一生的计划行动手册-第5部分
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当你债台高筑，又缺钱，
当你想微笑，却不得不惊叹，
当忧虑沉重地压迫着你，
歇会吧，如有必要——但不要放弃
生命迂回曲折，令人费解，
有时候，我们都清楚这些。
如果我们不屈不挠，始终如一，
许多次，我们可以转败为胜。
坚持下去，虽然你的步履迟缓——
下一刻，或许你已跨入胜利之门槛
成功是翻转过来的失败——
是怀疑之乌云背后的颜色光彩——
你永远无法得知它离你多远，
或许它似乎远在天边，但却近在眼前；
因此当你受重创时，你要奋斗不息，
在最恶劣的时候，你更不可放弃。
行动：
□ 在你的经历中，有哪件事因为轻易放弃而导致很大的遗憾？
□ 放弃这件事情的原因有哪些？
□ 想象一下，如果坚持下去，现在会怎样？
□ 影响你做出决定的因素有哪些？
□ 有两种接受忠告的方式，一种是在目标决定前采纳别人的意见，一种是在目标决定后采纳别人的意见，写下你接受忠告的方式？
□ 中国人有“三人成虎”的故事，比喻一个人在三番五次忠告之下改变决定。在你的经历中是否有在多数人不支持的情况下放弃目标的事情？
□ 什么时候什么事情令你感到处境非常困难？
□ 在那个时候，你经常：
1．自责
2．怪罪别人
3．逃避现实
4．面对，冷静分析
5．
□ 你周围的朋友说你是个执著的人吗？
□ 在需要你忍耐的时候，你从何处获得忍耐下去的力量？
五、自然和谐（Nature）
“我们生活在一个非常复杂的世界上！如今的人不再在破晓时分起床，给母牛挤奶，收集鸡蛋，并且还有闲暇看美丽的太阳升起。过着这种生活的人有足够的机会来保持和周围世界的步调一致。大自然母亲持续不断地向他提醒着造物主提供的、从不失效的自然法则，从一头小牛犊的降生、从一个鸡蛋的孵化、从一根谷茎的生长中，他都到处能看到这种君临一切的力量的证据。他倾听鸟儿歌唱，鸡雏啁啾；他看到野雁飞到南方越冬，花楸鼠在雪花降临前收集坚果。他的忠诚信念和他每天所看到与感受到的一切相关联。他心灵平和，有时间思考。他周围的环境为他创造了这一切。”（《一生的计划》）
平衡的生活不是我们刻意创造的一种生活方式，而是大自然本身存在的一种节拍。我们追求平衡的生活，是因为只有和自然保持和谐，我们的身心才能保持最佳的状态。
人类最可悲的一件事也许是，抱着追求更高生活质量的目的建造了城市，结果在钢筋水泥的丛林里将自己与大自然母亲的联系割裂了。
在人们回归自然的热潮中，仁者乐山、智者乐水，各人总是体会不同。都是观照自然，体悟生命，但境界却有不同：
第一层是因为阳光、空气和美丽而感到心旷神怡。
第二层是细察大自然的变化，感受自然的节拍，人与自然的神秘联系。像：“昔年种柳，依依汉南，今朝摇落，凄怆江潭，树犹如此，人何以堪”即为此感。
第三层是由观察大自然而感悟造物主的奇妙。
使徒保罗说：“自从早天地以来，神的永能和神性是明明可知的，虽是眼不能见，但借着所造之物，就可以晓得，叫人无可推诿。”
做到自然和谐的六种方法：
一、尽可能回归自然
二、家庭养花、养宠物
三、经常阅读一些歌咏自然的散文、诗歌，听具有自然气息的音乐
四、早睡早起
五、培养记录天象、大自然变化的爱好。
六、学习自然常识，像识别星象、研究植物、了解农业知识等等。
行动：
□ 你多长时间会安排一次去大自然？
□ 你最喜欢的自然风景是什么？
□ 写下你最难忘的一次野外活动？
□ 你早睡早起吗？
□ 你是否养一些室内植物？
□ 你是否拥有一种宠物？
□ 你喜欢风景摄影或摄像吗？
□ 在星夜，你能认出多少星座？
□ 你在不同的季节观察星空吗？
□ 写下你会采取一些什么措施让你与大自然韵律保持和谐？
六、自律（Control）
自律是一项非常罕有的品质，大凡想有所作为的人，都不能缺少这一项。即使是许多伟大的人物都不得不承认要控制住自己实在是一件令人痛苦的事情。拿破仑说：“我一生最大的敌人是我的欲望。”
欲望令人痛苦，如果你不能控制住，你的处境会非常糟糕。童话《渔夫和金鱼》，深刻揭示了这一道理。当老太婆无法控制住自己欲望的升腾，接二连三要她可怜的丈夫向小金鱼提出要求，结果又回到了一无所有的地步。
一个人如果能控制住自己的欲望，他收获的是自信、快乐和成功。一个伟大的人物在他成功以前，总是要经受各种各样的诱惑。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，动心忍性，增益其所不能。”《圣经》里讲了耶稣一个受试探的故事，为这句话作了生动的注解。
在这位伟大的人物出来传到之前，他在沙漠里接受撒旦的挑战。
当时，耶稣在沙漠禁食40昼夜，撒旦对他说：“你可以吩咐这些石头变成食物。”耶稣说：“人活着靠的是上帝的话语。”撒旦又把他带到殿顶说：“你跳下去，你会被托住，不受一点损伤。”耶稣说：“不可试探你的上帝。”撒旦又把他带到最高处，指着万国的宫殿对耶稣说：“你跟从我，我将这万国的荣华富贵都送给你。”耶稣说：“退去吧！撒旦。”
自律不是与生俱来的，而是后天习得的。明白这一点，会让许多缺乏自律的人无法寻找借口。每一个人只要坚持练习自己的控制力，他都能成为一个自律的人。
自律的练习是终生的，这里列出被证明行之有效的十种方法：
一、从伟大人物的自律精神上获得鼓舞；
二、在有机会向别人介绍你的特点时，记住一句：我能较好控制自己。这是一个行之有效的自我暗示的方法；
三、洗冷水澡、冬泳都是锻炼意志的好办法；
四、学会控制你的舌头。如在你很想发言的时候，让自己安静一会儿，考虑你的发言是否有价值，控制了你自己的舌头，就控制了你自己的一半；
五、在你愤怒要爆发时，数100下再看看是否需要发作。绝大多数情况是，你不会发脾气了；
六、每天早晨准点起床，坚持运动；
七、凡是有违你的原则的事情，勇敢说出“不”，不要在乎是对谁说；
八、尽早使用效率手册来计划你的时间并按计划行事。
九、在你的居室、办公室贴上警句，诸如“自律让我充满力量”、“胜人者力，自胜者强”；
十、为自己留一点余地。留余地决不是为自己不能自律开脱，而是当你失控后，能够振作起来，而不是自暴自弃。即使是很伟大的人物，都有失控的时候。
行动：
□ 在朋友亲人眼里，你是个很有自控力的人吗？
□ 在你经历中哪件失控的事情让你后悔莫及？
□ 在你经历中，哪次自律为你赢得信心和尊严？
□ 你一年会有多少次大发雷霆的时候？
□ 你会经常说一些过头的话吗？
□ 哪一次因为言语伤害了别人？写下教训
□ 你有些什么方法控制你的舌头？
□ 你坚持洗冷水澡或冬泳吗？
□ 你一周坚持运动几天？
□ 你是否经常给自己积极暗示：你是个很自律的人？
□ 当别人的要求不符合你的原则时，你是否有勇气说出“不”？
□ 你最喜欢的一句关于自律的格言：
七、高效率（Efficiency）
一个平衡的成功者，他在精神、财政、教育、娱乐四个方面都达到很高程度的平衡，意味着在家庭、事业、朋友、社会等相关领域都要有一个平衡的时间付出。当然，在这里平衡地付出时间并不是说平均地付出时间，而是需要技巧来使生活的各个领域恰到好处地得到照顾。
要做到平衡生活，特别需要高效率管理时间的技巧，以下列出时间管理的方法要点：
（一）自我评估 分析现状
如果：
你的时间总是排得满满的，而且常常感到时间不够用，被堆积如山的任务所困扰，而经常加班；
在诸如接听电话，阅读文件等日常性事务上，往往花费太多的时间，而一些极为重要的事情却常常被耽误了；
你感到自己的时间，总是不在自己掌握之中，常常被各种事项任务牵着鼻子跑，却苦于没有好的解决办法……
你需要科学的时间管理方法。
时间管理就是在日常工作中，始终如一地、有的放矢地使用那些被证明是行之有效的工作方法，以便组织管理好自己生活的方方面面，最有意义地、最大限度地利用自己所拥有的时间。
如何运用时间管理方法来制定符合你工作生活特点的时间管理方案？首先请进行自我时间利用状况分析，并对自己目前时间管理方面进行一个简单评估。
现在，请立即将今天你自己安排的状况记录下来，并连续记录一周。
从记录结果，第一可以看到自己工作生活方式，第二可以清楚直观发现目前时间利用状况。你很有可能发现，闲聊或无关紧要的电话占用了你如此多的时间。
时间管理现状评估
1．每个工作日前，我都能为计划中的工作做好准备。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
2．凡是可交派下属去做的我都交派下去。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
3．我用工作进度时间表来书面规定工作任务与目标。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
4．我尽量一次性处理完毕每份文件。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
5．我每天列出一个应办事项清单，按优先排列，先办最重要的事情。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
6．我尽量回避干扰性电话、不速之客来访以及突然召开的会谈。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
7．我试着按照成绩曲线图来安排我的工作。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
8．我的日程表留有回旋余地，以便我有时间应付突发事件。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
9．我努力这样安排我的活动，以便集中精力首先处理少数至关重要的事情。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
10．当其他人想占用我的时间，而我又必须处理更重要的事情，我会说“不”。
A。 从未做过
B。 有时做
C。 经常做
D。 总这样做
求解：选择A为0分，B为1分，C为2分，D为3分。如果你把得分加起来，你就会取得下列结果：
0分～15分：你自己并无时间规划，而是让别人牵着鼻子转。但是，如果你在诸多事项中排出优先要办的事情，则可能达到一些自己的目的。
16分～20分：你试图掌握自己的时间，但却不能持之以恒，以便取得工作成效。
21分～25分：你的时间管理良好。
26分～30分：你已成为每一位想学习时间管理的人的榜样。让你周围的人都来分享你正确管理时间的好经验！
（二）规划时间 提高工作效率
〈一〉规划时间的基本步骤
面对堆积如山或突如其来的任务事项，你会常常一筹莫展。现在请你尝试下面的方法。
第一步，罗列出需完成事项的清单
第二步，估计各事项需要耗费的时间
第三步，按照60：40规划的原则，将计划性与灵活性相结合
即：计划安排工作时间不要超过60％，要留出40％的机动时间来处理不期而遇的事情。
第四步，决定事项的优先，删减或安排他人。（见艾森豪威尔法则）
第五步，事后检视。
一般情况下，计划难免不能如期实现，因此，需要及时分析，找出原因，并把没有完成的事项安排到下一计划日。
〈二〉时间管理的基本原则
在按照上述时间规划步骤制定计划时，请将以下一些时间管理的基本原则应用其中。
① 艾森豪威尔原则
美国将军艾森豪威尔提出的简单实用原则，可以帮助你有效克服每日或每周的混乱，以便正确区分事项类型，决定事项的优先顺序，是否安排他人或删减。
重要性
不需要立即处理
需要立即处理
B
A
非常重要
D
C
不太重要
时 间 紧 迫 程 度
如图示，根据事情的重要性和时间紧要程度，来划分事情类型。
A。 重要，需�
