阳光心态灿烂人生-第10部分

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


可悲的一个人，为了钱而丧失一切。

　　　　书外师说

　　　　“欲”是人的一种生理本能。人要生活就会有“欲”，饿了有食欲，困了有睡欲，享受有物欲，浪漫有情欲。但是，任何事物都有节制，欲望多了、大了，欲壑难填。贪欲者往往被财欲、物欲、色欲、权欲等迷住心窍，为欲望所左右，就会备受煎熬，苦不堪言。苦从心的不平中来，甜从心的平和中来；苦是不满，甜是知足；苦是辛苦，甜是心甜。甜与苦都在自己的心中，甜与苦都在自己的感受之中。思想与精神的贫困是苦的，思想与精神的富足是甜的，自卑、冷漠、索取、胆怯是苦的，自信、热情、关怀、奉献、勇敢是甜的；在阳光面上走着的时候肯定是甜的，在黑暗面上爬着的时候，肯定是苦的。

　　　　从痴迷中觉醒吧！一个人的快乐不在于他拥有得多，而在于他计较得少，平衡自己的生活，让自己在轻松自如中享受生活。

《阳光心态灿烂人生》　第三章　平衡和谐（12）

　　　　一缕阳光

　　　　生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂。介绍几种简便易行的静心术：

　　　　1。静坐。选择自己最有保证和宽松的时间，一日两次，闭目静坐10～15分钟。排除任何杂念，心平气和地呼吸。开始时，会有很多乱七八糟的事情充斥脑海，坚持下去，过一段时间，就能逐步达到忘我的境界，从而就达到了静心的目的。

　　　　2。冥想。它是指停止大脑皮质作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做10～30分钟冥想，使全身肌肉、细胞以及血液循环等都能缓慢下来。进入冥想时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到大幅提升，心的力量增强了，烦恼、消极、压力也会随之化解。

　　　　3。练字。每天工整地用楷书写够400字，一笔一画地写，坚持不懈。当你写了几个月后，你将发现自己能够定心了，做事情讲话也不那么急躁了。

　　　　4。练太极。太极拳不但有益于身；更有益于心。不要小看慢吞吞的动作，其实动静结合，每个招式的变化寓意都需要用心体会。练太极，可以定神。就是遇到大的突发事件，你也能心平如镜。

　　　　5。调节呼吸。只需选一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什么也不想，只是专注地呼吸。先是闭上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸气，让空气直吸到你的肺里，然后，经过一个短暂的间歇，开始吐气，这样往返几次，呼吸会变得深长而平稳，情绪会变得平静而愉悦，身体也会变得松弛而柔软。
本书由r。book118制作；更多请访问r。book118