黄帝内经十二时辰养生法-第15部分

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。

如果心经不畅，午时就会有反应，轻者会有一种煎熬感，而且感觉胸闷、呼吸不畅，或耳鸣、声哑，夜晚往往难以入睡且多梦、盗汗，或心里惶恐不安，总好像有什么事要发生似的。因此，要照顾好心经，午时最好宜静不宜动，使心火下降。
第七章　午时养生　心经会告诉你有多棒（3）
　

我们在此时如何养生呢？午时应为“合阳”，此时应“少息所以养阳”。此外，“心主血脉”，“心恶热”，而此时正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，为了让心脏受到更好的照顾，所以此时宜小憩，一般来说休息30分钟就可以了。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对于高血压患者，午休最有补益。午休也有助于消化。当然，午睡时间不要太长，最多也不要超过1个小时。

在生活中，常有这样的体会：不吃早餐或早餐没吃饱，到了午间11点至1点的时候，往往会因气血不足而头晕。因此，不论工作有多繁忙，早餐一定要吃饱，才不会让心脏时常陷入“油尽灯枯”的困窘。

必须注意的是，心经的养生之道是尽量减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。因此，茶、咖啡、酒等应适可而止，肥胖、高血压或已有浮肿的人，更应少摄取高糖、肉类、点心、油脂太多的肉类（如肥猪肉）或含盐量太高的食物。

问：我父亲今年52岁，他以前一直很健康，可最近不知怎么了，身体变瘦了，且身上忽寒忽热，每天午时之后出现恶寒。请问这是怎么回事？

答：如需中药治疗，请医生四诊合参后再开处方。如行穴位疗法，根据按时发病的特点，建议根据《灵枢·顺气一日分为四时》“病时间时甚者取之输”的原则，选取发病时间当令经络的输穴治疗。如果是午时，属心经当令，心经输穴为神门。午后未时为小肠经当令，小肠经输穴为后溪。可请针灸医生针刺此输穴的方法治疗。此为个人经验；仅供参考。

养生从安心神开始

心主神志，藏神。中医所说的“心”与西医的“心脏”略有不同，中医所说的“心”包括心脏和精神、脑力，以及与心相关的其他脏腑组织。《黄帝内经》认为，心为神明之官。

一个人心主神志的生理功能正常，则神志清明、思维敏捷、精力充沛；如果心主神志功能失调，就会出现失眠、多梦、神志不宁，或者反应迟钝、健忘、精神不振甚至昏迷等现象。

在生活中，当精神紧张、思虑过度或受到惊吓时，往往会出现心神不宁甚至悸动不安的情况，有时还会有失眠、多梦等症状。西医学认为，这些症状的发生都是植物神经功能紊乱的一种表现，但缺乏好的治疗方法。中医从心所藏之“神”对意识活动的重要性这个角度出发，认为这些植物神经功能紊乱的发生，是心所藏之“神”不足所致，从而运用安神的方法治疗心慌、失眠、多梦等，而且取得了很好的疗效。

平时我们在治疗各种疾病时，首先要安心神，只有把这个“君王”现代人如何宁心养神心明则神清，神清则身健。养生先养心，养心就要宁心养神。

宁心养神可以让我们摆脱无谓的烦恼，并进入一种超凡悟我的境界。

您可以静听天籁之音。何为天籁之音？风声、雨声、鸟声、水流声皆是天籁之音。清晨，您可以听树叶沙沙的响声，听虫儿的叫声，听鸟儿的啁啾……由近及远，由低及高，由粗略到细微，所有日常的积尘、积怨、积郁、积忧、积乏，顷刻都会化作云烟。

静听天籁是以归依自然的方式，慰藉紧张与烦恼，使之宁心养神，获得深度的休憩。稳住了，其他脏腑就好管理了。正所谓“主明则下安”，“主不明则十二官危”。
第七章　午时养生　心经会告诉你有多棒（4）
　

心的病变通常主要反映在血脉失调和神志异常等方面。心包为心之外卫，故温热病邪内陷，多为心包所受，从而出现神昏、谵妄等病候。心虚证多起于内伤，表现为心气、心血之亏虚和心神暗耗；实证多由痰、火、瘀血内阻所致。

血脉失调：心气虚推动血行无力，如出现心悸、气短、脉弱无力，宜用补益心气法。若气虚又见寒象，如肢冷、自汗、四肢厥冷、唇甲青紫、大汗淋漓、脉象散乱，则为心阳欲脱之证候，宜用急救回阳法。若见心悸、失眠、多梦、面色不华、脉细，则为心血不足，治当补养心血。若血虚又见虚热现象，则属阴虚。若心胸憋闷、心前区疼痛（有时牵引肩背）、舌质暗红或有瘀斑、脉涩或结代，甚则可见面青和唇甲青紫，为心血瘀阻，治当活血祛瘀。

心神疾病：心血不足，忧郁伤神，就会出现“脏躁”病，以悲伤欲哭、躁扰不宁为主要症状，治用养心润燥法。若以失眠为主，兼见心烦、盗汗、舌红、脉细等症状，为心火偏亢、阴血不足，治用清热养血安神法。若热邪内陷心包，扰乱心神，出现高热烦躁、神昏谵语、舌红绛、脉数等症状，可用清热解毒、开窍醒神法。若痰火扰心，出现失眠烦躁，甚至言语错乱、嘻笑不休、打人毁物、弃衣而走，即为癫狂病，可用降火逐痰法。

其他疾病：汗为心之液，汗出正常与否与心的功能有联系，很多汗证可从心论治。若劳心过度，心血耗伤，或久病血虚，血不养心，因而心悸少眠、盗汗、舌淡、脉细，治当补血养心、安神敛汗；若心阳不足，四肢清冷，神疲自汗，治当益气温阳，佐以固涩。由于心与小肠有表里关系，心火亢盛，火邪随经脉上炎至舌，出现舌红或溃疡、心烦口苦、小便短赤、脉数等症状，治当清泻心与小肠之火。

心属火脏，与夏季相通，水能克火，而冬季属水，一日中正午应夏，夜半应冬。所以心脏病多发生在夏季或日中，加重或死亡时间多在冬季或夜半。

心脏保健宜如《黄帝内经》所述：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《类经》也指出“设能善养此心而居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，则志意和，精神定，悔怒不起，魂魄不散，五藏俱安，邪亦安从奈我哉”。另外，注意适寒温、慎起居、保持身体健康，配之以导引、吐纳等方法，使气机通畅，血脉调和，则效果更佳。

治病救人的心经腧穴

快节奏的生活，让每个人都面临着新的压力；精神压力增大，体力上的消耗也越来越大，很多人更是“积劳成疾”。有时会出现浑身无力、头脑不清、心悸气短、失眠健忘、上火便秘、食欲不振等情况。

这多是因为心经问题所致。心经是人的生死命脉。如果一个人的心经发生病变，除表现出上述症状外，还伴有喉咙干燥、头痛、心痛、口渴、胸胁痛和上肢前内侧本脉过处发冷、疼痛、手掌热痛等症状。

一旦出现这些问题，该如何解决呢？

心属火，木能生火，木行对应的是肝。

经络取穴补泻时常用“虚则补其母”之法，而且“五脏有疾当取之原”。

虚则补其母，一可补其母经，一可在其本经上补其母穴。照此理论，补心的穴位可以是心经原穴（也是输穴）神门，还可以是肝经原穴太冲，或心经的井穴少冲（心经属于阴经，阴经的井穴五行属木）。肝在五行属木，其变动为“握”，手背透露心脏秘密很多人手背上的静脉极其凸显，血管胀得像要裂开一样，其实从这些凸显的静脉可以发现心脏是不是有问题。
第七章　午时养生　心经会告诉你有多棒（5）
　

具体检查方法：将手先向前伸直，然后斜放下45°片刻，此时静脉处于怒张状态，再把手往上举高45°，此时血液下流，静脉的凸显会消失。如果此时静脉血管依然凸显，表明心脏可能出问题了，这时应该及时到医院就诊。现在做一个握拳的动作，但是要从小指这一侧握起，小指尖正好点按在心经的荥穴（属火）少府穴上。这一小指的抓握点按，心经木穴少冲点按在火穴少府上，木火相生。这就是一个很简单的补心手法。但其动作要领是缓慢，使少府穴微痛即可。此法可以有效加强心主血脉的功能，进而改善手冷、血脉不周等现象。

现在很多人都在敲打经络，敲打的确是一个很好的方法，但不是那么简单，弄不好会出现问题。

医生在临床也常用拍打法，但其五指并拢微屈叩打而非握拳捶打。医生检查肾区有无叩击痛时，要在被叩击的肾区垫上一只手掌，而不是直接叩击肾区。笔者的一位同事遇到一位求治腰痛的老先生，自诉身体一向很好，体检正常，现在每天敲打腰部膀胱经。这位同事马上建议患者到大医院做检查。其后患者化验尿中有红细胞，因敲打腰部用力不当所致。凡事有一个度，正确的操作才是保障。抽空看看经络循行，经络如同河道，经常梳理一下河道还是有益的。选择适合的部位，如肌肉丰厚处，用适合的手法拍打还是安全的。

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病的有效辅助方法。

在生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查；以便早期发现并采取有效的防治措施。

体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或产生呼吸困难感。

劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

左胸部疼痛伴有出汗；或疼痛放射至肩、手臂及颈部。

出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。

熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸胸闷、呼吸不畅，需坐起来一会儿才好转。

性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。

在公共场所，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。

上楼时比以前或比别人容易出现心悸、气急。

突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。

儿童的活动能力比同龄人差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫。

感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快则感觉气急。

突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。

晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡。

出现下肢浮肿。

手指或足趾末端出现肥大、变形。

脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。

休息时自觉心跳有异常声音，或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。

妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿。

耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

头颈：由锁骨上至耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

肩膀：左肩、左手臂内侧有阵阵酸痛，有可能是冠心病。
第七章　午时养生　心经会告诉你有多棒（6）
　

手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病。

下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。

心脏病的典型症状是胸痛、走路易喘、心跳异常及浮肿等。有时过热、贫血、甲状腺机能亢进等也会引起心跳异常，出现头晕、眼花。如非心脏的器质性疾病，只是年纪大或紧张引起的心律不齐，或轻微的心区不适，可立刻按压心经穴位，如神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，心经输穴、原穴）加足三里穴（足阳明胃经合穴），常有意想不到的功效，但这些穴位毫针针刺效果较好。如果按压神门穴，切忌按压神门穴处的尺动脉，用拇指掐中指尖心包经的中冲穴也是常用的有效方法。但中医临床治病是未病先防、既病防变，其方法的运用是不固定的，针灸穴位也是同样的，不同的大夫针刺会有不同的效果。

问：请问按摩心经是不是在午时最好？

答：当然，午时是心经值班，阳气最盛，此时按摩心经可以畅通人体气血；按摩后再午睡片刻更好。问：前一段时间，我母亲与父亲吵了一次架，尽管现在与父亲和好了，但最近还是感觉心慌气短，夜里总是失眠，请问这是怎么回事？该怎么办呢？

答：可选用补心气的穴位：少冲、神门、太冲。自己操作无效时请及时就医诊治。

“心腹之患”是大患

中医理论博大而精深、神奇而微妙。在中医里，人体内的许多东西都相互联系，彼此间都有一定的影响。古代有一个成语典故叫“心腹之患”，为什么古人一定要将“心”与“腹”联系在一起呢？

相传，在春秋时期，吴王夫差感觉自己国力强盛，想向外扩充地盘。正在这个时候，越王勾践带着自己的臣子和一些厚礼来朝见夫差。夫差心里感觉很高兴，心想，越王对我还不错，还挺忠心的，就放他一马吧！这时吴王手下大将伍子胥看出问题。他认为出兵伐齐，没什么太大的作用，当前越国才是吴国的心腹之患。可夫差这个人很倔，不听劝告。后来，越国趁吴国北上伐晋时出兵伐吴，就这样将吴国给彻底打败了。

这便是“心腹之患”的典故。它原出自《后汉书·陈蕃传》，其记载：“寇贼在处，四肢之疾；内政不理，心腹之患。”后来人们常用“心腹之患”形容问题的严重性。有些权臣、大员将自己最亲信的人称为“心腹”，其重要性显而易见。

“心腹”为什么重要呢？心是心脏，对应手少阴心经，属里；腹内有小肠，为腑，对应手太阳小肠经，属表。二者通过经脉的络属构成表里关系。心脉属心，下络小肠，小肠之脉属小肠，上络于心，心属里，小肠属表。二者经脉相连，故气血相通。生理情况下两者相互协调，心之气通于小肠，小肠之气也通于心。

“心腹之患”是说互为表里的小肠经与心经是一个整体，谁出了问题都不可