拳坛之最强暴君-第218部分

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在绝对力量和爆发力两方面都会有很大的提高。

　　　　如果格斗运动员在训练时动作速度慢，那么受到刺激的就是红肌纤维，绝对力量也能提高，但爆发力就很难得到提高了。所以同样肌肉发达绝对力量很大的两个人，可能一个速度很快，一个速度很慢，区别就在训练方法上。

　　　　所以当博格全面了解了项英雄的肌肉特性后，给项英雄制订了非常详细的训练方案，将项英雄的比赛体重初步定到105公斤左右，正负不超过0。5公斤。而项英雄在训练时的体重最好控制在100公斤左右。

　　　　而且，博格的要求是，直增加重量，但不能增加肌肉围度。对于这个困难到极致的要求，顶尖团队训练营上下都倒吸一口凉气，不过博格却坚信，只要项英雄按照他制定的训练方法和饮食计划，就一定可以达成。

　　　　博格的自信感染了项英雄，他抛开一切杂念，全身心的投入到了这场艰苦卓绝的增重训练中去了。

　　　　减重是痛苦的，但增加重量也不轻松，关键项英雄需要增加的是肌肉质量而不是脂肪。

　　　　请大家永远记住，成功来自于汗水。

　　　　格斗肌的训练也是一样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的有爆发力。

　　　　增多肌肉中，增加快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在一分钟左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最好在短时间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。

　　　　于是，项英雄每天就在不断的酸爽疲惫中度过。特别当项英雄进行到高频率的速度训练时，就如同在地狱走了一趟似的。

　　　　虽然项英雄也做过高强度、高频率的踢腿训练，但那只是20几分钟而已。但现在，在博格的要求下，整整一下午时间，项英雄都在进行这种高频率的训练。

　　　　跑步也是高频率的、跳绳也是、踩动感单车也是、击打沙袋也是，仰卧起坐俯卧撑都是，反正只要是需要训练的科目全都要进行高组数、高频率的练习。

　　　　项英雄在忙碌着，白大拿也没有闲着。自从项英雄决定要增重挑战轻重量冠军“骨头”乔恩…琼斯之后，白大拿就开始忙碌起来。

　　　　首先白大拿和ufc的高管们达成了共识，然后又开始亲自带队去和乔恩…琼斯沟通。但让白大拿没有想到的是，和乔恩…琼斯这边的沟通出现了问题。准确的说是和乔恩…琼斯的经纪人马尔基…卡瓦之间的沟通出现了问题。

　　　　马尔基…卡瓦认为如果乔恩…琼斯接受了项英雄的挑战，那么这场比赛就是一场超级战。那么这场比赛的出场费得另行商议，不能按照原定的合同自行。

　　　　其次，就是马尔基…卡瓦认为白大拿提出的在圣诞节比赛，在时间上有些尴尬。现在是七月底，离圣诞节差不多有四个月的时间，在这期间乔恩…琼斯就没有办法安排任何比赛。

　　　　如果强行硬塞一场比赛，马尔基…卡瓦又觉得不太稳妥，毕竟项英雄是中量级的冠军，实力也不可小觑。虽然他非常相信乔恩…琼斯的实力，但能够不冒风险还是稳妥点好。

　　　　其实，说穿了如果白大拿容易给两倍的出场费，马尔基…卡瓦的这些问题就不是问题了。

　　　　不过，乔恩…琼斯现在的出场费已经是100万美元，（现实中乔恩…琼斯在ufc217的出场费是50万美元，毕竟他当时只是一个挑战者。本小说里，我将他设定为轻重量级冠军，也就是说琼斯tko丹尼尔…科米尔夺得冠军的成绩并没有被取消。）

　　　　如果在要增加的话，白大拿就怕项英雄这边也要增加，这样就比较麻烦。毕竟现在项英雄在国际上的知名度虽然还比不上乔恩…琼斯，但也已经属于格斗界顶级的了。

　　　　当唐牧知道这个情况后，很快就和项英雄达成共识。表示项英雄只在乎能不能在圣诞节和乔恩…琼斯比赛，至于对方拿多少出场费，比赛地点在什么地方，都和他无关，他只要ufc按照现有的合同执行就好了。

　　　　对于项英雄的表态，白大拿不得不佩服项英雄此次增重挑战乔恩…琼斯的决心。于是白大拿非常慷慨的将乔恩…琼斯的出场费提高到150万美元，促成了这场超级战。

第四百七十章　顶尖团队要续约

　　　　白大拿在搞定乔恩…琼斯后，第一时间将消息告诉了项英雄，并通知项英雄在下周和他一起上fox体育台播出的ufc　tonight节目，到时候他会在节目中正式公布项英雄vs乔恩…琼斯的超级战消息。

　　　　项英雄知道这个消息后，一颗悬着的心终于放下来了，现在对手已经确定，剩下的就看他自己的了。

　　　　今天上午的训练全部结束后，项英雄就被叫到里卡多…波利奥的办公室。在去办公室的一路上，训练营的一些拳手纷纷热情的和项英雄打着招呼。这样的情况，项英雄已经见怪不怪了。

　　　　自从项英雄得到ufc冠军之后，他在顶尖团队训练营的地位有着明显提高了，训练营的其他拳手和教练看他的眼光都变了，只要一碰见，就会非常热情的打招呼，这个待遇可是他原来享受不到的。

　　　　虽然顶尖团队训练营也奉行统一化的管理，并没有明显的拳手等级划分，但优秀的拳手所获得训练资源毕竟要比一些普通拳手要多得多。

　　　　其实项英雄还算是幸运的，刚加盟顶尖团队训练营就被安排到了罗安率领的教练团队，而罗安教练团队目前只负责他的训练。

　　　　不一会而，项英雄便来到了里卡多的办公室，里卡多看到项英雄后，非常热情的递给项英雄一瓶功能饮料。

　　　　“谢谢！”项英雄接过功能饮料，但他并没有马上饮用，而放在了前面的茶几上。

　　　　里卡多见状笑着摇了摇头，说道：“博格那个家伙见你这么听他的话，一定会非常高兴的。”

　　　　“不听不行啊！我可不想在用他的口水洗脸。”项英雄苦笑道。

　　　　里卡多闻言一愣，接着便笑了起来。关于这个“口水洗脸”的事情他也听说过。那是项英雄在私自饮用未经博格认可的饮料后，被愤怒的博格处罚，加练冲刺爆发力训练，并且要求项英雄冲到极限的时候尽可能的坚持住，保持静止状态。就这样，每当项英雄冲到极限，奋力和弹力绳拉力抗衡的时候，博格就会将脑袋凑近项英雄对着他一阵咆哮，口水乱飞，让没办法闪避的项英雄狼狈不堪。

　　　　每当想起这，项英雄就感到一阵恶心，他发誓，在也不想接受博格的惩罚了。所以，从那以后，博格的任何要求他都会不折不扣的去完成，哪怕每天被折腾得精疲力尽。

　　　　项英雄郁闷的看着哈哈大笑的里卡多，没好气的问道：“叫我来干嘛？”

　　　　“好了！你应该接到通知了吧？里卡多见项英雄一脸郁闷，也就谈起了正事。

　　　　“对，怀特已经和我说了，还要我下周四和他一起去上一个叫tonight节目的访谈节目，而且在节目上他会公布我和乔恩…琼斯打超级战的消息。”项英雄回答道。

　　　　“嗯！怀特也和我说了，我今天叫你过来就是想和你谈谈续约的问题。”里卡多说道。

　　　　“不是还有一年合同才到期吗？”项英雄有些疑惑的问道。

　　　　“是还有一年，但训练营商量后希望和你在签订两年的合同。”里卡多直接说道。

　　　　项英雄闻言一愣，接着眉头就皱了起来，他没有想到里卡多会在这个时候谈续约的问题。说实话，项英雄并不想和顶尖团队续约，按照他的计划是在合同期满之后就直接会英雄营。因为凭借他现在的发展势头，很容易就可以组建一个不弱于罗安的教练团队。

　　　　“说实话，我现在还没有考虑这个问题。”项英雄说道。

　　　　“我也知道，现在和你提出续约的要求，确实不太合适，不过也希望你能够理解。毕竟在你身上，训练营花费了大量的精力，所以……”里卡多说到这里就停了下来，表情有些尴尬。

　　　　他们当初和项英雄签约的时候，压根就没有想到项英雄会走到今天这一步。

　　　　项英雄明白，也很理解里卡多的想法，他犹豫了一会才说道：“训练营对我的帮助很大，我能够走到这一步，罗安教练他们也付出得相当多得精力和时间。如果我的家在这里，我会毫不犹豫的就和训练营续约，但我的家人和朋友都在中国。”

　　　　“你可以把你的家人也带到这里来啊！我们训练营可以提供帮助。”里卡多非常能够理解项英雄的想法，一个人孤身在异国他乡的滋味确实不好受，于是里卡多犹豫了一会之后，提出了一个想法。

　　　　“这似乎不太可能。你也知道，我在中国也有一个mma训练营，我的女朋友和师傅都在训练营帮我。”项英雄说道。

　　　　“那你是说，你在合同期满后就准备回国？”利卡多眉头深深的皱了起来。

　　　　“我不想欺骗您，我是这样打算的。”项英雄直言不讳的说道。

　　　　办公室的气氛沉闷了，项英雄刚才的话确实让里卡多有些不舒服，他绝对不甘心就这样放项英雄离开，但又没有特别行之有效的方法将项英雄留下来。

　　　　似乎也感觉到了气氛的沉闷，里卡多还是挤出了一丝笑容，说道：“你也先别急着做决定，你回去仔细考虑一下，我这边也需要和训练营的其他高管们商量一下，也许我们可以找一个新切合点。”

　　　　“嗯！如果能够满足我回国备战的要求，我会慎重考虑续约的问题。”项英雄犹豫了一会后说道。

　　　　“哦！也就是说，你之所以不愿意和训练营续约，最主要的原因就是你想在中国进行日常训练和备战训练？”里卡多似乎又看到了希望。

　　　　“对！我主要是希望能够在训练至于多花点时间陪陪亲人和朋友。”项英雄说道。

　　　　“行！这个问题我们会认真考虑。你先安心训练，不管续不续约，我都会全力支持你这次比赛。”里卡多说道。

　　　　“非常感谢！我也会和我们经纪人商讨一下这个问题，到时候他会和你联系，我这段时间不想在这件事情上分心了。”项英雄说道。

　　　　“没问题，你的要求我已经知道了，你安心备战吧！没人在会打扰你了。”里卡多说完亲自将项英雄送出了办公室。

第四百七十一章　难啃的“骨头”（上）

　　　　项英雄离开办公室后，很快就给唐牧打了一个电话，将顶尖团队要求续约的事情讲述了一遍，并把自己的想法也告诉了唐牧。唐牧知道情况后就要项英雄别管这件事情了，他会处理好的。

　　　　处理完这些杂事，项英雄再次投入到训练中。

　　　　转眼间，又是一周过去了。明天，项英雄就要飞往福克斯电视台的在纽约的总部，和白大拿参加直播的ufc　tonight（ufc之夜）节目。

　　　　项英雄结束了上午的训练，吃完午餐后，便回到宿舍休息到了下午2点钟，然后便来到了战术研讨室。这是他和罗安教练他们第一次开战术研讨会，而像这样的战术研讨会会不定期召开，主要就是现场观看对手的比赛视频，然后做技术分析。

　　　　人员到齐后，罗安就打开了研讨室的投影仪，一边播放着他为这次研讨会专门制作的资料，一边大声的说道：“我就不说废话了，大家已经知道，英雄这次的超级战已经定下来了，而且后天就会在ufc之夜的节目中正式公布。

　　　　“而对手就是被誉为ufc最具天赋的‘骨头’乔恩…琼斯，他1987年7月19日出生在纽约，2008年4月上演了他mma职业生涯的首秀，并在短短的三个月里就创下了6胜0负的骄人战绩，终结并摧毁了所有对手（5次ko，1次断头台降服）。他的优异表现引起了ufc的注意，在他参加职业比赛仅仅4个月后就接到了ufc抛来的橄榄枝。”

　　　　“在去ufc之前，他最后一场比赛是对阵，在bcx5上争夺轻重量级冠军，琼斯在第二回合tko了对手，夺得了的轻重量级冠军。然后以冠军的身份加盟了ufc。他之前的比赛我们就没必要看了，让我们从他加盟ufc后的比赛开始看起。”

　　　　“乔恩…琼斯的ufc首秀是在2008年8月9日，ufc　87上。对手是安德鲁…古斯芒（andre　gusmao），因为是临时顶替托马斯…德瓦尔出战，琼斯只有两周的备战时间。这场比赛我做了剪辑，并加上了技术分析，大家可以看一下。”罗安说到这里，便摆弄了一下电脑。

　　　　很快，投影布上就开始播放这场比赛的剪辑。画面中的乔恩…琼斯虽然显得很青涩，但他却有股初出牛犊不怕虎的猛劲，ufc首秀打得非常的积极，虽然备战时间非常短，但他还是凭借出色的身体素质，完全压制了对手。

　　　　罗安确实做了不少工作，每当画面中出现精彩攻防的时候，都会有慢动作的技术解析，将乔恩…琼斯是如何发力，如何闪过，以及他的战术意图都非常清晰的表现了出来，让项英雄收获良多。

　　　　十分钟之后，罗安暂停了画面后说道：“不用我说，大家也看得出来，乔恩…琼斯在这场比赛中表现出来的，td技术（指把对手拖入地面的技术）和诡异的打击技术，非常惊人，给所有的人都留下了非常深刻的印象。比如那别出心裁的回身肘和回旋踢，尽管他作为新人会受到些许歧视，但最终他还是通过裁判的一致判定赢得了比赛。给了自己一个ufc开门红。”

　　　　“正常比赛我看过，虽然当时的乔恩…琼斯的技术还有些稚嫩，但他那恐怖的必杀技‘回身肘’已经初显威力了。”哈里斯感慨的说道。

　　　　“确实，这场比赛如果他备战时间充足的话，一个回合就可以结束了。”罗安说到这停顿了一会后，便对项英雄问道：“英雄，你怎么看？”

　　　　“那个时候的他不是我的对手。”项英雄笑着说道。

　　　　罗安闻言一愣，接着便笑着说道：“不错，和我的想法一样，那我们就接着看乔恩…琼斯的第二场比赛。这场比赛是在2009年1月31日的ufc　94上举行的，对阵的拳手是老将斯蒂芬…博纳。”