提升魅力第一书:修炼魅力女人-第15部分
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附录五魅力女性饰品积分表
１．你拥有多少件项链、手饰、头饰、腰带等饰品？
□Ａ５０件以上□Ｂ２０件左右□Ｃ１０件以下
２．你拥有多少条可以使用的围巾？
□Ａ８条以上□Ｂ３条左右□Ｃ２条以下
３．你有多少个常用的手袋？
□Ａ３个以上□Ｂ２个左右□Ｃ１个以下
４．你有多少双可以穿的鞋子？
□Ａ３０双以上□Ｂ８～２０双左右□Ｃ５双以下
５．你的鞋以哪种款式为多？
□Ａ平跟鞋□Ｂ鞋跟在３～４厘米的鞋□Ｃ５厘米以上的高跟鞋
６．你对不适合自己，但价格昂贵的丝巾
□Ａ不会用□Ｂ偶尔会用□Ｃ经常用
７．你是否皮鞋脏了才会去擦？
□Ａ是□Ｂ每天都擦□Ｃ隔三天才擦
８．你会连续三天穿一双鞋吗？
□Ａ不会，每天更换□Ｂ经常如此□Ｃ两三天更换
９．鞋不穿时，会用鞋撑或棉纸定型吗？
□Ａ会□Ｂ不会□Ｃ偶尔
１０．你每天将换下的鞋上油保养吗？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１１．你会买有些夹脚的打折鞋吗？
□Ａ只要便宜可以凑合□Ｂ不会□Ｃ有时会
１２．出席重要商务会议你会选择哪种耳环？
□Ａ珍珠或白金耳钉□Ｂ卡通耳坠□Ｃ钻石长型耳环
１３．如果下半身比较胖，你会选择哪种饰品？
□Ａ闪亮的胸花□Ｂ绕颈一周的项链□Ｃ长过胸部的项链
１４．你会买比你的大部分服装还贵的饰品吗？
□Ａ是□Ｂ有时是□Ｃ不是
１５．你认为衣服比饰品更重要？
□Ａ是□Ｂ有时是□Ｃ不是
１６．你喜欢买很漂亮但不适合你的配饰？
□Ａ经常会□Ｂ不会□Ｃ偶尔会
１７．你拥有一款或一类标志性的饰品？
□Ａ有□Ｂ没有□Ｃ不太清楚
１８．你的饰品中一般会有时尚元素吗？
□Ａ经常会有□Ｂ没有□Ｃ偶尔会有
１９．你会每一季购进一款饰品吗？
□Ａ通常会□Ｂ不会□Ｃ偶尔会
２０．你日常穿衣时，一般会搭配几件饰品？
□Ａ１～３件□Ｂ几乎不搭配□Ｃ１件
２１．如果肤色为麦色，你会佩戴什么色彩的饰品？
□Ａ金色□Ｂ银色□Ｃ粉色
２２．如果个子比较娇小，你会选择什么样的包？
□Ａ长方形或信封状挎包□Ｂ小巧精致的手包□Ｃ运动感十足的背包
２３．你背上包是否会再照一次镜子？
□Ａ大多会□Ｂ不会□Ｃ偶尔
２４．如果腰部线条不够完美，你会选择哪种腰带进行修饰？
□Ａ有动感的细腰带□Ｂ简洁、宽窄适度的腰带□Ｃ闪亮的宽腰带
２５．如果性格热情、奔放，你会选择什么风格的首饰？
□Ａ波西米亚风格□Ｂ淑女风格□Ｃ自然风格
２６．如果脸型为菱形或倒三角形，你会佩戴哪种项链？
□Ａ简洁、吊坠为十字形或三角形的短款铂金项链□Ｂ短的珍珠项链□Ｃ吊坠为菱形或心型的项链
２７．如果是长卷发，你会选择什么样的耳环？
□Ａ精致、小巧的耳钉□Ｂ长的、卷曲线条的耳环□Ｃ环形耳环
２８．上班时你会选择卡通饰品吗？
□Ａ经常会□Ｂ很少会□Ｃ偶尔会
２９．你会在上班时佩戴过于闪耀、复杂或体积较大的首饰？
□Ａ经常会□Ｂ不会□Ｃ偶尔会
３０．如果手指比较短粗，你会选择何种款式的戒指？
□Ａ宽度适中，镶有椭圆形宝石□Ｂ戒面为不规则形状□Ｃ纤细的，镶有碎钻
３１．你可以用１款围巾变换出多少种佩戴方式？
□Ａ５种以上□Ｂ２～４种□Ｃ２种以下
３２．穿深Ｖ领的服装，你会选择什么样的丝巾？
□Ａ长条形的丝巾□Ｂ大方巾□Ｃ小方巾
３３．穿凉鞋时，你会穿丝袜吗？
□Ａ经常会□Ｂ基本不会□Ｃ偶尔会
３４．你常穿最接近腿部本色的丝袜？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔是
３５．正式晚宴时你会选择穿以下哪种丝袜？
□Ａ透明黑色丝袜□Ｂ不透明肉色丝袜□Ｃ艳丽彩色或黑色大网眼袜
３６．穿有色上衣时，你会穿
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饰品：好品位的第二支歌（7）
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□Ａ透明丝袜□Ｂ与上衣色协调的丝袜□Ｃ选黑色丝袜
３７．你会随身携带一双丝袜吗？
□Ａ经常会□Ｂ不会□Ｃ偶尔会
３８．你有首饰箱吗？
□Ａ有□Ｂ没有□Ｃ没有专门的
３９．你懂得饰品的保养及收藏方法？
□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不太清楚
４０．购买手机时会考虑色彩与服饰的可搭配性吗？
□Ａ会□Ｂ不会□Ｃ偶尔会
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*《修炼魅力女人》第三部分
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我们有位从事美体教学培训工作的老师，经常要为学员们当模特儿，让学生们在她身上练手法，以便发现操作技术上所存在的问题。两年后，她发现自己的胸有了奇迹般的变化，原本发育不好的乳房从A罩杯增到了A罩杯。从那以后，她更加注意胸部的日常保养，都40多岁的人了，胸部还像少女般浑圆挺拔。现在，她不仅自己热衷于护养乳房，还坚持使用一些实用的护理方式，经常向女性朋友推荐。
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身体：完美女人的品质标注（1）
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ＰｅｒｆｅｃｔＢｏｄｙＥｍｂｏｄｉｅｓＣｈａｒａｃｔｅｒｏｆＷｏｍｅｎ
身体是承载魅力的基础。身体不等同于肉体，身体丰富，与灵魂相连，与心灵相通。手、足、颈、胸、体形、体态、体重、眼神……身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动起来。
⊙测量你的神秘身体
不同的年代、不同的国家和不同的种族，关于女性身体的美有不同的衡量标准，但仍然可以从中找出共通点。西方有位从事美学研究的人曾经归纳整理出了３２个要点，包括线条柔和、乳房丰满、腋毛较淡、骨盆宽大、两腿修长、阴毛集中且浓密、体毛不明显、关节灵活、手形优美、肩膀微圆、腹部平坦和踝骨修长等等。
我在最近出版的《中国美》一书中，也提出了中国女性美的一些相对标准，引起了很大争议。美究竟有没有标准呢？当开始做这项工作时，自己也怀疑美是否有客观标准，美是各人各异的，但当深入调查研究并和专家们沟通后发现，美的确是有标准的，比如古希腊著名学者毕达哥认为和谐能够产生美感，他发现的１１．６１８和１０．６１８，这种固定比例称之为黄金分割率。在达·芬奇时代已经有了相关数据，比如人的肩宽相当于１／４人体高度，头相当于１／８人体高度等，可见大量数据是客观存在的。一个领域一门技术，只有当寻找到它内在的规律，掌握到量化的标准，才有相对的成熟性，人们才能更好地去研究、去探讨、去普及。
为此，我们研究的中国女性的审美标准是有价值的，女性朋友可以了解一些基本标准，提高对人体的审美能力。
女性身体的曲线美是通过各部位的围长比例来体现的。国际通行的三围标准是胸、腰、臀的比例为９０…６０…９０，中国人的数值要低一点，中国专家提出是８０…６０…８０。女性脸、眼、鼻、唇、颈、肩、胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的美决定了整体的美丽程度，具体标准为：
脸：脸是一个人容貌美中最基础的部位。在众多脸形之中，瓜子脸是最美的一种脸型。瓜子脸上部略圆，下部略尖，形似瓜子，一般又称为鹅蛋脸，这是中国美女的标准脸型。理想瓜子脸的长宽比例为３４∶２１。
眼：不同的眼形其体现出的审美效果是不一样的。漂亮的眼睛应该是长条形的，中间宽，顺着眼角逐渐变细。内眼角有内陷的弧度，较长；外眼角有上扬的弧度，使双目呈现出神采飞扬的动感。最美的眼形称为桃花眼，其特点是：眼长，眼尾略弯，经常水汪汪的，闪出的光芒十分迷人。
鼻：美丽的鼻子要具备三个“黄金三角”，分别是：外鼻从正面观，以鼻翼为底线与眉尖点构成一个“黄金三角”形；外鼻从侧面观，以眉尖点为高，鼻背线与鼻翼底线构成又一个“黄金三角”形；鼻根点与两侧口角点的连线是一个“黄金三角”形，并且这个“黄金三角”形的两条腰要正好与鼻翼的两面相切。
唇：中国传统对嘴唇的审美要求是其色要红润、其形要小巧，嘴角微翘显得俏皮。长期以来，人们对美的唇型基本达成了共识，即上下唇协调对称，双侧饱满对称，上下唇厚度适中，唇的曲线、弧度优美流畅。
肩：美的肩应两侧对称，拐角处圆润、丰满，曲线优美，不能平、削、垂、耸。平肩指左右两肩点呈一水平线；削肩指左右两肩明显窄而下垂；垂肩指两肩点明显下垂；耸肩指两肩点前倾，肩骨明显微微凸出。
手：手的长度应是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手指纤细灵巧，指甲大而薄圆，皮肤嫩滑细腻无斑点。
臂：臂宜洁白细嫩如莲藕，臂腕骨骼要纤细，线条要圆润，脂肪要适度。
胸：丰满匀称，柔韧有弹性；乳头突出，略向外翘；以１．６５ｍ身高的女性为标准，两乳头距离应大于２０厘米，乳房直径为１０…１２厘米，高度为５…６厘米。未婚少女以圆锤形乳房为美，已婚妇女半球形乳房为美。
腰：腰部是女性曲线美的核心，女性的腰应粗细适中、柔韧灵活、圆润，肌肤紧致不松弛，无赘肉，能体现女性的柔美。
腹：女性的腹部应有优美的对比曲线，正面看平坦，侧面看微凸，使整个躯干曲线柔和圆润优美；皮肤无色素沉着和妊娠斑，无脂肪堆积。
臀：圆润上翘；脂肪及肌肉丰腴，富有弹性；曲线柔和流畅；臀部大小与腰围粗细比例恰当。
腿：腿白皙丰满、细腻而富有弹性；小腿肚浑圆适度；脚跟结实，踝部细而圆润；并拢时，双腿间有四个接触点，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟，这种既有接触又有间隙的形态使腿形看上去很美；大腿长度一般应为身长的１／４，围长平均比腰围小１０厘米；小腿为两个头长，小腿围长比大腿围长小２０厘米。
足：皮肤要细腻白嫩、柔软光洁，无硬皮及老茧，大小适中。
甲：呈现健康的粉红色，有光泽，指甲大而薄圆，无棱纹。
⊙管理优美的身体曲线
什么是魅力女人外在的基础？不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。形是体形，指的是身体各部位的尺寸和比例；态是体态，是人体的基本姿态。
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身体：完美女人的品质标注（2）
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依照我的经验，你不大容易控制皮肤的光滑和细腻、肤质的靓丽或灰暗、面容的衰老和滋生的皱纹，但是你有可能控制你的体形和体态，只要你能够付出足够的毅力和持之以恒的努力。
香港蒙妮坦集团董事长郑明明女士是我非常敬爱的一个女人，她有她那个年龄段难得的姣美身材。郑明明善良、聪慧、执著、柔中带刚，是公认的女人中的女人，女人中的魅力女人。她不仅拥有好女人诸多的品行，浑身上下也洋溢着十足的女性魅力。她特别认同女人的体态是魅力的基础这种观点，她的执著劲还用在了打造这个基础上，比如几十年坚持锻炼，每周游泳数次，严格控制饮食等等。郑明明有一个特别的习惯，每天早晨称体重，如果当日的体重略有增加，她会根据增重的多少减少食量甚至取消某餐进食。
长年累月的努力是大有成效的，在各式高雅时尚的服饰的衬映下，用青春纤柔形容她的形态是恰如其分的。郑明明从来不隐讳她对美的渴求，她在很多场合都会说：“我很爱美”，“我从小就很爱美”。郑明明的服饰让人过目不忘，眼花缭乱，你见过她多少次，就会看到多少种不同的服饰。有一次郑明明的先生陈树德开玩笑地对我说：“她的衣服多得不得了，我们挣的钱都买衣服了。”郑明明以她姣好的体态演绎了６０年美丽的人生，完美地实现了女人美丽一生的梦想。
女人的形体可以控制，这真的不是一句梦话。我的另一位朋友，名叫弗朗·索娃，住在法国巴黎，有一头银白发亮的头发，身材极好。有一次我们一起开车出游，途中她跳下车，跨上十几级台阶去购物，我坐在车里向她的背影望去，想象不出一个五十多岁、刻有皱纹的女人会有那样轻盈的、少女般的体态。这是一位活跃在欧洲时尚圈的女人，我细心观察过她的饮食习惯，早上一杯牛奶或酸奶，一小块面包或加入牛奶中的少量麦片，有时会有鸡蛋。午餐只喝一碗汤，不吃任何食物，不管有多么美味的菜肴，她一点都不沾。晚餐是少量的蔬菜、水果，还有一点点蛋白质、淀粉类的食物。她的精力充沛，精神饱满。在饮食问题上，我想她是很辛苦的，她的好体形是苦出来的。
在法国的时候，我也特别留心过法国女人的生活方式，我发现她们对自我是很有约束力的。她们普遍具有化妆、着装、健康、美体方面的知识，在生活中也常运用这些知识，并颇有一套自己的心得。相比而言，中国女性在这方面欠缺了较多，生活方式比较随意，也不太注意形体的控制。
人的体形是可以受人的意识管理的，体形的发展如同习性的发展，你管理得好一些，约束得严格一些，体形便也紧凑和有形一些，体态也端庄和挺拔一些。
⊙控制体重是一种人生态度
依照我的看法，年轻人胖瘦还算两相宜，胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。我在年轻的�
