10分钟美白diy-第4部分
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居梅ā俊 。�1） 用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20分钟后洗净。 （2） 有痘子时，每天或隔天1次。 （3） 痘子好了，可减去大黄，改每周2次。
第三部分：中药精油面膜DIY抗敏退红面膜（图）
（四）抗敏退红面膜 【配方】绿豆、白芷、银花、地榆、地肤子、甘草粉各等量，洋甘菊精油3滴，生理盐水适量。 【功效】绿豆、白芷美白护肤； 银花、地肤子、地榆，清热凉血，抗敏退红； 甘草抗过敏，减轻其它药物的刺激性； 洋甘菊消炎抗过敏。 【适用者】这组配方，有美白护肤、抗敏退红的作用，适用于脸部皮肤过敏发红，皮肤搔痒红肿者。 【制作】 （1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3） 加生理盐水适量调成糊状。 （4） 再加洋甘菊精油2滴，混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于过敏红肿处，20分钟后洗净。 【注意】如脸部局部有过敏红肿，可在患处敷用此配方，其它正常区域可敷用美白护肤系列的配方。如全脸都过敏，可用此配方敷全脸。其它身体部位有过敏处，也可以使用。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑活肤面膜（图）
三、 淡斑亮肤系列 （一）淡斑活肤面膜 【配方】当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及粉各等量，水或玫瑰花水适量，天竺葵精油3滴。 【功效】当归、桃仁、丹参有促进细胞代谢，活血化瘀淡斑的功效； 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用； 天竺葵也能活化肌肤，增加皮肤光泽，玫瑰花水有保湿活血亮肤的作用。 【适用者】此配方能活肤淡斑、红润光泽肌肤，适用于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。 【制作】 （1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3） 加水或玫瑰花水适量调成糊状。 （4） 再加天竺葵精油2滴，混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑滋养面膜（图）
（二）淡斑滋养面膜 【配方】当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。 【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑； 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用； 鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。 【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。 【制作】 （1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3）加鲜乳适量调成糊状。 （4）再加蜂蜜1ml混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
第三部分：中药精油面膜DIY玫瑰淡斑面膜（图）
（三）玫瑰淡斑面膜 【配方】当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。 【功效】当归、桃仁活血化瘀淡斑； 白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤； 玫瑰花水保湿润肤。 【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。 【制作】 （1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3）加玫瑰花水适量调匀。 （4）再加玫瑰精油3滴混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 【注意】100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。但读者在购买时一定要问清楚稀释的比例，因稀释的比例不同，除价格差异很大，使用时的剂量与效果也不同。（如何区别纯精油与稀释过的精油在第二章中有介绍）
第三部分：中药精油面膜DIY珍珠（胎盘）抗皱面膜（图）
四、 抗老除皱系列 （一）珍珠（胎盘）抗皱面膜 【配方】当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉或胎盘粉1/2量，水适量，蜂蜜少许。 【功效】当归促进皮肤代谢、活血亮肤； 白芷、白茯苓、杏仁美白润肤； 白及紧实除绉； 珍珠有美白收敛生肌、促进细胞再生及疤痕愈合的功效，是美白护肤的珍品； 胎盘能抗老化、紧实毛孔、除细纹的功效，也是美容抗老的圣品。 【适用者】此组配方有活血亮肤、美白防绉的功效，适用于中老年，衰老松驰、绉纹密布的皮肤。 【制作】 （1）将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。 （2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。 （4）再加入少许蜂蜜混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 【注意】 （1）夏季或油性皮肤者可不加蜂蜜。 （2）珍珠粉、胎盘粉，种类很多。珍珠有海珠、河珠之分，胎盘有人和动物之分，价格差异很大。用于面膜，选普通等级即可。这二种药材一般中药房有售，但不一定有磨好的药粉，读者可任选一种因材施作。
第三部分：中药精油面膜DIY人参除皱面膜（图）
（二）人参除皱面膜 【配方】人参3片，当归、白芷、白及、淮山、桃仁粉各等量。 【功效】人参能营养肌肤、抗老防绉嫩肤； 当归、桃仁活血养颜、红润肌肤； 白芷、白及能美白润肤、紧实皮肤。 【适用者】这组配方有滋润嫩肤、美白除绉的作用。适用于干性、油性、中性等各种肤质的平时保养之用，尤其适用于中老年人使用。 【制作】 （1）将当归、白芷、白及、淮山、桃仁粉各50克，混合后装瓶备用。 （2）将人参3片放入杯中，加50ml沸水冲泡20分钟，滤汁备用。 （3）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加入适量的人参汁，调成糊状。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 【注意】（1）有多余的人参汁还可服用，杯中的人参还可反复冲泡服用。 （2）人参的品种很多，用于面膜时，取一般等级即可，人参须也可以。用人参粉与其它中药混合使用也可以。
第三部分：中药精油面膜DIY人参除皱面膜（图）
（三）美白除皱面膜 【配方】白芷、绿豆、白伏苓、白及、杏仁、桃仁粉各等量，蛋清半个，檀香精油2滴。 【功效】白芷、绿豆、白伏苓美白润肤； 杏仁、桃仁滋养除绉； 白及、蛋清紧实除绉。 【适用者】此组配方有美白润肤、紧实除绉的作用。适用于细纹、松驰、浮肿的皮肤，四季皆宜。 【制作】 （1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3）加入蛋清适量调成糊状。 （4）再加檀香精油2滴混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 【注意】 （1） 蛋清主要是蛋白质，有些敏感性皮肤者会过敏，所以过敏体质者不宜。 （2） 加蛋清的面膜，敷脸的时间过长也易过敏，所以不要超过30分钟。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑除皱面膜（图）
（四）淡斑除皱面膜 【配方】当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。 【功效】当归、桃仁、丹参活血淡斑； 白芷、白附子增白淡斑； 白及美白除绉淡斑； 玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除绉。 【适用者】此组配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。适用于暗沉、黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。四季皆宜。 【制作】 （1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 （3）加入蛋清适量调成糊状。 （4）再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。 【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 【注意】皮肤敏感的美眉要小心哦！
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜（1）…（图）
五、 家庭综合面膜 以上分别介绍了美白、控油、淡斑、除绉四大系列的面膜，但有些人是混合性皮肤，又有斑又有痘，冬天皮肤易干，夏天皮肤又油，所以既要美白清洁，又要淡斑除绉。也有些读者怕麻烦，想说最好有一种一年四季都可用，全家老少皆宜的面膜配方，这样只要配一次中药和精油，就可以全家男女一起用。所以这节就介绍一下这种综合性的面膜，供读者参考。 家庭综合面膜 【居家备料】 【1号中药配方】 珍珠、当归、桃仁、杏仁、白芷、白伏苓、意仁、白及、绿豆、滑石、天门冬、银花各等量。 【2号中药配方】 意仁、绿豆、大黄、黄苓？各等量。 【精油配方】 荷荷芭油30ml＋玫瑰10滴＋熏衣草15滴＋乳香10滴＋柠檬10滴＋洋甘菊10滴。 【调剂品】 矿泉水、薰衣草花水、鲜乳、蜂蜜、蛋清。 【功效】 【1号中药配方】有洁肤润肤、美白清爽、活血淡斑、紧肤除皱、清热消炎等多重功效。 【2号中药配方】有很强的清热消炎的作用。 【精油配方】有美白活肤、淡化黑斑、清热消炎、紧实肌肤、红润光泽的作用。 【适用者】 【1号中药配方】适用于干性、油性、中性、混合性各种皮质，全家男女老少，四季皆宜。 【2号中药配方】适合于青春痘、面疱的皮肤。 【精油配方】适合于干性、油性、中性、黑斑、暗沉、发炎、敏感等各种肤质。 【制作】
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜（2）…（图）
1、中药面膜粉的制作： （1） 先在二个瓶子外面分别贴上1号和2号的标签。 （2） 去中药房分别购买1号配方及2号配方的中药生药粉各50~100克，将1号配方的中药粉装在1号瓶中，2号配方的中药粉装在2号瓶中备用。 2、复方精油的制作 （1）用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油30ml。 （2）再分别加入玫瑰、乳香、柠檬、洋甘菊各10滴，熏衣草15滴，轻轻摇匀。 （3）倒入30ml干净的精油瓶中备用即可。 【用法】 1、【秋冬季用法】 从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，先加入鲜乳适量调成糊状，再加少许蜂蜜和5滴复方精油，调匀后敷脸。每周2次。 2、【春夏季用法】 从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。每周2~3次。 3、【青春痘者用法】 从1号瓶和2号瓶中，分别取出一小匙中药粉放入碗中，加水或薰衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。隔天1次。
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜（3）…（图）
4、【面疱者用法】 （a）从2号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，加水或熏衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷于面疱处。 （b）再从1号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，加水或熏衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷于脸部的正常部位。 5、【皱纹多者用法】 从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加半个蛋清调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。每周2~3次。 6、【全家合用法】 （a） 先从1号瓶中取出一大匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量调成糊状，再加3滴复方精油调匀后，先给家中的油性皮肤者敷脸。 （b） 再加蜂蜜少许和复方精油5滴调匀后，再给家中的干性皮肤者使用。 （c） 再加少许蛋清和复方精油5滴调匀后，最后可给家中绉纹多者使用。 【注意】 （1）2号瓶中是清痘面膜，只适合用于局部患处，不宜全脸使用，如要全脸使用，要参一半1号瓶中的美白面膜，不然会使皮肤泛黄。 （2）这组复方精油浓度为15﹪，较一般脸部使用的复方精油浓度高一些，也可以直接用于脸部按摩，但只要3~5滴即可。
第四部分：穴位按摩DIY头面部经络穴位分布（图）
一、头面部经络穴位分布 部 位 穴 名 取 穴 主 治 头部 百会 位于两耳尖联机的中点，头顶中央 应用范围很广，适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。 四神聪 百会前后左右各1寸，共4个穴位。 有健脑，延缓衰老的功能。治疗头痛、头昏、健忘、秃发等。 头维 额角发际上一小指。 头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。 面颊部 下关 颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此处便是穴 三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜等。 颧髎 眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。 牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。 颊车 下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。 牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。 眼 部 睛明 眼睛内角旁开0。1分 视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。 攒行 眉头尽处 竹丝空 眉尾尽处 瞳子髎 眼睛外角旁开0。1分 阳白 眉正中直上一横指 四白 直视，瞳孔直下一横指 鼻 部 迎香 鼻翼旁开一小指 感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病 口 部 人�
