八喜电子书 > 激情辣文电子书 > 30几岁,如何生最棒的一胎 >

第10部分

30几岁,如何生最棒的一胎-第10部分

小说: 30几岁,如何生最棒的一胎 字数: 每页4000字

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!



  宫内孕囊大小约×
  已见胎芽


  如风 33岁 怀孕第6周
  关于孕期出血的几个疑问
  ■:怀孕3个月时,出了少量血。医生说是先兆流产,让我卧床休息,这样对宝宝有没有影响?
  A:只要胎儿本身没有任何异常,即使准妈妈持续出血,胎儿也能健康发育。这时要遵从医嘱、安心静养,不必过分担心。
  ■:我在怀孕第11周摔了一跤,第二天荫道就出血了,去医院就诊,打了5天的绒促性素①2000U②,休息保胎。至今已经过去2周了,虽然胎心正常,但仍然有少量出血。这样还要继续保胎吗?
  A:只要胎心正常,就安心静养吧。在孕早期摔跤非常危险,如果在缺乏孕激素的情况下摔跤,更容易造成荫道出血。这时只要胚胎良好,胎心正常,一般都没问题。保持良好的心态最重要,不要给自己太多压力。 电子书 分享网站
No。4  孕期里的“闹心事”(4)
■:怀孕两个月了,身体一直特别好,昨天从楼下提了一箱牛奶上来,今天早上突然发现有少量出血,呈淡红色,会不会有事?
  A:在胎盘尚未稳定的前3个月,尽量避免做一些要用力的活动,否则容易引起出血。不过,只要出血持续时间不长,休息两天就会恢复。另外,在整个孕期,为保险起见,提重物、搬东西这种重体力活儿,还是交给家人做吧。
  ■:听说孕早期出血服用一些维生素E可以保胎,请问是真的吗?
  A:维生素E可以作为一般性的补药在医生指导下服用。如果在孕激素水平不够的情况下保胎,还要补充孕酮①,如安宫黄体酮等,不能只用维生素E来代替。另外服用保胎药一定要遵医嘱。
  孕来疯
  在漫长而又短暂的10个月孕期里,准妈妈的情绪波动会很大。甚至有可能让准爸爸们觉得面前这个怀了孕的妻子好像换了个人,简直就是个巫婆!神经兮兮,喜怒无常!
  如果出现了“孕来疯”的情况,不能全怪孕妇。就算你足够成熟,但是身体的巨大变化还是会让人不知所措,以致烦躁、焦虑。不过,一旦你了解其中的缘故,就不会大惊小怪了。
  以前一向温和的晓敏发现自己在怀孕后变了——格外多愁善感,电视剧中只要出现孩子的镜头,她都会变得很激动,甚至会掉眼泪。有时又变得异常暴躁,在公共场所只要有人抽烟,她就恨不得找警察过来把那个抽烟的人抓去坐牢。更可怕的是,她开始不停地挑老公的毛病,甚至连他吃饭时发出的细微声响都觉得不能忍受。
  情绪波动是怀孕的一部分
  怀孕之后情绪多变,主要是孕激素在捣乱。另外一个不能忽视的因素是,怀孕对于每个第一次做妈妈的人而言都是一个巨大的变化,会有很强的心理冲击,使人紧张而脆弱,心情就像坐上了过山车,时而欣喜若狂,时而坐立不安……
  确实,在漫长的10个月里,你只能独自面对一个又一个的不适应——不能随心所欲地吃东西;不能去人多的地方凑热闹;头晕、恶心、尿频、各种莫名其妙的痛不定时地侵扰你,让你不胜其烦……稍有不慎,就担心会对小宝宝有什么伤害,自责、负疚得要死。有时又认为自己伟大得不得了,原本扁扁的肚子,怎么就能孕育出一个新生命?还有,各种想法都会在你怀孕初期不停地往外冒:
  宝宝是不是健康?
  怀孕的10个月里,我是不是要一直这么疲倦?
  老公真的能理解我所经历的一切吗?
  生孩子会不会很疼?到底有多疼?
  我变得又丑又肥怎么办?
  宝宝出生后,“下面”会不会恢复原来的样子?
  我会成为一个好妈妈吗?
  …………
  一个有趣的统计显示,女性的智商在孕期会下降4%左右。难道怀孕还会让人变傻?其实,都是情绪惹的祸。各种孕期反应以及情绪和心理上的变化常常让人无法集中精力做事。不过,陷入这种状态的可不只你一个,绝大多数孕妇在孕早期都会这么神经质,她们和你一样,总是被幸福和担忧搞得晕头转向。
  平息孕来疯
  要相信这一点:过了孕早期,你已慢慢接受孕妇身份,不安的情绪会大有改善。如果你在受孕前就开始注意调整自已,那就更好了,可以减少很多情绪上乍惊乍喜的波动。
  如果你没完没了地陷入胡思乱想或是闷闷不乐,不能自己,最好不要听之任之。宝宝需要在一个安静祥和的环境里发育成长,所以你要找点儿事做让自己平静下来——找个朋友聊聊天或是散散步,哪怕只是打个电话也好。缓解焦虑的最好办法就是说出来,把你的感觉说给朋友、家人听,如果你愿意,也可以说给医生听。

()好看的txt电子书
No。4  孕期里的“闹心事”(5)
还有一个平复情绪的办法就是睡觉。充足的睡眠在孕早期尤为重要,因为准妈妈在孕早期会有明显的疲劳感,从你发现经期未能如约而至开始,一直持续到怀孕的第14~20周。这段时间里,就是想睡。如果在家里的话,下午好好睡个午觉;如果你在工作,做完事就打个盹儿。在孕早期,每天睡10个小时都不为过。
  如果你找不到人聊天,又不想睡觉,就抬起头来看看天空吧,这可是解压的好办法。可以坐在窗口或是坐在公园的长椅上,抬头看看天空中的云,像孩子那样认真地看,并想一想它们像什么?像一只船?还是像只小熊?有资料说,这种形象思维的训练不仅可以稳定情绪,还是不错的胎教呢。
  头晕眼花
  首先,头晕时无需害怕。因为你是孕妇——孕妇发生头晕一般是正常的。怀孕会使准妈妈全身出现不同程度的生理变化,机体如不能适应,就会出现多种多样的症状,头晕眼花就是很常见的症状之一。
  发生在孕早期的头晕眼花,多数没有什么不良后果,可能是以下的原因造成的。
  怀孕会增加准妈妈体内的血容量,以适应胎儿的生长需要。怀孕的早、中期,由于胎盘形成,子宫的血循环量大大增加,体内的一部分血液分流到子宫,导致血压下降。那些有高血压的准妈妈,血压下降幅度会更大,造成脑供血不足,引起头晕。这种暂时性的脑供血不足,一般在怀孕7个月时便可恢复正常。
  怀孕后准妈妈的血循环量会增加20%~30%,其中血浆增加40%、红细胞增加20%左右,血液相应被稀释,从而造成生理性贫血,使准妈妈感到头晕眼花。此时准妈妈应该多摄入一些含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉等。
  还有一种导致头晕的原因是,怀孕后准妈妈的植物神经系统失调,调节血管的运动神经不稳定,可能在体位突然发生改变时,因短暂性脑缺血出现头晕。这就要求准妈妈们平时动作要轻、缓,不要做剧烈运动。如果发生头晕,应立即坐下,条件允许的话还可以躺下休息一会儿。
  发生在孕早期的头晕,多半是由于低血糖造成的。特别是在突然站起、长时间站立、淋浴或在拥挤的人流中,更容易发生头晕。
  有一些准妈妈在仰卧或躺在沙发里看电视时也会头晕,这是仰卧综合征的表现,是妊娠晚期子宫增大压迫下腹静脉导致心脑供血减少引起的,只要采取侧卧就能防止头晕。
  怀孕日记
  今天早晨,老公说要送我上班,我说没关系,我还是自己走吧。可刚出楼门,我忽然觉得心慌气短,耳朵里“呜呜”地鸣响,眼前发黑。还好我当时正挽着老公的胳膊,身子一晃他就稳稳地扶住了我。
  他焦急的询问声在我听来有如天外之音,远远的不太真切。我含混地说:“不行了,我看不见了。”
  老公扶我坐在台阶上,过了好半天我才恢复过来。
  老公很害怕,说我脸色潮红,一脸细密的汗珠。
  其实不只是他害怕,我也是害怕得不行。
  “是不是中暑了?”老公问我。
  “不像,”我仍心有余悸,“中暑应该头疼啊,而且一时半会儿也好不了,我只是晕了一下,坐这么一小会儿,就没事了。”
  阿休 34岁 怀孕3个月
  虽然孕期头晕是正常现象,但也不能掉以轻心。如果是经常性头晕,就有可能是贫血、低血压或高血压,甚至还可能是营养不良或心脏病,应及时到医院检查。如果到了孕晚期还经常头晕,特别是伴有水肿、高血压等症状,就更不能等闲视之,它可能是某些严重并发症,应该尽快就诊。
No。4  孕期里的“闹心事”(6)
尿频与尿失禁
  怀孕之后,有太多的变化需要我们耐心适应。比如,怀孕之前,你可能不知道尿频尿急是怎么回事儿,但怀孕之后你会发现,频繁地跑厕所几乎让人崩溃。特别是晚上稍稍多喝一点儿水,就会被尿意催醒好几次。而且,每次睡眼蒙眬地跑进卫生间,费了半天劲也不过尿了一点点而已。
  发生尿频的原因很容易理解,因为子宫变大时会压迫到膀胱,使你尿意频繁。尤其进入怀孕后期,由于胎头下降,子宫进一步压迫膀胱,尿频的症状就会更严重,甚至会发生漏尿。
  尿频的现象虽然不能避免,但可以缓解,准妈妈平时要适量补充水分,不要过量喝水。若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱炎。另外,准妈妈的心理准备也很重要,如果了解尿频是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。
  到了孕晚期,排尿时可以轻轻前后摇动身体,这样有助于减轻膀胱的压力,以排空膀胱。
  虽然尿频是孕期正常的生理现象,但是,准妈妈们可别因此而略了“病理”征兆。如果尿频伴有疼痛感,或尿急得无法忍受,很有可能是膀胱发炎或尿道感染细菌,要及时就医。
  一般来说,生殖系统、泌尿系统的感染常常表示身体抵抗力不足,免疫力下降。而情绪不稳定、压力过大往往会降低人体免疫力,准妈妈要注意心理调适,不要让自己压力太大。
  尿失禁一般要到孕晚期或分娩后才会发生,当你不经意地打个喷嚏,一股暖流就从下身汩汩而出。你这个三十几岁的“高龄”妈妈,会像小宝宝一样尿裤子,这种难堪很可能让你沮丧不已。不过,如果你能提早预防,就能避免这样的尴尬。

()免费TXT小说下载
  之所以会尿失禁,是因为女性在怀孕时膀胱底部与膀胱颈的位置都会上移,尿道长度也会随之增加。泌尿器官与骨盆支撑器官不停受到挤压,这股压力来自于不断增大的子宫、羊水与胎儿——尿道长度增加,使得禁尿能力减弱。
  为了抢回我们的禁尿能力,在孕中期甚至孕早期就要有意识地练习收缩会荫部的肌肉。动作简单极了,像憋尿时要收紧会阴那样,一收一放算一次(注意要慢收慢放),连续10~12次为一组,一天做3~4组,可以随时随地练习。比如说等红绿灯时,夹紧会阴一直到灯变了为止;也可以在看书时,夹紧会阴看完一行文字后再缓缓松开(现在你就可以试着做)。
  这样坚持练习,可以锻炼尿道、荫道、直肠的肌肉,产后骨盆的支撑力也会明显增强。
  腿肚子抽筋
  腿肚子抽筋多半发生在孕中期,也就是怀孕四五个月时,这正是胎儿“蹿个儿”的时候。他对钙质的需求会明显增多,如果供给不及时,他会很“自私”地从妈妈的骨骼里“抢”,导致准妈妈缺钙,引起腰酸背痛、腿抽筋。
  抽筋常常发生在睡得正熟的时候,我还记得当时我突然在夜里惨叫着坐起,把老公也惊醒了:“怎么了?做噩梦?”我疼得上气不接下气地叫:“抽筋了——”我俩人手忙脚乱地又拍又捏好半天,才把疼痛赶走。
  好在我知道这并无大碍,加强补钙或是保暖就可以缓解。自从发生抽筋事件后,我在睡觉时都穿着长棉袜,把脚和小腿暖暖地包好。
  导致准妈妈抽筋(医学上称“腿部痉挛”)的原因主要有:
  1。 体内缺钙:胎儿骨骼生长所需的钙全部依靠母体提供,准妈妈在孕期应保证每天摄入l200~1500毫克的钙,否则就会缺钙。钙是调节人体肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要元素,身体缺钙时,就会造成血钙低下,增加肌肉神经的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。又因为夜间血钙水平比白天低,所以抽筋多在晚上发作。
No。4  孕期里的“闹心事”(7)
准妈妈要多喝牛奶,多吃芝麻、海带、虾皮等含钙丰富的食品,还要多晒太阳,促进钙质吸收。
  2。 太累:肚子大了,必然会增加腿部肌肉的负担,容易引起肌肉痉挛。睡觉前揉揉腿,或用温开水泡泡脚,对预防抽筋很有效。
  3。 气温低:如果室温较低、被子过薄或睡觉时把腿脚露到外面,都会造成血液循环不良,从而引起抽筋。
  另外,除了以上原因,抽筋还可能与饮食不均衡有关。如果晚上吃肉太多导致体内酸性代谢物堆积,会引起电解质紊乱,而电解质紊乱的表现之一就是抽筋,所以晚饭要吃些清淡的蔬菜,肉类要少而精。
  快速缓解抽筋
  要想立即止住抽筋,可以马上下床以脚跟着地,或平躺着用脚跟抵住墙壁,这样可拉伸小腿,减轻疼痛。
  有些准妈妈支招说,如果发生抽筋,立即把脚面竖起来,和脚腕垂直,就会缓解抽筋,或者让老公把你的脚向上扳一扳。这些方法你都可以试一试。
  补钙食谱
  1。 棒骨炖海带:海带300克,断开的猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
  猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和少量醋、葱、姜、大料一起煮。但是要注意,如果是体质虚弱,正在保胎的准妈妈,在孕早期时应尽量少吃葱、韭菜之类的东西,中医认为这类东西容易伤胎气。
  海带洗净,切条或切块,等棒骨煮30分钟后下入海带,再煮至海带软糯后,放盐调味,就可以喝汤吃海带了。
  2。 骨汤酿豆腐泡:准备适量豆腐泡,切个小口备用。将虾仁、鸡腿蘑(也可以用香菇、口蘑等)剁碎,加调料配成馅料,塞入豆腐泡中。
  骨汤烧开

返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 0

你可能喜欢的