自控力-第14部分
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你一定要了解：对你来说什么是最重要的、最有价值的？你对自 己的生活有怎样的规划？你想做一个怎样的父亲、母亲、兄弟、姐 妹、儿子和女儿？你打算怎样为需要帮助的人做事？你的专长是 什么？你真正的天賦是什么？你自己真正的兴趣是什么？找到这 些问题的答案虽然不容易；但绝对有价值。
自
控
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〃how to control J yourself
？人生目标设定
你认为设定人生目标重要吗？很多人都会做出肯定的回答。 那么你制定目标了吗？如果没有的话，那是为什么？ 一般来讲，一 个人不做某件事情，是因为还不够清楚做这件事情的重要性，也 就是说你还没有足够认识到制定目标的重要性。下面我们就来 谈谈这个问题。
关于制定目标的重要性，我找到的最好的资料是，1953年 耶鲁大学曾对毕业生做过的一次调研。耶鲁大学就目标对人生 的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学 历等其他条件上都差不多。研究结果如下：
27％ 没有目标 生活在社会的最底层，生活过 得很不如意
60％ 目标模糊 生活在社会的中下层；并无突出成就
？ 10％ 有清晰但较短期 的目标 生活在社会的中上层；在各自 所在的领域取得了相当的成就
3％ 有清晰且长期的 目标 成为各领域的顶尖人士
再看看下面这两个小实验：
如果我给你一个球，让你打中离你5米远的一堵3米高的 墙；你能做到吗？当然没问题！可是，如果我把你的双眼蒙住，带
将一面放大铣对准一堆树叶，请把透过放大镜的太阳能汇 聚到一点上，很小的一点，不要移动，你知道最终会发生什么事
吗？
以上的案例和实验只是想说明一个问题：目标很重要。在第 一个实验中；你知道要击中自己看不见的东西是很困难的，而要 击中自己根本不知道的东西是不可能的。在第二个实验中，放大 镜最终会点燃树叶。目标可以像放大镜一样帮助你把焦点集中 在梦想上，从而实现梦想。
通过对成功人士的研究而得出的最重要的结论就是：成功 的关键在于有目标；其他一切都是次要的。在生活中为自己制定 各种明确的目标更有助于成功，而对自己的目标和方向有一个 清晰的了解是一切伟大成就的开端。如果心灵没有一个明确的 目标；精力就会虚耗，就像你虽然手握性能最好的锯子；但不知 道要在森林中做什么。如果你没有自己的主见，别人就会为你做 主；如果你对自己的未来没有计划，你就会成为别人计划里的一 个棋子。记住，没有目标的人终将会被有目标的人利用。
在史密斯的《生命中最重要的》一书中，这样描述了一个生 活在迷雾中的情景：假设你正沿着公路高速前进，却突然遇到一 片大雾，此时你会怎样？开始你会觉得有些惊慌，对吗？你可能会 马上踩刹车，把车速降得非常低；以免撞到前方的某个人或伤到 自己。雾变得越来越大；你不敢停车，以免后面的车追尾；又不敢
前进；因为怕撞到前面的车。然后再想想走出浓雾的感觉；首先， 看见的可能不再是两三条，而是四五条或七八条白色虚线，然后 看见了前面公路的拐弯，突然浓雾完全消失，而你的车灯照亮了 前面两百米的路面。你感情上的瞬间反应是什么？除了轻松的长 叹和肌肉的放松之外；你的脚可能已经松开刹车而踩上了油门， 你开始加快了速度。你不再出汗了，插干手攀，把胳膊肘放在扶 手上，打开收音机，又恢复了平和的心态。在浓雾中驾驶所经受 的各种消极情绪；与你在浓雾中生活所感觉到的是类似的。当你 对自己的生活、职业、家庭、个人和你想成就的事业没有目 标一当你看不湥ё约呵敖姆较颍愕母芯蹙拖笤谂ㄎ砹姟〉墓飞霞菔弧Ｔ谂ㄎ碇猩钤诤芏喾矫嬉仍谂ㄎ碇屑菔桓〖釉愀狻５蹦阍谂ㄎ碇屑菔唬阌欣碛上嘈耪獠换嵋恢背中隆∪ィ坏杂谂ㄎ碇械纳睿擅话盐账换嵋恢背中氯ァ�
很多人都知道制定目标的重要，但却迟迟不去做；其中一个 重要原因便是；制定目标是重要但不紧急的事；我们的时间往往 被那些紧急的事情所占据。直到生活中发生某些危机（如生病或 某些重大打击）时，人们才会考虑这些重要但不紧急的事情。世 界顶级激励大师安东尼？罗宾在《唤起心中的巨人》中将这种现 象称为“尼加拉瀑布症”，他说：“人生就像是一条大河；大多数的 人都未加思索去向，便纵身跳进这条河里；他们所能看见到的尽 是眼前的，如眼前的事情、眼前的恐惧、眼前的问题等，当到了岔 口时他们依然没决定好方向，只是随着水流载浮载沉地一路漂 去，完全放弃自我控制的能力。就这样浑浑疆通地不知漂流了有 多久；直到有一天听到万马奔腾的响声；才惊觉原来已到了尼加
拉瀑布且不及5尺之距。这时他迫不及待地想离开这块危险之 地，可是却又找不到好办法，结果抱着一脸的惊恐冲落渊底。这 个瀑布在人生中可能是健康方面、可能是钱财方面、也可能是情 感方面，当你不知不觉来到这个瀑布时；一切都已经太迟了，若 你在上游就能及早作出好的决定，这场悲剧便可避免。”
你是否还记得中国申奥成功吗？还记得中国加入WTO吗？ 还记得美国“911事件”吗？这些事都发生在本世纪初年。好好想 一想当时的你正在做些什么？结交了哪些朋友？对自已有什么样 的期望？正做着什么样的梦？如果当时有人问起你5年后的成 就，你是怎么回答他的？你目前的生活是否与当年所期望的一 样？日子过得飞快，转瞬即逝，不是吗？如果你同意我的话；或许 此刻该很认真地问问自己我要怎样过未来的岁月？什么是我 的长远目标？我得马上采取什么行动？”
我们生活中的一切结果都源于某个行动，所以如果我们希 望能主宰人生，那么就必须始终掌握好自己行动的方向，然而； 人生中的一切行动都是源于某个决定，请想想看；现在你生活中 取得的任何结果，哪个不是跟你曾经作出的某个决定有关呢？人 生就在你作出决定的那一刻便已经注定。下面我要与你分享一 个我在网上看到的故事；我非常喜欢这个故事；它展现了 “决定” 的巨大力量：
一件小事，两个巨人
一天，英国的一个名叫弗莱明的贫苦农夫正在田里干活。忽
然，附近沼泽地传来了呼救声，农夫赶忙放下手中的农具，奔向 沼泽地。只见一个小孩正在泥潭中挣扎，淤泥已没到他的腰部。 农夫奋不顾身地救起小孩。
第二天，一辆豪华小汽车停在了这个农夫劳作的田边，一位 风度优雅的英国贵族下车后，自我介绍说是被救小孩的父亲，他 是亲自前来致谢的。农夫说，这件事情不足挂齿。
贵族说我想用一笔酬金来报答你，你救了我孩子的命。” 农夫回答说我不要报答，我不能因为做了一点事情就接受酬 金。这是我应该做的。”
这时候，农夫的儿子刚好走出家门。“这是你的儿子吗？”责 族问道。“他是我的儿子。”农夫回答说。责族说我给你提一个 建议，让我把你儿子带走，我要给他提供最好的教育。如果他像 他的父亲，他一定能成为令你骄傲的男子汉。”农夫同意了。
时光飞快地流逝，农夫的儿子从医学院毕业后，成为了享誉 世界的医生。
数年以后，责族的儿子因肺炎病倒了，经过注射青霉素；他 的身体得到了疾愈。
那个英国责族名叫伦道夫？丘吉尔，他的儿子便是在二战期 间担任英国首相；领导英国人民战胜了纳粹德国的温斯顿？丘吉 尔。农夫的儿子就是青霉素的发明者亚历山大？弗莱明。
这件“不足挂齿”的事情影响了世界历史。
就像农夫当初做了一个“不足挂齿”的决定却影响了历史一 样，今天你做的决定；去制定人生目标的决定，或许也可以改变
你自己和这个世界。当你能做个决定制定自己的目标时，你就会 拥有一股可以创造奇迹的力量，这股由制定目标所带来的力量 可以创造许多奇迹。正如《唤起心中的巨人》中讲述的这个真实 故事一'样：
我永远忘不了这则真人的事迹，主人翁是个生长于旧金山 贫民区的小男孩，从小因为营养不良而患有软骨症，在6岁时双 腿变形成弓字型，而小腿更是严重萎缩。然而在他幼小心灵中一 直藏着一个没人相信会实现的梦，除了他自己，就是有一天要成 为美式橄梘球的全能球员。他是传奇人物吉姆？布朗的球迷，每 当吉姆所属的克里夫兰布朗斯队和旧金山四九人队在旧金山比 赛时；这个男孩便不顾双腿的不便，一破一跛地到球场去为心中 的偶像加油。由于他穷得买不起票，所以只有等到全场比赛快结 束时，从工作人员打开的大门溜进去，欣赏最后剩下的几分钟。 13岁时，有一次他在布朗斯队和四九人队比赛之后，在一家冰 淇淋店里终于有机会和心中的偶像面对面接触，那是他多年来 所期望的一刻。他大大方方地走到这位大明星的跟前，大声说 道布朗先生，我是你最忠实的球迷！ ”吉姆？布朗和气地向他说 了声谢谢，这个小男孩接着又说道布朗先生，你晓得一件事 吗？ ”吉姆转过头来问道：“小朋友；请问是什么事呢？ ”男孩一副 自豪的神态说道我记得你所创下的每一项纪录。”吉姆？布朗 十分开心地笑了，然后说道真不简单。”这时小男孩挺了挺胸 膛，眼睛闪烁着光芒，充满自信地说道布朗先生，有一天我要 打破你所创下的每一项纪录。”听完小男孩的话；这位美式橄梘 球明星微笑着对他说道好大的口气，孩子，你叫什么名字？ ”小
男孩得意地笑了，说奥伦索，先生，我的名字叫奥伦索？辛普 森；大家都管我叫O。 Jo ”
奥伦索？辛浦森曰后的确如他少年时所说的，在美式橄梘球 场上打破了吉姆？布朗所写下的所有纪录，同时更创下一些新的 纪录。
设定目标之全套程序
我曾在《用好时间做对事》一书中介绍了这套设定目标的程 序。很多读者告诉我说，这是他们发现的最完整最有效的目标设 定体系，尽管如此；我还是将它做了进一步的修改；以期对你更 有帮助。关于这部分内容，如果你只是随手翻翻；不会得到什么 帮助。我希望你能够坐下来，花3个小时好好规划一下未来，相 信这会成为你一生中最宝贵的时光。当你学会如何设定目标后， 你能在人生的地图上勾勒出自己的方向和路径。
在此，我真诚地建议你为这个人生中最重要的事情花些时 间。相信你曾经无数次看到、听到、感觉到制定目标的重要性；可 是你究竟有没有去做呢？有句话是这样说的人生中有两种痛 苦；一种是努力的痛苦；一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比 前者大千倍。”这几年；我常常为自己以前的所做所为而后悔；我 后悔自己为什么不能早一些制定目标。记得早在刚毕业的时候； 我就已经从很多书籍中看到制定目标的重要性，以及如何制定 目标的全套程序。当我看到那些成功者因为制定目标而获得辉 煌的人生时，也备受激励；可遗憾的是，我一直没有按书中要求
去制定目标；直到走了许多弯路，遭受许多挫折后，才后悔当时 为什么不花短短的几小时去制定一个目标。也许你会说；弯路也 是人生的宝贵财富。我完全同意，但毕竟人生短暂；有一些弯路 是完全可以避免的。想一想如果就是因为此时的惰性或其他的 一些原因，使你错过了现在这个机会，这值得吗？想一想如果用 几年甚至更久的生命为代价，蓦然回首时才明白制定目标的重 要性；这值得吗？你不觉得这是对时间的巨大浪费吗？所以，亲爱 的朋友，为了你自己，请花几小时的时间，仔细制定一下你的目 标。我相信这会成为你一生中最宝贵的时光。我们习惯于将注意
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力放在过去和将来，很少有人真正活在现在，请问你活在现在了 吗？我请你不要担忧未来，后悔过去，现在是最真实的、最宝贵 的，现在我们有共同的机会——为人生制定目标。
3个小时，只是看一场电影的时间，我说的是把来回花在路 上的时间加进来的话，看场电影至少要用3个小时。如果是看 《指环王》的话，那么，时间就更长了。所以；如果你觉得时间太长 了，那么；就说明你还没有足够的意愿去追寻你的目标；当然，选 择权在你手里，你也需要为自己的选择负起责任。
你已经知道了为什么要设定目标及目标的伟大力量，现在； 所需要的只是行动。请按照你的重要价值观和你想成为什么样 的人；制定出你的目标；下面是制定目标的步骤。
放松
制定目标需要做的第一件事情是，为自己创造一个放松的 环境，让人觉得舒服而且能够发挥创意。找一个你觉得最舒服的
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地方，不管是你喜欢的书房，还是你松软的睡床。有必要的话，放 点音乐来鼓励一下自己。然后手里拿一支笔和一张纸，找3个小 时不会被人打扰的时间，写下自己的未来目标和计划。
在这里，我要重点提醒你的是，不要把制定目标当作一份工 作来完成，而要把它当成一个很有意思的实验。事实上，每个花 3小时静静地制定目标的人都会觉得这个过程像度假一样充满 乐趣。在这个忙碌的世界里，这是你与自己单独交流的难得的3 个小时。在这段时间里，请你以轻松的方式为自己的未来绘制一 幅美丽宏大的风景画。
书写心應，构筑未来
现在，请开始写下你的心愿。在写心愿的时候，不必管那些 目标该用什么方式实现；尽量写，不要有所限制，否则，将来的成 就也会受限。不停地写；持续15~20分钟。
在这个步骤里，我反复强调的就是千万不要给自己设限。很 多人在设定目标时往往会犯一个很大的错误，那W是总在心里 想这个目标能实现吗？ ”我建议你此时问自己一^非常有威力的 问题假设我知道不可能失败的话，在人生中我到底要什么？假设 我相信肯定能得到的话，我到底要什么？ ”此时，你要对自己的目标 有强烈的期望和�
