让免疫力起飞 纪康保-第22部分
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去了。事实上头皮就跟脸部的肌肤一样是很敏感脆弱的，健康的头皮pH值约在4．5～5．5之间，呈弱酸性，而染烫所使用的药剂往往都是超出正常pH值的碱性化学药剂，一旦头皮的pH值受到破坏，就会造成细菌感染的现象，甚至在染、烫时发生化学灼伤的可能性。头皮若发生以下状况比较容易发生敏感现象，建议暂时不要染或烫：
（1）头皮油脂分泌异常旺盛。油脂分泌如果过于旺盛，毛孔大多处于扩张状况，容易造成染烫的化学刺激，而过多的油脂会阻碍头皮呼吸，导致循环不良，头皮也会因此变得比较敏感脆弱。
（2）异常头皮屑或头皮痒。头皮屑原本是头皮自然新陈代谢脱落的角质细胞，如果有明显异常增多甚至头皮痒的状况，很可能是受到细菌感染，此时头皮的抵抗力会降低，变得比较敏感脆弱。
（3）头皮异常现象。如果头皮有伤口，或毛囊炎、起红疹、长癣、圆形脱毛症等现象，绝对要避免染烫，否则会使状况更为严重。
健康忠告
染烫前的保护措施绝对是必要的，如果能做到以下两点最好：
1．在染烫前、中、后使用头皮护理产品；
2．如果头发不是太脏，染烫前最好不要洗头，以免破坏头皮的天然保护膜。
230．关注你的疲劳
疲劳的感觉，大多数人都是从“没胃口”、“没食欲”开始的。
引起疲劳的原因有以下几点：
（1）发烧。体温超过38℃。
（2）突然觉得非常疲倦，或者感到胸部或上臂不舒服。这种症状的突然发生，有时是心脏有问题的讯号。
（3）一直坐立不安，同时觉得胃很不舒服。这可能和焦虑有关。
（4）辛劳工作，有好几个星期都没休息。
（5）刚从感染性疾病中复原过来的人，某些病毒的感染常要花几个星期才能完全康复，此时务必多吃有营养及含丰富维生素的食物，并且要放轻松直到恢复正常为止。
（6）体重超过标准。体重过重会使身体负荷增加，如果能减轻一些体重，可能会感觉舒服些。
（7）最近正服用的某些药物。某些药物会让你觉得好像是生病了，请告诉医生你正在服用的药物。
（8）可能是生活太无聊或太空闲，无所事事所致。
健康忠告
当有下列一种或数种症状时，可能是贫血或忧郁症；睡不好；无法集中精神或下决定；“性”缺乏；经常头痛；情绪低诱。
231．体重过重勿忽视
肥胖，尤其是中年后的肥胖对健康危害性最大，是老年人各种疾病发生的导火索。由于过于肥胖而导致早衰或死亡的情况更是屡见不鲜。一般的情况有以下几种：
（1）与遗传或有家族倾向有关，这可能是由于饮食习惯相近，假如你的父母并未过重，那可能是你摄取食物超过需要量的缘故。
（2）戒烟之后才开始发胖。一般人都有这种经验，这可能是体内化学的变化，但更可能是以过量的饮食作为戒烟的补偿而致。
（3）女性如果是在怀孕时体重增加太多，以至于在产后很难恢复，可以试着从改善饮食着手。不是怀孕或生产后才发胖的，那就可能是在心情不好之后增加的。
（4）因气喘或类风湿性关节炎而在服用肾上腺皮质激素，这类药物会导致体重增加，要向医生汇报。
（5）年过40岁后的发胖。体重常会随着年龄的渐长而增加，这可能是运动量减少而代谢速率也减慢的关系。你可以少吃一些，因为你不再需要那么多的能量。
健康忠告
当你开始发胖后，如果有了下面的任何一种症状：
1．变得比以前怕冷；
2．毛发变得较脆、较稀松，皮肤干燥。
你可能是甲状腺机能不足，应去请教医生。
232．体重减轻须当心
没有刻意改变饮食习惯，而体重在10周内减少4～5公斤以上，便可以称作“体重减轻”，应引起警惕。表现在以下几点：
（1）胃口和从前一样好，也没有什么别的症状，只是最近的运动量增加，体重减轻很可能是正常的。不过，如果体重仍继续下降，就该请教医生了。
（2）有下述两种或两种以上症状时：
流汗过多；虚弱或发抖；找不出原因的疲劳；眼球突出。可能是甲状腺机能亢进，应该去请教医生。
（3）有下述一种或数种症状时：
尿频且尿量较大；经常口渴；找不出原因的疲劳；生殖器附近发痒。可能有糖尿病，应该去请教医生。
（4）胃口不如从前，近来常拉肚子，粪便呈白色，量多且不容易冲洗干净，这可能是吸收不良。
（5）最近曾便秘或便血，可能是小肠发炎，也可能是大肠癌。
（6）最近常觉得上腹部疼痛，可能是胃溃疡，也可能是胃癌。
健康忠告
有以下两种或两种以上症状：
夜晚流汗；常发烧；不明原因的疲劳；觉得身体不舒服；持续咳嗽；痰中带血。可能是感染了慢性病，如肺结核。要去看医生，不要耽误！对肺结核病人来说，除了按时服药外，还要注意营养及休息，如此才能完全康复。
233．警惕癌变的蛛丝马迹
癌症严重危害人类健康，现代医学的发展证明，癌症如能早发现早治疗，治疗效果还是较好的。
今天，医学的发展，可以早期发现癌变，像常见的胃癌、食道癌，用纤维胃镜检查，早期诊断正确率可以达到90％～95％；常见的肺癌，做x光胸片或X—CT检查也可以及时发现。那么，早期癌变的蛛丝马迹有哪些呢？
（1）身体上摸到不明原因的肿块。
（2）疣或黑痣迅速增大、颜色变深或出血溃烂。
（3）不明原因的消化不好，腹胀、大便变黑。
（4）不明原因的吞咽疼痛，进食发噎。
（5）不明原因的耳鸣、一侧耳聋、头晕和鼻出血。
（6）妇女乳房出现肿块或经常月经不规则。
（7）不明原因的声音嘶哑、干咳、痰中带血。
（8）大便经常时干时稀或不明原因的带血。
（9）不明原因的无痛血性小便。
（10）不明原因的体重减轻、贫血、乏力、头痛。
（11）久治不愈的伤口、溃疡等等。
健康忠告
上面列举的很多症状都是在日常生活中容易见到的症状，但是，对于中老年人或身体一向健康而又突然出现这些表现，并逐渐加重的人，经一般治疗无效时，就要引起警惕，并请医生作进一步的检查。
234．请关注你的血液黏度
血液黏度是反应血液流动性的重要指标，当血黏度增高到一定程度时，血液会发生凝血，即出现血液凝聚块，造成血管栓塞，从而引发缺血性心脑血管疾病。血液黏度升高的早期信号：
（1）晨起头晕。早晨起床后感到头脑晕晕乎乎，思维不流畅的感觉。吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒。
（2）午饭后犯困。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。晚饭后，精神状态最好。
（3）蹲着干活气短。血黏度高的人下蹲时，回到心、脑的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺腑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。
（4）阵发性视力模糊。血黏度高的人血液不能充分营养视神经，或视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
健康忠告
在日常生活中，中老年人若发现已存在上述4种症状，应及时上医院作血液黏虚测定。
235．瞳孔察疾病
瞳孔的形状，正常为圆形，双侧等大，但在病理情况下，瞳孔就会有形状以及大小的变化：
（1）瞳孔变形。患有眼内肿瘤或青光眼时，由于眼内容物的增多及眼压的增高，可使瞳孔由原来的圆形变成椭圆形。眼的葡萄膜炎等疾病常可使瞳孔变成梨形、梅花形或其他不规则形状。
（2）瞳孔缩小。除了虹膜炎症刺激可引起瞳孔缩小外，主要还见于某些化学物质中毒，如安眠药、吗啡、冬眠灵及毒蕈硷、有机磷农药中毒。药物反应如滴用毛果云香碱也会引起瞳孔的缩小。
（3）瞳孔扩大。颈交感神经刺激、视神经萎缩可导致瞳孔散大，而酒精中毒、煤气中毒、乙醇和颠茄类药物中毒患者，瞳孔扩大常是病症的一种主要表现。如果瞳孔扩大且对光刺激没有反应（用手电光照射瞳孔，正常情况下瞳孔会缩小，称瞳孔对光反射），说明病情严重或濒临死亡。癫痫病发作及滴用阿托品、可卡因药水也可发生瞳孔的扩大。
健康忠告
一般来说，中毒等全身性疾病引起的瞳孔扩大或缩小都是双侧性的；而眼睛本身的疾病或脑部的局限性疾病，瞳孔的变化可以是单侧性，也可以是双侧性的，特别是某些大脑中枢神经系统疾病，可使瞳孔发生放大、缩小或两侧不等大，应引起注意。
236．肤色是健康的晴雨表
皮肤是人体的第一道防线。正常人的肤色微透红，明润含蓄。肌体某些疾病和许多皮肤病，在患病之前及病变过程中，皮肤会随时向人们发出各种疾病信号。
（1）皮肤发白。最常见的原因是各种贫血，由于血液中血红蛋白减少，所以皮肤颜色变得苍白。寒冷、惊恐、休克以及主动脉瓣关闭不全等，也可见皮肤黏膜苍白。
（2）皮肤发黄。全身皮肤发黄，尤其眼白发黄，是一种黄疸症状，可见于胆道阻塞、肝细胞损害、溶血等病。
（3）皮肤发红。生理性皮肤泛红，可见于运动、饮酒、日晒、浴后、害羞、大怒等情况后。发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等，也可见皮肤泛红。如果遍体红染，为中毒的信号，应立即送医院抢救。
（4）皮肤发紫。皮肤发紫常见于舌、唇、面颊、耳廓和肢端，多因缺氧所致。皮肤出现紫绀，伴有呼吸困难，多为重症心肺疾病患者。大量进食含亚硝酸盐、经细菌作用已变质的蔬菜，也可致皮肤发紫。
健康忠告
老年人皮肤上出现的一些棕褐色斑块叫寿斑，寿斑被人们看作是人体衰老的一个信号。如果老年人突然在短期内长出大量的寿斑，提示可能体内某处隐藏着恶性肿瘤，应即刻去医院进一步检查，明确诊断，及早治疗。
237．头发代表营养好坏
在我们的日常饮食中，有近50种营养物质与头发的健康有关，比如：蛋白质、脂肪、维生素、微量元素及水等直接与头发的生长与健康有关，从头发的状况可以判断出营养是否均衡。
头发脱落、干枯、变脆可能与蛋白质或卡路里摄人不足有关。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发的脱落或是促进头发的生长，相反，还会起反作用，转化成脂肪在体内储存起来。
头发干枯，失去光泽可能由缺乏亚麻酸引起。亚麻酸作为一种必需脂肪酸常见于植物油中？如红花油中。
头皮屑多可能与缺乏维生素A及β…胡萝卜素有关。维生素A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。维生素A及β…胡萝卜素的缺乏还会导致头皮发红，疼痛，引起头发的干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，但维生素A缺乏只是引起头皮屑的潜在原因之一。
健康忠告
微量元素中的铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面同样有着重要的作用：铜的缺乏会导致头发颜色的改变或变淡，而铁在保证运送到头发的血液的合氧量上起重要作用，脱发及掉发则表明硒或锌的缺乏。
238．内脏机能的好坏反映在脸上
科学家得出结论，人体的内脏，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系，内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。
（1）额头皱纹增加。表明肝脏负担过重，因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天饮水至少3升，如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐更好。
（2）眼圈发黑。眼神无光则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
（3）脸颊发灰。说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
（4）鼻子发红。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即放松、休息并戒烟，少吃脂肪。
（5）长痘痘。以额头来说，痘痘长在这里可能是血液循环有问题，应该保证睡眠、多喝水。
健康忠告
嘴唇肿胀、颜色异常，常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。如果唇色苍白，同时指甲、眼睑也苍白，可能有贫血；如果唇色青紫，有可能是有贫血、心脏方面问题；如果唇色淡黄，同时脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好；如果唇色红紫，可能是发烧或一氧化碳中毒，或者有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
239．满面红光未必健康
脸红常由面部暂时性血管扩张所致，可由情绪激动、植物性神经功能紊乱、内分泌影响或血管活性物质直接作用于面部真皮血管等多种因素而引起。常见的脸红有以下几种情况：
（1）健康的脸红。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润，这是正常现象。
（2）感情性脸红。有些人因害羞、愤怒、惭愧、紧张、受到表扬或批评时发生脸红，这是生理现象，不是病的预兆。
（3）饮酒性脸红。有些人可因饮酒而引起脸红。饮酒后，除面部潮红外，颈、胸、背及上肢皮肤也可发红，有时伴有荨麻疹和瘙痒。
（4）更年期脸红。少数妇女在绝经期前后或因卵巢手术切除、放射治疗、严重疾病等原因而使两侧卵巢功能减退或丧失，在一段时间内会有阵发性脸红，初为面、颈、胸部温暖感，继而转为潮红，每次发作短暂，持续5～15分钟，情绪激动或餐后易出现，有时伴出汗畏寒、烦躁不安、抑郁及忧虑等，严�
