毕淑敏:破解幸福密码-第20部分

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


我们高度紧张的时候，会不由自主地哆嗦起来），好在上天留给我们一道情绪逃生的安全门，那就是我们的呼吸。不要小看了这个系统，只要你持之以恒地锻炼自己，就可以在紧张突如其来袭击我们的时候，用放缓呼吸这个杀手锏，把自己从紧张中解救出来。

　　　　当然，这是个治标不治本的方法，可以解救你于一时的危难，但却不能根除你紧张的痼疾。真正的方法是从源头上清理焦虑，让我们拥有风雨不动安如山的稳定。

　　　　C型性格的人是癌症的高发分子

　　　　下面，我们再来谈谈C型性格。

　　　　细心的朋友一定会发现，在前面谈到性格分类的时候，有A型B型D型等等，却偏偏没有提到C型。是粗心的科学家们把这个C型疏忽了吗？不是，在分类中，C型是存在的。

第二部分　第88节：适当应激，缓解焦虑（18）

　　　　什么叫C型性格呢？

　　　　C型性格是在20世纪80年代由德国心理学家首先提出的。他们认为，C型行为的主要特征为：童年形成压抑，如幼年丧失父母，缺乏双亲的抚爱。行为特征表现为过分合作，过分忍耐，回避矛盾，自生闷气，过分焦虑，忍气吞声，逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。这类人往往属于人们口中的“大好人”，与世无争。这种人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过强行对它们进行压制罢了。

　　　　C型人罹患癌症的危险性比一般人高3倍，因为C型人的抑郁心理打乱了体内环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，并不能及时清除异常突变细胞，这类细胞极易引发癌症。所以，以英文Cancer（癌）的第一个字母“C”为这种性格命名。

　　　　咱们再用《红楼梦》里的人物举个例子。比如迎春，这位大观园众小姐里最懦弱的一个，平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善。乳母偷了她的首饰去赌钱，她都不敢追问，事发了，乳母的子媳玉柱儿媳妇还欺负她。丫环为她抱不平，争吵起来，她劝阻不住，便“自拿了一本《太上感应篇》来看”。在抄检大观园时，她的丫头司琪出事，要被赶走，求她说情，她也不敢去……迎春的悲剧命运，是被父亲随便嫁给了禽兽般的孙绍祖，结果“金闺花柳质，一载赴黄粱”。在《红楼梦》里，并没有直接点出迎春是得了什么病，假如迎春再多活一些年头，估计会得乳腺癌或是其他的癌症，因为她实在是太典型的C型性格了。

　　　　关于癌症性格的问题，我一直在考虑讲还是不讲呢？犹豫不决。因为关于癌症的发病原因，现在并没有最终的结论研究出来，关于心理因素可以诱发癌症的说法，仅供大家参考。

　　　　在心理学大词典里，干脆开宗明义第一句话就是“癌症是心身疾病的一种”。

　　　　什么叫心身疾病呢？

　　　　又称心理生理疾病。强烈的心理应激，会引起躯体的生理变化，我们在前面已经说过很多了，毋庸置疑。这种变化若是长期延续，就可能导致躯体的疾病，这也是被无数血的经验所证明了的。那么，在癌症的预防和治疗中，不仅需采用有效的生物科学治疗手段来处理实在发生的病理变化，也要通过心理治疗解决病人的心理问题。

　　　　心理学家们经过研究发现，经常产生强烈的不良情绪，比如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等，并过度地压抑这些不良情绪，让这些负面情绪无法得到合理疏泄的人，容易患癌症。这类人的心理特征常表现为遇事敏感、情绪易于激动，自我克制和自我压抑力强、对不满和愤怒等总是隐藏起来不肯暴露，时常感到自己无所依靠，事事无能为力。长期下来，就积攒了很多愤怒和幽怨，由于表达出来的很少，绝大部分就压抑到了潜意识当中，开始作祟，积攒成癌。这种人，脸上也常常会挂相的，他们很少微笑，紧锁眉头。

第二部分　第89节：适当应激，缓解焦虑（19）

　　　　按照中医的说法，五劳七伤，就会长成个苦瓜脸。

　　　　什么叫“五劳”呢？《素问》说：

　　　　久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。按照这个逻辑，在办公室和电脑桌前伏案，必会伤血伤肉。

　　　　“七伤”则是：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

　　　　请注意这一句——忧愁思虑伤心。疾病常是灵魂和自我矛盾的体现。疾病的英文词“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解为：身体的疾病就是“内在的不自在”之意。

　　　　每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不许它在理智的层面得以表达，它走投无路，就会在身体的层面得以表达。那就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说“不”。如果我们不早早地倾听到这些信息，它就不得不用破坏性的方式来告诉我们。可惜的是，直到这种时候，很多人还是完全听不懂，有时简直要付出生命的代价。

　　　　有些人通过疾病，终于聆听到了身体的呼声，当然后面是理智的判断，他们尊重这种呼声，按照自己的心愿办事，身体就可能康复。

　　　　我这么一说，有的人可能就紧张起来了，咦！我是不是个C型性格的人呢？别慌，咱们有10道小题目，你可以试着答一答。

　　　　1。你是不是很难公开地表达自己的情绪？内心总是伴随着难以解脱的压力？心情紧张焦虑？

　　　　2。你怕面对人群吗？是不是很怕自己被伤害，谨言慎行。表面上小心翼翼，沉默寡言，态度温和，内心却十分压抑，挣扎痛苦？

　　　　3。当你有一件事没有成功时，常常自咎，懊悔不已。你也许很有才华，对自己和对他人的期望值很高。内在的求全和好胜心很强。

　　　　4。你会对有创新的计划都心怀怯意，容易秉持悲观态度，是个完美主义者，极其惧怕失败吗？

　　　　5。你是患病不肯求医，一味坚持隐忍吗？当发觉自己有可能患病时，会一拖再拖，并拒绝告诉家人？

　　　　6。当你觉得自己不如别人时，常常会很沮丧，甚至极度不安。你有很深的不安全感，会常常怀疑别人捉弄自己吗？

　　　　7。当你心情懊恼和不愉快的时候，会强颜欢笑，喜怒不溢于言表吗？当气候变换、亲人离散的时候，你的情绪容易波动和抑郁吗？

　　　　8。你的人际关系怎么样呢？是不是没有很密切的人际关系，并且认为不把心事向人倾诉是强人的表现，因此沉默寡言呢？

　　　　9。你会常常舍弃自己的爱好，委曲求全顺应现实吗？你是不是认为无力改善现状呢？

　　　　10。当你的情绪不佳时，是不是很难向人倾诉自己的心声，不知道如何开口？并认为这是软弱无能的表现，任凭激烈的内心冲突折磨自己，却装做没事人一样，不屑表露。

第二部分　第90节：适当应激，缓解焦虑（20）

　　　　如果上面这10道小题目中，你答“是”的占有7项的话，那么，你就有可能属于C型性格。如果只有5~7项答“是”，那么你有转向C型性格的较大可能性。如果你答“是”的在5项以下，你可能就不属于这种性格了。

　　　　对于这类心理小测验，我觉得你不必太当真。但是它里面透露出来的信息，你可以适当地加以注意。

　　　　C型性格的人为什么易患癌症呢？目前比较统一的看法是：C型性格的消极心态会严重妨碍体内的免疫机能，使免疫监视功能低下，不能很好地发现机体内突变的癌细胞，这样就使突变癌细胞倍增繁殖，发生癌肿。此外，C型性格的不良情绪会直接降低机体的细胞免疫和体液免疫功能，致使癌病毒乘虚而入，从而发生癌症。

　　　　对于危险的C型性格，首先应多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐，该发脾气的时候就痛痛快快地发一次火，你会感到从来没有过的酣畅淋漓！其次，在关心别人的同时，也真诚地关心自己。不要总是忘掉一个人，委屈一个人，这个人不是别人，就是你自己啊！不要害怕矛盾和回避矛盾。普通人虽然达不到“与人奋斗，其乐无穷”的境界，但不退让总是可以做得到的。人生就是一个充满了矛盾的过程，你不可能躲入世外桃源自成一体，无穷无尽的忍耐只会让事情变得更加糟糕，要解决矛盾就要打开窗户说亮话，事情找到一个平衡点，就能有出口。千万不要压抑忧郁，那是一条死胡同。

　　　　心理学家斯宾诺沙认为，心理活动与身体的生理活动的重要性是等同的，是同一过程的两个方面。C型性格的心理活动特色，就是一个很有说服力的例子。不良心态得不到宣泄，精神上的封闭、压抑，导致身体的生理活动也倾向消极，癌症就应运而生了。

　　　　心理是脑的机能，是脑对客观现实的反映，脑的活动直接影响生理的活动。C型性格的人的消极心理，直接诱发了消极的生理活动。空气污染、社会环境是一样的，为什么有的人患上癌症，有的人则未发生癌变，60％以上的因素是心理因素，是C型性格在起作用。

第二部分　第91节：幸福不是奢侈品（1）

　　　　幸福不是奢侈品

　　　　他们是我的父母，我万分尊敬他们信任他们，我知道他们在生命的最后时刻，所要和我们说的话，无比重要，无比真实。那就是他们无怨无悔地度过了自己的一生，他们觉得自己是幸福的。他们把这一生的感受凝结成如此朴素而温暖的一句话，告知他们挚爱的儿女。

　　　　了解幸福的真相，构建自己的幸福体系

　　　　我们为什么活着呢？

　　　　这是一个哲学问题，也是一个心理学的问题。

　　　　我的老师在我刚开始学习心理学的时候，曾经问过我，毕淑敏，你说说，心理学的基础是什么？

　　　　因为我自己是学医出身，而且在那个刹那，我想到了弗洛伊德，他曾是维也纳最著名的精神科医生，于是我脱口而出：心理学的基础是医学。

　　　　老师说，毕淑敏，你错了。心理学的基础是哲学。

　　　　每个人的一生都应该是争取幸福的一生，都应该是让自己的幸福最大化的一生。心理学把人生幸福，当成最高的研究目标。

　　　　我们所走的每一个脚印，都应该踏在幸福之路的基础，尽管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一生的耐力和才华，且思且走，最终成就一个高度。

　　　　人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。

　　　　整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责，而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知，没有人能代替你完成这个人生的终极功课，只有你自己用日子来一笔笔亲手书写。

　　　　世界上几乎所有的事情都要适可而止。

　　　　太阳不能永远照射，那样会把大地烤焦。雨不能总是下个没完，那就是洪涝灾害。吃饱了，你就不能再吃，那样就会把肚子胀破。我在边疆行医的时候，看到一个姑娘，因为在别人的婚礼上吃了太多的浸满了油的抓饭，那些硬而干燥的米饭粒在胃中发酵，结果她得了急性胃扩张，膨胀的胃最后在腹中爆裂。当我们急诊为她手术的时候，我看到了满肚子都是白花花的米饭粒……虽然医生们尽了最大的努力来抢救她的生命，无奈肚肠被过多的食物胀裂之后，虽然被大量的生理盐水洗干净了，但无所不在的细菌还是引起了严重的腹腔感染，最后年轻的生命悲惨地被食物扼杀。慢性的多食，后果也很严重。就算是肚子没有胀破，但高血脂、糖尿病、肥胖症、心脏病啊，都和饮食的不节制密切相关。运动也不可过量，那会导致肌肉的拉伤和关节的劳损，还有绿茵场上的猝死。最新的研究发现，过度锻炼还会导致女子不育。当然了，工作也不能过量，那是一种人的异化，除了像机器一样的运转，他再也找不到乐趣，直到某一天过劳而死。连氧气这种东西，也不能太多。太多了，就会氧中毒。

　　　　唯有一样东西，那就是幸福，没有止境。在这个世界上没有任何一个人，会嫌他享有的幸福太多了。不幸的人，当然是希望自己慢慢变得幸福起来。幸福的人，也希望在不破坏别人幸福的基础上，自己的幸福越来越丰盛。

　　　　没有一种流传久远的理论或是信仰，是要我们永远受苦受难。即使是要你承受现世的苦难，也一定会承诺你在忍受这些苦难之后，将获得来世以至永生的幸福。

　　　　对幸福的追求，超越了种族和地域的限制，成了人类大同的目标。

第二部分　第92节：幸福不是奢侈品（2）

　　　　幸福是什么？

　　　　是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。假如谁跟你说，我有一个东西，你拥有了它，就像坐上了一条船，可以直接抵达幸福的彼岸，你千万不要相信。倘若真是那样的话，我们只要拼命地制造这种东西，然后分发给大家，无数的人就轻而易举地获得了幸福。

　　　　可惜这种神秘的物质，永远不会制造出来。或者说，人类已经寻觅过了，找到了一种仿制品，一种毒药，那就是形形色色的毒品。但我们都清醒地知道，这种山寨版的幸福模拟物质，是抵达地狱的垂直电梯。

　　　　幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，构建自己的幸福体系。

　　　　也就是说，如何做一个幸福的包子呢？既有富有营养的皮，又有鲜美可口的馅料。最重要是，它是你亲手做出来的，和这个世界上其他的包子都不相同。

　　　　当我们确定了争取幸福是我们人生的终极目标之后，我们也讨论了争取幸福之路上的种种拦路虎和陷阱。那么，我们在绕过这些障碍之后，是否就必然地抵达了幸福的彼岸呢？如果不是如此，我们还要进行哪些努力，寻找哪些途径呢？

　　　　先要想想这样几个问题。

　　　　你认为自己幸福吗？

　　　　如果这个答案是否定的，那么毫无疑问，你要继续回答下面的问题了。如果这个回答是肯定的，就是说，你觉得自己是