别等了,快做自己该做的事-第8部分

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女生总是要美美的，从内心到外表，知性的女子往往最能打动人，而且她们对生活很有节制。她们从不暴饮暴食，对任何事情都能冷静地面对。多读书，而不留恋那些不切实际的肥皂剧。她们身上总是散发着别样的光芒。
减肥也是对自己的身体负责。肥胖是危害身体健康的重大隐患。国际肥胖特别工作组指出：“肥胖是21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。”这样看来我们减肥就更有必要了。常常坐在办公室的人可能没有大量的时间去运动，那么我们可以选择一些在办公室就能做的小运动来燃烧脂肪。
坐在办公椅上，上身直立，手握矿泉水瓶，自然下垂。将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下，回到准备动作。如此反复，左右各做20次即可。这一组动作可是帮助我们使手臂纤细的哦。
其实女生最容易发胖的还是肚子，下面这套动作就可以让我们在办公室轻松减肥。坐在办公椅的1/3处，双脚并拢，脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直，手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次即可。
这些简单的小动作不仅能帮助我们达到减肥的效果，还能让我们在忙碌的工作中，放松一下，一天都拥有好心情。学会享受生活，就要把握生活中属于自己的美，有积极的健康的心态，有健康的身体，这都是一种美的体现。天使的面容并不是人人都可以拥有，我们的容貌是与生俱来的，是父母在我们身上留下的最明显的印记。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要肯为此付出努力。当青春之神款款降临到你身上，你的身体就无时无刻不在发生着变化，你渐渐有了优美的曲线，身体的每一个部位都能吸引周围热切的目光。这个时候，也许下意识里，你会觉得自己就是维纳斯。
其实减肥并不是我们唯一的目的，能让自己用心地投入到一件事情中去也是很值得高兴的一件事。专注于自己的目标，为了达到目标而付出，这过程，本身就很美。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　一盆喜欢的花，放在窗台
在高楼林立的大都市，最稀缺的就是纯净的空气和绿色的植物。住在几十层高的大楼里，更是难得有绿色植物的踪影。还记得儿时住的大院子，院子里种满了各种花儿，最常见的就是月季和丁香了。小时候总也分不清月季和玫瑰，但还是为花儿的美丽所吸引。母亲总是剪下一朵最漂亮的花儿，插在我细小的辫子上，而我笑着跑遍整个胡同，觉得自己是最美的。长大后，收到的第一束花是玫瑰。我仔细端详，还是觉得和童年时插在头上的月季很像。所有的女生都是喜欢花儿的，也许是天生的娇媚和脆弱与花儿有几分相像的原因吧。黛玉手把花锄出绣闺，扫起地上的落花，她心里是多么怅惘和不安，一句“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧？　侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”真的是让人心碎。
养一盆花，放在窗台，观看它的变化，每天精心地浇水、松土，待到花开的时节，盼望它能开出惊艳的花儿。每家的窗口都是一样的风景，我们看不出这窗口里的主人有怎样的生活。这家窗台有一盆玫瑰，花朵开得妖娆动人，相信它的主人一定是个内心有爱的女子。每种花儿都有自己的花语，正如玫瑰是爱、百合是祝福。爱花儿的人，必须有耐心，因为要经过冬天漫长的等待，才能在春天享受花开一季的温馨。
紫藤花有个古老而美丽的传说：有一个美丽的女孩想要一段情缘，于是她每天祈求天上的月老能成全。终于月老被女孩的虔诚感动了，在她的梦中对她说：“在春天到来的时候，在后山的小树林里，你会遇到一个白衣男子，那就是你想要的情缘。”女孩在等待的时候不小心被草丛里的蛇咬伤了脚踝，心里害怕极了。这时，白衣男子出现了，他上前用嘴帮她吸出了脚踝上被蛇咬过的毒血，女孩从此便深深地爱上了他。可是白衣男子家境贫寒，他们的婚事遭到了女方父母的反对。最终两个相爱的人双双跳崖殉情。
在他们殉情的悬崖边上长出了一棵树，那树上居然缠着一棵藤，并开出朵朵花儿，紫中带蓝，灿若云霞。后人称那藤上开出的花为紫藤花，紫藤花必须缠树而生，独自不能存活，便有人说那女孩就是紫藤的化身，树就是白衣男子的化身，紫藤为情而生，为爱而亡。
关于花儿还有更多传说，人们总是喜欢给自己喜欢的事物附上神秘的色彩，仿佛只有这样，才配得上那花儿的美丽。
昙花又叫韦驮花。韦驮花很特别，总是选在黎明时分朝露初凝的那一刻才绽放。传说昙花是一个花神，她每天都开花，四季都很灿烂，她爱上了一个每天为她锄草的小伙子，后来玉帝知道了这件事情，就大发雷霆，要拆散这对鸳鸯。玉帝把花神贬为一生只能开一瞬间的花，不让她再和情郎相见，还把那个小伙子送去灵鹫山出家，赐名韦驮，让他忘记前尘，忘记花神。可是花神忘不了那个年轻的小伙子，她知道每年暮春时分，韦驮尊者都会上山采春露，为佛祖煎茶，于是就选在那个时候开花！希望能见韦驮尊者一面，就一次，一次就够了！遗憾的是，春去春来，花开花谢，韦驮还是不认得她！
昙花一现，只为情郎，我们不得不被这美丽的花儿所感动。也许这都是后人为了赞美这些花儿杜撰出来的。可是我们宁愿相信这些故事真的发生过，花儿美丽不独因为它可爱的外表，还因为它坚贞的品质。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　认真清理一次自己的衣橱
衣服越来越多，把小小的柜子挤得都已经装不下了，每天换衣服就跟打了一场小型战争似的，在柜子里面翻来翻去，同时还要不断防着有衣服因为太过拥挤而从柜子里掉出来、但是有时过于忙乱，或是因为两只手展开也挡不住那么多衣服，还是会有衣服掉一地的时候。在经历了数次掉衣事件后，终于横下心趁周末的时候好好儿清理一下自己的衣柜。
你的衣柜呢，也是这样的吗？还是比这整齐多了？不管如何，何不开始整理一下自己的衣柜呢？收拾衣柜就如同收拾自己的心情一样。现在开始把衣服进行分类，不同的衣服按季节分放在一起。在整理的过程中你会不断有惊喜，比如一条漂亮的裙子可能让你想起了夏天时节穿着它时的愉悦心情和带给众人的惊艳，或是那件衣服上的漂亮补丁让你想起在游乐场中畅快的一天，虽然最后衣服被自己一不小心刮破了一点儿，但依然未扫当时的兴致，反而最后的计划中多了逛精品店为衣服买补丁的经历，多了大家当时讨论着哪个补丁更适合这件衣服时的欢快场景。
看看自己的衣服，也许还会使自己吓一跳呢，自己什么时间添置了这么多的衣服啊，有的衣服竟然都不记得了，甚至从来没有穿过。而有的衣服是否该淘汰掉了呢？那么现在好好儿整理一下，对于那些埋藏于衣柜底部的衣服，或好长时间没有穿过的衣服，考虑一下是否该淘汰了。自己好好儿想一下或征求一下朋友的意见，不要舍不得。关于舍得就是一种生活态度。舍得舍得，有舍才有得嘛，换掉旧衣服才能给新衣服腾一些空间嘛。
也可以把衣服混搭一下，会有不一样的效果哦，比如夏天绚烂的民族裙就可以搭一个秋天的白色针织衫，可以让夏天的尾巴拖得时间更长一些。还有其他有新意的穿法，自己好好儿尝试一下吧。
对于自己不要的衣物，可以捐出去或寄给贫困山区的儿童，但之前一定要把它们洗得干干净净的，这是对我们彼此的尊重。也可以把它们洗干净后放在干净的袋子里，在早晨的时候放在垃圾箱的旁边，因为这个时候有好多的拾荒者会在垃圾堆里淘一些有用的东西，这些对他们来说可能有用。这样不仅使自己轻松了好多，也帮助了他人，何乐而不为呢？
每个人内心的承载能力都是有限的，就如同这小小的衣橱一样，定时清理才会有空间来容纳新鲜的事物。那些陈年旧事就不要再念念不忘了，不管是谁欠了谁，那都是故事了。我们需要继续往前走，人生还有更好的故事等待我们去经历，有舍才有得，正是这个道理。
清理自己的衣橱，把自己喜欢的需要的留下，清理自己的内心，把快乐的感动的留下。解放自己的心灵，才能飞得更高。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　做一个志愿者
记者：“你打算在这儿待到（做志愿者）什么时候？”憨厚的唐山农民笑了笑：“我把户口本转过来都行啊！”
——唐山志愿者
简单的话，往往最让人感动。也许我们都是一个个语言的巨人，但是志愿者用他们的实际行动，让我们感动，甚至羞愧。人需要在道德上自我肯定，需要通过社会来证明自己是有爱心的，而非一个利禄之徒。
人们在做好事的时候，一个理想的境界就是行善是发自内心的，而不是他人的命令。如果是后者，行为就会被异化，就会成为一种外在与自我的累赘。只有真正源自内心的善行，才会激发起一种强烈的道德快感，拥有持久的精神动力。作为一个真正的志愿者，你会感到自己对别人有用，感到自我价值的实现。
如果眼泪是一种财富，徐本禹就是一个富有的人，在过去的一年里，他让我们泪流满面。从繁华的城市，他走进大山深处，用一个刚刚毕业的大学生稚嫩的肩膀，扛住了倾颓的教室，扛住了贫穷和孤独，扛起了本来不属于他的责任。也许一个人力量还不能让孩子眼睛铺满阳光，爱，被期待着。徐本禹点亮了火把，刺痛了我们的眼睛。
——2004年“感动中国”颁奖词
无数看似平凡的人们在用行动感动着我们，在遥远的小山村里，他用年轻的生命温暖了孩子。他一定是个充满爱的人，内心善良又纯洁，也许这也是所有志愿者的特点和特质吧。
我宁为灰烬，而不愿为尘埃。我宁愿让我的火花在灿烂的火焰中烧尽，而不愿为干尘所窒息。我宁为一颗壮丽的星辰，让我的每一个原子放出奇光异彩，而不愿是一颗沉睡不醒的行星。人生的真正意义是发挥作用，而不是存在。
如果你也想成为一个志愿者，首先要认识到志愿者的价值，这价值是用金钱无法衡量的，因为它带给人们的是温暖和爱。了解志愿者的价值之后，就要找一个自己喜欢的方向，并决定自己必须付出多少时间——即使只有一个月一个小时也无所谓——然后就捐出这个时间，除了欣慰感之外，别期待任何金钱回报。
今天就开始。坐下来打几个电话，看看你所挑选的几个机构是否需要帮忙。他们一定很乐意接纳你。事实上，当你出现在他们的办公室时，你可能会觉得自己好像是世界上最伟大的人。
当志愿者，就等于付出生命中最宝贵的东西——时间。你在向自己，向你的团体宣示你看重这种分享。此外，这样做还可以加强你与社会的联系。归属于一个比家庭更大的团体，你会获得一种深深的满足感。
就许多方面而言，付出时间就是回报我们每天都收到，但我们大都视为理所当然的礼物——生命。若要表示我们是一个大团体的一部分，要表示我们彼此大都有共通处，付出时间只是一种微不足道的方式。但是，当你付出时间做志愿者时，就表示你肯定那种归属感。
幸运地，我来到这里，成为一名奥运志愿者。在观众服务部的工作中，虽然自己承担的都是一些简单的工作，但我却感到了自身的价值在一点一点地实现。同时，在这些小事情中所感到的被需要和被信任更是让我无比充实和快乐。
幸运地，我来到这里，加入了一个团结、积极、快乐、温馨的集体。因为你们，我不再害怕，有了迎接新生活的勇气；因为你们，我不再彷徨，心灵的脚步有了新的方向。
张开手起飞，飞越更多的空间去体验，我的青春没有极限！
——北京奥运会志愿者王颖
　　　　　　　　　　　　　　　　　　热爱自然，热心环保
自然环境是我们人类社会赖以生存的基础和前提，是经济发展和社会进步的必要条件。自然环境或者说地理环境、自然条件、自然基础，它不仅包括在历史上形成的与人类社会活动相互起作用的那些自然条件，如地理位置、地形、气候、土壤、水文、矿藏、植物、动物等，还包括其交互作用下形成的复杂综合体。自然环境是人类创造活动的舞台，是人类创造活动的重要对象。对于人类的重要性不言而喻。
那么我们如何热爱自然保护环境呢？年少的时候，在我们的思维里，热爱自然和环保大概就是我们对于眼前的自然景物不损毁、不乱扔垃圾等，到现在也许更具体一点吧。由于国家的一些规定，我们在日常生活中不再随便使用塑料袋，也在提倡健康、节约、绿色、环保的生活。这一切做法对于保护我们的自然环境很有用处。但是再思考一下，我们真的做得够吗？
面对环境变得日益恶劣，我们是否认为与自己无关；或许觉得对于这种情况我们不应该负责任，这只是国家的责任；或许我们想要做一些事情，却觉得自己的力量过于薄弱了，根本起不到任何作用。所以面对环境的恶劣，我们只有漠然。我们依旧在使用塑料袋和一次性的餐具，依旧在没人注视的时候乱扔垃圾，或者对于残害动物的行为漠然置之，甚至我们也是助纣为虐者。
我们是否想过要从自己开始做起？曾经读过毕淑敏的一篇文章《冻顶乌龙和百合》，在文章的结尾，作者在经历了一系列的事情后写下这样一段话：“从此，我家的花瓶里，再没有插过百合，不管是西伯利亚的铁百合还是云南的豹纹百合。在餐馆吃饭，我再也没有点过“西芹夏果百合”这道菜。在菜市场，我再也没有买过西北出的保鲜百合，那些洗得白白净净的百合头挤压在真空袋子里，好像一些婴儿�