10分钟美白diy-第5部分
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第四部分：穴位按摩DIY背部穴位（图）
二、背部穴位 部位 穴名 取穴 主治 背腰部 至阳 背正中线上，第七胸椎棘突下 胸痛、胃痛、背痛、咳嗽气喘 肝俞 第九胸椎下，旁开二横指 背痛、胁痛、肝炎、肝硬化、眼疾 脾俞 第十一胸椎下，旁开二横指 腹胀腹痛、腹泻、便秘、水肿 胃俞 第十二胸椎下，旁开二横指 胃痛、腹痛、呕吐、腹泻 命门 背部正中线上，第二腰椎下 有补肾壮阳作用，腰酸背痛、月经不调、阳痿、早泄、水肿、耳鸣、耳聋 肾俞 命门旁开二横指 【美容秘笈】常按摩以上穴位能调理五脏六腑、改善肌肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY上肢穴位（图）
三、上肢穴位 部位 穴名 取穴 主治 上肢 曲池 屈肘，肘部皱纹末端处。 具有清热凉血作用，可用于各种皮肤炎、皮肤红肿、过敏、青春痘等， 也可用于发烧、便秘，及手臂酸痛、中风、半身不遂等。 合谷 手背，张开虎口，就在食指与拇指之间岐骨的凹陷中。 “面口合谷收”，即所有头面部的疾病，如头痛、牙痛、三叉神经痛、咽痛、鼻炎、眼疾、视力减退、耳鸣、中 风、面瘫、口眼歪斜等各种颜面疾病，都可选配合谷穴来治疗。合谷穴还有很强的止痛作用。所以该穴使用范围很广。 列缺 双手虎口交叉，食指尽端桡骨凹陷处。 “颈项列缺寻”，即指颈项部酸痛，僵硬可取该穴，还可治感冒、咳嗽、鼻炎、手痛，及青春痘等病。（插上肢 穴位图） 【美容秘笈】疏通肺经和大肠经，改善肤质。
第四部分：穴位按摩DIY下肢穴位（图）
四、下肢穴位 部位 穴名 取穴 主治 下肢 足三里 犊鼻穴下一横掌，胫骨外侧一横指。 消化系统的强壮穴，具有补脾健胃、提高免疫、延缓衰老的作用，用途很广。常用于治疗各种肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃腹胀痛、消化不良、腹泻、肥胖、消瘦等。也可用于各种体虚衰弱、免疫系统疾病。平时经常按摩，可益寿延年、抗衰老。 阴陵泉 膝盖内侧下方，胫骨内髁后下缘的凹陷中。与阳陵泉相对。 妇科及泌尿生殖系统疾病，如月经不调、痛经、更年期综合症、尿频、尿不利等。也可用于膝关节炎、下肢虚冷、下肢麻痹等。 血海 膝盖内侧上方2寸处。 有抗过敏作用，可治疗各种皮肤病，如皮炎、皮肤红疹、青春痘、黄褐斑等，也常用于过敏性疾病，如荨麻疹、皮肤过敏、过敏性哮喘等，以及各种出血性疾病，如月经不调、崩漏、皮下出血等。 三阴交 下肢内侧，内踝骨上一横掌。 为肝、脾、肾三条阴经的交会点，故此得名。是妇科及泌尿生殖系统疾病的要穴。常用于各种妇科疾病，如月经不调、痛经、不孕不育、白带多、更年期综合症等。也可用于肾病、肝病、尿路结石、腰痛、肾绞痛、尿频、尿少、浮肿，以及内分泌失调、肥胖等。用途非常广泛。 太冲 足大趾与二趾趾缝上1。5寸。 为肝经上的穴位，可治疗高血压、头痛、各种眼疾、视疲劳、胸胁胀痛、黄褐斑、月经不调、更年期综合症等。 太溪 足内踝骨与跟腱联机的中点。 为肾经上的穴位，可治疗咽喉痛、声音嘶哑、月经不调、黄褐斑、内分泌失调、更年期综合症等。 【美容秘笈】疏通胃经、脾经和肝经，调节内分泌，改善皮肤色泽与弹性，延缓皮肤老化。
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（1）…（图）
一、点－线－面…脸部按摩法
1、第1条线 承浆穴－颊车穴－听会穴 【美容秘笈】改善下巴部位的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（3）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（4）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（5）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（6）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第1条线（7）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第2条线（1）…（图）
2、第2条线 地仓穴－下关穴－听宫穴 【美容秘笈】提升嘴角，改善面颊部的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第2条线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第2条线（3）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第2条线（4）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第2条线（5）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（1）…（图）
3、第3条线 迎香穴－颧髎穴－耳门穴 【美容秘笈】改善鼻翼及颧骨部位的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（3）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（4）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（5）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第3条线（6）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第4条线（1）…（图）
4、第4条线 睛明穴－四白穴－瞳子髎－太阳穴 【美容秘笈】淡化黑眼圈，改善眼尾皮肤细纹。
第四部分：穴位按摩DIY第4条线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第4条线（3）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第4条线（4）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第4条线（5）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第5条线（1）…（图）
5、第5条线 攒竹穴－鱼腰穴－丝竹空－太阳穴 【美容秘笈】提升眉尾，改善鱼尾纹。
第四部分：穴位按摩DIY第5条线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第5条线（3）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第5条线（4）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY第5条线（5）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY眼部路线（1）…（图）
6、眼部路线 睛明穴－四白穴－瞳子髎－太阳穴 【美容秘笈】改善眼部的皮肤弹性，消除眼部细纹。
第四部分：穴位按摩DIY眼部路线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY额头路线（1）…（图）
7、额头路线 攒竹穴－眉冲穴 鱼腰穴－头临泣穴 丝竹空穴－头维穴 【美容秘笈】改善额头皮肤弹性，消除抬头纹。
第四部分：穴位按摩DIY额头路线（2）…（图）
第四部分：穴位按摩DIY结束路线（1）…（图）
8、结束路线 双手掌掌面，分别在联测面颊部，由内而外、由上而下推移按摩至耳朵处。 【美容秘笈】促进脸部血液循环，使脸部红润有光泽、弹性，提升、紧实面颊周围的皮肤，达到雕塑脸型的功效。
第四部分：穴位按摩DIY背部路线（图）
第三节 点－线－面身体按摩 一、 背部路线 【精油】葡萄籽油30ml＋熏衣草10滴＋天竺葵10滴＋杜松10滴 【经络】足太阳膀胱经。 【穴位】心俞、脾俞、肝俞、肾俞。 【操作】 （1）【点的按摩】双手握拳，用食、中指指关节，分别顶按两侧心俞、脾俞、肝俞、肾俞。 （2）【线的按摩】同上手法，沿着膀胱经的路线，用双食指关节，由上往下，推移按摩。 （3）【面的按摩】用双手掌，沿着膀胱经的路线，由上往下，推移按摩。 【功效】熏衣草能排毒，调节情绪，舒解酸痛； 天竺葵有活血排毒、促进代谢的作用； 杜松有利尿排毒，活血调经、舒解酸痛的功效。再配合膀胱经按摩，能改善脏腑功能，使面部红润，肌肤润泽。
第四部分：穴位按摩DIY腰胝路线（图）
二、腰胝路线 【精油】同上 【经络】足太阳膀胱经、督脉。 【穴位】肝俞、肾俞、命门、上髎、次髎。 【操作】 （1）【点的按摩】双手握拳，用食指指关节，分别顶按两侧肝俞、肾俞、命门、上疗？、次疗？ （2）【线的按摩】同上手法，从肝俞穴往下，沿着膀胱经的路线，用双食指关节，由上往下，推移按摩。 （3）【面的按摩】用双手掌，分别从肝俞穴往下，沿着膀胱经的路线，推移按摩。 【功效】按摩腰尾部经络穴位，有改善肝肾及生殖泌尿系统的功能，能延缓衰老，改善肤质。
第四部分：穴位按摩DIY腹部路线（图）
三、腹部路线 【精油】葡萄籽油30ml＋鼠尾草10滴＋杜松10滴＋佛手柑10滴＋玫瑰5滴 【经络】任脉、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。 【穴位】气海、 关元、中极、水道、归来。 【操作】 （1）【点的按摩】用调好的精油先涂在腹部，然后用大拇指指腹，以点的方式，分别按揉关元、气海、中极、水道、归来穴。 （2）【线的按摩】将双手食指和中指并拢，用一手的食、中指叠在另一手的食、中指上，双手同时用力，分别沿着脐下的任脉、肾经、胃经，由上而下，一指接一指按压。 （3）【面的按摩】用双手四指并拢，双手重叠，以面的方式，在下腹部关元穴周围，以顺时针方向按摩数次。 【功效】鼠尾草、杜松有活血调经止痛的作用； 玫瑰含有雌性荷尔蒙，是调经的圣品，既能活血又能止血，还能抗老化； 佛手柑有理气消胀、减肥通便的作用。配合腹部经穴按摩，能改善生殖系统功能，调理经血，使皮肤红润光泽。
第四部分：穴位按摩DIY上肢路线（图）
四、上肢路线 【精油】同上 【经络】手太阴肺经、手阳明大肠经。 【穴位】曲池、列缺、合谷。 【操作】 （1）【点的按摩】先将精油涂在手臂外侧，用大拇指指腹，分别按摩曲池、列缺、合谷。 （2）【线的按摩】用大拇指指腹，从曲池往下，分别沿着肺经和大肠经的路线，向下推移按摩，至手指处。 （3）【面的按摩】一手伸直，用另一手掌，从手臂往下，推排至手指。 【功效】中医认为“肺主皮毛”，“肺与大肠相表里”，也就是说皮肤的好坏与肺经和大肠经有密切的关系。所以经常按摩肺、大肠这二条经络，可保持皮肤的润泽。？
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线（1）…（图）
五、下肢路线 【精油】同上 【经络】足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经。 【穴位】血海、阴陵泉、三交阴、足三里、太溪、太冲。
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线（2）…（图）
【操作】 （1）【点的按摩】在下肢内外侧面分别抹上精油，用大拇指指腹，分别按揉血海、阴陵泉、三交阴、足三里。 （2）【线面合一按摩】 （a） 用一手握拳，以四指的屈指关节，沿着大腿内侧的脾、肝、肾三条经络，从大腿至小腿，由上往下，推移按摩5~10次。 （b） 同上手法，用四指的屈指关节，沿着大腿外侧的胃经，从足三里往下按摩。 【功效】肝脾肾3条经络，共同主管内分泌与生殖系统，胃经主管消化系统。经常按摩这些经络，可以改善内分泌，调理月经，帮助消化，提高免疫力，强壮身体，延缓衰老，让「美」由内而外散发出来。
