唐林香浴瘦身操-第3部分

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　　△身体有外伤：不当按压可能会造成出血。
　　△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。
　　避免影响身体功能，最好别任意按压穴道。
　　◎塑身万用穴道
　　合谷
　　位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
　　效果：促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。
　　◎瘦脸
　　四白
　　位置：眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。
　　效果：消除脂肪，促进血液循环，改善近视。
　　迎香
　　位置：鼻翼两侧。
　　效果：消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。
　　承浆
　　位置：嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷处。
　　效果：改善脸部浮肿，防止牙龈肿胀发炎。
　　太阳
　　位置：眼尾与眉毛中间，往后一寸的凹陷处。
　　效果：消除脂肪，改善浮肿、减缓头痛。
　　颊车（牙关）
　　位置：脸颊咬牙时会隆起处，放松时凹陷处。
　　效果：消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。
　　◎瘦手臂
　　曲池
　　位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。
　　效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。
　　外关
　　位置：前臂上，手腕往上二寸（约三根手指）凹陷处。
　　效果：促进水分代谢、消除浮肿。
　　肱中
　　位置：上臂内侧，腋下和手肘中间凹陷处。
　　效果：消除上臂赘肉，改善蝴蝶袖。
　　尺泽
　　位置：手肘朝上稍微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。
　　效果：消除手臂脂肪。
　　◎瘦腰／瘦小腹
　　天枢
　　位置：肚脐两侧两寸（约三指宽）处。
　　效果：促进腹部代谢，帮助消化，进而帮助小腹平坦。
　　水分
　　位置：肚脐正上方一寸（拇指关节宽度）。
　　效果：排除多于水分，改善水肿。
　　气海（丹田）



…
穴道瘦身不神秘，你也能做到（2）
…


　　位置：肚脐正下方一寸半（约食指和中指合并的指幅宽度）处。
　　效果：帮助消化，改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。
　　关元
　　位置：肚脐正下方三寸（约四指并拢的宽度）。
　　效果：降低食欲，促进消化。
　　肾俞
　　位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半（约食指与中指并拢的宽度）。
　　效果：美化腰部曲线。
　　三阴交
　　位置：脚踝内侧，上方寸（约四指并拢的宽度）。
　　效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。
　　◎瘦臀／瘦大腿／瘦小腿
　　环跳
　　位置：两侧臀部正中央。
　　效果：提臀、预防臀部下垂。
　　承扶
　　位置：两侧臀部横纹正中央下方。
　　效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。
　　殷门
　　位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。
　　效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。
　　委中
　　位置：膝盖后方正中央的膝窝处。
　　效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。
　　承筋
　　位置：小腿后方（小腿肚）最胖的地方。
　　效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
　　血海
　　位置：膝盖后方（膝窝）往上约三指，有个凹陷处。
　　效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。
　　承山
　　位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。
　　效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。
　　足三里
　　位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸（约四指并拢宽度），靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。
　　效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。
　　◎美化胸部
　　膻中
　　位置：两乳头连成一线，正中央交叉点，也就是胸骨正中央。
　　效果：丰胸、改善胸部疼痛、促进产妇乳汁的分泌。
　　乳根
　　位置：两侧皆有，两侧乳头垂直正下方，乳房下缘处。
　　效果：帮助胸部发育、畅通乳腺。
　　少泽
　　位置：两手皆有，小指头的指甲底部外侧。
　　效果：帮助乳房发育。
　　内关
　　位置：手掌朝上，手腕往上（往肘方向）两寸（约三根手指宽度），位于两条筋之间。
　　效果：促进血液循环、宁心安神。
　　三阴交
　　位置：脚踝内侧，上方三寸（约四指并拢的宽度）。
　　效果：丰胸，内分泌及女性激素调理。