女人赢在28岁前-第4部分

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的熏染，她们形成了自己特有的风格。韵味女人的美感与悠扬在举手投足间自然流露，她们用双手将岁月的光彩穿成一朵永不枯萎的小花静静地别在胸前，一缕幽香沁人心田。

　　韵味女人懂得欣赏，也懂得装扮，在她们的一颦一笑中，将沉稳、端庄演绎得恰到火候，不差分毫。丈夫面前她们温柔贤惠，公婆面前谦和孝顺，子女面前母爱浓浓韵味女人处处展示出一股无形的魅力，俘虏人于无形。

　　韵味女人的美像一眼古井，虽然清澈却深不见底，所以美的甘甜只通过表象和姿态表现出来，是不能品尝的。她们年轻依旧的心在都市浮华的喧嚣中，悠然地提炼着宁静，言谈举止中透露着超凡脱俗的洗练，正如达？芬奇笔下的《蒙娜丽莎》淡然的微笑中蕴含着安详与典雅。当然她们不是静止的，而是活生生的充满活力，静如处子，动如脱兔！

　　韵味女人是八面玲珑的，生活中她总能独当一面，做职业女性时是干练的半边天，回归家庭后就成了温柔的贤内助，她们用来自内心的人生体验，演绎女人那完美的神韵。

　　韵味女人有着深刻的内涵，她们有着乐观的精神和宽容的心。她们不单是一幅宜人的风景画，里面蕴藏着更有价值的资源和宝藏，等待有慧眼的人来开发挖掘。她们用淡泊的心态来读风雨雷电，看灯红酒绿。她们用理智的思绪面对世态炎凉、人情冷暖。她们用坚强的胸怀包容人间沧桑，大起大落。也许她们会经历不幸，但她们不会因此而失去神采。面对人生是她们不变的信念，直到生活也为她的镇定而感到惭愧，收回那些无聊的玩笑。

　　韵味女人，有如夜里绽放的花朵，不求赞赏，只求芸香，韵味女人的美是来自骨子里的，“零落成泥碾作尘，只有香如故”。是一种精神，一种气魄。好形象是28岁前女人的秘密武器
第11节：第一篇　一分魅力（7）


　　古代哲人穆格发说：“良好的形象是美丽生活的代言人，是我们走向更高阶梯的扶手，是进入爱的神圣殿堂的敲门砖。”

　　同是人生，有人潇洒，人见人爱，有人却哀叹自己满腹才学，无人赏识；有人展现真我，活出精彩，也有人却怨苍天无眼，命运不济。为什么同样的人生，却有着不同的境遇、不同的结果呢？

　　生活经验告诉我们，每个人都想追求完美的人生，但很少有人真正去注意自己在社会交往中的形象。这种形象不仅仅是仪容仪表的刻意修饰，更是温文的性格、积极的心态、文雅的修养带给人的影响力。

　　一个注意形象并自觉保持好形象的人，总能在人群中得到信任，总能在逆境中得到帮助，也必定能在人生的旅途中不断找到发挥才干的机会，最终做到时刻用自己的风采魅力影响别人，活出真正精彩的人生。

　　所以，好形象是28岁前女人的一种资本，充分利用它不仅能给你的日常生活添色加彩，更有助于提升你的影响力。

　　宋庆龄女士是全世界公认的伟大女性，她除了拥有崇高的品质、高尚的人格外，还具有美好的仪表形象。

　　美国作家艾斯蒂？希恩曾在作品里这样描写她：“她雍容高贵，却又那么朴实无华，堪称稳重端庄。在欧洲的王子和公主中，尤其年龄较长者的身上，偶尔也能看到同样的影响力。但对这些人而言，这显然是终生培养训练的结果，而孙夫人的雍容华贵与众不同，这主要是一种内在的影响力。它发自内心，而不是伪装出来的。她的胆略见识之高，人所罕见，从而能使她在紧要关头镇定自若，同时，端庄、忠诚和胆识又使她具有一种根本的力量，这种力量能够消除人们由于她的外表而产生的那种柔弱羞怯的印象，使她具有坚毅的英雄主义的影响力。”

　　28岁前的女人具有好形象，除了展示个人的气质风度外，更有助于提升自己的影响力。

　　每个人的形象，无论好坏，也都是充满着独特影响力的。因此，形象是每个人向世界展示自我的窗口，向社会宣传自我的广告，向别人介绍自我的名片。别人从我们的形象中获取对我们的印象，而这个印象又影响着他们对我们的态度和行为。同时，每个人都在这个最基本的互动过程中追逐着自己人生的梦想，实现着生命的价值。

　　有人说：“形象是一个人的招牌，坏形象会毁了你的一生，而好形象会令你的影响力迅速提升。”

　　有位主管曾说起她同事的故事：

　　李兰工作能力很强，与同事相处也都很融洽，唯一美中不足的一点是：她的外表实在是有点邋遢。

　　不喜欢化妆，也似乎对自己的不修边幅毫不在意。

　　她常常搞不懂为什么自己工作认真努力，升迁却总也轮不到她。

　　这位主管说：“其实，旁观者都看得出来，这是因为她的外表实在是很吃亏，而不是工作能力的问题，可是谁又能开口告诉她呢？每每遇到重要的事情欲让她接洽，却总会担心客户以貌取人，认为这是一家不注意形象、不专业、不敬业的公司，毕竟公司要注意自身的形象。”

　　像李兰一样，很多追求成功的女性只注重培养能力，而忽略了对自身形象的塑造，结果必定会影响自己成功的速度。如果她们能静下心来，认真地树立起自己的好形象，那就好比给自己的人生打造了一块金字招牌，能够让你在风高浪险的生命历程中从容地经营人生，从容地成就人生。

　　每个28岁前的女人都应该明白：好形象如果能够充分运用，将有助于提升你的魅力，促进你的成功。

　　珍爱你的“面子”

　　“面子”在女人的形象中占有很重要的地位，因此对女人来说，“面子问题”可谓天底下最重要的事情，她们日复一日，不辞劳苦地在不足十寸的“土地上”“辛勤劳作”。工作是如此紧张，颜面问题却不得不重视，费神又费心，所以清新、舒适、简单的化妆越来越受到现代女性的欢迎。

　　28岁前的女人可以根据自己的肤色化妆，只要掌握了化妆的技巧，就会达到很好的效果，为自己增添魅力。
第12节：第一篇　一分魅力（8）


　　1？白皙皮肤

　　白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕疵，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。将遮瑕膏分别点在眼睛、鼻子周围及颧骨等部位，小心按摩眼睛周围的娇嫩肌肤；如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合；在颧、面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉；眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。

　　2？深色皮肤

　　大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。用比你的肤色浅两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位；宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色浅；轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉，可抹上紫丁香或粉红干粉，增加暖色的感觉；然后抹上黄褐色或古铜色胭脂；以灰色或深紫色眼影美化明眸。

　　3？橄榄色皮肤

　　橄榄色皮肤看起来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽瑕点，小心按摩；用湿海绵涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，颧骨部分要看起来自然；用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位；用干净的毛刷扫去多余干粉；用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。

　　4？雀斑脸

　　用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点，可将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围。小心按摩眼睛周围的皮肤；雀斑皮肤只需要少许干粉。如果面部的雀斑显著突出，可以采用化眼妆的方法来转移视线，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色眼线笔，这样看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比；涂上黑褐色睫毛液，再用软毛刷涂上浅褐色睫毛液，令眼睛看起来自然柔和；用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，可用海绵块轻轻抹去多余的颜色；最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射，引来羡慕的目光。

　　28岁前的女人，除了会根据自己的肤色化妆外，还要学会根据自己的形态特点给自己化妆，正所谓“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”。这样才能让自己容光焕发，魅力无穷。

　　1？学会打粉底

　　在上浅色的粉底之前，先在脸上抹上薄薄一层肤色修颜液，然后再擦上少量浅肤色粉底，能使你的皮肤迅速白皙。

　　2？眼部化妆技巧

　　第一步是施眼影粉，眼影粉不能直接抹，应在粉底的基础上施入。涂上以后，要尽量以棉棒使之均匀。第二步是画眼线。画眼线用力要均匀。第三步是上睫毛液。睫毛液一次不能上得过多，先上一遍，等干了之后再上一遍。

　　3？秀出闪亮的睫毛

　　睫毛化妆能给眼睛带来神秘的梦幻般的感觉。在涂染睫毛膏之前，先要用睫毛夹把睫毛夹得翘上去。涂上睫毛时，眼睛视线要向下看，睫毛刷由上睫毛的根部向睫梢边按边涂；涂下睫毛时，眼睛视线要向上看，睫毛刷要直拿，左右移动，先沾在毛端，再刷在毛根上，最后还要把粘在一起的睫毛分开。如果每根睫毛都沾有睫毛膏，而且粗浓均匀，就达到了理想的效果。

　　4？不同唇形的化妆技巧

　　厚嘴唇要先用粉底厚厚地搽一层，盖住原来的轮廓，然后涂一些蜜粉，再涂上口红。要使嘴角微微上翘。薄嘴唇在化妆时，要尽力表现出双唇的饱满，在画唇线时可以稍稍往外画一点儿，在上唇的中央画优美的曲线，使嘴唇显得丰满些。在涂唇膏时不要让原有的唇线透出来。平直的嘴唇要在上唇画出明显的唇峰，下唇的轮廓呈满弓形。涂唇膏时，上下唇的中间颜色要浅一点儿，唇峰的颜色要深一点儿，深浅过渡要自然，突出立体效果。

　　28岁前的女人只要掌握了以上这些简单的化妆技巧，就会让自己的“面子”时刻保持光彩夺目，让自己的外在形象更加富有魅力。

　　好身材聚焦众人视线

　　拥有曼妙如兰的身姿和美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。因为姣好的身段更容易吸引别人的目光，让人产生愉悦感，从而为自己的魅力大大加分。因此，仅有漂亮的脸蛋儿是不够的，身材更显重要。女人的好身材就像是一道永远亮丽的风景，使女性魅力分外生辉。那么，作为28岁前的女人，该怎样塑造自己的身材呢？

第13节：第一篇　一分魅力（9）


　　1？根据自己的体形选择塑身方法

　　由于先天条件的不同，不可能每个女人都拥有一个腰部与腿部纤细修长、胸部与臀部丰满圆润的好身材。因此，要想拥有好身材，就要根据自己的体形对症下药，选择适合自己的健身方式。下面就为拥有不同身材的女性提供几种切实可行的健身方法：

　　（1）苹果形女性。这种身材的女性适合搏击操、水中有氧操、腰腹操等健身运动。

　　苹果形的女性通常手臂和腿部较细，而腹部、腰部和上臀部则较粗。可选择体操、游泳、跑步等全身性运动，也可以选择哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动方式。主要是着重四肢力量的练习，不要把时间浪费在锻炼腹肌上。

　　（2）梨形身体的女性。这种身材的女性适合街舞、踏板操、拉丁健身操等健身运动。

　　梨形女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿。可选择低强度、低撞击和增强耐力的健身方法，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上行走等，就能消除这些部位的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳高、撞击舞、骑高阻力单车等，这些运动会令下肢变得更粗壮。

　　（3）铅笔形女性。这种身材的女性适合杠铃操、瑜伽等健身方式。

　　这种身形的女性通常有细长的四肢和瘦削的躯干，但缺乏强壮的肌肉。可选择任何方式的运动，但运动量应由轻到重循序渐进，跑步、游泳、体操都能使全身肌肉变得均衡。如果能辅以强壮四肢及腹部的局部运动，再加上饮食调理，身材将会变得更为匀称、可人。

　　（4）V字形女性。这种身材的女性适合爬楼、动感单车、瑜伽等健身运动。V字形的女性上身较大，腰部有点臃肿而臀部较瘦小。可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼，避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步来强壮下肢，使身体上下部分的比例变得协调。

　　2？通过饮食达到塑身的目的

　　女性要想拥有好身材，在做运动的同时，饮食也必须提上日程，因为它与健美关系十分密切。以合理的饮食保证身体的需要，已经是爱美女性所关注和研究的焦点。美化身体的饮食需要注意以下几方面：

　　（1）不人为破坏食物结构。许多减肥食品只从降低热量的角度考虑，而忽视了食品的营养价值，从而人为地破坏了饮食的合理性，这是极不科学的。正确的方法是：在降低食物热量的同时，还应该充分考虑食品的营养性。

　　（2）不挑剔食物。食物中含有的糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，能为人体提供必需的营养和热量。因此食物的选取应当多样化，特别注意维生素的补充和摄入。

　　（3）不是吃多少都能吸收。人体吸收的脂肪最高可达到90％，蛋白质为85％，所以并不是百分之百被吸收，因此根据身体的需要合理搭配饮食结构十分重要。

　　（4）和运动结合。饮食过量和缺乏运动都可能影响到体形。因此，在注意合理饮食的同时，还要结合自己的情况制订有针对性的运动方案。

　　（5）注意营养平衡。组合糖、脂肪、蛋白质三大营养素，不能单一偏废，只有注意了以上的事项，才能使自己拥有健美的身材。

　　此外，有益身体健康的辅助类食品也应适当摄入，比如四高食品：高水、高纤维、高维生素（A、E、C、B5、B6）和