把时间当朋友-第30部分
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限制的，“愿望中的自己”是没有最好只有更好的，二者之间的差异就会形成一个非常大的负
值——自卑形成了。
要是仅仅这么简单就好了。
首先，作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到有些时候，整个社会向他灌输的观念可
能是错误的——事实上往往是错误的。道理也特别简单：每个人都是通过自己的感觉感知这
个世界；而刚才就提到过“感觉”本身又是非常不准确的，并且是特别容易受到影响的，甚至
还最可能被误导的。显而易见，整个社会的观念只不过是绝大多数人的观念的组合，不可能
不包含着未矫正过的、粗糙并扭曲的所谓“真实的感觉”。
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
在几乎所有的社会里，对每一个个体的心理健康最不利的，来自于整个社会的，也许就是对
“自卑”的定义了。古今中外，几乎所有的社会里，“自卑”被都定义为是负面的，“自信”才是
健康的，而“自负”也是负面的。其实，假想一下，在一个“感觉”自然就是准确的社会里，所
有的“自卑”、“自信”、“自负”都是没有必要存在的概念了。然而现实却是我们生活在一个因
“感觉”的本性而自然扭曲的世界。
为了自己的心理健康，很多的时候我们确实有必要漠视甚至忽略整个社会灌输给我们的观念
——因为很多的时候那不过是“整个社会的扭曲的感觉”而已。所以，我在课堂上无数次提到
自卑不是缺点。该自卑的时候就要自卑，这才是正常的。如果在所有该自卑的时候竟然从不
自卑，那你就有一个活化石参照物——芙蓉姐姐。
其次，我在多年教学中与学生的大量交流中反复发现同一个现象：越是优秀的人越容易自卑。
只不过，这些人恰恰因为自己在另外一些方面优秀所以才更不愿意表露出来，而其他人同样
因为他们在另外一些方面优秀所以认为他们肯定非常自信才对。
而事实上并非如此。让我们假设某人——姑且称他为A吧——非常优秀。那么有一点是很
容易想象的——A与所有的人一样，不大可能是完美的。更可能的是A在某方面非常优秀，
而其他方面并不是非常优秀的，或者是一般而已，甚至是低于平均水平。
可是问题在于，优秀的人往往对自己的标准过高，甚至想当然地认为自己在各个方面都应该
相当优秀。于是，A所拥有的非常优秀的那方面（姑且假设100分制下可以打99分）相对
于他所拥有的一般的那方面（65分）来看，差距太大——差距高达34分。
而另外一个没那么优秀的人——姑且称他为B——在某个于他来说还算优秀的那方面（80
分）相对于他所拥有的另外一个一般的那方面（60分）来看，差距仅有20分。于是，从自
我满意度来看，更优秀的A要比B承受更多的落差，如果只考虑落差本身的话，那么更优
秀的A会感受到更多的痛苦，尽管他无论在哪方面都实际上要比B更优秀。
从这个角度出发，反倒是资质在各方面都处于平均水平的人更不易自卑。通常来看，一个人
差也差不到哪里去，因为差到极致的难度绝不亚于强到极致的难度。所以，资质处于平均水
平附近的人，从概率角度出发，几乎没有什么可能性会遇到极大的落差。
于是，完全从自我感受角度出发，芙蓉姐姐是完全没有理由自卑的。从客观角度出发，芙蓉
姐姐的自信抑或自负，其实与其他人也完全没有任何关系。可问题在于，竟然引来了愤怒——
那到底是谁在自卑呢？被芙蓉姐姐激怒的人们心里可能是这么想的——我都没怎么样呢（我
自认要比你强多了），你凭什么跳出来？！
症结就在这里了：自信和自卑的衡量标准是在自己身上呢？还是要以别人为参照物呢？事实
上，既不该在自己身上，也不该以别人为参照物。美与丑的分别、强与弱的不同、聪明愚蠢
的差异，并不依附于个人想法而存在，也不会因为任何人独自的看法就发生任何改变。
分析倒是清楚，解决方案呢？答案是，想做到不以物喜不以己悲的健康状态，要学会的第一
件事儿就是：停止嘲弄他人。生活中我们很少真的会遇到他人的“弱”会影响我们的“强”的情
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况。更多的时候嘲弄别人“弱”只不过是为了证明自己的“强”，而真的“强”是不需要证明的，
需要证明的“强”其实只不过是清楚地自证的“弱”。通过嘲弄他人而获得的“强”的感觉必然是
远离“真实的自己”的，所得到的只不过是别人眼中的“自负”而已，而感觉到的“自信”只不过
是扭曲而严重的幻觉。所以，从一个第三方的角度认真观察，我们看到的结局总是：嘲弄他
人带来的最终只能是对自己的伤害——往往还是来自各个角度的全方位的伤害。
嘲弄他人的人最终必然被他人，或者他人之外的其他人，所嘲弄。这简直就是一个恶毒的符
咒。我自己的经历中有一个与此非常类似的情况。上大学的时候，也不知道为什么，男生宿
舍里流行一种低级的游戏，扒裤衩。动不动就有一群人用莫名其妙的理由对某个男生群起而
攻之，令那男生最终下身赤裸，羞愧难当。那个时候（九十年代初），我们宿舍算我在内总
计12个人，其中只有我一个人从来没有参加过任何一次这种游戏。甚至在他们所有的人，
包括那个被扒光的，嬉笑一片的时候，我笑都笑不出来，也许是因为我实在是看不出这事儿
好玩在哪里罢。毕业之后，我突然有一天想到，整个宿舍里，只有我一个人从来没有被扒光
过，从来没有谁对我有过那样的企图。除了我之外，所有的人都有被扒光的经历。我们宿舍
老三因为他最强壮，四年内从来都没有“失身过”。然而，一晃四年到了最后一天，当然晚节
不保——十个人集体把他围了起来。十秒钟之后，他说，“我自己来还不行么？”结果听到的
回答是“当然不行！”五分钟之后，他被扒得精光之后，被锁在宿舍门外。这个经历让我终生
受益。没有什么比这个更能清楚地告诉我为什么那个古老的训诫是正确的：“己所不欲，勿
施于人”。
另外一个比较技术一点的手段是：忘记自己的优点。这是个多少有点夸张的说法，因为很难
做到忘记，尤其要忘记的还是优点。然而，这不仅是有道理的，还是有必要的。克服自卑的
正确方式肯定不是“忘记缺点”，起码应该是“克服缺点”。因为有很多所谓的缺点是不可能被
克服的。如果说，相貌丑陋，勉强还可以花上一些价钱整容的话，五短身材又怎么办呢？在
任何竞技活动中，提前准备不足，而心肌又不够强大，肺活量也相对较差，又怎么可以仅仅
通过“深呼吸”就可以改善心理素质呢？所以，那些“如何克服缺点”的说辞不仅愚蠢甚至可
笑。
其实，准确地说，“尽量漠视自己的优点”就好了。在一个“自卑”、“自信”、“自负”几乎全部
扭曲定义的社会里，“尽量漠视自己的优点”带来的最直接好处就是你会被赞誉淹没，因为你
太“谦虚”了，太“低调”了。其实，你也没做什么，你只不过是做了一件所有成熟的人都善于
做的事情——成熟的人总是知道如何让别人舒服。很多的时候，所谓的“谦虚”和“低调”事实
上是一种自我保护的优化策略。
然而，“尽量漠视自己的优点”的意义并不仅限与此。如果你可以控制自己的感受，刻意做到
“尽量漠视自己的优点”，那你就会发现你自身另外一个重要的变化：你的优点与缺点之间的
落差被你人为地却同时又是自然地减少了——貌似矛盾却非常合理的结果。这种落差的减小
必然会减缓你那不必要的痛苦。
“ ” “
“ ” “
还有一个相当不错的手段来自我的一位朋友。她的方法是在自己的语言中，把““优点””和““缺
” “ ”
” “ ”
点””这两个词替换成““特点””。讲作文课的时候，我经常告诉学生，“我们所使用的语言限制我
们的思维”。比如，在股票市场上，经常有人因为在思考的时候用词不当而损失大笔的财富。
当投资者所持有的股票价格下跌的时候，这个时候，他们去描述于缩水的市值原本应该用的
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词是“账面损失”，而不是“损失”或者“实际损失”。但是，有些人在思考的时候未经训练，在
描述缩水的市值时所使用的词是“损失”或者“实际损失”，于是承受不住心理压力（其实是自
己吓唬自己），把手中的股票卖了出去——“账面损失”就真的变成了“实际损失”。反过来，
在另外一些情况下，有些人误以为“实际损失”是“账面损失”而已，错失自己减少损失的机会。
所以说，我认为我这位朋友的方法，是我见过的最为精巧却又最直接从根本上解决问题的方
法之一。因为不再使用“优点”、“缺点”这种明显含有褒贬含义的词，取而代之的是完全中性
的“特点”，所以很容易做到心平气和地对待自己的各种特点的同时，也可以心平气和地对待
他人的各种特点。并且，这方法背后有更深的思考。因为很多的时候，所谓的“优点”和“缺
点”是相对的。“调皮”的小孩子就算不被老师喜欢也不能不承认他们更有创造性；勇于冒险，
在战场上或者商场上可能成为英雄也可能成为烈士；被称为“话痨”的人也许平时挺讨人厌但
是做老师就是相对更有天分。
最后一个方法是：适当地放纵一下自己。承认自己是一个有缺点的人是心智获得解放的重要
前提。真实的情况是，没有缺点的就不是人。前面我们说，自卑原本只不过是正常的感受，
只不过是被定义成负面了而已。同样的道理，如果认真思考，我们会发现即便所谓的“虚荣”
都是每个人再自然不过的愿望，却同样被定义为负面。其实，只要在不伤害他人，损害他人
利益的情况下，对自己身上的缺点大可不必苛求。 “自卑”一下又怎么样呢？“自负”一下又
怎么样呢？“虚荣”一下又会怎么样呢？如果仅仅不过是因为你“自卑”了一下，“自负”了一
下，或者，“虚荣”了一下，你身边的人就受伤了，其实有问题的不是你，是他们——他们太
脆弱了。
所有的方法都需要花上一点时间精力才可以正确操作。拿出一张纸，一支笔，罗列一下。左
面罗列你的优点，右面罗列你的缺点——花上一天时间也不过分，因为你需要分辨“这个真
的是我的优点么？”以及“这个真的是我的缺点么？”而后，再尝试着猜想一下别人是如何看
待你的优点或者缺点的。甚至你可以旁敲侧击地去了解一下——我相信你会跟我们每个人一
样，屡屡吃惊，甚至会目瞪口呆。这个过程中，你完成的是：了解“真实的自己”和“感觉中
的自己”，以及这二者之间的差异，甚至还有“他人眼中的你自己”。而后仔细分辨自己的缺
点，有没有竟然可能会伤害他人的？如果有，请想办法克服。每个人都一定会有一些“无伤
大雅的缺点”——适当地在那些方面放纵一下吧，相信我，这样“适当的放纵”对你克服那些
“可能会伤害他人的缺点”有着巨大的帮助。
6。h
6。h
66。。hh 时间不一定就是金钱。
May19th；2008｜by李笑来｜
关于时间，我曾经读过一则令我印象极其深刻的比喻。我们描述一个事物的方式往往会限制
我们对那个事物的了解。所以，有的时候，精巧恰当的比喻往往会仅仅因为不同的表述方法
就会颠覆我们对同一事物的看法。
如果，这世界存在这么一个银行你一定会很开心的：你一出生，就自动享有这家银行为你开
设的一个VIP账号。每一天，这个VIP账号里面都会被自动存入不多不少恰好86400元钱。
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而你的任务就是每天都要把这86400元花光，随便你买什�
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