给老爸老妈的100个长寿秘诀-第14部分
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，到了晚年，做事也会变得格外谨慎，多疑心理也愈发严重了起来。
不得不承认，在我们身边，存在着这样一些朋友：出门前明明锁好了门，走到了路口却又慌慌张张跑回来反复检查；睡前已经关好了燃气阀门，却因为不相信自己多次起身去厨房查看……在相当一部分的老年朋友群体中，这类例子可谓数不胜数。
“怀疑心理”是我们生活中的一大困扰。因为“多疑”，我们不再相信自己，不得不耗费大量的时间去做许多不必要的工作；因为“多疑”，我们怀疑自己的判断，变得愈来愈不自信；因为多疑，我们的心态越来越差，也愈来愈认定自己老了。长此以往，失去自信的我们，又如何能收获幸福的晚年生活呢？
古代有这么一个故事。多心的王老汉丢了斧子，他怀疑是隔壁的李四所为。于是，他每天都偷偷地观察李四，越看越觉得这个邻居像小偷，甚至连李四走路的姿态、说话的神态都感觉十分别扭。过了几天，王老汉在家中的某个角落里发现自己的斧子，自那以后，他再看李四的言谈举止，却怎么也不像是偷斧子的人了。
由此故事可见，猜疑之心往往都起源于我们心中先入为主的思想。当我们心中认定了一个事实时，我们往往会被自己的主观意识所蒙蔽，无法客观地分析、判断事实真相，从而导致在内心中反复对这个事情做出主观臆断。循环往复，我们便会陷入“多疑”的泥沼。
毫无疑问，“多疑”是抑郁的敲门砖，它频频扣开我们的心房，并在里面撒下坏心情的种子。不过，尽管这块“敲门砖”更加偏爱骚扰老年朋友，但如若我们对它置之不理，事情就会变得简单多了。
◇◇莫将琐事放心中。人越往高龄走，心中所装的杂事也就越多，年轻时明明可以忽略的生活琐事，此时在头脑中却愈加清晰起来。我们不妨静下心来，将一些无关紧要的琐事抛却出去，依旧开开心心、大大咧咧地生活。要知道，即使忘记某些事情，生活也不会发生任何改变。
◇◇莫对他人的话语太在意。俗话说：“说者无心，听者有意。”如若太在意他人的话语，那么，在许多时候，朋友的一句无心之言或许就会让我们耿耿于怀许久，这实在是一件得不偿失的事情。试想，说的人都将此话抛之于九霄云外，我们却拿它折磨自己，值么？
不可否认，无论是“爱怀疑”，还是“爱猜忌”，它们都是快乐生活的一块绊脚石。前者使我们不再相信自己，心中布满阴影，人生的时光浪费在无意义又无法停歇的重复举动中；而后者却是由于我们过于封闭自己的内心，不肯客观分析事实，让我们失去朋友的信任、亲人的温情。
与此相反的是，“马大哈”式的老年人往往天真、率性，生命中充满了阳光。他们对日常事物马马虎虎，甚至经常丢三落四，却从不为此而感到烦恼；就算偶尔被他人欺骗一、二次，这类老人也会很快将不愉快的事情抛诸脑后，哪怕当时郁闷难过，第二天准会又重新振作起来。可见，这种所谓的“马大哈”，才是一种真正的生活大智慧啊！
“多疑”使我们成为生活的奴仆，而率性却让我们成为生活的主人。在“多疑”的人面前，生活就像一个上了锁的黑盒子，蓝天再美，他们也无缘欣赏；而对于率性的人来说，生活却像自己手中的一捧泥土，想怎么捏就怎么捏，想捏成什么样就捏成什么样。
显而易见，当我们减少一分猜疑之心，头上的天空就会湛蓝一些；当我们放下“猜疑”的包袱，身心就会更加自由一点。人过甲子，拥有明亮的心境总好过被狭隘的心锁束缚，偶尔糊涂也不失为一道风景。
“戒除多疑”有窍门
◆养成随时记录的习惯。常言道：“好记性不如烂笔头。”如果您总担心自己爱忘事，不妨随身携带一个记事本，将做过的或是将要做的事情都记录在上，随时翻阅。如此一来，我们对自己的记忆力还有什么可担心的呢。
◆让生活更充实，减少胡思乱想的机会。我们或许都曾有过这样一种感觉——当闲下来的时间太久，或独处的时间过长，内心的杂念就会渐渐增多，对一些事物的胡乱猜想也会随之而来。而避免这种心理产生的方法也很简单，就是学会将自己的生活安排得更充实一些，让自己的生活兴趣更多一些。当我们的身心整天为快乐“忙碌”时，杂念哪里还有孔可入呢？
◆学会与他人交换意见，避免不必要的误会。当我们与他人发生矛盾以后，最忌讳的解决方式便是将心事闷在肚中，这样不仅不利于事情的解决，还容易引发心理疾病。我们应学会与他人交换意见，使矛盾双方坦诚以待，问题及时得到解决，我们也就不会胡乱猜疑他人了。
人生体悟
正所谓：“多疑是误解和忧患的红娘。”人到老年，心态平和一些，心境宽阔一些，遇事常露笑颜，遇人常给笑脸，将“多疑”赶出生活，快乐将常伴我们左右，不离不弃。您想，生活既然给我们做主人的机会，我们又何必让自己屈就在仆人的地位呢？
只要我们做长辈的能将我们的爱，通过科学的载体正确施与孩子，在不久的将来，他们必会因此而开花结果，带着我们的爱自由飞翔。
每天，在晨曦的沐浴下，一群穿戴整齐的孩子们在上学的路上欢快地蹦跳着，而他们书包的带子，却挂在那些白发苍苍的老人手上；每周，在肯德基明亮的大堂里，满满当当的食物堆放在衣着光鲜的孩子面前，而他们的爷爷奶奶，却只是看着面前的孩子吮吸着油光光的手指，便乐得合不拢嘴。
中国自古便有句老话：“隔辈儿亲。”顾名思义，老人对孙子孙女的疼爱，总会超过自己的孩子。但当这种“爱”、这种“亲”太多时，却不免会有“溺爱”的嫌疑。有位老人曾戏谑地自嘲道：“我对孙子完全是‘四陪’，陪吃、陪住、陪玩、陪学。”但如今，一些老年朋友“溺爱”孩子，又何止“四陪”而已？
那么，对孙辈的爱施与过多，究竟好还是不好呢？无数事实已经向我们证明，爱是多还是少都不是重点，关键在于，我们老年人在照顾孙辈前，必须事先处理好这样两个问题。
其一，自己和儿女之间教育观念的差异。
有一位女士，为了带好外孙女，将家中所有有棱角的地方都包上了棉花和布条，还不准小孩乱跑，这使得女儿对她的做法十分不满。在孩子的父母看来，小孩子就是要蹦蹦跳跳，如果总是封闭在家中，如何能够健康成长？
是的，老人与儿女都同样疼爱着孙子，但不得不承认，我们在如何带孙子这个问题上，与自己的儿女总会产生一些分歧。就如同上面的那位女士，本来帮女儿带孩子是想帮帮女儿的忙，到最后却落了一身的埋怨。只是，老人与儿女的这种分歧来源于两个时代的隔阂，并非一朝一夕所能改变。
所以，我们老年朋友在决定帮助儿女带孩子的后，务必要先和儿女进行一下细致的沟通。当两辈人在教育观念上达成共识的时候，孙辈的教育问题才能从根本上得到圆满的解决。
其二，高瞻远瞩思考孙辈的未来。
孩子小的时候，离不开我们殷切的照顾，但孩子终究会长大，会迈入这个复杂多变的社会。我们管得了他一时，却管不了他一世。况且，当孩子大了，叛逆心便会滋长，那时就是我们想管也是管不了的。所以，在接管孙辈的教育问题之前，我们就应思索这样一个问题：究竟，我想给他一个怎样的未来？
当我们用一个更长远的眼光来看孩子的未来，就会发现这样一个问题：对孩子百依百顺、关怀备至，什么事也不让他动手，必然会导致孩子长大成人后会因从小缺乏锻炼，而生活自理能力较差；当由于爱过多，而看不到孩子的缺点时，我们就不能及时指出和纠正孩子的不足之处，如此，孩子看不到自己的缺点，必然会形成不健全的人格……
由此可见，在教育孩子的问题上，我们必须要爱有度、疼有限，做到宽严相济，方能让孩子拥有一个更加美好的未来！
事实上，在21世纪，爷爷带孙子已不单单只是家庭问题，更是一个重要的社会问题。毕竟，孙子是祖国未来的花朵，孙子带得好坏，直接关系到未来社会的繁荣与昌盛。事实证明，在我们身边，有不少孩子在爷爷辈儿的精心教导下，顺利迈上了成功之道，赢得了为数不少的鲜花和掌声。
同时，我们必须承认，隔代教育的好处是双向的，不仅于孩子有益，更于自己的身心有益。
◇◇老年人的时间和精力比年轻人更加充裕，对待孩子也多了一份耐心，这能让老人与孙辈们在交流上更加深入细致，使孩子能够更加深刻地体会亲情的温暖，也使我们自己老有所为，不至因为赋闲在家而心中空落。
◇◇儿童天性纯真，无忧无虑。我们在与孩子相处时，难免被他们的天真童心感染，令自己也拥有一颗童真之心。如此，时间即便能在我们的脸上刻下数道痕迹，也无法磨灭我们那颗不朽的童心。
记得曾经读过这样一句话，只要教育者能做到“四有”——言之有理、行之有度、教之有方、爱之有心，都可以收到良好的效果。其实，若想让孩子收获一个美好的未来，也并非困难之事。只要我们做长辈的勤加研究儿童心理，将我们的爱，通过科学的载体正确施与孩子，在不久的将来，他们必会因此而开花结果，带着我们的爱自由飞翔。
“教育孙辈”有窍门
◆建立科学的教育观念。没有科学的教育方式，再多的肥料也只会成为毁坏树苗的罪魁祸首。有了科学的教育方法，我们才能将自己的爱，一点一滴地注入孩子的体内，成为他们成长中不可或缺的养分。
◆尽量避免与孩子的父母起正面冲突。当我们的教育方式与孩子的父母不一致时，不妨静下心来大家一起仔细商讨，切勿与他们发生正面冲突。争吵与强硬行事不但无法解决问题，反倒会使孩子幼小的心灵蒙上阴影，在他们心中留下家庭不和的印象。
◆勿要盲目相信经验。经验虽是我们的宝贵财富，但盲目相信经验，却可能让我们无法识别真理所在。时代在变，爱孩子的方式也有所改变，如一味不求变通地将过去的经验用在孩子身上，只会适得其反，播下爱的种子，却无法收获爱的果实。
人生体悟
对于老年人来说，孩子是生命新的曙光；对于社会而言，孩子是未来顶天的栋梁。当我们将孩子抚养成人，便是为社会培育了一棵撑天的大树。相信只要我们遵从科学的教育方式，并且顺从其心理发展规律爱他们，孩子定会不负我们的期望，茁壮成长，最终成为国家的栋梁之材。
只有当我们的“心”养好了，身体才会随之平安、长寿。我们亦只有将静心、平心、清心等当作一种人生美德去对待时，我们才能真正做到养心、修性，从而达到养生的目的。
在中国传统养生之法中，精神食粮远远重于物质营养，情绪锻炼大大优于身体锻炼，心态平衡亦大于生理平衡。所以，自古就有养生名言“养身必先养心”流传千年，且深入人心。
那么，究竟何为养心之道呢？
养心之道的关键即为养性，孙思邈认为：“性既自善，内外百病悉皆不生，祸乱灾害亦无由作。”何为性？“于名于利，若存若亡，于非名非利，亦若存若亡”。按照现代的观点通俗说来，便可归结为三点：培养自己高尚的道德品质；跳出以自我为中心的人生观；淡泊对名利的追逐。
心性修炼既成，便需要一个载体来达到维持良好心性的状态，这个载体便是心境。如若说良好的心性犹如一颗灵丹妙药，那心境便是炼制并承载这颗药丸的炼丹炉。老人若是没有一个好的心境，那心性的修炼便只能是雾里看花、水中望月了。
那么，究竟如何才能为自己营造一个良好的心境呢？我们不妨来看看下面这些方法。
◇◇多多微笑。微笑是舒展心情的一种极好方法，常常保持微笑的表情，不但能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，亦能使人心情好转、振奋精神。不单如此，当我们逐年累月养成微笑的好习惯，我们就会感觉内心充满了喜悦，充满了自信。
◇◇常常想象美好的景象。美好的自然景象能令人身心愉悦，烦恼自然一扫而光。当我们无法亲身体验到这种美妙的感觉时，不妨采取空间想象法，让我们的心灵飞越时空，与大自然心神交融。古有高僧云：“静神养气。”当我们将心神置身于美好的景象之时，身心入定，烦闷之气等生活中不快的情绪都会随之消失。
◇◇多听健康音乐。一曲健康的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当我们心情不佳、情绪低沉时，选择适当的音乐欣赏，不但能使不良情绪得到抑制，更能使我们的精神为之振奋，心境大为好转。
众所周知，无论是养性，或是锻炼心境的最终目的便是为了平心定气，使我们的身体机能在暮年之时仍能达到最佳，达到百病难侵、身心愉悦的效果。除了上述借助外界因素辅助之外，以下的养心三要决，亦是自内而外，由心而发，更有助于我们养心养神。
◇◇莫要惦记生病。疾病似乎与人心意相通，如若我们将它遗忘，它也极少来打搅我们的身体，而当我们无端担心害怕它时，它却偏偏会找上门来。老年人若想驱逐疾病，便要让自己的心中牢记健康二字，相信自己的身体，相信自己拥有一颗抵抗疾病的心。
◇◇莫要惦记衰老。生理年龄我们虽无法改变，但心理年轻却是可以由自己做主的。当我们相信自己的心理年龄只有20岁时，心态便会年轻许多，心情愉悦了，生理方面的调节也会顺畅许多，自然也就达到了延缓衰老的作用。
◇◇莫要惦记烦恼之事。烦恼由心而生，杂乱烦躁的情绪则会干扰我们修养身心。当我们遇见烦心之事时，将它牢记心中，是丝毫没有益处的，如若将它抛之心外，坦然寻找解决问题的方式，反倒有助于我们修炼心神。
我们要坚信，心灵维系着我们的健康，维系着我们的世界。只有当我们的“心”养好了，身体才会随之平安、长寿。我们亦只有将静心、平心、清心等当作一种人生美德去对
