给老爸老妈的100个长寿秘诀-第5部分
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◆学会欣赏生活，品味生活。年轻时，没有时间与精力享受生活的快乐，退休了，时间充裕了，完全可以利用这一优势，从各个方面去参与生活，捕捉生活的乐趣。细细去感受生活，用阳光心态点染生活，生活呈现给您的定然是万花筒般绚烂的日子。
◆主动出击，发掘生活中的快乐。消极而被动的等待，只会让我们陷入不可自拔的精神樊篱，而主动出击则会让我们能够轻而易举地打破这精神的枷锁。多参加些健康的集体活动，多与老朋友进行交谈，多看书，多读报，接受新知识、新思想，内心自然会充实起来，比年青人还富有活力。
◆平衡心态，增强自己的自信心。人有了信心，就会像全副武装的战士一样无所畏惧。当我们能正视退休这种十分正常的现象，当我们能坦然接受全新的生活，当我们对自己对生活充满了信心，退休也就成为了迈向幸福生活的一个门槛。
人生体悟
人生就是一个不断适应，并不断挑战自我的过程。那么多的艰难险阻，那么多的坎坎坷坷，我们都从容走过，而今的这些困难又算得了什么呢？
经验告诉我们，导致一些人难以适应退休生活的原因虽然有很多，但最主要的只有一个，那就是心态。退休离职者能否尽快适应新的生活，心态如何几乎是决定一切的。让我们在退休之时，大声向自己宣告：“生命始于今日”，岂不是人生幸事一桩。
每个人都希望自己能够过得好一点，而美好的生活有时却似乎与我们隔着一条大河，要想达到幸福的彼岸，就必须有一条过河的渡船。那么，怎样才能找到这条渡船呢？
一首歌中唱得好：“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。”的确，经历了大半辈子的辛劳，儿女在自己的辛勤哺育下也飞出了巢穴，开始开创自己的未来，此时，也正是老年人尽情享受生活、尽享夕阳之美的时刻了。但在我们的生活中，“宁可自己受苦，要为儿孙造福”的老人确实为数不少。
有一对老年夫妇，两口子都是退休职工，子女亦有了各自的家庭。这对白发伴侣每月有固定的收入，然而，他们仍省吃俭用，常常到了令人目不忍睹的地步：鸡鸭鱼肉难得进门，即使萝卜青菜，也是挑别人剩下的买；吃的是粗茶淡饭，穿的是旧衣旧衫，一件棉毛衫补成了百衲衣，仍舍不得丢掉。老人的子女以及周围的邻居亲友屡屡劝告：吃得好一些，穿得好一些，不要太苦了自己。然而任凭大家怎么劝说，老人一概无动于衷，总是淡淡地答道，一辈子都是这样过来的，习惯了。
其实，这对老年夫妇的情形，在一些老人身上也多有所见——
譬如，有的老人高温期间从不舍得开空调，有的甚至连电风扇也难得开开。结果有的老人在家热得中暑，甚至有的旧病复发，在医院抢救一次就是几千块，足够开支几年的空调费用了。
还曾有一则这样的报道，讲的是一家企业为退休职工体检，结果发现不少老人都程度不等地患有营养不良症。医务人员追根溯源，找到了问题的根源：这些老人饮食过分节省。更有甚者，一些老人“退而不休”，不顾年迈力衰，起早摸黑帮人打工，结果累垮了身子。
老年人节俭过度，大多缘于两个原因：一是多年的勤俭持家习惯难以改变，二是因为时刻想着为子孙造福，对儿女积攒未来。表面看来，老人的想法也是人之常情。但细细分析一下，我们就会明白：老人这样做的效果往往是得不偿失的——
◇◇生活条件以及生活水平已经今非昔比。如今的老人，大都受过苦，养成了勤俭节约的好习惯。但节俭也应有个度，如果有条件过好日子，却硬要咬紧牙关吃苦，那就不叫节俭，而是虐待自己。而且随着年龄的增长，老人的生理心理机能大不如从前，更需要调理和补养，花一些钱提高生活质量、保障健康、延年益寿，不仅完全应该，而且非常必要。
◇◇为子孙积攒财富，不如给子孙做个会享受生活的好榜样。民间有句老话说得好：“养儿胜过我，要钱做什么；养儿不如我，要钱做什么”的确，儿女自强自立，何须老人操心？如果儿女好吃懒做，就是给一座金山也能坐吃山空。倘若子女养成了依赖父母的习惯，一旦老人离去，那他们往后的日子可就没法过了。从这个角度来看，老人过分关照子女，对后辈来说，不是爱，而是害。
由此可见，老年人过多为儿女操心，过分苛刻自己的生活，实在是大可不必。有句顺口溜说得好：“老人不生病，自己少受罪，节省国家医疗费，不给子女添累赘，有利全社会。”老人善待自己，把身体养得棒棒的，少生病，就是为家庭、为子女、为社会做贡献，也是对儿女等晚辈的爱。
因此，作为一个安享生活的老年人，我们必须把切实提高生活的质量提上日程，为自己的晚年生活多多筹划。这个工作说起来复杂，做起来却十分简单，您不妨先从以下几个方面开始实施自己的幸福晚年计划：
其一，心中有了想法、有了愿望，就要去实现。
在这里先和大家分享一个这样的小故事：一个农民，一直想去北京。30多年前，杭州到北京的火车票要30多元，这笔钱需要他在田地里劳作一年，他无法成行。30年后，他老了，依靠打零工每年有600元的节余，而杭州到北京的硬座车票涨到了200元，他又无法成行了。后来，他突觉身体不适，到医院检查却发现是癌症晚期，家人借钱给他看病。他说：别给我治病了，那些钱让我去一次北京行吗？”家人同意了。于是大家凑了2000元钱，并让人陪着去。临行前，他又不愿意去了，他说2000多块，我打零工需要3年时间啊。后来，他死了。弥留之际，他喃楠自语：怪了，都这么多年了，北京好像越来越远了。
人生的太多悔恨往往都是由我们自己本身的犹豫和迟疑造成的。每个人的心中都存有很多的心愿和期盼，在我们力所能及的范围内努力去实现这些愿望，愿望和生活之间才会没有距离。也许，只需要跨越那么一步，您的人生就会变得更加美好与圆满。
其二，别让自己受委屈，物质方面精神方面皆如此。
合理的饮食搭配、适当的运动健身、多彩的休闲生活，都是老年人保健自身、充实精神生活的最佳方式。为了攒钱而粗茶淡饭，为了节俭而节衣缩食，为了照顾儿孙而取消自己的休闲计划……这些行为，不仅不会得到儿女的理解，更会让老年人产生委屈自己的想法，进而身体健康状况下降，感觉生活无趣难耐。生活本就是多彩多姿的，只看您如何去选择。如果快乐能用钱财买来，如果幸福能用思想的开放换取，那我们何乐而不为呢？
对于每一个老年人来说，拥有幸福而快乐的晚年生活，都并非难事。只要您把自己摆在一个更为重要的位置，只要您更加重视和尊重自己内心的需求，生活质量的不断提高，定然会带给您一个崭新的生命阶段，让您更富激情地去迎接未来的每一天！
“提高生活质量”有窍门
◆树立保养保健的意识。只有身体健康，我们才能有精力去实现那未完的梦想；只有身体健康，我们才能拥有更多享受生活的可能；也只有身体健康，我们才能对自己的未来生活更富有信心。许多医学专家早已证实，只要保养得当，人生百年已不再是梦。所以，身为老年人，只有把保养保健的概念真正引入生活，才会真正提高您生活质量。
◆学会计划用钱，而不是过度攒钱。其实，有营养的食物、适当的娱乐活动，都不会占用我们太多的金钱，不用花费太多的休闲方式和保养方式在生活中比比皆是。老年人一定要明白：让金钱无谓地躺在抽屉里睡大觉，而对自己太过苛刻，才是真正的奢侈和浪费！
◆学会以自己为生活的重心。想要惬意生活，老年人就必须把自己的注意力转移到自己身上，更重视自己的感受。烦闷恼怒了，学会对自己说声对不起；愉快舒适了，学会对自己说声恭喜……自己的心情，自己感受最深刻，也只有自己才能完全掌控。
人生体悟
节俭是美德，勤劳是美德，但这不是要人当苦行僧，更不是要退休老人再去埋头苦干。老年人经过几十年的风风雨雨，该受的苦都受了，该付出的也都付出了，此刻只应尽情地享受生活，颐养天年。
老年人，不仅要不断提高自己的生活质量，更要时刻铭记这样一个道理：善待他人，更要善待自己！
在攀比者看来，晴朗的天空永远都属于他人，阴郁的天空永远都属于自己；在攀比者看来，笑脸永远是属于他人的，忧愁永远是属于自己的。自己的不幸以及他人的幸福，都能令嫉妒者痛苦万分。
俗话说：“人比人，气死人”，事实也的确如此。
有一位老人，见到自家的狗不如人家的狗漂亮且聪明伶俐，便从此不带自家的狗出去遛弯，还自此陷入了情绪苦闷的怪圈，不仅经常打狗、骂狗，而且也不喜欢和他人交流了。
还有一位老人，过节的时候看见邻居的门前车水马龙，便心生不平。他不仅四处和别人说邻居的坏话，而且脾气也变得异常暴躁，每天喝酒后就对家人乱发脾气。
在这个五光十色的现实生活中，各种欲望纷至沓来。这太多的物欲诱惑，太容易让人产生攀比之心。我们身边的许多老年人，都自觉或不自觉地有着一些这样的心理，只是轻重程度、表现形式不同而已——邻居家房子面积大，装修得很漂亮，自己就心生嫉妒；看到以前不如自己或和自己状况差不多的老同事家兴旺发达了，就感觉不舒服；亲戚朋友发财了，就对其产生憎恨；看到邻居、同事家的孙子、孙女聪明，心里就不是滋味；看到人家孩子有出息，心里就窝火；看见别人身体健康，自己患有疾病，心中就不平，等等。
其实，人与人的情况不一样，家庭与家庭的情况也不一样，没有同等的可比性。聪明的老年人决然不会和他人盲目攀比，因为他们深深明白，攀比的结果只会是让自己徒增烦恼罢了。好好的幸福生活不过，何必自找烦恼呢！
一位百岁老人在谈及自己的长寿秘诀时，曾用六个字来概括：“活得简单一点”。这话说得的确有道理。生活原本很简单，只是因为我们的私心太重，给它附加了太多不堪重负的压力；只是因为我们的欲望太多，让它变得复杂并压抑；只是因为我们的善妒和不够豁达，让它似乎成为了不幸的代名词。
事实证明，人进入老年后，首先应当协调好的就是自己的心态。而转换心情的钥匙，就在我们自己手中。只要我们少一分嫉妒，多一分大度，少一分计较，多一些理解，美好心态所带来的美好生活就必然会呈现在我们面前。
◇◇将攀比之心转换为恭喜之心。当好事落到某人头上的时候，攀比之心会让你无比痛苦、寝食难安，恭喜之心则会让你在他人的快乐之中分享快乐、分享经验。
◇◇将嫉妒心转换为同情心。嫉妒容易使你对他人的幸福感到痛苦，对他人的不幸感到快乐。同情则恰恰相反，它会使你对他人的幸福感到快乐，对他人的灾祸感到痛苦。前者有失道德水准，后者则可成为世人的楷模。
◇◇将狭小的心胸转换为豁达的心胸。“海纳百川，有容乃大。”当心胸狭小的时候，一根针大小的烦恼也会将我们刺得生疼；当心胸豁达的时候，即便有堵塞心胸的烦恼，也必将被我们的包容和大度所一一排解。
前苏联作家托尔斯泰有一篇小说，叫《一个人一生需要多少土地》。托翁说，在俄罗斯的外省有一个贪婪的地主，他用一生的时间来掠夺土地。等他死的时候，他侵占的土地已经需要骑上马来丈量了。他要死了，佃农们在原野上已经为他挖好了墓穴。“让我最后一眼看看自己的安息之处吧！”这位伟大的地主说，于是，人们把他抬到了墓穴边。面对墓穴，地主突然一瞬间明白了一个朴素的道理，这就是：一个人的一生，其实只需要从头到脚六英尺长的土地，即可以把自己舒服地放进去，这一丁点土地，就足够了！
是啊，权钱名利，不过是过眼云烟，实在不值得为其心生愤懑。一个人再富贵权高，也不如有个好心态；一个人再锦衣华宅，也不如活着的每一天都很快乐、有意义。我们的嫉妒，我们的羡慕，我们的不平，无一不是因为过分追逐这些世间的身外物。可静下心来想想，我们早已度过了缺衣少吃的年代，现在的生活富足而安逸，在现有的条件下创造着自己的幸福晚年生活，不也是人生的一大快事吗？
过度攀比，不仅暴露了一种狭隘的思想，更会受到他人的轻视。而与人为善、平和自然，则会为我们赢得更多他人的赞誉。好与坏，差距只是一步，只在思维的转瞬变换间。智慧的您，经历过无数人间沧桑与荣辱的您，必将能做出明智的选择。
“不生攀比之心”有窍门
◆转移自己的注意力。如果强烈的攀比心态让您寝食难安、坐立难耐，那不妨就换换环境，换换爱好，把兴趣转移一下，尽量避免和对方正面接触。您可以和老伴一起出去旅行一下，也可以暂时去儿女家散散心，暂时的回避有益于平复激动的情绪，也可以缓解因嫉妒而产生的烦恼。
◆学会用己之长，比他人之短。人再幸福，也不可能事事如意。当攀比之心油然而生的时刻，您不妨来个反向思维——用他人的富贵荣华和自己的乐善好施相比；用他人的房高屋大和自己的简朴乐观相比；用他人的儿女有出息和自己的全家和睦、其乐融融相比……当学会正反两方面看问题，不平衡的心态自然土崩瓦解。
◆转变思维，学会分享他人的快乐。当嫉妒的情绪蒙蔽了您的双眼，别人的幸福与快乐就变成了您对自己的变相惩罚；当您学会心态平和、与人为善，别人的快乐就会成为您的快乐。所以，当别人走红运的时候，请让我们走向前，真诚地道一声“恭喜”吧！不仅是恭喜他喜事临门，更是恭喜自己分享了这难得的喜悦。
人生体悟
人与人之间本就没有什么高低贵贱之分，只是各有优缺点而已。我们不是圣人，也不是完美的人，凭什么事�
