生理瑜伽百分魔体-第6部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
绻鲎庸闹嵯撸煌胺炊笄阈保托纬勺庸笄恪３＜闹⒆次岜惩础⑾伦垢械认赂够蚬桥璨皇实龋绻慊钩３Ｓ芯础⑿越惶弁椿虼罅砍鲅仍蚩赡苡凶庸谀ひ煳恢⒌拇嬖凇！ �
原因
而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
让瑜伽来帮助你
子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。
婴儿前伏式
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
功效：
1。舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
2。舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
前弯休息式
1。 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
2。 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
功效：
帮助子宫归位
金字塔式
功效：
延展背部帮助子宫归位。
懂得爱自己的女人最美丽！
我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？
