造就成熟人格的实用通书心理医生-第82部分

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　　　　（３）一见钟情。男女青年在初恋之始就情投意合，产生爱慕之情，经过相互了解与感情的培养，迅速把爱情推向高潮。

　　　　（４）反复曲折式。在恋爱过程中，感情时好时坏，时冷时热，反复多次，终于燃起爱情的火焰。

　　　　（５）感情停滞式。在恋爱过程中，尽管经过长期培养和多次努力，但始终产生不了爱情，找不到感觉，感情仍停留在朋友式的水平上，最后分手，仍是朋友关系。也有勉强结婚的，但无幸福可言。从友谊到爱情的发展，会因每个人的性格和具体情况不同而不同，一般来说，让爱情渐进的发展是比较理想的，操之过急容易使感情发展失控，草率地决定自己的婚姻。

　　　　３．提高心理受挫能力，正确对待失恋挫折。恋爱只会有两种结果：成功或者失败。任何事情都不可能有１００％的把握，更何况恋爱这种须两厢情愿的感情问题。因此任何青年人在恋爱过程中，都必须有一定的承受失败的心理准备和能力，这样才不至于在失恋时失去理智，一蹶不振。

　　　　（三）黄昏恋的心理护理与保健法

　　　　黄昏恋又称中老年恋爱。黄昏恋一般有两种情况：一种是在青春时代未解决好个人问题，到中年遇到合适的才谈恋爱；另一种是中老年丧偶或离婚后再成家进行的恋爱。这些中老年人在黄昏恋过程中会出现哪些心理问题，又怎样护理呢？

　　　　１．传统观念的束缚，使得丧偶的中老年人羞于再恋爱成家。中国传统的“好女不二嫁”、“从一而终”的封建伦理道德观念，至今仍束缚着一部分中老年妇女的思想。因而在丧偶后不愿再恋爱结婚，好像再恋爱就是大逆不道的。其实这种封建的传统道德观念是对人性的一种践踏，在符合法律和社会道德规范的前提下，每一个人都有追求自己幸福的权利。如今，人们的思想观念已开始发生巨大的变化，传统守旧的、封建的婚姻道德观念已受到严重的挑战和冲击。中老年人在失去第一次婚姻幸福后，应该大胆地去追求新的幸福，因为这也是社会进步的表现。

　　　　２．克服阻碍黄昏恋的不良心理因素。中老年人都是进入“不惑之年”或“知天命之年”的人，应该是心理最成熟的年龄，然而在“恋爱”问题上，由于其丰富的社会生活阅历和“看破红尘”的思想，加之有的已有一次婚恋的经验和教训，在再次恋爱时，反而会产生一系列不良的心理障碍。主要表现为：

　　　　（１）“看破红尘”不愿再恋。一般发生在多年夫妻或家庭感情不和睦的丧偶者身上。他们对再婚已无兴趣，甚至厌恶婚姻生活，希望一个人了此残生，就是子女帮其找老伴也不愿意。

　　　　（２）怕子女干涉。有的老人在老伴去世后，感到从未有过的孤独，想找老伴，但又怕子女干涉而不敢提出，因而心感烦闷。

　　　　（３）“对比效应”影响再恋成婚。丧偶中老年人在再次恋爱时，总是自觉不自觉地拿眼前的对象与过去的老伴相比。而且总是觉得不如过去的老伴好，因而迟迟下不了决心。

　　　　（４）怕社会偏见影响恋爱。中老年再恋再婚，尤其是女人，在旧中国是离经叛道的，就是在现代，有的地方也还存此偏见，因此有的中老年人怕招惹是非，把感情的大门紧紧关闭。还有一些未婚中年人，尽管是首次恋爱，也怕人家说长道短，因为传统的观念认为，恋爱似乎只是年青人的专利。

　　　　（５）因财产和经济等原因，对再恋顾虑重重。中老年再婚，一般都有一些财产和金钱，结合后，二人的财产与金钱的处理，是一个很敏感而现实的问题，许多中老年人在再次恋爱时，都是因这一具体问题谈不好而告吹的。特别是农村中老年人，这些问题的处理更为敏感和突出。

　　　　对上述心理障碍的克服：

　　　　①要对生活充满信心，不要因有一次婚姻挫折而抛掉终身的幸福。

　　　　②要做好子女的工作，子女应该体贴老人，理解老人。要知道，再孝顺的子女，也不及伴侣照顾周到。

　　　　③要消除消极的对比效应，多看到新伴侣的优点和长处，尽快缩短与新伴侣的心理距离和情感距离。

　　　　④社会要理解老人，关心老人。中老年人丧偶后，如能情投意合再组建幸福家庭，有一件有利于减轻社会负担、减少社会问题的大好事，应予支持。

　　　　⑤进入黄昏恋的中老年人，在财产方面，如双方子女无干预思想，两人又情投意合，共同使用并无妨。否则，可采取现在时行的婚前财产登记手续，做到所有权分明、共同使用。

第十四章　应激状态下的心理护理与保健法　第二节　生活突变期人的心理护理与保健法（2）

　　　　二、失恋者

　　　　失恋是人们感情生活中的一件很痛苦的事情，有的失恋者或因此铸成大错以至遗恨终身。可见了解失恋者的心理反应，进行必要的心理护理与保健是有重要意义的。

　　　　（一）一般心理表现及反应

　　　　１．悲伤与痛苦、愤怒与绝望。有的恋爱者在突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的是愤怒和绝望。在这种强烈情绪的支配下，如再有外界的刺激因素，如旁人的煽动或恋爱对象的激发，都很可能产生鲁莽的异常行为，比如自杀殉情、报复他人等。

　　　　２．强烈的报复心。这种心理通常发生在一些感情受到欺骗、受到玩弄的失恋者身上。他（她）们为了渲泄自己的愤怒和不满，可能采取非理智的极端行为，如对恋人毁容甚至杀害等。也有的破罐破摔，干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

　　　　３．强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会生发强烈的自卑心理；有的甚至从此关闭感情的闸门，一蹶不振，性格变得孤僻、古怪，严重者可能产生自杀意念。

　　　　４．迁怒于他人或事。失恋后，有的人极易将消极的情绪迁怒于他人或事物中去，如好发脾气，对一切异性都有一种莫名的仇视心理，干任何事都不顺心，容易发怒、发脾气，即使对好友亲朋友也是如此。这种无端的迁怒常常会导致行为的失调，影响失恋情绪的平息。

　　　　（二）失恋者的心理护理与保健法

　　　　失恋，从心理学角度来说是最严重的心理挫折之一，尤其是青年时期的失恋更是如此。怎样才能摆脱这种痛苦呢？

　　　　１．合理渲泄。失恋后，心中的空虚、寂寞会油然而生。此时，最好的办法是找到你最好的朋友或师长，向他们诉说你的悲伤和烦恼。当他们在倾听你的诉说后，会很好地安慰你。如果你不善言谈，那么你可以奋笔疾书，让情感在笔端发泄；你也可关门大哭一场，因为痛哭是一种纯真感情的爆发，是一种自我保护性反应。另外，去打球，去参加文娱活动都能消除心中的郁结，解除失恋带来的心理压力。

　　　　２．积极转移。出现失恋，可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，因为活动本身就是在冲淡心中的郁闷。恩格斯曾有过一次失恋，当他心灰意冷时，便去阿尔卑斯山脉旅行。峻伟的山川，广阔的原野，使恩格斯大为感慨，世界如此宏大，生活如此美好，自己的痛苦只不过是沧海一粟而已。

　　　　３．自我安慰。有时，也可以适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是“葡萄酸”心理，即缩小或否定个人求而不达的目标的好处，而强调其各种缺点。比如失恋了，就说对方不好，就好像狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样。另一种是“甜柠檬”心理，即不是把目标好处缩小，而是把目前的境况扩大。比如失恋了，可以说这更有利于集中精力学习。这两种方法可以暂时延缓对不愉快的事情真相的接受，直至心理准备完毕，能够正视现实为止。当然，自我安慰只是一种消极的方法，如果失恋后听任这两种心理支配，不能接受现实，那就还没有从根本上解决问题。

　　　　４．升华。爱情固然是人生不可缺少的一部分，但并非人生的全部意义所在。人生如同一条长河，爱情不过是在人生某一阶段最使人感到心旷神怡的事情。生活的内容是丰富的，当失恋的痛苦袭来时，应该用理智战胜痛苦，把感情、精力投入到充分实现自身价值、对事业的进取和对生活的热爱上去。“乐圣”贝多芬３１岁时深深爱上了一位少女。恰在这时他患了耳聋证，这使贝多芬无法娶到他钟爱的姑娘，两年后姑娘出嫁了。病痛的折磨，失恋的通苦，使他痛不欲生。但贝多芬并未被挫折压倒，而是更加接受生活，接受音乐事业，从音乐中找到感情的寄托。正是在这次失恋之后，贝多芬用他的天才和情感创造了著名的《第一交响曲》，这就是升华。

　　　　５．为他人着想。俄国伟大的诗人普希金曾经失恋过，但他却在给对方的诗中写道：

　　　　“我曾经爱过你，爱情，也许在我的心里还没有完全消亡

　　　　但愿它不会再打扰你；我也不想再使你难过悲伤。我曾经默默无语地，毫无指望地爱过你，我既忍受着羞怯，又忍受着嫉妒的折磨；我曾经那样真诚，那样温柔地爱过你，

　　　　但愿上帝保佑你，另一个人也会像我爱你一样。”

　　　　诗人博大的胸怀，充分展示了他无私而崇高的情操。能做到这一点，心理便能恢得平衡，痛苦也就自然减少了。

第十四章　应激状态下的心理护理与保健法　第二节　生活突变期人的心理护理与保健法（3）

　　　　三、新婚时期

　　　　结婚，宣告一个新的家庭的建立，一个新的社会细胞的产生。新婚夫妇双方在这大喜时期，心理的护理与保健也是应该充分注意的。

　　　　１．要充分调节好情绪，迎接大喜日子的到来。结婚是人生一大喜事，应以最佳的情绪状态迎接它的到来。新婚夫妇在婚礼之前不要劳累过度，更不要因一些鸡毛蒜皮的小事发生争吵，伤了感情。

　　　　２．做好婚前检查。结婚不仅是爱情的高峰，而且是新生活的开端。婚后夫妇面临着共同生活、生儿育女，所以婚前进行一次身体健康检查是必要的。这种检查包括身体健康情况的询查、家族有无遗传病史、配偶有无近亲关系，以及精神发育、传染病、生殖器官发育等一般检查。

　　　　３．互相体贴，注意性心理调节。新婚之夜，夫妻双方要相互体贴，调节好双方的性心理，使双方的性意识、性冲动、愉悦感等都达到完美与和谐。

　　　　４．勤俭办喜事，避免乐极生悲。曾有一对新婚夫妇操办喜事，宴席上应酬宾客时，新郎兴奋之中，饮酒过量而酒精中毒身亡，喜事变成了丧事。婚庆过程中，新婚夫妇兴奋性高，加之亲朋好友的祝贺敬酒，很容易失控贪杯或造成其它失态行为，需要特别注意。

　　　　四、离婚后

　　　　离婚是一种难以避免的社会现象，目前我国的离婚率呈上升趋势，已达１０％左右。离婚这一生活中的突变行为，虽然是情感生活中的不幸，然而现代婚恋观及人们对家庭幸福的看法，已不再是只看到离婚所带来的消极面，而是多角度、全面地分析和对待这一问题，说明人们对待离婚这种情感遭遇的心理承受能力已经有了很大提高。怎样正确对待离婚这种生活变异所带来的不幸与心理问题呢？

　　　　１．冷静分析，减少草率离婚造成的家庭不幸。当夫妻感情出现裂缝以后，就可能涉及到离婚这个敏感的问题，这时夫妻双方都要冷静下来进行分析。因为离婚毕竟会带来家庭的破裂，损伤孩子的心灵等一系列问题，如果是非原则问题，可以挽救的，要尽量挽救。只要冷静分析，设身处地为家庭、社会和孩子着想，就会减少离婚的盲目性。有的夫妇为一些鸡毛蒜皮的小事斗气离婚，然后又后悔不已，这都是极不负责和极不认真的做法。

　　　　２．正视现实，采取果断的办法，好合好散，以免造成更多的感情痛苦。如果确因感情破裂或其它无法接受的原因而走到离婚这一步，夫妻双方就要正视现实，采取果断办法，好合好散，要有不成夫妻也是朋友的气度和胸怀。随着国民素质的提高，在离婚问题上人们已趋向理智和冷静，如有的在离婚的最后一天，互请吃饭，以礼相待，在平静详和的气氛中分手等。不理智地处理离婚事件百害而无一利。如有的夫妇反目成仇，或为财产分割、孩子抚养等问题闹得不可开交，或为某方面目的未达到拒不同意离婚。结果闹得不可开交，造成感情上更多的痛苦。

　　　　３．调节心理，平稳度过情感危险期。不管是何种原因离婚，离婚以后的心情总是有些不愉快和伤感的。除了那些本身不幸婚姻的离异有一种解脱感之外（如包办婚姻、强迫婚姻等），一般情况下，离婚者都会出现愤恨、不满、懊丧、自卑、伤感、报复、看破红尘等多种消极的心理情绪，处于情感过渡的危险期。因此，离婚者要适时调节自己的心境，全力投入工作以转移注意力，多找要好的朋友倾吐自己的烦闷心情等等，以便尽快从离婚情感的阴影中走出来。

　　　　在现实生活中，不是任何婚姻都是幸福的，我们反对草率的、不负责任的离婚，然而那些同床异梦、毫无幸福可言的婚姻，却不如分开的好。因为一个不健康的社会细胞的存在，反而会带来更多的社会问题，不如及早根治。但要注意处理好离异善后问题，如子女抚养，财产分割等等。

第十四章　应激状态下的心理护理与保健法　第二节　生活突变期人的心理护理与保健法（4）

　　　　五、退休者

　　　　人到了一定年龄，就会退休。由于我国人口众多，离退休人员已成为一个相当大的群体，因此关心和保护他们的心理健康，对于社会的稳定和发展具有积极意义。

　　　　（一）一般心理反应

　　　　（１）对工作岗位和同事的依恋心理和失落感。随着退休年龄的到来，一些老同志对单位的依恋感与失落感渐渐强烈，如表现为上班更积极、从不迟到早退，争着打扫办公室的卫生等等。有一位老同志在离休的最后一