给老爸老妈的100个长寿秘诀-第6部分
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人生体悟
人与人之间本就没有什么高低贵贱之分，只是各有优缺点而已。我们不是圣人，也不是完美的人，凭什么事事自己都要强出他人一头呢？人贵在有自知之明，与人相处，既要知道自己的优点与缺点，也要看到他人的优点与缺点，既不能妄自尊大，也不能妄自菲薄。
不妒不争，平静，和平共处，与世无争，是老年人最大的幸福！
人老心不能老，只要您精神焕发，拥有乐观情绪，再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。人，千万不要自己打败自己。
在生活中，常常听到一些老年人抱怨：“我老了，不中用了，干什么都不行喽！”、“就这样了，对付着活吧！”
这些老人无疑都犯了一个共同的错误：把自己因大自然规律而导致的体力和精力的下降，看成是生命之火即将熄灭；将任何人都必须经历的退休，看成了被社会和他人所遗弃和不需要。
其实，年龄的老化只是使老年人转换了自己的生活舞台而已，从单位转向家庭，从工作者转为休养者……这一切，既不能证明老者即无为，也不能证明老去即无用。恰恰相反，生活对于每一人来讲，都是公平的——不管长幼、不分老少，每个人都有选择生活的权利。一个年青人，如果整天为不快的情绪所包围，浑浑噩噩、碌碌无为，那无异于行将就木；一位老者，如果每天都笑看人生，精神饱满、老有所为，那也无异于青春再现
“世上本无事，庸人自扰之。”大把的光阴还在等待着我们幸福地度过，太多的人生滋味，还有待我们细细品味，将“老”字整日挂在嘴边绝对不是您的应有之举。做为睿智的老年人，我们一定要对生活充满期待，对未来充满信念，同时也一定要坚信如下道理：
◇◇今天是您最年轻的一天。相比昨天，您是老了，可相比明天，今天却永远都是您最年轻的一天。穿上最鲜亮的衣服，带上最难得的笑容，去做自己一直想做的事情吧！只要我们心态平和，认真对待生命赐予我们的每一天，珍惜每一个最年轻的今天，我们的生活必然日新月异，我们的精神头也必然蒸蒸日上。
◇◇笑对生活的态度、矍铄的精神头，以及开朗大度的性格，都是您依然年轻的最好标签。年轻不仅是隐藏在心里的，它还展现在您的一言一行中。您的举手投足、您的只言片语，都是向他人展示自己风采的最佳媒介。要选择什么样的生活，向他人展示哪种的自己，这全由您自己决定。只要您愿意，您可以让精神的年轻永驻。
由此可见，让自己年轻起来的方法其实很是简单。只要我们多多微笑、只要我们笑看人世沉浮、只要我们看轻名和利、只要我们认真积极地度过每一个美好的日子，年轻时候的容光焕发、意气风发，就会重新回到我们身上。
人人都想做一个快乐的老年人、一个健康的老年人、一个尚且年轻的老年人，那么，下面的道理就是您必须知道和遵从的。
首先，要不服老、不惧老。
中央电视台《走进科学》栏目的《百岁不老人》曾播放过这样一期节目：
一位1901年（光绪27年）出生的南京老人（男性），身体极其健康。他曾出过一次车祸，撞断5根肋骨！但是，他竟然神奇般的在医院只住了一个月就完全康复出院，X光显示，所有断骨全部正常愈合。该医院的医生称，他的骨折恢复速度相当于20～30岁的人的情况！接着，医院又给他做了一次全身体检，结果发现他心脏状态与40～50岁的人相当，视力也基本没减退，在0。8～1。0的水平。接下来，他在电视上还表演了一系列难度动作，包括在立杆上做“大鹏展翅”、“童子拜观音”和“红旗飘扬”等动作。周围观众无不啧啧称奇，齐声惊叹：神仙，真是神仙！最后，老人自己总结自己的长寿秘诀时说：“关键是不要服老，不要怕老，心态要保持年轻。”
人世间，看来还是真的有神仙啊！古诗云“畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”有了不畏老的思想，不担心“死之将至”，这样自然就可以延缓生理和心理上的老化，从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。
其次，要正视老之将至，学会保养自己。
渐渐老去是任谁也无法避免的自然规律，唯有勤养生、善养德、会养性，方能延缓衰老、延年益寿。畏老的思想和放弃修身养性的努力，只会加速自己的衰老，懂得这一辩证的道理，将有助于您培养积极乐观的情绪，笑对人生。此外，老年人还要持之以恒地树立保养的意识。要知道，人的心理和生理是相互关联的，经常从事适量的体育运动，重视饮食调养，保持乐观的情绪，遵守科学的生活制度，不仅会获得心理上的年轻感，而且可以延缓机体的衰老。
最后，要老有所乐，老有所为。
科学证明，在夕阳之年有所追求、有所收获，产生的“成功感”和“满足感”十分有益于长寿。古代养生家强调“我命在我不在天”，老年人应在心理上忘却岁月，凭借自己丰富的人生阅历、丰富的经验知识，继续发挥“余热”，就会活得轻松，活得自在，活得充实，活得洒脱。
正如长寿诗人陆游所云：“不是暮年能耐病，道人心地本来宽。”只要拥有良好的生活方式和心态，您就能过上健康美好的生活，让生命更加绚烂多彩。
“不惧老”有窍门
◆时刻对生活充满希望。真正可怕的不是年龄的增大，而是希望的减少。一位高龄老人曾说过这样的话：“我在每一天里重新诞生，每一天都是新生命的开始。”这种每一天都是新生、每一天都值得期待的心理，正是让我们永葆青春的秘诀。
◆对自己充满自信。世界上没有包治百病的灵丹妙药，如果有，那就是自信。生命的力量首先是来自于自信的，只要您的自信心饱满充盈，您的生命空间就不会缩小，您的精神就会永远不老。
◆善于摆脱烦恼，释放不良情绪。过度的操心和烦恼，往往是促使生命衰老的加速剂。面对生活中的烦恼事，您不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。时刻让自己保持一份好心情，方能青春永驻。
人生体悟
人老并不可怕，怕的是人老心也老。心老最突出的特征，就是整天关上门总想自己的老，越想越消沉，以至身体还算康健，而心却感染重疾了。
想当年，肺结核已是不治之症，而如今，肺结核也只算是小病一个。随着科学的不断发展，就连癌症也有攻克的一天，唯独心病了，那才是最难以医治的顽症。
吃不到的葡萄总是最甜的，失去的总是最好的，得不到的总是最美的。为什么我们不去想：我已经吃到了世界上最甜的葡萄，我已经拥有了世界上最好的，我得到的是世界上最美的。换一个角度去思考，生活会变得更快乐！
人生不可能全无烦恼，作为平凡人，我们也必然无力全然超脱。而且相比年青人而言，老年人的烦恼可谓更多——人际关系不和、孤独寂寞、世态炎凉、病痛煎熬、家庭矛盾等等，这些都会使您愁上加愁，想躲也躲不开。
古代思想家老子曾说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”这是一种祸福相依的哲学观，认为世事变幻无常，因祸可以得福，坏事可以变为好事。这位千年之前的智慧老者，不仅为我们道出了万事万物的发展规律，更为我们老年人能够收获更多快乐开出了一剂良方——凡事多看好的一面。
是啊，有太阳落山就必会有日出东方，有风平浪静就必会有潮起云涌。我们必须学会换个角度看问题；当您不愿意接受一件事情却又不能改变时；换一个角度看问题；也许您便会欣然接受。
曾经看过一篇文章；文章是这样说的：
两个人都遇到了相同的事情——在即将通过十字路口时候；突然红灯跳起。面对一时无法通行的情况；其中一位抱怨道：“唉；为什么就差那么几秒呢；别的车子都过去了；唯独我的车子过不去呢？”另一位却是相反的心态；他说：“挺好的；待会绿灯亮了；我就是第一个越过这个路口的啦！后面还有很多人跟着我呢。”
从这个事例中；我们可以看出；不同的角度导致了两种不同的心态；而不同的心态则带来了不同的情绪上的快乐和不快乐。一个是善于变换角度去看问题；而另一个则钻进了坏方面的牛角尖；因而；在一个人作无谓的怨天尤人的同时；另一个则发现了十分难得的单纯的快乐。可见；换个角度看问题是人生路途中不能缺少的一种能力——
◇◇当百思不得其解的时候；换个角度看常常会有新的感受。这有利于我们理性地看待问题并解决问题。
◇◇当有令人义愤填膺的事情发生；换个角度看往往会有释怀的轻松。这不仅会表现我们的豁达，而且会让我们自身获得愉快的心情
◇◇当人生有过不去的槛时；换个角度看或许就会发现它的偶然性和暂时性。对未来“茅塞顿开”后，我们的心中定然会豁然开朗起来；没有了满腹忧愁，只留下无限的勇气和信心。
由此可见，虽是相同的情况，但当我们转换了思维的角度，情形就大不相同了。下面，让我们一起分享这样一个小故事：
一位哲人单身时，和几个朋友同住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的，有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可高兴的？”哲人说：“朋友们住在一起，随时可以交流思想、交流感情，难道这不是值得高兴的事吗？”
过了一段时间，朋友们都成了家，先后搬了出去，屋内只剩下他一个人，但他每天仍非常快乐。又有人问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”他说：“我有很多书哇。每一本书都是一位老师，和这些老师在一起，随时请教怎不令人高兴？”
几年后，这位哲人成了家，搬进大楼，住一楼，仍是一副其乐融融的样子。有人便问：“你住这样的房子还能快乐吗？”哲人说：“一楼有多好啊！进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……特别让我满意的是，可以在空地上养花、种草。这些乐趣真好呀！”
又过了一年，这位哲人把一楼让给一位家里有偏瘫老人的朋友，自己搬到楼房的最高层，而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他：“先生，住顶楼有哪些好处？”他说：“好处多着呢！每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；没有人在头顶上干扰，白天黑夜都安静。”
可见，快乐的心境是由自己来创造的。只要您善于发现生活中的美，多看事物好的一面，身居陋室也可甘之如饴。
生活中并不缺乏美；我们所缺乏的是发现美和抛弃负担的勇气。诗人顾城说，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”，生活中尽管有黑暗、有烦恼，但我们却要用阳光般的心态去对待它，这就是正确的人生态度、处世态度。
“换个角度”有窍门
◆正看与反看。正看与反看，是指一种全面看问题的态度。一个人、一件事、一个过程、一件工作都是立体的；对某一个断面的认识往往会让我们有失偏颇。例如，桌子上放着半杯酒，一个人看了看摇摇头走了，说：“嗨，只有半杯酒了。”过了一会，另一个人看到之后兴奋得说：“太好了，还有半杯酒。”可见，换个角度看；应该是一种人生中不可或缺的智慧。
◆上看与下看。所谓的上看与下看，是指依照事物的发展规律，用超前的眼光去看问题。生命是需要面向未来的，现在的烦恼和忧伤，并不代表未来依旧是烦恼和忧伤。生活中，很多生活赐予我们的暂时不如意，往往昭示着未来的欣喜与顺意。
◆直接看与间接看。直接看与间接看，是指多多请教他人的意思，将大家的经验与自己的感受进行集合。只有这样，我们看事情才不至于单一和局限，做事才不至于盲目和草率。
人生体悟
人们习惯于将苹果纵向切开，可当把苹果横向切开的时候，你会发现一个漂亮的五角星；孔雀开屏，从正面看，确实是非常美丽，可是假如你绕到它背后看，看到的却是光秃秃的屁股；玫瑰本是刺人的，可我们却能从中嗅到怡人的芳香……“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，许多事物，如果换个角度看，就有可能得出不同甚至完全相反的结论。
人际关系就好比一张大网，我们需要尽力弥补它上面的残破之处——狭隘、嫉妒、冷漠、自私、自傲等等不良情绪，方能捕获晚年生活的惬意与舒适。这，应当是每一个人都乐意为之的事情。
生活在这个美丽的蓝色星球上，我们每个人都不是独立存在的，人际关系像一张大网，散落和延伸在我们生活的每一个角落——处理得好，它便会给你带来幸福和欣喜；处理得不好，它就会给你带来无尽的烦恼和忧愁。老年人生活过得快不快乐、幸不幸福，很大程度上取决于他与周围人的人际关系如何。
曾经接触过这样两位生活在同一个居民小区中，生活态度却截然不同的老人：
一位老者，谦虚大度，对人和蔼，在小区里见到谁都主动打几声招呼，遇到邻里有事也热情帮忙。时间长了，就连平日不苟言笑的人，见到他也会微笑着问好，那些和他同样退休在家的老人，更是都成为了他铁杆的朋友。平日里，他和这些伙伴们一同下棋、跳舞、谈天，生活过得不亦乐乎。
还有一位老者，每次出门溜达，他就一肚子的不开心——老张怎么那么没素质，穿得也不太讲究；老刘怎么总是一说话就打嗝，真让人不舒服；还有生活在这小区中的人，怎么都冷冰冰的，看起来就想敬而远之……总之，一切都让他感到十分不顺心。于是，这位老人干脆把自己的房门关起来，选择了蜗居在家不出门。时间久了，他的脾气是越来越大，不仅和老伴之间经常争吵，即便是儿女回家看望也得不到他一张好脸……。
上面两位老人，同样是退休在家，也同样是生活在差不多的人际关系之中，其感觉却是大不相同的——一个是处处与人为善，在获得好人缘儿的同时也给自己的生活带来了无尽的快乐；一个是处处找他人的不是，不仅自己离群索居，更给自己的家人带来了诸多不愉快
