龚如心人生传奇-第14部分

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关注自我

注重自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否焦虑、抑郁。

为心灵卸妆

就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天的心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。在调节心理状态时可听听轻音乐，在听音乐的同时给自己一个心理暗示，告诉自己三句话：第一，我愿意……（想自己最期望的心境）；第二，我有能力……（想自己能够胜任的心境）；第三，……能使我快乐（想想最使自己快乐的某件事，为做某件事作精神准备）。

放松心态

特别是个性好强的女性，在面对压力时，要提醒自己一些经营管理心灵的放松策略，从而平衡心态。

懂得表达

当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。如果真的遇到无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会提升面对困难的能力。

学会享受

工作不是生活的全部，除了奋斗，生活还应该是享受人生的快乐。

常与身体对话

这样你就能感受到身体最愉悦的呼吸，更加爱自己，爱自己的身体和心灵。常与身体对话，你会更好地呵护自己，终生享有美丽。因为只有身心健康、愉悦，美丽才会从身体的每一个细胞里真正焕发出来，洋溢在我们的脸上，更充盈在我们的心里！

宠爱自己，对付压力

减压可以有很多招数，你可以选择最喜欢的来为自己减压：散步、慢跑、读书、购物、听音乐、写日记、与友人喝咖啡、和孩子做游戏……任何能够摆脱折磨我们精神的东西，都能给我们带来安慰。

宠爱自己也是排除压力的一个好办法，有益于我们的容颜和精神。其实很简单，修修手指甲，定期做做头发，享受一次奢侈的按摩都可以让自己变得轻松起来。一位女士每个星期天都去她的定点美容院，多年来风雨无阻，她管这叫“星期天大餐”。她说自己从星期一就开始期盼星期天的到来，彻底放松一下，妙不可言。

深呼吸

呼吸是对身体最原始、最本真的一种回应，而且，对排除压力尤为见效。紧张时，我们常常呼吸失衡。而深呼吸，又叫横膈膜呼吸，能够让人彻底放松下来，这与我们处理紧急事物时身体的紧张反应正好相反：呼吸变缓，心跳减慢，瞳孔收缩，汗液减少，你开始安静了。

我欢喜，让快乐做心灵的外衣（2）

开始吧，任何时间，任何地点，不需要任何装备，也无任何禁忌。

“呼吸，呼吸，长长深深地呼吸，完全放松地呼吸。”重复这些字眼！吸——呼，吸——呼，至少三次。注意，最好的方法是通过鼻腔吸气，让空气充满肺底部，再缓缓地通过鼻腔呼出来。

你不但需要深呼吸来和全身的细胞对话，给它们输氧，排除毒素，从而恢复体力，还需要借助呼吸来静修、内省。因为缓慢、悠长的深呼吸能使你保持内心的宁静，并集中注意力，乐于关注和倾听自己内心的声音，看它是否愉快。人在生气和紧张的时候，不会有善良、可爱的念头和举止。

学会适当的放弃

还有很重要的一点：如果你想降低生活中的压力和困惑，就要适当放弃自己的角色。不要总把自己扮演成宇宙万物的探索者，过分思考生活以及人生的意义，这样可能会给你带来更多的压力、溃疡、高血压。另外，过多的思考还会降低成功的机会。

放下负担，轻松生活，尽享人生的乐趣。

把快乐、满足当做成功

如果你想成功，必须首先明确成功的定义——有钱，还是出名？

一个送水工人，他的收入不高，那份工作也不会给他带来名利，但他总向别人说起他成绩优秀的女儿和美丽贤惠的妻子，言语间透着浓浓的欢喜。他说自己周末最喜欢和家人在一起。

在我看来，他就是一个成功的人。

成功包括健康、活力，以及来自亲朋好友的支持和一种知足的心态。当你把这一切和基本物质需要的满足结合在一起时，你才会感受到真正的快乐，这是每个人都能达到的成功。

金钱也是对一个人出色工作和个人价值的回报。很多人认为一个女性的成功是指她事业上的成功，但一个选择做家庭主妇并且能够把家庭打理得很好的女性也是成功的。

记得多年前，一个北大毕业的女孩子骄傲地说：“我最想得到的成功就是做一个好妈妈。”也许有人会对这句话感到迷惑，因为对于一个小女孩而言，从北大毕业应该去做科学家、文学家，怎么会那么想做一个好妈妈？

其实，成功就是快乐和满足，满足不是欲望的实现，而是珍惜拥有的一切。

食物给你好心情

以下食物可以被看做是安慰心灵的处方，但效果会因人而异。

甜品

无论是法式的芝士蛋糕，还是中式的红豆糖水，应该都可以让大部分女性（不包括那些将减肥作为终生奋斗的事业者）笑逐颜开而且身心放松。放松地享受，放松地品味，放松地放纵自己的胃……只有这一刻，职场的竞争、情场的无奈，才会被她们抛在一边，吃完再说吧！

咖啡

让人亢奋该是咖啡的一大功效了，其实还有一点作用不知道大家体会到没有：让人学会了收敛。在这样一个氛围里，大呼小叫的人可以变得轻声细语，张牙舞爪的人可以变得温文尔雅，烦躁不安的人也可以沉下心来，就那么坐着、品着、享受着。

火锅

火锅一直给人红火、热闹的感觉，也是很多女人的最爱。孤单的时候，打起精神找一帮朋友吃顿火锅，嘴里吃着热腾腾的涮食，眼中望着真实的食伴，马上有一种温暖、充实的感觉涌上心头。

辣椒

这种可以把人辣得大呼过瘾，也可以让人吃得泪流满面的东西，叫做辣椒。辣椒的种类很多，红的、绿的，长的、短的……作用只有一个，刺激！刺激你的味蕾，刺激你的泪腺，刺激你麻木的感情。

花草茶

台湾人真是会享受，就用那几种花瓣，却泡出了一壶的春天。花香被水锁住了，而心情被茶解放了。就在这一泡一品的过程中，心中瞬间可以毫无杂念，就如这水清澈见底，再如这花阳光灿烂。

青梅竹马的浪漫，把握自己的幸福（1）

初恋通常是青涩的，如果能顺利走进婚姻，这样的夫妇总是令人羡慕的，龚如心就是这样的幸运女人。

龚如心1937年出生于上海的一个普通人家，龚、王两家堪称世交。龚父早年是英国染料公司ICI上海公司的职员，而王父王廷歆则是这个油漆品牌的代理。两位中年男人因为脾气相投，一来二去成了好友，两位夫人也因此经常聚在一起打牌、聊天。所以，龚如心和王德辉从小就相识，两小无猜地玩闹了多年，属于标准的青梅竹马。

到了懵懵懂懂的年纪，两人很自然地互相倾慕，彼此依恋。那时候，龚如心12岁，王德辉15岁。

“小甜甜”点心：幸福需要自己把握

相比那个时代的同龄女子，龚如心无疑是幸福的。和爱人两小无猜、终成眷属，是多少怀春少女的美丽梦想。而那个年代，很多女人还是没有能力冲破传统礼教，把握自己的幸福，她们不得不把自己的浓情蜜意深深掩埋，然后听从父母的安排，在被掀开盖头的那一刻，接受自己的命运。

相比那个时代的同龄女子，龚如心无疑是勇敢的。18岁只〃奇〃书〃网…Q'i's'u'u'。'C'o'm〃身赴港，虽说有王家投靠，可在那样兵荒马乱的年代，没有胆量的女子是不敢轻易独自出门的，何况是那样的遥远。可是，龚如心去了，等待她的就是幸福。如果她踟蹰了，也许只是在上海的弄堂里，多了一位和善的老太太而已，普通的春日屋外晒太阳便是她的愿望，哪里能够奢求、甚至妄想做一位叱咤风云的商界女巨子、亚洲女首富。

那么，和她一样，做勇敢的相信爱情的幸福女人吧。

爱别人，先爱自己

一个女人，只有学会坚守女人天生的本性——温柔、温情、温和，在与男人交往的过程中以自己女人的本性来吸引男人，这样，才能够和睦融洽地与男人长相厮守下去。

如果一个女人把宠爱自己解释为“自我放纵”，那就是错误的观念和做法了，因为这不叫爱自己，而是恨自己。

当然，错误的放纵，实际上等于自恨、自我窒息。譬如暴饮暴食、烟酒过度、生活不规律、不运动、懒惰等，都是在虐待自己的身体，伤害自己的心灵。这样的放纵，绝不是宠爱自己，而是虐待自己。

你要爱惜自己，积极地参与健身运动以保持良好的身材，你不必吝惜花在保养容貌及身体上的金钱与时间。

你要有良好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦地宴饮狂欢都不要发生在自己身上。

爱自己，让自己变得美丽自信、魅力四射，才会有爱情的垂青。

用勇气把握幸福

现在女性考虑婚姻的唯一条件，应该就是你爱不爱他，他爱不爱你。

他是不是真心真意对你，跟他在一起会不会有压力，会不会快乐，而非他有什么！

人间的真爱难得。在漫长的一生中，很难找到一个你真正爱、真正可以跟他过一辈子的人。如果你怯于表达，或总是担心失去，错失一辈子可能只有一次的真爱，那就太可惜了。

所以，面对咫尺的幸福，一定要勇敢起来，说出心里的话。如果一个男孩子因为女孩子对他采取主动而看不起她，那么这个男孩子就不是真正的男人。更何况，幸福比面子重要，如果牺牲一时的面子可以换得一生的幸福，何乐而不为呢？

千万别说什么缘分未到之类的傻话，其实缘分到处存在，而且稍纵即逝，如果有“缘”而不及时把握，那也就没有“分”可言了。

选择适合自己的爱人

在选择恋爱对象时，我们一定要注意以下原则：

选择一个肯为你花钱的男人

一个肯为你花钱的男人，说明他是真心喜欢你的。许多女孩子都喜欢找个有钱的男人谈恋爱，但也许你不过是对方游戏的对象。所以，找男朋友时，要找那些愿意为你花钱、但不一定是非常有钱的男人。

选择门当户对的恋爱

门要当，户要对，这话把所有的都概括了。老祖宗的话简练精辟，只有挫折经历多了才会奉若真理。环境造就人，门不当，户不对，自然也就不是一路人，怎么能进一家门呢？

一般来说，在相同或相近的生存环境中成长起来的人，生活观念和习惯都比较接近，两个人在一起比较容易沟通，这样就减少了不必要的矛盾。否则，双方需要适应、理解和迁就的东西就会太多，容易影响感情。

不要与太本分的男人谈恋爱

大凡本分的男人都会有太多的清规戒律，你若爱得深了，他会使你哀怨；你若爱得浅了，两人倒可以浅在一处，只是，这样的爱情不是生涩就是了无生趣。

青梅竹马的浪漫，把握自己的幸福（2）

女人对过于本分的男人，虽放一百二十个心，但总觉得过于小家子气，而女人大多希望男人能为生活增添更多的激情。

不要与工作狂谈恋爱

事业是一个真正完美家庭的重要元素，男人应该具有事业心，这样才能让家人的生活得到有力的保障。有事业心的男人不左顾右盼，不朝秦暮楚，一心一意拴在事业上，看着就心疼，想着就心爱。

但如果他的事业心太重，他用在家庭和你身上的心思就会很少，你要他陪你逛街，他说没意思；你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。

不要与自恋的男人谈恋爱

婚姻之初，女人对男人疼惜有加、百依百顺，而好的男人亦会主动照顾女人。但如果这个男人太自恋，眼里只有自己，全然看不见身边女人的一切努力付出，视一切付出、努力为理所当然。久而久之，女人越来越没自信，越来越麻木，最后就没了主见，成了傀儡。

不要与太浪漫的男人谈恋爱

太浪漫的男人或许只会种情爱不会种稻子，诗意有余而粮草不足，风雅而穷酸。另外，人不是天生就会浪漫的，太浪漫的男人，说明其情场经验丰富，这样的男人更适合做朋友。

斟酌结婚的时机

在准备进入婚姻之前，我们必须对自己即将面对的婚姻有一个基本的判断，看看结婚条件是否成熟，然后再决定是否结婚。

看双方的经济状况

经济方面的准备情况，也是衡量结婚条件是否成熟的不可忽视的因素。两个人一结婚，就意味着一个新家庭的成立，吃、穿、用、住，里里外外都是开支。如果经济能力尚弱，最好不要忙着结婚。

看双方的感情基础

男女双方相互了解的程度和爱情酝酿的深度，是判断双方结婚条件是否成熟的关键。所谓了解程度，指的是男女双方在价值取向、性格脾气、生活志趣、思想作风等方面相互之间的熟悉状况；所谓爱情酝酿的深度，指的是相互之间心与心的交流情况。

如果答案肯定，那么浓情蜜意的你们就可以结婚了。

看对彼此身体状况的了解程度

要对彼此的身体健康状况有基本的了解，尤其要了解是否有影响孕育的疾病或者不能治愈的、带有传染性的疾病，避免为将来的婚姻埋下隐患。

看对方是否有暴力倾向

看过《不要和陌生人说话》吗？如果看过，你就会了解这一点的重要性。如果选择了一个有暴力倾向的丈夫，一闹矛盾就挥拳头，自己将很难承受。

看性生活是否和谐

男女因为生理原因，对性生活的要求也不同，所以，我们也要根据彼此的身材和生理需要来观察一下，看双方的性生活是否相融，否则会有很大的负面影响。

平凡生活的爱情秘笈

如果你们已经结婚了，不妨看看如下示爱小贴士，对爱情保鲜很有帮助：

早上起床后，给他预备一顿营养丰富、美味可口的早餐。让他吃了你的爱之餐，从里到外感到温暖。

出门前给他整整领子、袖子，再给他一个轻轻的拥抱。你的依依相惜之情，会让他心生甜蜜和感动。

给他一个干净、整洁、新鲜、朝气蓬勃的家，让他在家中永远舒适自在。

每天把自己打扮得漂漂亮亮的，做你