直播之极限荒野-第6部分
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些合力锻炼肌肉的方法。”
“首先，跑酷是个极限运动，对身体肌肉力量要求很高，并不是单一练某个就能有效果，而是需要全方位一起练习。”
胡小刀走到一块软垫上，盘腿坐下。
“跑酷一门移动的艺术，简单点说就是从A点到B点的每一个动作，都要尽可能100％有效，通过使用一个熟练的跑酷动作，穿越一个活多个障碍物，达到行云流水一气呵成的效果。”
“同时，跑酷分为花式跑酷和纯跑酷，花式跑酷是在纯跑酷的基础上，增加一些旋转、空翻之类的非必须转向动作，衍生出来的新种类跑酷。”
“至于纯跑酷和花式跑酷人群之间，常年争吵哪种最矛盾，我就不做过多的解释，因为刀哥我——两种都很牛逼，嘿嘿！”
系统载入的跑酷记忆流，本来就融汇了跑酷的精髓，胡小刀的这个吹逼，倒也名副其实！
“骚气蓬勃的小刀哥，又开始放大招了，666。”
“无形装逼，最为致命，百科全书小刀哥，霸气侧漏！”
我是大师姐：“师傅，别装逼了，赶紧教学撒，我等的花儿都谢了。”
“小妞，你瞎说什么大实话，还能不能好好做朋友了？”胡小刀撇了撇嘴，正经的说道：“跑酷是个力气活，同时也是个耐力活，当然，平衡协调能力也是必须的。”
“提高耐力的方法很简单，每天极限冲刺跑步练习就行，平衡协调这个东西么，除了通过走独木桥之类的训练，更多的还是身体天生的因素，我就不做过多的讲解。”
“今天我们主要讲跑酷最的位置，腿部力量怎么训练。”
胡小刀站起身来，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面30厘米，当身体在空中，双手放在后面，着地时，转为原来的半蹲姿势。
“小刀哥，这个动作看起来好别扭啊。”
“尼玛，简直就像个大蛤蟆，我也是醉了。”
我是大师姐：“师傅，弹跳能力不错啊，棒棒嗒！顺便说一句，这是世界著名的高难度训练——A国弹跳训练？”
“宾果，答对了！胡小刀赞赏的点了下头，“要想提高腿部力量，这个A国弹跳训练，无疑是最佳的选择。”
“A国弹跳训练，它是一个完整的训练计划，有半蹲跳、抬脚尖提踵、纵跳、蹲跳等等，只要你按照里面训练计划，坚持三到四个月左右，最少能提高你20CM的弹跳高度，如果是身体结构比较好的，甚至可以提到30多厘米。”
“这么牛逼？我身高1米75，现在只能触碰到篮板，如果我坚持下去，岂不是能灌篮了？”
“不明觉厉！”
“碉堡了，我的哥，跪求完整训练计划啊。”
……
“这个训练计划网上有，有兴趣的兄弟们，可以自己去百度一下。”胡小刀回答完，起身走向一个拉力器，“腿部力量就先说这么多，有没有成绩靠你们自己去坚持。”
“下面我来教你们，怎么提升上半身的力量。”
第十二章 意外收获！（）
随着状态的融洽投入，胡小刀个人的独特气质，不经意间流淌而出！
成熟男人丰富阅历赋予的魅力，高亢中带着丝丝沙哑的磁性，尾尾而侃的诙谐风趣，使得直播间的观众，在学到健身知识的同时，也感受到了不一样的欢乐！
偶尔诙谐一下，逗个小乐子，时不时的秀个太空步、人体旗什么的……
时间宛若加速了一般，转眼来到中午十一点整。
“我最后提一个建议！”
胡小刀竖起食指，郑重的说道：“你一旦开始了跑酷，就要真正的坚持下去！”
“尽管世界上有各种各样的体育运动和学科，大部分都比跑酷更简单。然而那些运动，没一个比跑酷更能让一个人的心灵，融入他所在的环境，更好地认识自己自己在突发状况中，自如地控制自己！”
“因此，我只想说一句！那就是……爱上跑酷，它能让我们更加自信！”
点开一首热血的BGM，胡小刀双眼直视镜头，慷慨激昂的说道：“如果你有勇气，有决心，想成为一个真正的跑者，那么您最终会了解你最大的财富，就是自己的身体和精神。”
“并且，你应该自信的对自己说——我想！我能！没有东西可以阻挡！”
【放牛娃打赏万龙琉璃盏*1】
飞天神虎：“听君一席话，胜读十年书，小小礼物，不成敬意！”
“好励志，小刀哥66嗒，我决定明天睡它个天荒地老，海枯石烂！没有大美妞，别想叫我起床”
我是大师姐：“师傅，你能不能别这么Man，你再这样，到时候我稀饭你了肿么办！！桃花”
“嘿嘿，喜欢我的，欢迎给我发私照，就算刺激点我也不介意。不过男同胞就免了，我心脏不太好。”胡小刀见气氛很好，开了个小玩笑。
“切，我的大吊绕地球三圈，等下就微博私信给你你羞愧自杀。”
放牛娃：“师傅，你别酱汁嘛！大不了我明天就去太国，到时候给你发萌萌哒美照，36E长腿黑丝哟！”
“666666”“神豪牛逼！膜拜！”……
“放牛娃，只要你敢切，我就敢要。”胡小刀嘿嘿一笑，看了下手表，说道：“好了，今天健身学习已经差不多，剩下的一个小时直播间时间，我带大家去街上看看，七月份的大街上，你们懂的……”
“老司机准备发车，各位兄弟准备上车。”
“滴！老人卡！”
“滴！间歇性神经卡！”
“滴！色狼卡！”
……
胡小刀边走边用毛巾擦着身上的细汗，走到健身大厅中间时，发现有一大堆人，围着中间的一个外国黑人。
侧耳倾听，各种惊叹声，崇拜的话语声，杂乱的传进他的耳中！
“兄弟，你这肌肉线条真帅，怎么练的，教教大家怎么样？”某个吃瓜群众羡慕的说道。
黑人得意的仰着头，操着还算流畅的华文说道：“你们华国虽然是世界第一的强国，不过要论健身技术，那就差太远了，只能勉强算是二流。”
某崇洋的软脚虾，奉承的说道：“嗯嗯，文斯兄弟说的没错，我们国家健身确实不咋地，今天我特意请你过来，就是想让你给我们上上课的，提升下训练技巧。”
“那可不一定，说不定这鬼佬就是个红漆马桶，中看不中用呢？”一个四眼青年不爽的说道。
华国文字博大精深，黑人听不懂这句话，满头雾水，只能求助软脚虾。
软脚虾狠狠的瞪了青年一眼，对黑人说道：“他的意思是，你这么强壮，肯定很厉害，想要你表演下，给大家开开眼界。”
“切！”四眼青年鄙视的看着软脚虾，倒也没有多说。
黑人听到软脚虾的话，立马来了精神，指着旁边的杠铃，装逼的说道：“这个杠铃有200公斤，你们肯定拿不动，我现在就让你们见识下，我这健身出来的肌肉，有着多么强大的力量。”
话毕！黑人活动着手脚腕，半蹲到杠铃前。
抓举三倍于自身体重的物体，是目前世界上公认的人体极限！但若只是需要提离地面的话，数据应该还有往上提升的空间。
黑人体重足有**十公斤，一个200公斤的杠铃，理论上是没有丝毫问题的。
不过对于业余的健身爱好者来说，这个重量完全是个恐怖的数字，想要举起来的话——
难如登天！
“我现在准备表演，你们好好”黑人自信满满的环顾众人，双手抓住杠铃杆的两端。
腰背发力的瞬间，全身肌肉迅速膨胀，随着杠铃缓缓离开地面，他的脖子和黑脸，逐渐转变成猪肝色。
费了老大一番力气，杠铃总算被被黑人抬到了腰部的位置。
就当他准备冲大家炫耀的时候，一个高他半个头的身影，大摇大摆的走到他身前。
“嘿，Man，你的杠铃挡到我的路咯。”胡小刀淡淡的看了他一眼，若无其事的伸出右手，抓住他的杠铃往上一提。
黑人双手忽然一轻，重心瞬间不稳，直接一坐在了地上。
在他惊恐的眼神中——
胡小刀单手提着200公斤的杠铃，手臂的肌肉如虬龙般爆炸，弯臂往旁边一丢，杠铃顺势朝软垫上飞去。
“嘭——当啷！当啷！”
杠铃飞出两三米，轰然砸在地面上，杠铃片彼此碰撞，发出刺耳的噪音。
“咕噜！咕噜！当——”
滚动的杠铃停住后，整个健身大厅陷入死一般的沉寂，只剩下目瞪口呆的众人。
“这尼玛还是人吗？”人脑中疯狂冒出一个念头，痴痴的望着某人离开的背影！
胡小刀挥一挥衣袖，不带走一片浮云，深藏功与名！！
直播间里面的十几万观众，见胡小刀轻描淡写的甩飞，那个黑人费了老大功夫才举起来的杠铃，顿时就淡定不下来了。
“人猿泰山小刀哥！”
“洪荒之力小刀哥！”
“无形装逼小刀哥！”
我是大师姐：“哇！师傅我奈你，我要给你生猴子！花痴”
放牛娃：“听说胖子都是大力士，可是师傅最近不是瘦了二十多斤么？这不科学啊！吐血”
胡小刀根本没想到……
自己这无意间的小举动，在直播间里产生的反响，竟然会比幸苦的满场跑酷还激烈！
看着那纷飞的弹幕，他不禁有点哭笑不得！、；；，，！！
第十三章 一腿踢飞！（）
收拢心思，胡小刀走到健身馆前厅的时候，看到旁边有个体重秤，心里突然冒出一个念头——
“锻炼了一个多星期，看下效果怎么样。”
瘦没瘦，胡小刀心里很清楚，只是人都有那么一丝好奇心，具体数字才能满足心中的那个梗！
“哐当！”
一脚踏上体重秤，伴随着称体晃动的杂音，一窜数字显示在秤盘上！
“89。00kg”
“一个星期成功减掉20多斤，效果还不错。”和预计成绩相差无几，胡小刀满意的点了点头。
胡小刀身高183CM，如果是正常人的话，标准体重应该为156斤。
鉴于他身上的活性肌肉过于强壮，标准体重会比正常人重一些，165斤左右才是完美标准！
“离最巅峰的状态只差十来斤，或许，用不到一个月，就能开始第二季孤岛生存直播。”胡小刀心中窃喜。
航拍器的摄像头焦距，锁定在称盘上，直播间众人尽管心里有准备，还是被这数据吓了一跳。
“这减肥效果也是没谁了，强烈建议小刀哥创业，开个减肥美容店！”
“啥也不说，一个字，牛！两个字，牛逼！”
“我不说话，静静地看着小刀哥装逼！”
“裤子都脱了，就给我看这个？”
“尼玛波，我要小短裙大白腿，我要大美妞！！”
……
从健身馆出来，正值中午时分，高空中暴躁的炎日，火辣辣的蹂躏着城市每个角落。
展眼望去，偌大的魔都街道上，仅有稀稀拉拉几个路人。
“某主播直播大街，日入百万！”
“论减肥良方，当属小刀哥自创暴晒法！”
兴致勃勃的直播间观众，汗水湿身美妞没等到，无聊之下，纷纷拿着胡小刀开刷！
“这个锅，我不接！”胡小刀嘿嘿一笑，顺着街道往前走去。
魔都作为全球的经济中心，称摩登之城，尽管缺少了湿身美妞这道风景，但是街道两边的建筑物，还是有着其独特的韵味。
建筑是凝固的音乐，是城市的符，是城市文化的象征！
在胡小刀的亲自控制下，航拍器时而上升到几百米高空，开启广角镜模式，从高空俯酣整座城市的风景瑰丽。
万丈高楼大厦直入天际、车水马龙化为萤虫蛇影、就连那遥不可及的蓝天白云，仿若唾手可得！
直播间的大部分观众，重来没有以这个高空视角，欣赏过魔都的繁华之美，心中不免洋溢出阵阵惊叹！
“妈蛋，第一次觉得充满尾气的城市中心，竟然会有这么雄伟漂亮。”
“6的一匹！”
“弱弱的说一句，航拍器哪买的？”
我是大师姐：“哇，这里不就是魔都金浦区吗？小刀哥后援团已建，有没有一起区活抓主播的。窃喜”
“＋1”“＋1”……
欣赏完广视角城市景色，胡小刀控制航拍器的摄像头，成超长距离拍摄模式。
世界第二高楼，632米的魔都中心大厦，就像一把劈开天地的巨剑，擎天而立！
华国首批五A级旅游景区，东方明珠电视塔，其寓意“步步高，节节升”的上下球体造型。
从几百米的高空看去，更是有着不一样独特魅力！
正当胡小刀带领众人，领略这独特的城市之美时，一声柔弱无助大喊声，隐隐约约传来！
“救命啊——不要，求求你了，这是我妈妈治病用的，谁来帮帮我，呜呜……”
“大白天就有人抢劫？”胡小刀很诧异，砖头往声音传来的方向看去。
只见十几米外的小道中，一个身形很柔弱的女人，脸上带着惊恐还怕，死死的抓着手中布袋的一头。
而布袋的另一头……
一个头发杂乱、身穿体恤、眼窝深陷的干瘦男子，正使劲拉扯着布袋。
或许这个布袋对女人很，干瘦男子拉扯了半天，硬是没有得手。
眼见注意的人越来越多，男子有点慌神，眼中泛起一抹狠厉，抬脚狠狠地踹了上。
“啊——”
女人痛苦的大叫一声，心窝受到重击的失力感她再也抓不住布袋，身体也瘫软到了地上。
心窝是人体最薄弱的地方之一，就算成年壮男也很难接住，何况是一个女人！
布袋到手，干瘦男子心中大喜，撒腿往小道另一头跑去。
“求……求求你们，那是……救命钱，帮帮……帮帮我……”心窝切骨的疼痛，导致女人说话异常艰难，但是她还是艰难的跪趴在地上，想附近的�
