拳坛神话-第6部分
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勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对打以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。
鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对打用左侧弹腿攻我中盘时，左打里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。
腿法
腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。
侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。
正蹬腿：以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。
侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。
扶地后扫腿：上体前俯，左腿曲膝前蹲，以前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。实战范例：当对方以左弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后，，随即用后扫腿攻击对支撑腿。
横扫腿：以右横扫腿为例，左势站立，重心移至左脚随即上体右后转360度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。实战范例：当对方用右侧弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。
转身横扫腿：以右转身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转360度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。实战范例：用右侧弹腿假装攻对方下盘，然后用左转身横扫腿攻击其上盘。
截腿：以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击。实战范例：当对用抬腿用腿法攻击时，抢先出腿截击其小腿。
摔法
摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对打倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。
抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两打用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。
抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两打由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。
抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右打屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。
抱单别腿摔：抱对方前腿后，左打迅速前伸，别其后支撑腿，同时右打后拉左边前顶对方将对拉倒。
夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。
抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。
接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左打抄抱膝弓窝处，右打抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右打向内搬压将其摔倒。
接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右打抄抱其弓窝，左打抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。
接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左打抄抱其小腿，右打由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左打上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。
接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双打抓握对方右脚，双打向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。
接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两打抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。两打挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。
切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。
防守法
防守是一种可以节制和削弱对方的攻击，保护自己并能处于反击位置的方法，最终目的是在于防守后和反击。准确巧妙地防守，不但能保护自己，而且能为攻击创造更好的条件。
拍挡防守：以左拍挡为例，左打掌心向里贴，向里横拍并稍右转体。
挂挡防守：左右打屈臂向同侧头部或肩部挂挡。
里抄防守：左右打臂微屈并外放，紧贴腹前，打心向上，同时左右打屈臂，紧贴胸前立掌，掌心向外。
外抄防守：左右打臂外旋弯曲，上臂紧贴肋部。
提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撑，上体姿势不变。
截击防守；当对方准备进攻时，使打截腿阻截对方攻势。不接触防守。
后闪防守：重心后移，上体略后仰闪躲。
侧闪防守：上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。
下潜防守：；屈膝降低重心，同时低头缩颈向下闪躲两打护头。
上跳防守：两脚蹬地，使身体向上跳闪。
组合连击
组合连击是运用两个或两个以上的动作，连续攻击对方。连击法共分为拳法连击，腿法连击，拳腿连击，拳摔连击，腿摔连击，拳腿摔连击等六种。既可以单招连续进攻，又可多招连环击打。
由于技术动作的繁多，所以连击方法多样千变万化，但组合不是盲目的要根据动作转换的合理性和实战中运用的可行性，时效性来组合搭配才能达到连击重创的目的。在运用时要注意真假结合，虚实相接，使对打处于上下左右多点受击之中，防不胜防。另外，要注意动作之间的衔接。一般来说，第一级的结构是第二级的最佳发力点击姿势。
技术训练
光知打人不懂招；打人一拳挨一脚；万般准备一旦无；千招会不如一招熟。技术训练是散打整个训练中的核心内容。技术水平的高低决定其运动成绩的优劣。良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础。而只有掌握了技术才能有效充分发挥其身体训练水二者互不条件。散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。
原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。
综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。
假设性练习：通过假设想象对打的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒打练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌打的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。
打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、打脚靶、沙包等辅助**材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要打段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。
打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴打持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。
通过练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，提高攻击性速度、准确性距离感以及反应能力、应变能力。建立稳定条件反射动作逐渐达到自动化
通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法，并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身键体
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第一章我不是随便的女人
更新时间2011…11…168：54：15字数：3864
东北中俄边境线上的Y市
所谓荣城之内有名流；远山之中虎豹多。边境线上最有名的香邻大街一向以艳色迷人而著称，真正混迹在这里的老油条会知道其实这里还有比香艳更吸引人的所在。
整条街道的两旁全是大小不一的作坊式门点小栈，这些门点上方悬挂的牌匾更是五花八门。什么香香小舍、休闲港湾、幸福小栈、暗香小窝等等，一些徐娘半老的女人打着厚厚的粉底穿着性感的衣裳，一到黄昏时分就会三五成群的出现在各个小店门口寻觅着属于她们可以挖掘的财富。在傍晚各色迷离的霓虹灯光下就像妖精般四处游荡，在她们中间也会参杂着一些秀色可餐的年轻女孩和国外女郎，在这些人中间年轻的女孩们招揽生意的能力明显强大很多。
香邻大街的最里面有一个被当地人称为地下码头的慢摇吧，这里就是整条大街的核心——酷悦。
一辆挂着辽C牌照的宝马X6停在了酷悦的门口。中年司机麻利的下车将后排座的车门打开并用左手扶住车框的上沿。地上一片枯黄的叶子也没有逃过司机的眼睛，在打开车门的同时就被他顺脚扫到了车下。
当车门打开之后，一位可以让霓虹灯的光彩都黯然失色的美女走了出来。她下车后习惯性的伸手紧了紧衣领，灰白色的貂绒风衣在微风的吹拂下如浪涛轻摇的水面一样衬托着主人的美丽。
之所以说她是美女，是因为她那种纯正到接近圣洁的气质，在她完美的脸蛋上丝毫没有半分经过红尘沾染与岁月侵蚀的痕迹。凝脂般白皙的皮肤，标准的瓜子脸、长长的睫毛在明眸眨动之间如拨动人灵魂的小手一样。最特别的是在她的鼻准上方有一颗芝麻粒大小的红色美人痣点缀在他的眉心。在慢摇吧门前霓虹灯的映衬下带给人一种迷离的美，光是看着她就带给人一种幸福的感觉。
“就是这里吧，德叔？”美女看了看眼前门面有些陈旧的酷悦对着司机问道。
“是的，这就是边境线上最有名的地下码头。很多优秀的拳手和地下经济人经常在这里活动。”司机德叔温和的回答道。
“那我们进去吧。”美女笑了笑向慢摇吧内走去。
一个十七、八岁的服务生为她把门打开，吱呀的开门声说明慢摇吧已经很久没有装修过了。地上一个被咬去一半的苹果和服务生一脸僵硬的表情似乎在述说着什么。
“您，您好，欢迎光临。”服务生重重的咽了口口水一边招呼这位美女顾客一边隐蔽的将地上的苹果踢到了门后。
“我预订了处女座。”女郎微笑着回了一句。
“哦，这边请。”服务生热情的为女郎指引而他垂涎的目光却隐蔽的停留在美女身上的某个部位。
门内不大的玄关有些昏暗似乎还有股发霉的味道。一走进这里就会给人一种很不舒服的感觉。
但绕过回廊的楼梯口时另一番景象呈现在二人面前，巨大的迷灯舞池和金属结构的舞台带给人一种立体的视觉冲击。舞台左侧超长的盘蛇型吧台一直贯通整个嗨场，吧台里的吧女和调酒师各个穿着半透明的整洁制服，简直就是现场版的制服诱惑。
舞池周围近六十个座席中已经坐满了各种形态的男男女女。二楼是环台座席和K歌包房，属于更高档的消费区域。
经过二楼梯口时，休息区内三十多个骚首弄姿的公主在美女面前顿时成为了池塘里衬托莲花的浮萍。在这个美女高雅气质的覆盖下又给她们打上了堕落的烙印，而她们投射来的排斥和嫉妒的目光与空间中刺耳的音响声一样显得庸俗。
处女座包房有效的阻隔了外面的声音，女郎甩给服务生二百元小费后安静的坐在沙发上把玩着手中的诺基亚N9。
“一会儿有人找刘总就把他请过来。”司机面无表情的对服务生说道。
“我明白了。”服务生细致的摆好桌面后不舍的收回了目光识趣的离开了。
“德叔…”服务生离开后女郎对司机招呼了一声又停顿了一下，仿佛有什么心事。
司机看着女郎露出了和谒的表情微笑道：“楠楠，放轻松点。这次我约的是边境地区最有名的地下经济人，我想只要他肯帮忙我们就不会空手而回的。”
女郎点了点头也露出了微笑。可是对方坚持要到这种场合来谈事情还是让她很不习惯。也许这是边境地区的习惯吧，美女自我安慰着拿起一瓶饮料。
五六分钟后，处女座的门被敲响了。
“楠楠，他来了。”
在司机的提醒下美女起身向门口看去，从她的眼神中传递着期待的信息，而这种期待看在别人眼里却是迷人的风景。
在服务生的指引下一个四十七八岁的中年男人出现在美女的视线里。看到这个人后美女差点把刚喝到嘴里的饮料吐出来。
中年人也就一米六多的身高，比如来佛祖还要夸张的肚子把他身上的报喜鸟撑得像老母鸡一样。五官无组织无纪律的长在东瓜似的圆脸上，一双比绿豆大不了多少的眼睛总是叽噜轱辘转个不停。
在这个矮胖子的身后还跟着两个强壮的青年跟班。
“李先生，麻烦你在百忙之中过来一趟真是不好意思啊。”被女郎称作德叔的司机热情的跟这个矮胖子打着招呼。
