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第18部分

毕淑敏:破解幸福密码-第18部分

小说: 毕淑敏:破解幸福密码 字数: 每页4000字

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时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手,照脸一下把那小道士打了一个筋斗(王熙凤大约是A型性格)”,众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了,忙嘱咐“别吓着他”,并派人带到跟前,叫小道士别怕,给他钱买果子吃。贾母性格宽厚,遇事随和。小说中,贾母平时少病少灾,享年83岁,这在“人逢七十古来稀”的时代,应该算是难得的高寿了。近年,国内一些研究部门对上海长寿老人(大于或等于90岁)做了一系列性格调查,发现长寿老人B型的性格倾向为主的占83%,A型倾向为主的占14%,而C型性格则与长寿无缘。

    B型性格的特点:

    他们更平静,更容易相处,认识不到任何时间紧迫的事儿。他们参加比赛是为了获得快乐,并不一定要获胜。他们说话速度慢,语调比较单一,他们爱聊天,善于闲谈,可以很容易被大家理解,他们态度温和,不会提高他们的声音,有发自内心的笑声。

    他们不会同时做几件事情。

    他们懂得自嘲。

    他们的目标是做值得做的事情,而不是为了占有。

    他们比较有耐心。

    他们珍惜闲暇的时间,会有效地利用这段时间。

    他们通常效率更高,善于授权给别人。

    他们同样能取得成功。

    B型性格之后,咱们再来谈谈D型性格。

    1998年,比利时心理学家德诺列特首先报道了D型性格的特征,并发现具有D型性格的人易患心脏病和肿瘤。德诺列特对319例心脏病例进行5年的跟踪观察后发现,具有D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的几率为52%,而同年龄组非D型性格的人的发生率仅12%,因此确定D型性格是使心脏病反复发作的一个危险因素。此外,他根据对其他246例具有D型性格的人观察6~10年的结果,发现D型性格的人发生癌症的几率也有明显的增加。

第二部分 第79节:适当应激,缓解焦虑(9)

    2005年,荷兰的研究人员对刚接受过心脏支架手术的近900名冠心病人进行调查后发现,D型性格的病人,在接受手术后的6至9个月内,心脏病再次发作或因发作导致死亡的人数,是其他人的4倍。

    D型性格的人是孤僻型,往往沉默寡言,待人冷淡;缺乏自信心,有不安全感;性格孤僻,爱独处,不合群;情感消极,忧伤,容易烦躁不安。

    心理学家们对人的性格分型十分热衷。他们继续寻找,又提出一种E型性格。这类型人大多感情丰富、善于思索、很少攻击性,他们很少找别人的麻烦,情绪较为消极,自我评价偏于悲观。此类性格好发神经官能症。生活中点滴小事就可引起这类人的焦虑,一有焦虑就又产生一系列生理功能紊乱,例如心悸、头晕、头痛、失眠等等症状。这种焦虑症带有一种波动性和不稳定性,故名之为神经质型焦虑症。

    针对不同性格类型的有效对策

    好了,关于人的性格分型,咱们就暂时讨论到这里。也许心理学家们还会矢志不渝地发现下去,关于性格类型的名单,还会越来越长。咱们先就上面这几型寻找对策。

    先来说说A型性格吧。我们已经把这一类型定义为紧张、高度紧绷的同义词。随着社会节奏的加快,具有A型性格的人越来越多。据说在科技高度发达的美国,几乎75%的美国男性带有A型性格特征,它在帮助人们取得更多更快的成功的同时,也日益严重地蚕食着人们的健康。

    我看到过一个报道,说是近十年以来,世界上走路时迈步频率增幅最快的国家,是中国。

    也许,随着步幅的增快,中国的A型性格人数也会飞快地增加。人们大多把这种性格的种种表现,作为一种赞语、一种勇于承担困难任务的干劲、雄心和意愿的美好表达,还没有认识到它的危害性。比如我们经常听到人们这样说:

    “我这个人就是性子急,眼里容不得活儿。”

    “我从来不让今天应该做完的事儿,留到明天。我巴不得在昨天就把它做完。”

    “我是个完美主义者。所以,我才能取得今天的成就。”

    “我永不停歇。在我的字典里,没有‘完不成’这个词,只有不断进取。”

    “我的人生格言就是,人可以被打倒100次,但第101次你要站起来!”

    怎么样?这些话,有点耳熟能详吧?有的话,简直就是激励我们前进的号角。

    原谅我,这都是A型人的典型性格。

    当然啦,A型人有很大的优点,往往少年时就崭露头角。这就更加使得他们以为自己的生活方式无懈可击,在我们这个崇尚强者的时代里,他们更成了很多年轻人的楷模。在正面肯定A型性格的进取和成就的同时,我们也希望A型性格的人能够注意调整身心,让自己的性格更趋弹性,以减少患病危险。第一步是调适期望,实事求是估量自己,切勿好高骛远。学会尊重别人,多听别人意见,加强团队协作。注意劳逸结合,防备疲劳过度;善与人相处,少挑剔,戒急躁,多关心别人,建立良好的人际关系。

第二部分 第80节:适当应激,缓解焦虑(10)

    发现了A型性格的美国迈耶犯ダ椎侣?缴?担骸癆型性格是一种病。A型性格的男人抵达目标只有一种方式:全速前进。这种方式会对健康产生严重影响。这类人应该寻求帮助。”

    那我们就按照治病的原则,为A型性格的上述言论,开一些有针对性的方子。

    “我这个人就是性子急,眼里容不得活儿。”

    哈!性子不必那么急。人生就是一趟单向的旅行,你走得太快了,就会更快地到达终点。活儿就像灰尘,干不完的。有的时候,也不妨放慢脚步,看看风景。

    “我从来不让今天应该做完的事儿,留到明天。我巴不得在昨天就把它做完。”

    今天有今天的事儿,明天有明天的事儿。如果实在做不完,就给自己一点宽容,休息一下,醒来后,可能做得更好。

    “我是个完美主义者。所以,我才取得今天的成就。”

    人可以要求完美,但要适可而止,不要变成一个“主义”,不要成为完美的奴隶。一个人能够取得成就应该是多方面的因素,如果把所有的成果都归功于“完美主义”恐怕不能成立,也不足称为唯一的理由。这样下结论,对自己不客观,对别人可能造成误导。

    “我永不停歇。在我的字典里,没有‘完不成’这个词,只有不断进取。”

    字典里应该有各种各样的字词,才值得收藏。人生也应该有高潮和低谷,才丰富多彩。包罗万象泥沙俱下才是本质上的真实。世界上是没有永动机的,更不要说肉身凡胎的我们,不可能做到永不停歇。休憩并不是罪过,会休息的人才会持之以恒地工作。

    “我的人生格言就是,人可以被打倒100次,但第101次你要站起来!”

    站起来之前,你也可以先趴在地上打个盹,想一想为什么总是被打倒。这不是害怕和气馁,而是思考和积蓄力量,以便更稳当地站起来,并不被第101次打倒。

    再送给A型性格的朋友一个小故事。当你不容易停歇脚步的时候,请想想这个人。

    一个人走进飞机,飞机起飞了。他很急,他很想早一点到达目的地,他就在飞机的过道里,不断地快速行走,气喘吁吁也决不放慢脚步。飞机到达目的地了,这个人呢?身心俱疲,倒地不起。

    对于B型性格的人来说,在恭喜你很可能长寿并少患病的同时,建议你不妨多参加一些集体活动,培养事业心,积极进取。对那些你原本嗤之以鼻的竞技性活动,也可偶尔参加,它会激发你的活力,让你感到激情澎湃。

    D型性格的人需要更好地和社会发生密切联系,改变离群独处的习惯,增加社会活动,多交一些朋友,培养更广泛的兴趣爱好。建立起良好的精神互助网络,打开心扉,不要有精神的洁癖,要乐于向自己所信任的人倾诉。要把自己的家庭营造成温暖的花园,能够将内心中的恶劣情绪卸载。在提升自己的情商方面下工夫,多到大自然中间汲取养料。向山水学习,向花鸟虫鱼学习,学习那种自在天成的恢弘气度,那种自得其乐的淡泊状态,把臧否他人的眼光,更多地投射到自己的内心和外在的世界。这样就会逐渐心境开朗。

第二部分 第81节:适当应激,缓解焦虑(11)

    给A型开方:放慢生活节奏,学会等待

    看到这里,我想也许有的A型性格的朋友会有点儿紧张,他们说,那我如何改变自己呢?是不是A型性格就一成不变,我只有等着自己得心脏病了啊?

    别着急。性格类型的ABCD,和血型的分类是不同的,性格类型是可以转变的。假如你基本上判定自己是属于A型性格,你又不想早早地得上心脏病和其他一些病症,那么,有几个方法你可以试一试。

    首先,你一定要坚持体育锻炼。体力的付出,让你出一身汗,而流汗是非常好的排泄方式。有一位研究生物化学的博士对我说,为什么过去劳动人民没有那么多的毒素呢?就是因为他们每天都要出汗,那是非常有效的排毒措施。现代的人们,住在恒温的房间里,几乎不出汗。这就让体内的毒素有了最好的储藏室。所以,一定要运动,一定要出汗。运动而不出汗,就不是真正的运动。A型性格的人,每天都会分泌出比一般人更多的应激荷尔蒙,以备身体在关键时刻使用。我们前面说过,从短时间来看,这是一个有效的措施。但是如果每天每时似乎都处于不断的危机中时,你的荷尔蒙分泌量就蓄积得太多了,达到有毒的水平,从而引起一系列的健康问题,就是咱们前面所说的心脏疾病和癌症等等。研究表明,锻炼有利于消耗这些令人紧张的荷尔蒙,并让温和而能颐养天年的内啡肽分泌出来,还可以改善心脏和肺的健康状况,使你安康。

    不过,你千万不要走极端,不要参加太剧烈的运动。特别提醒一句,A型性格的人,一旦决定了干什么事,就雷厉风行而且很容易适得其反。这一次,你要和颜悦色循序渐进啊。锻炼其实是可以有多种方式的,和风细雨也是滋润,并非只有电闪雷鸣的那种刚烈。

    放慢你的生活节奏,学会等待。A型性格的人对于生活中屡屡发生的稍微的推迟,比如大堂里等待电梯、超市里等待结账、饭馆里等待点菜、电视节目不能按时开始等等,常常出现皱眉、跺脚、咬牙、低声咒骂等表现,这时要学习放松。不然的话,这种频繁出现的不耐烦,让你成了高压锅,自身产生的源源不绝的紧张素,使你的血压升高,又如同钝刀子割肉,虽然当时不至于立时毙命,但一刀刀戕害你的健康,终有一天,让你轰然倒地不起。

    弗雷德曼医生开出的药方,乍看起来,算不得狠,似乎不难,但要一天天地做下去,也不容易。他的药方是:你应该学会去对付每天的推迟现象。这话听起来有点拗口,其实就是训练自己对拖延安之若素。开始时不妨将自己放在一个故意等待的状态。比如,他建议做这样一个试验:你在超市交款台找一列最长的队伍,站在队伍中,然后——这是困难的——通过寻找分散注意力或者做白日梦达到某种放松,以抵挡自己产生抵触情绪或不耐烦。

第二部分 第82节:适当应激,缓解焦虑(12)

    “多想想对自己有利的一面,”弗雷德曼说,“想一想这是你重振雄风的机会,你甚至可以将它作为一个认识新朋友的机会。在你每次去商店的时候试试这种方法,它能改变你的行为作风。”

    还有一个行之有效的小方法,就是绕远路回家。估计我这个建议一提出来,就会被某些人骂作神经病,说每天挤车上下班无异于一场战斗,你还让我们故意绕远,知道吗,浪费别人的时间就等于谋财害命!我说的绕远路,并不是让你故意走远路而迟到,而是提议用不那么焦急的方式,走一走我们的城市。如果你上下班的路旁风景优美,至少一周走一次。如果你乘坐公共交通工具,在你去公共汽车站或地铁站之前,给自己几分钟时间散步或浏览商店橱窗,把思绪从尽快到达目的地这个目标上挪开一会儿,欣赏街景。记得我们办过一个训练班,某天布置了一道作业,让大家在司空见惯的上班路上,发现一个从来没有注意过的角落。一个星期后,学员们兴高采烈地交流心得体会,异常兴奋地说,为了完成这个作业,需要特别慢地走路,不想发现了那么多有趣好玩的景色,一朵小花一株绿树,一个卖香烟的老人……

    有一个朋友说,以前,我们总觉得风景在远方,在欧洲,在南极,在大洋深处……其实,不必跑那么远的地方,就在我们周围,有无数好风光,被我们匆匆的脚步和空洞的目光所忽略。

    静坐也是一个改变性格的好方法。拉一张椅子坐在窗前或阳台上,无比单纯地坐在那儿,不要考虑工作问题,不要写邮件,不要接电话,不要在你周围放置开着的电视机。弗雷德曼医生说,A型性格的人有一个特点,就是总有太多的事要做。这种无所事事的静坐,就是让你只做一件事,改换风格。坐着看看外面的世界,抵御想成为其中一员的欲望,接下去的几分钟内,你将仅仅是现实世界的一名观众。

    你到底是不是A型性格呢?有一张包括25个问题的问卷,你可以试着答一答。如果有一半以上你回答“是”,那么,你就很有可能是A型性格了。

    这些问题是:

    1。你说话时会刻意加重关键词的语气吗?

    比如:你今天晚上6点钟以前必须回家!

    比如:这个任务,你只能完成,不能讨价还价!

    比如:爱我还是爱她,你说清楚!

    2。你吃饭和走路都很急促吗?

    3。你认为孩子自幼就应该养成与人竞争的习惯吗?

    4。当别人慢条斯理做事的时候,你会感觉不耐烦吗?

    5。别人向你解说事情的时候,你会催促他赶快说吗?

    6。在路

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