年轻人必懂的处世心理学-第2部分

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降低自己的期望值（抱负水平）。这样，一个小的成功就能让我们惊喜不已，进而激发我们
追求更大的成功。
我们做事容易半途而废，很多时候是因为我们觉得目标太远，我们不是因为失败而放弃，
而是因为目标设置不当导致倦怠而失败。
心理学家曾做过一个有趣的投环实验：投掷距离由被试者自己确定，距离越远，投中的
得分越高。实验结果表明，凡是抱负水平高的人，多选择在中等距离投掷；而抱负水平较低
的人，则多选择很近或很远的距离投掷。即他们或者要求很低，或者孤注一掷。由此可见，
真正具有高抱负水平的人，他自己定的目标总是适度的，既要做到有足够的把握，又要经过
一定努力能够达到目标。毫无把握的冒险，或不用付出努力就可轻易达到目标的事，他是不
干的。
适度的目标才有强烈的激励作用，假如一个人的抱负水平低，他固然容易达到目标，但
是那种成就并不能给他带来满足感，对于增强他的自信心，提高他的自尊几乎没有什么影响，
他的身心潜能没有得到发挥，处于埋没状态，就会空虚、苦闷；如果抱负过高，超过了自己
的能力，虽然他会全力以赴，但仍感力不从心，如果最终未能实现目标，挫败感就会产生，
使得他的自尊水平降低。
第7　节：一个健全的人格认识人格结构（1）
3。一个健全的人格认识人格结构
〃你的人格有缺陷！〃〃你的人格不健全！〃〃你有人格障碍！〃
如果你听到别人对你这样的评论，你会不假思索，本能地反击过去〃你的人格才不健全
呢！〃〃你的人格才有问题呢！〃很显然，他人说你人格有缺陷，并不是什么好事，也是你极
力否认的；而当你听到他人赞扬你有〃人格魅力〃的时候，你常常会欣然接受，并高兴不已。
那么，到底什么是人格呢？从心理学的角度来说，人格是一个人的独特思维、情感和行
为模式。每个人都是由独特的才智、价值观、期望、感情、仇恨以及习惯构成，这就使得我
们形成了一个与众不同的自己。人格不仅具有独特性，同时也具有稳定性，这也决定了你以
前是什么样，现在和将来都是什么样。
奥地利心理学家弗洛伊德将人格分为〃本我〃、〃自我〃和〃超我〃三部分。〃本我〃是人出生
时就有的固着于体内的一切心理积淀，是被压抑的、非理性的、无意识的心理本能，如生命
力、内驱力、本能、冲动、欲望等。它就像一个小孩子一样，不考虑其他因素，只想满足自
己。〃超我〃与〃本我〃相反，是人格系统中专管道德的〃司法部门〃。它凌驾于〃自我〃之上，仿
佛是社会道德训条、高尚道德的代表，来监督控制〃自我〃。它遵守的是一种道德原则。它就
像一个执法机关，随时监督你的道德准则和行为。〃自我〃则介于〃本我〃和〃超我〃之间，是一
个人后天学习形成的，是对自身与社会的理智的认识。它正视现实、符合社会需要、按照常
识和逻辑行事。它遵照现实原则，压抑本我的种种冲动和欲望以进行自我保存，另外也尽量
使本我得以升华，将其盲目冲动、欲望引入社会认可的渠道。比如，抑制自己的性欲；虽然
饿，但知道什么能吃，什么不能吃。这都是〃自我〃的控制和压制。那些对自己要求严格，容
不得丝毫错误的人，往往〃超我〃过于强大，经常对过去的事情懊悔、自责，感到抑郁；而那
些随心所欲，无所顾忌的人往往〃本我〃过于强大，〃自我〃在现实面前无能为力，动不动就摔
东西、发怒；有强迫症的人多是〃超我〃与〃本我〃都非常强大的人，〃自我〃夹在中间左右为难，
总要强迫自我去做一些莫名其妙的事情，反复洗手、做过的事情不停地检查等。
我认识一个年轻人，和大他两岁的哥哥同时上大学。大学毕业后，哥哥由于学的金融专
业，进入了一家房地产公司，后来自己出来创业，事业蒸蒸日上；而他从小喜欢绘画，还在
上大学的时候，就到处写生、给杂志绘插图，毕业后当了一个自由职业者插画师。这个年
轻人，如果他的〃超我〃太强的话，〃超我〃会对他说〃你应该和你的哥哥一样出色，为什么他能
够出人头地，你却生活清贫，你需要不停地努力，赶上他，超越他才行！〃他就会有一种惭
愧的情绪体验，甚至自卑、自责。
这就是他的〃超我〃在压制〃本我〃，这时候就需要他的〃自我〃将其拉回现实，告诉他：〃
你不用跟哥哥比，自己过自己喜欢的生活，做最好的自己就可以了。〃当他的〃自我〃协调好〃
本我〃和〃超我〃的关系之后，他才会过得轻松，自由，快乐，充实。又如，很多年轻人发生
犯罪行为，是因为〃自我〃对〃超我〃的依从力减弱，而趋向于〃本我〃的结果。一个人想达到某
种目的（如找个女朋友，获得金钱等），当自身条件又不允许时，〃本我〃会命令他快点达到
目的，以满足自己，无论偷或是抢；如果这时他的〃本我〃过于强大，他很可能会去做一些犯
法的事情，如强迫别人做他的女朋友、抢劫等，来满足自己。一个真正健康的人格中，自我、
本我、超我这三个组成部分必须是均衡、协调的。我们要使自己有一个完善、健康的人格，
就应该学会平衡和协调自我、本我和超我这三者的关系。如果〃本我〃和〃超我〃的矛盾太深，
一个人就很容易出现心理问题，压抑自己，或是攻击他人导致犯罪行为。因此，我们应该发
展和强大〃自我〃。
因此，在平衡这三者之间关系的时候，我们至少要学会下面三点：
1。　懂得控制自己的心理和情绪，不要过度放纵自己、满足欲望。
人是一种很容易自我娇惯、自我放纵的动物，特别是对于一些贪图享乐的年轻人来说，
饭菜总是愈可口愈好，衣着总是愈华丽愈好，住房总是愈宽敞舒适愈好，钱包总是愈鼓愈好，
别人对自己愈崇拜愈好？？由于这些动机的驱使，他们想方设法通过各种手段去〃追求〃自己
想得到的一切。
俗话说人心不足蛇吞象，人的欲望是永无止境的，无所禁忌地满足自己，并不是一件好
事，有时候会带来严重的后果。放纵自己就是堕落，是对自己不负责任的态度。实际上，自
己给予自己的自由越多，自己所受的束缚也就越多。年轻人不要一味地追求享受和自我满足，
有时候，困顿也是一种很好的人生经历。
2。　懂得放松自己，不要给自己施加过高的道德准则。
同样是为了达到某种目的，与那些过于放纵自己的年轻人相比，还有一部分年轻人总是
给自己制定严格的行事标准，一旦自己没有达到自己的期望值，就形成强大的压力，产生沮
丧心理，影响工作和生活。
第8　节：一个健全的人格认识人格结构（2）
我们不是圣人，难免有能力不够、或是犯错的时候，特别是对刚步入社会不久的年轻人
来说，无论是在学识、经验还是其他方面都是缺乏的，因此，很多目标并不是一朝一夕能达
成的，凡事只要做到最好的自己就行了。
现代社会给我们的压力已经很大了，我们在为自己助威的同时，也要学会为自己减压，
让自己轻轻松松地生活和工作。
3。　提高自己的情商，保持一颗平常心。
所谓情商，是测定和描述人的〃情绪情感〃的一种指标。具体包括情绪的自控性、人际关
系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。情商低的人不会
处世，人际关系紧张，容易急躁或是缺乏理智；而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有
良好的人际关系，遇事懂得调节自己的心理，容易获得心灵上的放松。
提高自己的情商是形成健康人格的一部分。高情商不是先天生成，而是在后天不断实践
所得。这就要求我们保有一份平和的心态，喜怒哀乐，从容处之。
第9　节：完善你的个性塑造性格
4。完善你的个性塑造性格
有人说〃性格决定命运。〃确实如此，什么样的性格决定什么样的人生。如今很多年轻人
找结婚对象，性格是一项重要的考察因素；很多企业招聘用人，也会采用性格测试的方式来
判断这个人是否适合这个职位。
性格是指一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。勤劳或懒惰、
诚实或虚伪、勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等等都被认为是性格特征。性格一旦形成，将左
右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。
性格是后天形成的，直接反应一个人的道德风貌，当然是有好坏之分的。良好的性格在
生活和事业上能祝你一臂之力，而糟糕的个性却经常给你带来困扰。比如，我们经常听到这
样一些评价，〃我就喜欢你这样诚实的人，你这个朋友我交定了！〃〃他心术不正，要是把他
的聪明才智用在正道上，肯定大有作为！〃〃我就是懒了一点，要是勤快一点，我肯定比现在
生活得要好。〃？？从这些我们可以看出，一个人的性格其实决定了很多的事情。
有一个女孩给我发邮件，诉说了她的苦恼：
我是一个独生女，从小朋友不多，也不太喜欢跟人交往。现在毕业了到了一个新的环境
工作。单位里的年轻人很多，而且很多男孩长得都不错。有一个跟我年纪差不多的女孩，很
讨人喜欢，她活泼开朗，爱说爱笑，我觉得自己真的比不上她。她有很多的异性朋友，也跟
异性同事聊得来，有好几个人在追她。
到了我这样的年龄，心中总会有点小小的渴望，希望别人能够喜欢自己。但事实上，似
乎并没有人喜欢我，甚至都没有一个异性同事主动跟我说话！我都感到有些失望，我觉得自
己长得并不难看，所以，我怀疑是不是自己的个性不太好，让人觉得难以接近。
在上学的时候，曾有同学议论我，说我太高傲。其实，我并不是高傲，只是感觉跟别人
没什么共同语言，别人说话的时候，我总感觉插不上嘴。慢慢地，我也懒得凑热闹了，变得
沉默起来。
这个女孩的性格内向，不爱与人交往，到了恋爱的季节，却没有等到爱情的花朵，所以
有点焦急。有一次，就这个问题，她跟我聊了很久。我说，你不如改变一下自己，尝试着主
动去栽种爱情的花朵，或许你会有很大的收获。性格带来的问题，就得由性格去解决。所以，
我们要通过完善个性来发展和健全自己。或许，听到我的建议，有人会说，〃'江山易改，本
性难移'，我生来就这样，怎么改啊！改不了啦。〃
其实，性格是可以改变的。性格与脾气秉性（心理学上所说的气质）不同，前者是后天
学习得来的，受一个人的成长环境、教育程度、价值观、人生观等影响；而后者却是先天遗
传而来。因此，只要愿意，我们可以在生活中塑造一个好的性格。
如果你已经形成了某种不良的性格特征，例如懒惰、孤僻、自卑、胆小等，要下决心改
变自己。人的性格虽有一定的稳定性，但它又是可变的，只要自己下决心去改，是能产生明
显效果的，懒汉可以成为勤奋者，悲观失望的人也可以成为生机勃勃的人。
很多人能够认识到自己的性格缺陷，但是未必知道如何优化性格。
那么如何来优化你的性格呢？
1。　提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。
人的性格的形成是受人的文化水平和道德水平影响的。有文化，有道德的人，就有理智
感，就能以正确的态度去对待现实生活，这就有助于形成良好的性格特征。
2。　有意识地进行自我锻炼、自我改造。
美国著名科学家富兰克林早在年轻的时候就下决心〃克服一切坏的自然倾向、习惯或伙
伴的引诱〃。为此，他给自己制定了一项包括13　项要求在内的性格修养计划，我们不妨学习
一下：节制、静默、守秩序、果断、俭约、勤勉、真诚、公平、稳健、整洁、宁静、坚贞和
谦逊。
为了监督自己逐条执行这些要求，在青年时期，他把这13　项要求记录在小本子上，划
出七行空格，每晚做一番自省。如果日间犯了某一种过失，就在相应的空格里记上一个黑点。
他希望通过长年累月的自我反省，能够完全消灭这些代表缺点的黑点符号。
3。　乐于交际，与人和谐相处。　兴趣广、爱交际的人会学到许多知识，训练出多种才能，
有益于性格的形成和发展。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意地评价人，热情地
帮助人，克己奉公，助人为乐，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐
发展。要注意的是，所谓〃近朱者赤近墨者黑〃，与品德不良的人交往，会沾染不良的习气。
因此，要正确识别和评价周围的人和事，尽量和优秀的人在一起。
第10　节：培养你的自制力延迟满足（1）
4。　保持乐观的生活态度。
一个人，偶尔心情不好，不至于影响性格，若长期心情不好，对性格就有影响了。如常
年累月爱生气，为一点小事就激动，就容易形成暴躁、易怒、神经过敏、冲动、沮丧等性格，
这是一种异常情绪化的性格，对一个人的健康也是不利的。因此，要乐观地生活，要胸怀开
朗，要始终保持愉快的生活体验。
5。培养你的自制力延迟满足
我们经常会看到有些小孩（包括小时候的我自己），在父母长辈的
宠爱下，经常说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事情。家里来了客人，孩子没有
礼貌，调皮捣蛋，无一刻安宁，被称为〃人来疯〃；家人带着上超市，孩子会停在自己喜欢吃
的食物旁纠缠着让父母买，无论怎么劝告都不听；课堂上，老师布置的作业不完成，却一心
想着去玩耍；本应做作业的时候，父母说：〃先做作业再吃糖！〃孩子偏要：〃先吃糖再做作
业！〃
如果说小孩子的生活〃随心所欲〃，那是情有可原，因为他们的心
智没有发展完善，还不太懂事。但是，很多年轻人到了应该懂事的年龄，还不能约束自
己的言行举止，经不起丝毫的诱惑，做事任意胡为，不考虑后果，总是〃本我〃（前面讲到的
人格结构）过于强大，放任自己。
这些年轻人缺乏足