧，另一人分腿立于卧者的两腿外侧，两手托卧者上背部，将卧者的胸部提起，同时卧者挺胸抬头，手在侧支撑。停一会儿，放下还原至仰卧。共做10～15次。在卧者挺胸时尽量收腹。　　　　
　　　　5．一个俯卧，另一个分腿跪在卧者腿外侧，两手握卧者小臂，将卧者两臂提起斜上举。卧者挺胸，腰腹不离地，停一会儿，再还原至开始姿势。共做8～10次。　　　　
　　　　


第一篇：认识自己：奥妙无穷的身体有的女性为何无阴毛

　　　　有的女性为何无阴毛　　　　
　　　　阴毛，是人的第二性生理特征之一。少女青春期，由于内分泌激素的缘故，随着身体长高、生殖器官发育成熟，便会出现阴毛、腋毛等第二性生理特征。女性阴毛开始出现年龄为12岁左右，即乳房发育之后，女性阴毛的长出标志着雌性激素分泌量的逐渐增加。　　　　
　　　　研究表明，女性阴毛的生长与人体内分泌功能有关。通过观察阴毛出现的迟早、多少及分布情况，可以了解到脑垂体、肾上腺和卵巢等功能情况，及早发现病变。如女孩子到了13岁后仍无阴毛长出，就应去医院检查。造成此种现象的原因主要有内分泌疾病和局部疾患两种情况。内分泌疾病常见的有脱纳氏综合症、单纯性腺发育不全等，只要得到及时治疗，一般都能治愈。　　　　
　　　　局部因素是由于阴毛受体不健全或缺乏，以及毛囊病变或过于稀少等，造成了阴毛稀少甚至缺乏。　　　　
　　　　但若性器官发育正常，性功能正常，且无内分泌系统疾病，则不会损害健康，也不会影响将来的婚育能力。　　　　
　　　　少女无阴毛并非是很严重的疾病，只要及时找出原因并医治，是可以治愈的，因而不必过分担忧。人有生就有死，生老病死是不可避免的生物学定律。社会现实告诉我们，绝大多数人达不到自然寿命，其原因是多方面的，有些原因至今还没被人们认识。然而，人类社会的不断进步，科学技术的飞速发展，生活水平的提高等等，都在为人类健康长寿创造着越来越有利的条件。　　　　
　　　　女性外阴的卫生　　　　
　　　　女性外阴不但是性交的器官，而且是分娩的出口，对于妇女的身体和精神健康都有重要关系。由于外阴所处的部位特殊，与尿道、肛门接近，极易受尿液、经血甚至粪便的污染，加上局部环境温暖潮湿，无光照而透气差，给各种微生物的繁殖提供了有利条件，使外阴疾病有很高的发病率。例如，与外阴卫生密切相关的滴虫性阴道炎的发病率，就占妇科疾病总发病率的24％～34％，还有在健康妇女中相当普遍的滴虫带病者、外阴瘙痒、真菌性阴道炎和外阴营养不良等妇科常见病，也都与外阴卫生保健有直接关系。　　　　
　　　　青春发育期前的女孩和绝经期后的老年妇女，由于雌激素少，阴道杆菌容易生长，阴道自净作用差，因外阴萎缩而致抵抗力降低，故这两种女性外阴感染的机会更多。　　　　
　　　　外阴感染的病原微生物分布非常广泛。就以引起阴道炎的滴虫和真菌来说，在江、河、湖、浴池、游泳池、土壤中和鼠、猫、犬等动物身上都可存在。因此，游泳、沐浴、用生水洗外阴、上公共厕所和消毒不严的妇科医疗措施等，都可给外阴感染提供机会，还有不洁的性生活，也是引起外阴感染的重要原因。因此，讲究外阴的卫生保健，对于妇女身心健康，是一件不容忽视的大事。　　　　
　　　　据调查，相当一部分滴虫性或真菌性阴道炎都是在游泳或在公共浴池沐浴中传染的。因此，做好游泳池和公共浴池的消毒工作就成了防止阴道炎传染的一项重要措施。不论在公共浴室或在家里，淋浴都比盆浴或池浴更符合卫生要求。经常清洗外阴是外阴卫生保健的重要一环，应该用温开水洗，决不能用生水，特别是直接使用河水或池水。清洗用的盆、巾等必须十分干净，专人专用，不可合用。清洗时，要力避与肛门部位接触，以免外阴污染。内裤要勤洗勤换，最好穿柔软而具有良好吸湿性和透气性的棉织内裤，而且以比较宽松者为适宜。不可穿紧身内裤，合成纤维内裤透气性和吸湿性都很差，并易刺激皮肤，故不宜穿着。还要注意性生活卫生，同房前男女最好都先沐浴，或仔细清洗外生殖器；性交时，男方阴茎尽量不要接触女方会阴后（背）部；性生活中不可避免地会有男女互相爱抚的动作，故男女双手必须事先清洗干净；不可在经期性交，否则也会增加外阴乃至整个女性生殖器官的感染机会。有些妇女虽然知道了注意外阴卫生的重要，但却因缺乏必要的卫生知识而措施不当。例如，高锰酸钾虽是很好的卫生消毒剂，但有些妇女长期用高锰酸钾溶液清洗外阴，结果却反而促成了阴部皮肤的老化、干枯和皲裂。不适当地长期使用抗生素制剂也可能反而给外阴部的保健带来副作用。　　　　
　　　　痛经及其原因　　　　
　　　　分析关于女性痛经的原因虽然经过百年来医学界持续努力的研究，但一直没办法完全找出原因。目前比较容易被接受的，就是认为与“前列腺素分泌过多”有关。谈到前列腺，有的女性也许会觉得奇怪，因为前列腺是男性特有的腺体。其实，并不是只有男性的前列腺才会分泌前列腺素，女性的子宫肌层与子宫内膜同样具有产生前列腺素的功能。目前认为非病变引起的痛经是因子宫内膜产生高浓度前列腺素E2及I2，使得经血增加又令子宫过度收缩，造成痉挛导致生理痛。　　　　
　　　　什么是子宫过度收缩？其实从字面上来看，就知道子宫是孕育孩子的宫殿，所以它是一个中空的肌肉层；由于是肌肉组成的，因此受到刺激就会有收缩的反应。通常在经期时，受到前列腺素的影响，子宫会发生相当大的收缩，子宫收缩的能力可能达到100毫米水银柱，而且2～4分钟就有一次收缩，收缩的结果就好像睡梦中小腿突然抽筋一样，造成痉挛性收缩，形成肌肉缺氧。因此痉挛性收缩造成经期期间的疼痛，也造成经期后几天的疼痛。　　　　
　　　　


第一篇：认识自己：奥妙无穷的身体女性发生痛经怎么办

　　　　女性发生痛经怎么办　　　　
　　　　女性痛经的发生跟前列腺素的分泌有关，因此经痛最好的治疗方式就是阻断前列腺素的合成，也就防止了疼痛的发生。　　　　
　　　　月经来潮会痛时，若属于比较轻微的疼痛，可以进行简单的运动移除骨盆腔的充血以减少疼痛，所以女性朋友可以利用局部的热敷或是简单的运动、散步、防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药，可以有效地免除症状。　　　　
　　　　至于有中度疼痛的女性，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，开始服用止痛药，减少前列腺素的分泌及不适感，对于伴有乳房不舒服或是水肿的现象，也会略为改善。　　　　
　　　　至于严重经痛，女性朋友可以利用对排卵的抑制或前列腺素合成的抑制来达到止痛目的，其中最简单的方法就是使用避孕药，此种方式对于同时想要避孕的人可以说是一举两得。但是不想避孕或不适合服用避孕药的女性，则应使用前列腺素的抑制剂。　　　　
　　　　白带增多怎么办　　　　
　　　　白带是由女性生殖道腺体（包括子宫颈内黏液腺，前庭大腺、小阴唇内的皮脂腺）的分泌液、阴道黏膜的渗出液和一些生殖道脱落的上皮细胞所组成。一个健康的妇女可以有一定量的白带，但量的多少在月经周期的不同时期稍有不同。在排卵期，因雌激素水平较高，宫颈腺体分泌增多。行经前后，又因盆腔充血，阴道渗出液增多。这两个时期白带增多是正常的生理现象。　　　　
　　　　病理性的白带增多往往是由于身体内在或外来刺激，使生殖道的分泌液过度地、非生理性地增加所致，其原因也是多方面的。　　　　
　　　　1．炎症性白带　　　　
　　　　这是最常见的一种，其中以滴虫性阴道炎、真菌性阴道炎及慢性宫颈炎引起的白带增多最为常见。白带的特性因病原体的不同而各有特征。滴虫性阴道炎的白带为黄色或黄绿色的稀薄脓液，往往呈泡沫状；真菌性阴道炎的白带常呈白色厚糊状或凝乳块样。以上两种阴道炎都可以取白带化验证实。宫颈炎的白带常见为脓性黏液状。此外，老年妇女因雌激素水平低，阴道上皮组织薄，抵抗力差，容易被细菌感染而成脓性白带。　　　　
　　　　2．肿瘤性白带　　　　
　　　　由于肿瘤组织坏死或感染，使白带增多，良性肿瘤中常见的是黏膜下子宫肌瘤，表面感染时常出现血性白带。血性、水样、伴有恶臭的白带多见于宫颈癌、子宫内膜癌，阴道经常排出黄红色清澈液体。必须指出，这些女性生殖道恶性肿瘤在出现白带增多症状时，大多已不是早期了。　　　　
　　　　3．异物刺激性白带　　　　
　　　　异物留置在阴道内时间较长，可刺激阴道壁而使渗出液增加，并且继发感染。例如，避孕套、子宫帽留置阴道内时间过久，分娩或阴道手术后，纱布、棉球的遗留，小女孩由于无知而将异物，如别针、橡皮等塞入阴道内，均可引起白带增多，并带恶臭。　　　　
　　　　除以上三种情况外，其他因多种原因而致盆腔充血或大量应用雌激素使阴道分泌物增多，同样也会引起白带增多。　　　　
　　　　白带增多仅是一种症状，是多种疾病的临床表现，以炎症最多见，尤其是滴虫、真菌所致的阴道炎最易受交叉感染。因此应有良好的卫生习惯，经常保持阴部清洁。若已出现白带增多，应及时去妇科检查，针对病因进行治疗。　　　　
　　　　经期前紧张综合症　　　　
　　　　“经前期紧张综合症”是指一些不少健康妇女，在月经来潮前感到全身不适和情绪反常等等，有些还比较严重。对此，以往都认为是一般的经前反应而未予以重视。近半个世纪来才逐渐认识到这是一种病症，为此进行了不少研究。这种病以青壮年妇女中的发病率为高，一般在月经前7～14天出现，行经后自行消失。轻者虽能勉强坚持工作，但注意力难以集中，工作效率降低，重者则只得休息而影响生产和工作。目前把这种周期性地在月经来潮前出现的一系列症状称作“经前期紧张综合症”。　　　　
　　　　“经前期紧张”一词最确切地描述了患有此症妇女这一时期的精神状态。她们总感到全身乏力、疲劳、精神抑郁、焦虑、烦躁、神经过敏以致失眠等等，最易对孩子及丈夫发脾气。少数症状严重者可以类似精神病患者，几乎达到狂躁的程度。也有极少数患者则表现相反，出现异常迟钝、倦怠，甚至不愿到公共场所去。患此综合症的妇女还常由于体内水肿，出现经前一周内体重增加，一般增加范围为1～1。5千克，严重者可多达5千克以上。浮肿常见于手足、颜面部位，少数妇女每到经前期就感到平时很合身的衣裤突然变得太紧了。因盆腔水肿，患者感到下腹胀痛，盆腔沉重，腰背酸痛等。也有因鼻黏膜充血水肿，患者可出现鼻出血；颅内充血水肿时，可引起头痛或偏头痛；也可因充血水肿所致胃肠道功能紊乱，全身关节疼痛等。乳房胀痛也为常见症状，严重时要影响睡眠。极少数妇女在经前期可能出现口腔黏膜溃疡、舌炎等。此外，尚可出现食欲增加、低血糖、手指震颤及性欲增强等症状。　　　　
　　　　以上一系列症状，不同患者各有其特点，轻重程度也不相同。但症状的出现和消退与月经周期性的关系是基本固定的，这是本病的特点。目前对此病发生的原因说法不一，有人认为是雌激素水平过高引起，也有人认为是精神因素影响了一些内分泌功能所致。　　　　
　　　　患有此病的妇女，可在经前10天开始服用利尿剂，吃低盐饮食，或者在月经中期用些孕激素或雄激素，均会有一定效果。精神神经症状明显的可用些止痛剂，镇静剂，也可通过疏肝理气或补肾滋阴等中医辨证施治。此外，通过心理疏导，音乐松弛、神经肌肉自我松弛等方法来解除经前心理负担及精神紧张因素，对防治此病也会获得良好效果。　　　　
　　　　


第一篇：认识自己：奥妙无穷的身体外阴瘙痒病因种种

　　　　外阴瘙痒病因种种　　　　
　　　　外阴瘙痒是一种十分恼人而又较为常见的妇科症状，多见于更年期或老年妇女，成年妇女或幼童也可发生。有此症状的妇女常羞于就医，而自行搔抓、摩擦外阴，或不恰当地局部涂药，企图减轻症状。瘙痒最常见的部位是阴蒂及小阴唇，严重的可波及整个外阴，肛门周围，甚