[杂集]女人我最大-第6部分
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头上饰物
头上饰物
现在日本最流行的头发装饰品是布或绢制的大朵花的造型。将长发全部梳到一边用发夹别住，另一边在发根的地方用别针和夹子别上大花发饰，会显出夏威夷风情。或者在这个基础上，将散落的头发轻轻做个发髻的造型也会很合适哦。或者把全部头发盘成大髻子，注意一定要点缀上亮晶晶的发夹和大花发饰，会有雍容华贵的感觉出现。
卷发加小花会显得俏皮又可爱。如果只是单纯的卷发，从色彩和造型上未免就显得单调了。而且卷发很容易显得乱糟糟的没有造型。我们可以从耳朵后向头顶抓起一屡头发，梳顺以后由前向后卷起来，用黑色U形夹固定后，在头发的一侧点缀上一朵小花的夹子，这样的造型会显得很成熟。如果要做妩媚的造型，可以选择几款大小色彩不同的小花造型同时插在头发上面哦！但是色彩的搭配这时就非常重要了。
摩登假发片的使用方法：将假发片缝在想要使用的假发上，然后夹在想要造型的位置就可以了。但是要注意，这样的假发一般要藏在头发里面才会显得比较自然。可以先将一层头发掀起来，将假发别在头发下方，再用原先的头发盖住。如果假发是其他可以配合的颜色的话，你就可以随心所欲地变换“挑染”的色彩了。如果想再做得真实一些，将头发用电棒卷一下成型即可。但是切记，假发是绝对不能用电棒的！
丝带的妙用：丝带不只是可以用来绑马尾，如果是卷发的话，将头发弄得蓬松起来，再将丝带像“紧箍咒”一样绑在头上，抓松丝带上方的头发，就会显露别样风情了。
除了饰品以外，自己做发型的手法也是很重要的。我们可以扭出造型，可以用个夹子“夹”出造型，方法千变万化，究竟那种是最适合自己的，还要多多试验才能找到答案。
不长不短的头发
不长不短的头发
有的女性喜欢长发，有的女性喜欢短发，但是头发在不长不短的时候，究竟该怎么整理，才能清亮又有型呢？我建议你准备这些东西：烫发电棒、发夹和平时习惯使用的发胶，需要准备的装饰品可以是发饰、头巾、帽子等等。
单调的短发如何处理？
可以使用电棒将头发向外卷，做成飞起状。但是这样的飞起只要一点点就够了，一般高度在耳朵上方一点或者齐耳即可。注意使用电棒的时候，电棒的夹口要冲下，才能顺手使用。这样做出来的具有飞翔感的头发会显得俏皮又可爱。
还可以将整个脑后的头发都卷得向后飞起的样子，加上乱乱的感觉，用发胶轻轻固定住即可。注意使用发胶的时候不要取太多的量，低下头随意拨动头发即可成型。另外在取盒子里的发胶时，注意不要用手抠取，只要将手指放在上面转一转，量就足够了。最后，可以再用可爱的发夹夹住头发帘的部分，或者用三折的丝巾做成发带。
中长头发如何处理？
如果头发已经有自然卷就不需要电棒了，直接在头上用发胶和发饰做造型即可。可以参考之前介绍过的发型，用夹子做造型即可。
长发的造型也可以参考之前介绍过的发型，用电棒做出卷发效果，梳成公主头的效果会很好。或者，还可以参考做短发的那种飞起发型，与短发相比，更增添几分成熟。如果用头发做成一个一个的小髻组成花的形状歪歪地挂在脑后，也会别有风味。
身材
身材
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。
完美臀部曲线
完美臀部曲线
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。我来介绍一些很好的塑臀方法。
困扰臀部的问题
1。下垂的PP
2。松弛的PP
3。扁平的PP
4。变形的PP
5。没肉的PP
6。出现蜂窝组织的PP
臀部变形的原因
1。穿不正确的内裤
2。久坐或者坐姿不正确
3。饮食口味过重
4。常翘二郎腿
5。骨盆移位
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式：
趴在地板上，两手放在身体两侧。吸气时，利用背部的力量将头脚抬起，手向后延伸，手心对手心，保持住。吐气的时候放松回到原位。重复以上动作5分钟。
桥式：
身体平躺在地板上，双腿向上弯曲，两脚平放在地板上，不要向两侧张开。注意两腿要与骨盘一样宽。手放在身体两侧，手指分开，手掌向下按在地板上。吸气的时候用臀部的力量将身体向上推起来，保持住。整个动作可以延展腰部和腹部的力量。吐气的时候慢慢放下回到原位。重复以上动作。注意膝盖不要向两侧弯曲。如果腰椎颈椎受伤的人可以在臀部下面放毛巾做缓冲。
注意做整个动作的时候头不要向两侧转动，以防颈椎受伤。起身的时候一定注意要从侧面翻身起来，不要直接正面起身，防治头晕，防治腰椎颈椎错位。
解决游泳圈身材
解决游泳圈身材
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？
测试
你是游泳圈身材的危险族吗？
1。爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等
2。爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等
3。习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直
4。吃饱就坐下，屁股粘在椅子上
5。消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。
做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。
腿部消肿法
腿部消肿法
想拥有美丽的小腿线条是每个女人的愿望。然而你的小腿每天不但要支撑全身身体的体重，或许还要忍受尖头鞋以及高跟鞋的荼毒，不但不能放松，长期下来还会造成小腿水肿以及肌肉发达，不但变不了美腿，恐怕还会造成萝卜腿。到底怎样才能解决小腿水肿的问题呢？走了一天的酸痛和疲劳又要怎样才能消除，和水肿象腿说拜拜呢？
水肿的原因、症状及特点
1。局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。
2。肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。
3。心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
4。荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。
5。药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。
6。不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。
检验你的小腿水肿吗？
1。用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。
2。鞋子变紧了。
3。袜子的压痕变深了。
4。小腿容易酸，不耐久站。
5。穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。
如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦！
懒人消肿法
懒人运动法第一式：伸腿力拉双腿筋
坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
懒人运动法第二式：掰脚力拉大腿筋
坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
懒人运动法第三式：原位转体小蛮腰
坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
懒人运动法第四式：膝盖按摩小腿
用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。
懒人运动法第五式：脚跟力敲结实腿
将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。
厌食症和暴食症
厌食症和暴食症
拥有魔鬼身材对于许多女性来说可是减肥的第一目标。但是你知道为了爱美而减肥，背后可能隐藏着什么样的危险吗？根据统计，90％的饮食失调患者是年轻女性。而所谓的饮食失调就是大家知道的厌食症与暴食症。更可怕的是，在减肥人口当中有40％左右都罹患过这样的疾病。即使已经瘦成了皮包骨还是觉得自己太胖的女生更是不在少数。许多女孩因此变成了皮包骨，月经终止，皮肤变薄，心脏功能变差，甚至于导致死亡。
我将为大家介绍如何检测自己是否也有潜在的饮食失调，并且带你了解正确的饮食观念，让你瘦得很健康！
如何自我诊断暴食症？
1。饮食速度比别人快很多。
2。每次进食往往吃到很胀很不舒服。
3。即使不饿也能吃下很多食物。
4。喜欢自己一个人单独进食。
5。过度进食后，会有罪恶感，有时甚至会自我催吐。
厌食症的征兆
1。体重突然不正常地减轻15％以上，且找不到病因。
2。看起来很瘦，仍非常害怕体重增加，所以限制热量的摄取。
3。原本经期正常的女性，却连续3个月没有月经。
4。变得孤独、沮丧及不喜欢与人接触。
5。扭曲自己身体形象，例如已经皮包骨了，还老说手臂太胖。
6。一吃就吐，无法进食。
7。否认饥饿及疲惫虚弱，造成肠胃功能衰竭。
8。吃很少、只喝饮料、拒食。
9。过度剧烈运动。
10。服用泻药及利尿剂、催吐。
十大秘笈让你瘦
1。均衡饮食。
2。养成良好的用餐顺序。
3。养成吃早餐的习惯。
4。肚子不饿不要吃。
5。饭后刷牙。
6。三餐食用正确观。
7。不要用吃东西庆祝或者发泄。
8。细嚼慢咽。
9。晚上8点或9点后不要吃东西：睡前4小时不要吃东西。
10。养成良好的运动习惯。
十大习惯让你胖
1。不吃早餐。
2。每天看电视超过两个小时。
3。爱喝饮料吃零食。
4。有吃宵夜的习惯。
5。吃东西狼吞虎咽。
6。平时活动及运动少。
7。不知道何为高油饮食。
8。菜汤拌饭。
9，吃软不吃硬。
10，肉食为主。
美腿塑形
美腿塑形
究竟要怎么走路才漂亮出彩、走出自信呢？走路的时候上身一定要挺直，向前走的时候一条腿先跨出去，整个脚掌着地后，身体的重心带到中间，然后后面一只脚再伸起来，就像真正的模特步一样。特别要注意的是，这里所指的挺胸是将整个身体向上拉高，而不是向后仰。
搭配迷你裙
一般来讲，迷你裙还可以分为几种。一种是稍微夸张点的类型：蓬蓬裙。这样的蓬裙会让你成为party的闪亮星。在�
